头条原创怎么能快速通过，文案怎么写？

我之前用了3篇文章过原创，可以来说说我的经验。

有兴趣的也可以翻下我2019年9月30日发的文章，这里不贴了，好像不能插入链接。

1、官方要求

官方的要求其他朋友已经贴了，我这里再重复一下关键的几点：

“正常号申请「图文原创」需要同时满足以下条件：

帐号类型为「个人」、「群媒体」、「新闻媒体」、「企业」类型且已完成身份校验，入驻时间≥30天

最近30天，已发图文≥10篇

最近30天内没有申请过「图文原创」权限

无抄袭、发布不雅内容、违反国家有关政策法规等违规记录”

从上述几点来看，一是更文要频繁，最近一月平均至少3天一更；二是原创深情有等待期。

因此，如果按照官方的要求，过原创确实有点慢。

2如何快速通过？

既然，你想求的是“快速”，那么就不要走官方标准的道路了，想想其他捷径吧。我这里知道有两种捷径：

第一种：进头条里头的一些MCN/矩阵

我当时进了一个文史的矩阵，老师帮忙快速通过的。

第二种：参加头条官方的训练营，像比较知名的有情感心理训练营、历史国风文化训练营，还有新手7天训练营等，通过这些训练营，有绿色通道帮忙开通，一般5篇原创文章（1200字以上）+5篇原创微头条（300-500字）就能开通了。

3隐含条件

个人认为，不是随便写一篇文章就能过原创，而是文章的质量较高。那么根据我个人的经验，起码要符合以下要求：

（1）字数不低于1200字。

（2）逻辑清晰，一下子就能让人看清楚你在说什么。关于这个建议采用总—分—总结构写作。最简单的就是第一段引出话题，然后用2-3段论证自己的观点，最后结尾总结下。一目了然。

（3）排版舒适：适当配图，增强美感；运用引用、标题等符号，来强化逻辑，消除阅读疲劳等。

‍‍1“油腻”中年 

上个周末，应邀参加了一场孩子们的欢聚会。我按了门铃，给我开门的是一个热情洋溢的中年妇女模样，圆润饱满，泛着油光的脸，拔高的发髻线上，吊起一缕单薄的辫子，小腹微微鼓起来。

我好奇地目测人家可能怀孕3个多月了，进了门，我从女主人（她是我十年前的同事）口中恍然听到“叮咚”这个熟悉的称呼，不禁诧异地问，刚刚给我开门的原来是当年做伴娘的“叮咚”啊。

那个时候，女主人结婚，这个名叫“叮咚”的女孩还是她的伴娘，24、25岁的样子，苗条火辣的身材，特别灵动、欢畅的眼眸，高高的马尾辫特别青春激情，我记得当年我们还曾围坐在一起玩过三国杀。

走进大厅，经女主人引荐，这个就是“叮咚”的老公，正是当年她婚礼上的伴郎，因为我印象特别深刻，当年的伴郎现场还和我一起做过游戏呢！

真的是难以想象，如今的他，从我印象里的那个涂抹着发蜡，留着毛寸头的英俊小伙子，如今俨然变成了中年男人特有的标志，头发长了，光溜溜的梳了后背，更凸显了额头，空荡荡的宽，就像岁月跨过的河。

你不得不承认，岁月的“油腻”在脸上、在身材上鲜明得镌刻出来。十年未见，活生生，如梦。

那一刻，我在想，会不会在她们眼里，我也是一脸中年妇女的标志。哎，青春就这样跟人跑了。

后来详细聊起来，才得知他这些年一直做着电商，在沈阳折腾了几年不挣钱，又重回了青岛，在京东网上开着几个小门店，加班熬夜、工作压力大，生活作息也没有规律，头发掉得厉害，贷款买了房子、车子，又养着三岁的娃，还打算生个二胎，聊着聊不禁问我：他到底适不适合做这一行，有没有前途。

