情感问题咨询

女人表面上看的并不是真实的自己。

她说不就是让你不停地去追求，否则女人怎么会有价值呢？你还是要用行动证明自己是可信的人。

如果你轻易地就放弃了，说明你并没有爱到骨子里，也不是合适的人。

美国心理学家亚瑟·阿伦博士在1997年做过一项研究，请参与者互相询问一些问题，来测试彼此关系的增进程度。

亚瑟·阿伦设计出来问题，具有持续性、不断深入性、双向性以及自我人格剖析的特点。实验证明，具有这些特点的问题提问方式，确实让参与者们明显感觉互相之间的亲密关系增强了。

这项试验研究的最初目的是为了增强大学生之间的人际关系，但随后亚瑟·阿伦使用这些问题和提问方式，在不同人群之间进行测试——警察之间，社区成员之间，甚至持不同政见的人们之间——结果，都获得了成效。

后来，有人又组织陌生单身男女一起，用这36个问题，测试是不是可以提高两个陌生人是不是可以迅速地爱上对方。

后来，她在《纽约时报》的爱情专栏上发表了文章，介绍自己参加活动的经历——文章发表的时候，她仍然跟活动上相爱的男朋友在一起。

有这样的传播效应，以至于江湖上出现了一个传说：回答完这36个问题，陌生人也能相爱。

第一组

1 如果可以在世界上所有人中任意选择，你想邀请谁共进晚餐？

2 你想成名吗？想以什么方式成名？

3 打电话之前你会先排练一下要说什么吗，为什么？

4 对你来说，“完美”的一天是什么样的？

5 你上次自己唱起歌来是在什么时候，给别人唱呢？

6 如果你能活到90岁，同时可以一直保持30岁时的心智或身体，你会选择保持哪一种呢，心智还是身体？

7 你是否曾经秘密地预感到自己会以怎样的方式死去？

8 说出三件你和你的伴侣看上去相同的特征。

9 人生中的什么东西最令你感激？

10 如果你能改变被抚养成人过程中的一件事，会是哪一件。

11 花四分钟时间，尽可能详细告诉伴侣你的人生经历。

12如果你明天一觉醒来就能拥有某种才能或能力，你希望那会是什么能力呢？

第二组

13 如果有一个水晶球可以告诉你关于自己、人生，未来乃至任何事情的真相，你会想知道吗？

14 有没有什么事是你一直梦想去做而没有去做的，为什么没有做？

15 你人生中最大的成就是什么？

16 在一段友谊之中你最珍视的是什么？

17 你最宝贵的记忆是什么？

18 你最糟糕的记忆是什么？

19 假如你知道自己在一年内就会突然死去，你会改变现在的生活方式吗？为什么？

20 友谊对于你来说意味着什么？

21 爱与情感在你生活中扮演着什么样的角色？

22 和你的伴侣轮流说出心目中对方的一个好品质，每人说五条。

23 你的家人之间关系是否亲密而温暖，你觉得自己的童年比其他人更快乐吗？

24 你和母亲之间的关系是怎样的？

第三组

25 每人用“我们”造三个句子，并含有实际情况，比如“我们俩在屋子里，感觉……”

26 补完这个句子：“我希望和某人在一起，分享……”

