爱把我伤的很深，如何才能治好感情伤痛？

每一个人在人生当中可能都会在一段感情当中受到伤害，而这样的伤害对于每一个人来说都会痛不欲生，每一个人都想要一段从一而终的爱情，但是事与愿违。在一段感情当中受到了非常严重的伤害，在我看来可以从以下几个方面来进行调整。

一、忘掉过去，重新开始。

在我们的生活当中很多时候我们都会遭受到各种各样的伤害，但是人生就是这样，有舍才有得，我们只有学会放下，才能够拥有更加美好的未来。不要因为过去的负担，而对我们现在的生活造成了更好加不好的影响，或许在未来有更加美丽的景色在等待着我们，如果一味的沉溺在过去的伤痛当中无法自拔，自然也就不能够拥有一个更加美好的未来。学会从悲伤当中解脱出来，让自己走得更好，在未来的时候也就能够拥有一份更加美好的感情。

二、有一个好的心态面对生活。

面对生活的时候，我们都要有一个好的心态，即使是面对感情的失败，也应该有一个好的心态去面对，因为每一个人都有可能在感情当中遭受到创伤。而这些创伤会让我们变得更加的成熟，在处理感情的时候也会更加的理智，只有通过一次又一次不断的打击，人才会变得更加的坚韧。用一种理性的目光去看待，能够重新的振作起来，不要认为一次的伤害就有着终身的遗憾，人的一生当中可以有很多次的爱情。

三、永远对爱保留着希望。

永远不要因为一次爱情受到了伤害，就对爱不抱希望，对于爱情来说要学会永远都心怀希望，才能够不断的向前，如果一个人连希望都没有，那么就如同行尸走肉一般。爱情非常的美好，不能因为一个人而断送了这样一份美好的情感，会有下一个人来保护自己，让自己变得更加的快乐。