成年人的生活确实处处雷同：成功者已成功，还未成功的人一边自嘲一边担心，殊不知这样的自我安慰很油腻。

油腻，说到底，还是压力闹的，正经历着、或者即将经历着的中年危机罢了。

2灵魂坐标

首先，我觉得最重要的一点，先放手“沉没成本“，不要让它将你死死套牢。什么是沉没成本呢

本义是指由于过去的决策已经发生了的，而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。

我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。

举个通俗的例子，我等公交车，等了半个小时依然不来，但我却不愿意叫个车，不是抠门，而是不甘心，万一再等5分钟公交车就来了？于是，继续耗着等下去，可是还会等好几个5分钟。

沉没成本总有让人念念不忘的魔力，你会为此懊恼，或是死死不愿放手，越陷越深。 

之前，有一个做会计加过我，有一天，他给我留言说，关注第一职场网已经有3年多了，你们发的文章我也看，职业规划的理念我特别认同，我也想过转行，也觉得做个职业规划是必要的。

可是工作7年的会计行业就这样会被抛弃，我有点不甘心，不知道转行后收入几成？如今，我越做下去越可怕，越不敢行动，不仅仅看到公司圈子里的各种黑幕让我绝望，未来的生活也压得我喘不过气来，背着房贷养一家四口，还有照顾双方老人……

道理都懂，可切换到生活中依然是无法挣脱这个黑洞。

这让我想到前段时间，一路985名校履历光鲜的中兴研发员，在被企业劝退的瞬间，从令人羡慕的金字塔，一跃生死，永远定格在了42岁。 

死都不怕，却怕活着。幸福脆弱的像薄冰，唯独留下白发苍苍的双方父母，和嗷嗷待哺的幼儿，无言的苍凉。

任何一个行业都有兴衰，任何一个职场都不会是永恒，没落了，瓶颈了，在触礁的前半程，是不是可以拼上全力去改变航向呢不试试，怎么知道行与不行？不得不说，是我们想得太多，做得太少了。

所以，人总是倾向于只烦恼眼前的事情，即便典当未来的资源，也得保全眼前。哪怕它已残破不缺，或是对你来说没有任何意义。 

是时候放手了，一定要抽离眼前，一定要快刀斩乱麻，果断丢弃！别质疑，也别犹豫！

一辈子那么长，又有几个人能活得那么明白那么通透，及时止损就好，不被“浪费”困在无止境的黑洞！没有了一丝牵绊与约束，你才能放手一搏，大胆前进，你才会迎来机会。只有机会，才会唤起新生，你才有可能万丈光芒。

第二，提前变道，给自己做一份职业规划，无论你现在身处哪个年龄层。

如果一个行业光景好，你哪怕在一家地方被不公平地对待了，你出去也能再找个地方工作。正是因为一个行业不行了，你才哪怕哀求都希望能留在公司，因为你知道你出去就没有别的地方可去，而你上有老下有小，才会绝望到走上绝路。

就拿地产圈来说，04年到14年那个时候所有地产链条上的行业都红利滚滚，如今地产的黄金十年已经过去了，淘汰小开发商，大开发商平稳消化囤积多年的房子。

而很多人对于自己所处的行业是盲目乐观的，再比如，现状是通信行业在5G出来之前只会一年比一年艰难，5G出来之后会好一阵，但也到不了巅峰时期的状态了。而互联网的基础红利期也已经过去了，后面的竞争会越来越激烈的。

关于如何自己给自己做职业规划，曾经写过的一篇文章《所谓的职业规划，到底要规划些什么？97%的人竟然都搞错了！》建议你看看。

第三，认清现实，寻找到家庭与事业的平衡点。

我想说的是，现在的社会早已不是男主外、女主内的世界了。如果家庭条件不允许，如果压力膨胀，为什么不早一点请父母帮忙带带孩子，让老婆早一点回归职场，提升她的核心竞争力呢

还有，没事想不开，别慌乱着跟风式地生二胎，看着别人家儿女双全其乐融融，自己总觉得少了什么，前提是经济实力、育儿精力、家庭负担、工作前景等等，都需要想明白。

第四，理财加学习，找准适合自己的方法，精进365天。

人很多时候绝望并不是因为走投无路，而是因为对未来的幻灭。其实不管你在哪个行业，这年头靠着工作实现财务自由都很难了。

理财的观念应该尽早建立起来的，其实每一代都有一个除了工作之外发家致富的路径，90年的股市，00年的房子，10年的比特币，哪怕你没赶上最好的，买点茅台腾讯也是好的。腾讯很多人最后就是靠股票撑过中年危机的。这样的机会以后不会有这么多了，但是留心周围，总是会有机会的。