27 如果你想和对方成为亲近的朋友，请告诉对方有什么重要的事情是他或她需要知道的。

28 告诉对方你喜欢他或她身上的什么东西，要非常诚实，说些你不会对萍水之交说的东西。

29 和对方分享生命中那些尴尬的时刻。

30 你上次在别人面前哭是什么时候？自己哭呢？

31 告诉对方，你已经喜欢上了他或她身上的什么品质。

32 你觉得什么东西是严肃到不能开玩笑的，假如有的话。

33 如果你今晚就将死去，而且没有机会同任何人联络，你会因为之前没有对别人说什么话而感到遗憾，你为什么到现在都没有对他们说这些话呢？

34 假设你拥有的全部东西都在你的房子里，现在房子着了火，救出家人和宠物之后，你还有机会安全地冲进去最后一次，取出最后一件东西，你会拿什么，为什么？

35 你的家人中，谁去世了会令你最难过，为什么？

36 说出一件你的个人问题，问对方如果遇到此事要如何解决。另外，也要让对方如实告诉你，在他或她眼中，你对于这个问题的感受是怎样的。

其实这个实验说明了一个道理：人们之间的关系从疏离到亲密，需要双方不断深入剖析自己的内心并互相坦白。

实验后续还有一个有趣的发现，人们之间的亲密程度，跟他们对同样问题的回答是否相似并无直接关系，也就是说，“三观相同”并不是两个人关系亲密的必要条件。

所以这个实验的最终结论是：两个陌生人要迅速建立亲密关系，需要依靠双方挖掘并坦诚内心的真实想法。

也希望你找到真正懂你的另一半。

情感咨询师就是为那些需要帮助的人而存在的。情感咨询师在对来访者进行心理咨询时，其目标是帮助来访者走出悲伤。在咨询中，情感咨询师将帮助来访者理解自己或他人，通过不断与他人沟通和交流来寻求帮助。而在咨询结束后，情感咨询师还会帮助来访者通过心理咨询提升他们的心理素质。

1如果你在婚姻中感到不舒服，你应该如何走出阴影？

你需要帮助自己的伴侣理解你的感受，因为他/她可能是有病的，也可能是在责怪你，但是，你应该能够感受到他们的情绪并去理解自己对婚姻的感受。为了帮助你摆脱婚姻中的不舒服，你必须让自己感到舒适和安全。你不能容忍自己或他人在婚姻中遇到同样的事情。如果你试图要将婚姻中出现的问题归咎于其他人，那么你就无法得到别人给你的反馈。因此，你需要与你伴侣共同成长。你需要把自己同伴侣一样作为一个人看待。

2如果你在婚姻中感到痛苦，你需要做些什么？

如果你在婚姻中感到痛苦，你需要记住：婚姻并不是你生活中不可或缺的一部分，但你也不是生活的全部，因此，你也不应该对婚姻感到沮丧和失望。重要的是要继续尝试改变。如果你想要摆脱婚姻中的痛苦，最好并不只有这些好方法和愿望。当你向情感咨询师求助时，你需要做的就是理解并接受你所处环境以及你所面对的一切。不要用“需要”或“讨厌”来回答问题。要知道，当你想要逃避现实时，现实并不会原谅你。

3你应该怎么做？

你必须明确自己的目的，并把它放在第一位。咨询的过程就是与来访者共同思考如何去做，如何去理解自己，如何去对待他人，以及如何保持愉快、积极、健康等状态。咨询结束后，你应该再次评估来访者的心理素质，并且再次检查自己是否尽到了心理咨询的义务。在咨询过程中，你不应该做任何强迫行为或是自我贬低。

4分手会让你变得不愉快吗？

你会有什么感觉？你会失去他吗？这是一个非常简单的问题，但却也是一个非常困难、非常复杂的问题，因为你和他不可能同时存在于两个世界中，而且你总是希望能够同时拥有两个世界，所以你们总是会有各自不同的感受。分手并不能使你变得愉快或不愉快，而是你们之间的关系并没有变得更好或更坏。但是，当你分手之后，你们仍要继续下去，那就意味着你依然有可能失去他。因此，分手之后要注意你现在情绪状态如何（不只是在分手之后),如果你感到不愉快，那么就需要找到方法去缓解它们！

非常抱歉听到您遇到的这种情况，这是一种非常不健康的关系行为。在您描述的情况下，您的伴侣不应该强迫您进行任何您不想做的事情，尤其是当您明确表达出您的不愿意后。

首先，我想说的是，您的感受完全是合理和正当的。您有权利拒绝性行为，并且如果您感到痛苦和不舒服，他必须立即停止并尊重您的感受。

这个问题需要从几个角度来审视。首先，无论是变态还是爱，强迫性行为都是不道德的、非法的，在任何情况下都是不能被容忍的。所以您需要告诉他，这种行为是不可接受的，让他意识到自己的错误，并且保持坚定。

其次，建议您有一个心理咨询师，并与您的伴侣一起进行情感咨询，解决彼此之间的沟通问题，找到相互尊重和理解的方法，并学会如何处理和解决类似的问题。

最后，如果您觉得自己的安全受到了威胁，或者您的伴侣不遵守您的要求并继续进行类似的行为，您应该寻求相关机构或当局的帮助来保护自己。