首先，不要过多地自责。在恋爱和婚姻失败后，很多人都责怪自己“太傻”、“太单纯、太幼稚”、“没长眼睛，怎么看上这样的人”。爱是很复杂的情感，选择爱和经营爱更是很复杂的过程，再加上我们都很年轻，缺乏人生阅历，选择爱情和经营爱情没有可以借鉴的经验，难免会出现认识和选择上的错误，这都是很正常的，没有必要过多地自责，更没有必要用别人的过错来惩罚自己，应该正视自己的失败，认真吸取教训，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起来，为以后正确的选择和经营奠定思想和经验基础。 其次，不要怨恨。爱和被爱是人的基本权利，不爱和不接受别人的爱也同样是人的基本权利，人都有选择爱的自由。如果对方感到你已经不是他/她的所爱，你不是他/她所要选择的人生伴侣，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快乐，那么他/她就可以做出自己的选择，这是无可厚非的，你应该理解和尊重他的决定，多给予他/她宽容和谅解。爱是自私的，也是伟大的，既然你爱他/她，就应该以他/她的幸福、快乐为自己的幸福、快乐，衷心祝福他/她一生幸福、快乐，而不要去责怪他/她无情无意，甚至很深的怨恨，因为积压在心中的怨恨只能使你心难平，气难顺，增加自己的烦恼和痛苦。当然，那些不负责任，玩弄别人感情的人应该受到良心的谴责和道德的鞭殆。 再次，不要舍不得放弃。爱是双方的事情，“剃头的挑子一边热”不行，只有两个人都全身心地投入爱，才能产生和升华情，才能获得美好的感觉，才能享受到幸福和快乐。“强扭的瓜不甜”，既然对方已经不爱你，或因为某种原因不能继续爱你，那你还在这段感情上纠缠有什么意义哪？有舍才有得，舍去已经不再属于你的爱，才能获得重新选择爱的机会，放弃已经成为过去的那段情，才能获得新的感情。人世间只有情最难舍，意最难断，舍弃曾经给自己带来幸福、快乐的一段情意确实是很痛苦的，但长痛不如短痛，他/她这样对你无情无意，说明他/她已经不值得你再爱下去了。既然已经不再相爱，那么早点离开未免不是一件好事，否则就是勉强结婚、生子，那可能会后患无穷，影响一辈子的幸福、快乐。世界上好的东西太多了，不是我们喜爱了就一定得到，不属于你的东西强求也是得不到的。我们应该以一个豁达、超脱的心态对待自己婚恋的失败，想得开一些，看得淡一点，以一个晴朗的心情享受今天，憧憬明天。 第四，不要感到吃亏。婚恋失败后不能从痛苦中解脱出来的原因之一就是感到自己损失太大，自己吃亏了，认为自己投入了那么多的感情，浪费了青春年华，甚至把最宝贵的贞操都奉献出来了，但最后却落了个被抛弃的下场，真是伤心至极，欲哭无泪。其实，爱的双方没有什么谁吃亏不吃亏的问题，我们可以这么看，你投入了感情，他/她也同样投入了感情，否则你也就不会这样爱他/她；你浪费了青春年华，他/也同样度过了与你同等的时间；你献出了最宝贵的贞操，他/她也同样贡献了自己的身心，也都共同获得了享受。至于钱物上的付出，更不必要算这笔帐了，钱财乃身外之物，舍去了也没有什么可惜的。 第五，不要沉浸在痛苦的回忆之中。人生不可逆转，只有过一天少一天，少一天就向死亡逼进一天，没有象科幻**那样的“时空隧道”可以把我们送回到过去，让我们重新开始。人生苦短，可供我们享受的日子并不是很多，我们追求的是幸福和快乐，背负着过去的痛苦走完一生真的不值得，也没必要。事情是过去的事情，痛苦是过去的痛苦，一切后悔和叹息都无济于事，拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、可怜的，也是愚蠢的。所以，我们应该以积极的心态把握好今天，不要老是回忆过去的伤痛，当过去的痛苦袭上心头时，就有意识地采取做运动、听音乐、干家务、找朋友聊天等形式，转移自己的思绪，控制自己的情绪，使自己乐观起来，时间一久，过去的痛苦就会被淡忘掉，走出自己的心狱。 第六，不要丧失爱的信心。有婚恋失败史的人，往往都有些“婚恋恐惧症”，“一着被蛇咬，十年怕井绳”，认为世界上男/女没有几个好的，都是虚情假意，都是不可信、靠不住的，结果是心恢意冷，对获得真爱失去信心，不敢再去爱和接受爱，自己感到很苦恼。其实，世界上还是好人多，重情重意的好男/女也很多，否则我们就没有办法去解释为什么很多夫妻那样恩爱、很多家庭那样幸福、美满。所以，我们要想走出往昔的情感误区，就要勇敢地面对爱，敢于去爱，敢于接受爱，用爱来温暖冰冷的心，用情来医治过去的创伤，尽快从爱的阴影中走出来，享受爱的幸福。 第七，不要前后对比。再次恋爱和再婚的人，往往下意识地拿现在的他/她与过去的他/她想比较，特别是经常拿现在的他/她的缺点与过去的他/她的优点相比，越比越感到现在的他/她不如过去的他/她，导致对他/她从不满到责怪，再到感情下降，同时也势必他/她对你的不满和感情淡漠，结果出现新的感情危机和爱的痛苦。人无完人，每个人都有自己的优却点，爱也不能求全责备，更不能拿一个人的缺点同另一个人的优点相比，既然重新开始爱，就要彻底地与过去割裂，好好珍惜现在的他/她，多发现和激发他/她的优点，帮助他/她改正缺点，在互爱、互谅、互帮中发展重新获得的爱，共同经营来之不易的爱情，共同享受美满的婚恋带来的幸福和快乐！

有过不被理解，被伤害。造成的伤害是持续性的。这暗藏着自身的无力感和对那个人的无法原谅。是那个人让你痛苦了这么久，他让你不再勇敢变得畏手畏脚。是他让你不再相信爱情的存在不敢再去单纯地付出。

可是你所看见的就是真实吗？有些人经历同样的“不幸”却可以迅速走出来，变得更勇敢坚强。同样的受伤，为什么有人变得更勇敢，有人变得更加脆弱？

让你受伤的不是说出那句话的人，而是那时无力保护自己的不勇敢。

同样的“伤害”，不同的威力

人在面对痛苦时有三个选择：战或逃，这分别对应了两种原始能量：阴和阳。在受到伤害时，选择如何应对决定了“伤害”的威力。

选择逃跑的人就在用收缩的阴性能量，允许他人在你的世界“胡作非为”并且主动让渡自己的利益。选择战斗的人就在用扩张的阳性能量，他们坚定地维护保护自己的利益，并且尊重和支持自己的感受。

我们之所以会在一些情景感到受伤，是因为和那个人产生了信念上的冲突。你们产生了分歧，而他的表达如此坚决，这让你对自己的信念和选择产生了怀疑。

你对他的观点越信以为真，就越怀疑自己。你允许不属于你的思想存在于你的精神世界，并且长时间忍受着面对它的痛苦。你也可以做出不同的选择，融合二者的矛盾，或者保留自己的意见。