如果要进行投资，最好把钱交给专业的机构，成功率会比你自己乱投资要高很多。

再就是学习，虽然说中年人无论怎么说你肯定拼不过刚毕业的学生那股学习劲头，但是有职场的沉淀、阅历的积累，再找准适合自己的学习方法，很多问题都是自己可以琢磨透。

我今年花了很多钱，买过几十本书，也听过林林总总的40、50门路，收获一定大于投资，比如说我预定的12月27日知乎LIVE第一职场网杨毅老师首次主讲的《职业生涯转行：确保成功的6大攻略》，因为我比任何人都清楚，这门课是公司全力打造的唯一的一门直播课，也是我目前见过的世面上绝无仅有的非常超值的课程，因为我知道内容，所以我敢这样自信的说。

我每天接触到几十名络绎不绝的客户，相对来说，第一职场网的一对一转行专案咨询费用还是相当高的，而这个时候仅用49元却可以收获5000多块的专案课程，你觉得值不值呢？

希望2018年我们可以一起精进努力，同步第一职场网微信公众号(career-001)更多实战精品与你共进步！‍‍

犹记得看第一本小说的时候，应该是在上小学的时候，姐姐不知道哪里搞来的席绢的小说，具体内容已经记不清了，只记得是一本古代言情小说。

懵懵懂懂的年龄，小说在脑海里留下了萌芽。上了高中，琼瑶阿姨的小说陪伴我度过了整个三年，《窗外》、《几度夕阳红》、《庭院深深》，几乎百分之九十的都读过了，有时还深陷其中，不能自拔！那时的我，经常晚上熄灯以后，躺在被子里，借着透过窗户洒进来的一缕光，啃着钟爱的故事！从此，便梦想着成为一名作家。结果，除了眼睛近视以外，其他都一塌糊涂。

过了这么多年，很久没有看了，只是偶尔还是喜欢用文字记录，记录自己的情绪和生活，有些没办法用言语表达的，可以通过文字来表现。悲催的是，文字功底太差，总是感觉词穷，也没办法坚持，三天嗮网两天打渔的。

参加写作训练营，要从工作说起了。我现在在一家文化传媒公司工作，虽然是行政，有时需要修改合同，还有活动方案整理，或者制作PPT什么的，都离不开文字。有时候弄不出来，很懊恼！就在网上搜怎么提高文字水平，就找到了弘丹老师，发现有21天爱上写作训练营，还了解到很年轻的弘丹老师出了两本书，《时间的格局》和《学写作从零开始》，我都买了，也读了，觉得非常的不错。其中《时间的格局》中的一小篇文章，在我们的晨读会上还分享给了公司的同事。

读完之后，我就决定参加21天写作训练营了，因为我相信这个训练营可以让我提升自己，也可以改变自己的习惯，让我可以坚持写作。虽然可能没办法，实现小时候的梦想，成为作家，但是可以坚持用文字来表达自己的情感，记录自己的生活！

