情感容易被带动，这样好吗？看到悲伤的故事，自己也会变得悲伤，很影响心情，而且看到圆满的结局

我跟你差不多哦，看来都是多愁善感的人，其实这没什么不好的。当你心情陷入低谷的时候，不要任由自己在低落中沉沦，而是要积极地去转换心情，做点自己喜欢的事情。找个朋友倾诉一下也是一个不错的选择。对于别人说过的话，你每次想到的时候，就要提醒自己，别人只是一句无心的话，不要太放在心上。总之要积极调整，找到能让自己情绪高涨的事物，当你心情不好时，就努力让自己情绪高涨起来

其实体现的是心情决定一切，也就是说心态很重要，用一个比较现成的说法，其实就是爱屋及乌，也就是说，如果你喜欢一个人，可能他周边的人，你就会比较宽容，因为喜欢这个人，所以心情就非常好，所以看来他周边的人和物就会比较宽容，总会去挖掘好的地方，刻意的去忽略不好的地方，你只是看到你想看到的，你期望看到的，所以说恋爱中的人是情商，智商都比较低，容易受对方的影响，也就是不识庐山真面目，只因身在此山中，所以说这个时候就需要别人指点点心你，然后你才能客观公正的去看待一个人。

所以说我们情绪不好的时候，最好不要轻易的做决定，要去做一些能够改变自己情绪的事情，让自己开心的事情看，当自己的心情变好的时候，对自己非常重要的事情。

1、最大程度的满足自己的需求去吃一顿好吃的，去买放在购物车很久的漂亮衣服，去一直想去的地方散散心，别人可以对你不好，但你要对自己好一点。

2、放松身体。如果放松不了精神，不如尝试着放松身体。洗个热水澡，认真护肤，点上喜欢的熏香，听轻音乐，做瑜伽或冥想，好好睡一觉 让每一根神经末梢都充分舒展，第二天可能你就满血复活啦。

3、给自己营造一种安全氛围。所谓安全氛围，就是你在那个情境下，可以静下来、慢下来。抄写佛经，修剪植物，抚摸毛绒柔软的物品，去一个有温暖快乐回忆的地方呆上半天 找到适合自己的就好。

4、找到可以倾诉的人说出来是一个好方法，但前提是对方是合适的人。倾听者要愿意听你说话，可以给你安慰和鼓励，最好还能给你一些有用的建议，否则倾诉可能会让你觉得感觉更差。

5、给自己一个逃离现实的时刻。不知道该怎么办的时候就什么都不要做，给自己一个短暂的逃离现实的时刻。骑着自行车漫无目的地穿行在城市的大街小巷，去公园里看鱼或鸽子抢食，听雨落在屋顶的声音 什么也不想，因为没有什么事是过不去的。

6、做一些"利他"的小事利他即是利己。给山区或动保组织捐赠，帮助家人做家务，给朋友送个小礼物 从别人那里收获的感谢会带来价值感，看到自己美好的一面，让自己的情感体验变得积极起来。