　　01、心累的感觉，是让人说不出的一中隐痛，有些煎熬焦虑。

　　02、多期望自我是个铁人。没有悲伤没有情绪没有眼泪。

　　03、如果时间可以倒流，我选择一开始就放弃。

　　04、你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在等待不可能的发生，这种感觉真的很难受。

　　05、总有某段路，只能你一个人走；总有许多事，需要你一个人扛。

　　06、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。

　　07、你没有错，只是没有爱我很久，没有陪我到最后；我也没有错，因为累了所以只能放手。

　　08、我以为，两颗心的寂寞拥抱就是不离不弃。我以为，单纯的爱过就不会有遗憾。

　　09、累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻有一个人陪着你宠着你，要学会自己疼自己。

　　10、我给不了你这世上最好的东西，但可以给你最好的我。

　　11、我过得很好，只是梦到你后醒来会痛，想起你时眼泪会流。

　　12、人生，一趟旅程，原来只是擦肩而过。

　　13、如果真的有一天，某个回不来的人消失了，某个离不开的人离开了，也没关系，时间会带你去最正确的人身边，请你先好好爱着自己，然后那个还不知道在哪里的人，会来接你。

　　14、或许我是累了，不想再让自己疼痛了，所以我把我的疼痛悄悄掩埋了。

　　15、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

告诉自己长痛不如短痛，既然这段感情让我们感受到无限的伤痛，那么我们就学着远离吧！在成年人的世界里，和谁在一起觉得舒服，那么就和谁待在一起，最好的遗忘就是学会远离，接触更多的人，就会忘掉那个让我们很心痛的人。

1、远离那个给我们带来痛苦的人

既然一段感情已经让我们受到了伤害，我们就要学会从伤害中走出来。一个人的执迷不悟，只能是让自己的身心倍受摧残，最明智的方法就是远离那个带给我们伤痛的人。虽然我们很爱他（她），但是他（她）带给我们的伤痛远胜过于快乐。当一段感情已经不能让我们感受到甜蜜，不能让我们感受到幸福的时候，这就是一种梦魇，我们就应该学会扔掉那些不快乐的东西。有舍才有得，远离才能让我们重新拥有温暖和快乐。当一段感情已经给不了你快乐的时候，你死缠着不放有什么用呢？

2、接受更多的人，拥抱更多的温暖

蓝天，白云，我的衣裳，这一切不再是梦，而是真实的，因为我们走出了沼泽，走向了开阔的地方。我们接触到越来越多的人，从他们身上我们感受到快乐，我们拥抱了更多的温暖。一个人只要有勇敢的走出沼泽的决心，就会拥抱更多的温暖，因为之前的那段感情已经桎梏了我们的思想，阻碍了我们，不能让我们去行动，也不能让我们去思考，所以我们努力前行，离开那段桎梏我们的感情。接触越来越多更加优秀的人，与君一席谈，胜读十年书，我们是年轻的，我们的脚步应该在前方，我们应该与那些更加优秀的人在一起接触。

每个人的人生都应该是灿烂无比的，忘掉过去不等于逃避，而只是用刮骨疗伤这样的痛苦来刺激我们，让我们觉得结束才是最好的选择。幸福其实离我们很近，走近它，勇敢的拥抱它吧。

受到伤害解决方法/步骤

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多想想彼此之间是否适合

对于感情总要经历各种磨合，感情就像火车中途下车的人很多。如果一段感情让您流泪或受到害怕多时那就要多想想彼此之间是否适合在一起如“三观是否一致等”不仅减少矛盾的存在，彼此也不得哪么累。



2/6

减少猜忌

感情需要忠诚切勿猜忌，倘若您在一段感情里总是凝神凝鬼，想东想西就容易患得患失让自己陷入痛苦中。要想自己不受到伤害就不要有过多的猜忌不仅关系会走得长远也不会增添苦恼。



3/6

是否存在沟通问题

人与人之间的关系很微妙，好的感情往往少不了沟通。倘若一段感情中时常让你受到伤害那么就要多想想彼此之间是否存在沟通问题如“吵架冷战等”不及时沟通不仅矛盾越积越深，感情也会变得淡泊。



4/6

学会内心平静

感情这东西最为复杂想得也多越不平衡。只有内心学会平静才能看得更清澈才不会受到伤害。如“对方不知道与异性保持距离或暖味等等”不妨学着内心平静不仅对方会不放心你还会反思自己。



5/6

是否干涩过多

感情里往往爱得深的那个人就会越想控制对方。在这段关系里就会越受到伤害面对这样失起平衡的感情不妨学着不去干涩过多，不仅彼此有了适当的私人空间自己也会活得轻松。



6/6

适当的放下

倘若一段感情着实让你心痛或流泪过多适当的放下未必不是件好事如“性格不合或生活习惯不同等等”适当的放下不仅对彼此负责还能身感轻松。