很高兴，能够在训练营学习，希望可以交到更多志同道合和朋友，也可以好好的提升自己！

如何自己制作PS素材1）在Photoshop中新建一个RGB透明文档（透明这一点很重要），具体大小设置如图。在以后的应用中大小可以自己决定。2）在最顶部的“窗口”下拉菜单中选择“图层”（选项前面有一对号表示已选中），这时会弹出一个图层工具窗口。在图层工具窗口了新建一个图层（图层2）3）把前景色设成你喜欢的颜色，然后使用特殊效果画笔工具里的象素为69的花。（在最顶部的“窗口”下拉菜单中选择“画笔”在这个画笔工具窗口的右上角有一个圆圈里有个黑三角的标志，点击这个标志会有一个下拉菜单，选择“特殊效果画笔”）4）然后在图层2上面画上几朵花；新建一个图层3，然后在图层3上面画上再画几朵花；新建一个图层4，然后在图层4上面画上再画几朵花（这步可以省略，我是为了让更好看才做的）5）点击Photoshop左边工具框栏里的“横排选框工具”或“直排文字工具”（标志为一个黑体的T字），使用直排文字工具，输入“漂亮的”三个字，这时会自动生成一个名为“漂亮的”文字图层，然后使用横排文字工具，输入“花”字时请把字的大小和颜色改变一下，这时名为“花”的文字图层也好了6）在最顶部的“文件”下拉菜单中选择“在ImageReady中编辑”，这时在ImageReady的底部有一动画工具框。{如果没有可以在在最顶部的“窗口”下拉菜单中选择“动画”（选项前面有一对号表示已选中），这时会弹出此工具框}7）在此动画工具框窗口的右上角有一个圆圈里有个黑三角的标志，点击这个标志会有一个下拉菜单，选择“从图层建立帧”，这时你会发现在动画工具框中分别是我们刚才做好的几个图层。8）在动画工具框中每个帧的底下有一时间下拉菜单（最初显示为0秒），请选择合适的时间（推荐05秒，速度适中）。在动画工具框的最下面一栏中点击一个灰色的三角形标志“播放”，就可以观看已完成的动画，观看完后再点击一个灰色的正方形标志停止播放。9）在最顶部的“窗口”下拉菜单中选择“优化”，这时在弹出对话框里的优化的里选择“256色不仿色”，“格式”里选择“GIF”。具体设置如图。10）顶部的“文件”下拉菜单中选择“将优化结果存储为”保存该动画，请注意保存为GIF文件。以上做成的动画是是效果图1的（按照每个图层显示的），下面是教你怎样制作效果图2（把每个图层逐步叠加显示的效果）。如何创建自己的写作素材库最近很忙，终于有时间写笔记了。树獭写作训练营课程，如何创建个人写作素材库，大家快一起来学习一下吧！1正所谓工欲善其事，必先利其器。我们想要积累素材，当然要通过优质的渠道。那么优质的渠道包括哪些呢？知乎，微博，公众号啊，等。我在很多课程中都听到老师提起过，知乎是目前最高质量的社区，多逛一逛没有坏处。2如何高效进行素材的收集？素材的积累，无非是通过书籍，影视和生活经历。在这里我们要明白一件事情，素材和选题是相互依存，彼此支撑的。素材可以是一句话，一段情节或者一个故事。而选题，则是一个观点。我们首先要定选题，再罗列素材，最后才是写成文章。这里老师提到了3个从书籍里提炼选题素材的方法。第一，有所触动，借题发挥，成文。例如，西游记三打白骨精的故事中，孙悟空帮助唐僧打妖怪，却被误解为滥杀无辜。由此提炼出为什么你明明好心，别人还不领情反而误会你。第二，知识整理，干货类实用文章。例如阅读《学会学习》这本书提到了8种高效学习方法，从中提炼出这本书里的8种高效学习方法，你会几种第三，整合主旨，书评，拆书稿，听书稿。通过通读全书，用自己的话总结出书的精华并可以复述。知道不等于理解，会用才算是掌握。从影视剧提炼素材的4个方法。因事而议，有感而发。分析人物，传达感悟。联系人物，对比分析。纵览全局，剖析内核。从生活中获取选题素材的4种方法。第一，带着主题对生活经历进行检索回忆唤醒长期记忆第二，及时记录，由小见大，写成文章好记性不如烂笔头第三，主动约谈别人，倾听有意思的故事做一个倾听者第四，提升认知，对常见事物进行另类解读跳出司空见惯，掌握独特视角3如何优化选题，选对角度。慎用找不到好角度的热门选题，热门不要随大流。例如我是写情感文的，有一个科技类热点，不是不能蹭，只是新手把握不好切入角度。少用毫无新意的选题，不要老生常谈。例如自律，自信，坚持的话题已经被写的很多很多了。慎用三观不正的选题，坚守底线。例如某男星出轨小三，不管过程是如何的，舆论肯定是接受不了你夸赞小三，为了爱情不顾一切什么什么的。善用带热点，代言圈层的选题，更能引起共鸣，分享转发。例如替公务员群里发声，我们的工作并不是活少钱多，替医生群体围绕医患关系发声。此外，我们还可以测试选题是否受欢迎，类似于问卷调查。当然，我们要选择活跃度高，互动多的平台，例如一点。或者发朋友圈或微信群求投票测试，也可以在网上搜索同类选题，看文章的反响如何。4建立素材库的5种方法第一，建立素材库的框架，分类整理，以便于查找，快速检索。推荐使用app，相较于摘抄本，更便于分类，整理，利用，省时。第二，我们要勤于思考，多看多想多写。多写随笔，有利于思维的拓宽，可有意识的素材积累。第三，有目的有体系的阅读，围绕自己的写作领域进行书单阅读。例如写婚姻爱情类的，宝宝树，柚宝宝等育儿app的吐槽区就大有素材可找。第四，借力，和别人的素材库整合互换，1+1＞2。我们可以和朋友分工整理不同类别的素材，然后再资源共享。第五，及时，记录灵感和素材，给想法更多发酵空间。很多时候，一个动作，一句话，一件物品都会触动我们的神经，让我们突然有感而发，这个时候就需要及时记录，哪怕一句话两句话，时间久了，我们就会觉得总是有感想发。如何创建自己的素材库这是一则听课笔记。来自6月28日齐悦梦想社群与君成悦老师。课程讲了四大内容：素材来源；建立素材库；素材如何转换成文章；新手小白写作时需要注意的事项。1_眯母惺苌睢7怕挪剑鄄焐睢2无意识的积累。听音乐，看**，和别人聊天中都可以积累素材。3_喽潦椋乇鹗蔷涿档梅锤炊痢4养成随时记录的习惯。包括自己的梦境都可以记录下来。建议坚持写日记，随感。先完整，再完美。接着不断打磨，修改到自己满意的样子。这样每天进步一点点，和自己比，进一寸有进一寸的欢喜。写作除了坚持和死磕，没有任何其他的捷径。1老师介绍了一些好用的app。比如印象笔记，有道云笔记，，锤子标签，还有用幕布做思维导图很方便。2笔记本，巴掌大小适合随身携带的活页笔记本，适合记录在外出行时突然冒出的灵感和想法。3在电脑上建立word文档。写文章时我们先确定主题，找资料，可以看新闻，看小故事网上那些感人的故事，找好合适的，精句，用谋篇布局的技巧把上面找到的素材串联起来，就可以构成一篇文章。当然要仔细修改，打磨。这样每天一篇，每月，每个季度，每年都整理一遍，做成不同的子文件夹，再放入总文件夹，这样就形成了一个庞大的素材库。写文章时就不怕没有素材可写。而且好的素材可以反复使用，你可以从不同的视角把它们组合成不同的文章。我们有了素材，就要把激活素材，把它们变成自己的文章。1首先应该给文章定好主题，想清楚你想告诉读者什么问题。例如写小说和故事，就要从人物设定，情节发展，矛盾冲突，何时进去等方面去构思。这时最好先列一个提纲。2片段练习。比如有意识地把短句写长，把简短的段落扩充完善成一篇文章。还有就是素材可以从不同角度去看，去用。反复撰写同一个素材会有不同的对比，也会锻炼我们的思维能力。3实在不知如何写时，就去读书，书里有很多故事，可以写读后感，也可以写拆书稿。甚至可以去找一篇文章，写读后感。1_奶R偷米〖拍米±浒宓省9ぷ髅_梢园阉槠奔涠祭闷鹄矗岢中矗灰胃茄矢谢嵘琛2模仿。可以找爆款文研究文章的开头，转折，情节展开等。学习模仿他的结构和风格，不是抄袭他的情节哦。3坚持的力量，相信努力的意义。建议读北大才女刘媛媛的《寒门出贵子》这篇文章，写得特别好。尽量做到日更，不一定要发表出来，但一定要写，要保持写作的感觉。4发朋友圈要经过思考，发有意义的事情，写有意义的句子。不要发负能量的东西，影响自己的形象。朋友圈其实也是一个积累素菜的地方。5要谦虚，多学习。能相识便是缘份，相聚同个社群我们更应彼此珍惜。6多读书，读书的好处不用说大家也知道。要养成读书的习惯。完（好记性不如烂笔头，记录之，以便日后翻阅）

1 仿写汪 曾 祺《八千岁》中的一段话，表达自己的某一种浓烈的情感。

“前头”没有什么事的时候，他就到后面看看。进了隔开前后的屏门，一边是拴骡子的牲口槽，一边是一副巨大的石碾子。碾坊没有窗户，光线很暗，他欢喜这种暗暗的光。一近牲口槽，就闻到一股骡子粪的味道，他喜欢这种味道。他喜欢看碾米师傅把大黑子或二黑子牵出来。骡子上碾之前照例要撒一泡很长的尿，他喜欢看它撒尿。骡子上了套，石碾子就呼呼地转起来，他喜欢看碾子转，喜欢这种不紧不慢的呼呼的声音。        —————————汪曾祺《八千岁》

   仿写：

       没什么事时，她喜欢静静的看书，但是这份安宁通常在下午4点半被打破。这不，最让人心烦的母女俩出现了，母亲是个霸道总裁，女儿是个闷葫芦。霸道总裁总是嫌弃孩子进步太慢，像风一般闪到她面前，咄咄逼人的质问老师，每次上课的120分钟，时间就像是停滞了一般漫长无下限，她抬起手腕，看到手表的指针终于到了21:40,学生终于要下课了，她终于要解放了，她边说下课边收拾讲义，当学生终于离开时，她一屁股瘫坐在椅子上，目光却下意识的瞟到办公桌上那厚厚的一大作业。她恨软弱与心软的自己，不该在领导安排任务时，听了几句好听话，就同意接下了这个学生的要求，现在连自己的休息时间都要牺牲了。她恨自己教学不精，苦口婆心，学生依旧我行我素，恨不得把心掏出来给她看看，为了付出如此多，作业还是一塌糊涂。她恨学生自习时间从来不复习，上交作业拖延无节制。总之，她心里很郁闷，一想到自己从大都市优雅知性的大学教授为了爱情，嫁到小城，沦落到教中学生，又有些神经质的想要与老公吵架。

2 摘出张爱玲的小短篇《琉璃瓦》中的五个比喻句，再挑出你最喜欢的一个，仿写两句。

1霜浓月薄的银蓝的夜里，唯有一两家店铺点着强烈的电灯，晶亮的玻璃窗里品字式堆着一堆一堆黄肥皂，像童话里金砖砌成的堡垒。

2三朝回门，琤琤褪下了青狐大衣，里面穿着泥金缎短袖旗袍。人像金瓶里的一朵栀子花。

3他站起身来，一只手抱着温暖的茶壶，一只手按在口面，悠悠地抚摸着，像农人抱着鸡似的。

4她穿着乳白冰纹绉的单袍子，粘在身上，像牛奶的薄膜。

5、烫鬈的头发，多天没有梳过，蟠结在头上，像破草席子似的。

仿写：

   她迈着大步进来，一只手指着我，一只手在拉扯围巾，恨恨的打着结，像是不甘又不得不去上吊的绝望的人。

她身着黑色蕾丝裙，隐约透着点红色，悠悠的在舞台上表演，人像普罗旺斯六月天里的一朵薰衣草。

《小学作文训练营小学分类作文全攻略》百度网盘免费下载 

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资源目录：

3跟特级教师学作文_小学高年级

2跟特级教师学作文_小学中年级

1跟特级教师学作文_小学低年级

跟特级教师学作文_小学低年级

17日记的类型flv

16日记该怎么写flv

15我们为什么要写日记flv

14想象，让我敢于创编flv

13想象，让空白填的满满flv

12想象，让画面有声有色flv

11生活中应用之二：小纸条flv

10生活中应用之一：家庭小档案flv

婚姻遭遇出轨，离婚往往才是正确的选择，因为无论什么原因， 出轨方至少要承担51%的过错 。

这篇文章，将会告诉你一个真实的出轨咨询案例，来访者从开始迷茫，到后面的成功修复，最终觉醒，自己坚决地离婚，她终于找到了真正想过的生活。

如果你也面临出轨，不知道怎么做选择，请往下看，然后你就会有答案了。

一、一个特殊的出轨案例：国民女神遇到“猪”。

这位来访者叫小芸，她的案例特别就在于，小芸基本是男人都想娶的完美女神，而她老公居然这样还想着在外面偷吃……

小芸和老公结婚有13年，她今年36岁，但几乎每天都能在办公室收到小礼物——非自愿的。她当然选择退回了，13年来她一直忠心于丈夫，尽管追求自己的男人多达数百个，但她从来没动过歪主意，没想到老公却先背叛了她……

那天她也不知怎么了，就想登陆一下老公的QQ，结果打开发现，全是老公跟一个女的聊骚、暧昧的记录，还有不少上一次上床的回忆录，她当场愣住了，手里拿着的水果刀因为手哆嗦掉地上，心里突然像被一千只蚂蚁咬着一样难受，整个人血压在往头顶上冲……

后来，小芸来参加了我们的情感大师集训营，慢慢的才知道为什么自己做的这么完美，又长得漂亮，老公还要出轨，也知道了现在应该怎么做，才能让第三者滚蛋。但是等到她把婚姻修复回来之后，她却又决定要离婚……

二、打破不平衡心理，重新看到希望。

刚进入我们的训练营，小芸是一个很矛盾的状态。在答疑中，她一时会问我该怎么修复、挽回，但另一边又会提及自己觉得很屈辱，明明自己付出的最多，为什么对方还要这么冷漠？

然后，我们让小芸听了训练营关于出轨的一节： “如何在出轨后稳定心智，整理情绪，恢复信心”， 她听完之后感到很触动。在这节课的作业里面，她写到：

“我一直以为丈夫出轨是我的问题，没想到并不是。听完了出轨重建这节课，我很受触动。我想起刚结婚那会，为了给丈夫买一台高清相机（他的爱好），我们拿出所有家用，而且吃了两个月的面条节省支出。结婚来，所有的家务活几乎都是我干的，气人的是我挣得还比他多。要说我长得不够好看也就算了，可是当初他追我那会，可是面临十多个竞争对手。要不是因为只有他才最黏我、最让我有安全感，轮条件，他可能是最差的。

直到今天，我还是单位里公认的女神，经常被人表白，除了长得确实好看，还有脾气很温柔，我听到很多人说我是每个男人都向往的老婆类型。

听完了这节课我才明白， 原来我在婚姻中是一直付出的那一方，超过了自己的责任范围，没有原则 ，才纵容了老公可以出轨后还来伤害我。我应该把不属于我的责任给拎出来，狠狠地扔回给老公，只有这样，我才不会感到难受、屈辱。”

三、解读双方的原生家庭，寻找出轨的根源。

在听完情感大师集训营的“ 第六节：解读双方的原生家庭 ”后，我们邀请了小芸来群里分享她自己的原生家庭，也让她试着去剖析。不得不说，小芸不愧是985毕业的高材生，什么东西一学就会。

武志红说过：不幸的爱情就是重复不幸的童年 。这点，在小芸的婚姻上深有体现。相信你也想知道，为什么这么好一朵鲜花，会插在牛粪上呢？一切都来自于她的父亲……

很小的时候，小芸的父亲就一直出轨。有一次，她亲自见到爸爸带着别的女人回家睡，妈妈则恨得咬牙切齿跟他吵，她看到既愤怒又无助的妈妈，眼神透露着绝望，那个场景深深印在她心里。

同时，也因为父亲的出轨，妈妈总是受到亲戚的流言蜚语，加上妈妈的家庭也不顺，高中没毕业就需要辍学打工，很心酸……长大之后，小芸对自己终生伴侣的核心标准就是：对自己不离不弃。

在大学的时候，曾经有16个男的一块追小芸，但是因为小芸人很漂亮，性格又好，这些男的习惯了用比较温和的方式去追求她，这反而让她没有安全感。反倒是自己现在的丈夫，当时死缠烂打，每天跟着自己屁股转，让她感觉到了这个男人的坚定。其实， 受到童年经历的影响，小芸最需要的就是一个男人的专一忠诚，其他条件都得为这点让路……

只是她没有想到，男人追求的时候死缠烂打、过分付出，并不代表着婚后就一定会专一到底。

反观她的出轨丈夫，爸爸从小就身体抱恙，因此一直是一个很弱小、很冷漠的形象。丈夫的爸爸自己都没有多少力量，多余的能量需要对抗疾病，对别人更没有太多关心。所以就导致老公在婚后，呈现一种自私、冷漠的形象，比较自我，凡事照顾自己的需求多过老婆的需求，所以小芸包揽了所有的家务，而他则只做两件事：上班和打游戏。

当小芸上完我们的原生家庭一课，她才很好地理解了丈夫的很多行为，包括婚后他为什么不愿意付出，包括自己这么好为什么他还出去鬼混……理解能够带来情绪的释放，当你的哀伤被疗愈之后，接下来就是如何修复婚姻了……

四、婚姻的修复之旅：懂得后撤，回复自信，顺利修复。

加入我们的情感训练营之后，小芸为了加快婚姻的修复，还找了老师做一对一咨询。没想到老师不到半小时就给出了简单、高效的三招，顺利帮小芸修复了婚姻……

第一招，后撤。

其实，在加入我们的训练营之前，像很多被害方一样，小芸已经自行采取了很多挽回措施，包括亲戚朋友出的点子，但是小芸坦言，这些措施做的她很憋屈，感觉这并不是真正的自己，也因此她总是左右摇摆，不知道做好还是不做好……

我们的老师就问她：你心里是不是对你老公有很大的一股气……她说对呀！明明是她出轨，凭什么要我来跪求复合呀！她又凭什么现在对我这么冷淡？！

后来，我们的老师告诉她，自从丈夫出轨以来，她们已经冷战半年，这时候丈夫对她是很防御的。为什么会防御、不愿意说话？因为他害怕被指责。而恰恰的， 因为这股愤怒的情绪，小芸总是在做一些挽回动作没多久，就忍不住要数落、指责她丈夫 ，也就因为这样，所有的修复措施都不起作用……

老师要求她按照老师的方法， 尝试后撤，在这个过程中有节奏地、轻度地关心对方 ，但与此同时更重要的是让自己的内心好受些，慢慢从愤怒中走出来……不到一周，她就觉得自己不再那么气，心情好多了，但是我们知道这还不够……

第二招：自信。

我们团队把“情感大师集训营”中关于 “出轨后如何重建自我价值，超越原有的吸引力” 的课程发给了她，还是跟往常一样，小芸吸收的非常快，仅仅30分钟的课，就让她清晰了后面的方向……

第三招：修复。

当小芸恢复自信以后，她就可以平等地与丈夫沟通、对话了，而不是要小心翼翼、生怕他生气、不回应地聊，这时候，最后一件事就是修复婚姻了。

我们的老师给她定制了一些谈判的话术，在“情感大师集训营”里的同学跟她一起陪练，与此同时还告诉她各种问题应该如何处理，比如，用什么话题开启走心的谈话？比如，丈夫回应冷淡时如何处理？再比如，如果丈夫不同意离开那个女人，应该说什么？……

通过多种场景的假设、演练，还有老师的指导，小芸就像已经跟老公谈判了一百遍那样，对各种可能的情况掌控自如、身经百炼，最终让老公同意复合，彻底赶跑了小三。

不过遗憾的是，在我们的情感大师集训营结束以后，小芸因为已经可以掌控亲密关系、通过丈夫的语言、行为来预测对方的心理，她觉得，现在的老公虽然回来了，但她值得配更好的男人。 目前的婚姻生活好像也不是自己想要的。 而且，当她在问老公是否可以保证以后不出轨时，丈夫也明确表示不大认同一夫一妻制，小芸最终坚决地跟丈夫离婚， 现在一个人生活的非常充实，在哪里都特别受异性欢迎……

总结而言，女人在婚后遭遇出轨，一定要明白，男方至少要承担51%以上的责任，不能把所有的错都揽上。同时，如果你的男人是一个“出轨精”，婚恋观就不认同一夫一妻、相濡以沫，那么最好的方式就是早点离开吧。 事实证明，被出轨的女人中，选择了离婚的，85%都过得很幸福！