一个人的极简生活，可以有多爽？

一个人的极简生活可以给人带来很多好处，令人倍感舒适和愉悦。以下是采取极简生活所带来的一些益处：

1 空间整洁干净：极简主义者通常拥有较少的物品，这意味着家里会更加整洁、干净。在一个清爽的环境中生活，可以让人心情愉悦，减轻压力。

2 更少的生活压力：因为减少了物质需求，极简主义者在生活中承受的压力更少。这可以帮助他们集中注意力在真正重要的事情上，而不是为了追求物质享受而忙碌不堪。

3 节省时间：整理和清理物品需要耗费大量时间。采取极简生活，可以让人减少花在这些琐事上的时间，将精力投入到更有意义的事情上，如学习、运动和社交。

4 节省金钱：极简生活意味着购买更少的物品，因此可以为个人节省资金。这些经济收益可以用于实现更重要的目标，如投资、旅行或教育。

5 提高生活质量：极简主义者通常更加关注生活质量而非物质享受。他们更注重保持身体健康、发展个人兴趣和建立深刻的人际关系。

6 环保意识：极简主义者往往具有较强的环保意识，他们通过消费更少的物品来减轻对环境的负担。这有助于我们珍惜地球资源，保护家园。

7 提升内心的满足感：极简生活帮助人们摆脱物质追求带来的空虚和焦躁，从而更多地关注内心的满足感。这将有助于提高个人幸福感和心理健康。

总之，一个人的极简生活可以让人过上更加简单、轻松、有意义的生活，拥有更多的时间、金钱和精力投入到真正重要的事情上。这种生活方式可以带来舒适和愉悦的感觉，使人内心更加平静满足。

我之所以会选择断舍累的生活，个人认为主要还是经历过一段时间的人情冷暖之后，经过反复的思考，终于搞明白了人的一生，其实最主要的还是在于自己个人的感受，很多时候在没有影响到别人的情况下，只要是尽可能的能够让自己内心舒服，坦诚一些，那么没有必要刻意压抑着自己的情感，还是应该尽可能的让自己释怀。

人生最好的时候也就是那短短的几十年，很多时候我们过分的，患得患失，过分的在意别人的目光往往会让我们自己比较焦虑也会让我们自己在一定程度上缺乏自信使我们生活质量，大大打折扣，所以说与其追求的过多，追求的过于完美，还不如如选择那种极简的生活，尽可能的放弃一些不切实际的目标，和，幻想，特别是对于一些，根本就得不到的感情，我们，还不如彻底的放弃彻底摆脱这种相思之苦，对于我们来说是一个解脱，能够让我们节省更多的时间和精力，也能够让我们以崭新的状态迎接更加美好的生活，找寻生活中的其他乐趣。

生活中值得我们为之努力和值得珍惜的有太多了，比如我们的亲人，我们的事业，还有我们的兴趣爱好等，很多时候我们不能将自己努力的方向只偏执在很小的一个方面，这样会阻碍我们个人的发展，也会影响到我们的生活质量。

实行断舍离已经8个月，从极简小白，到现在身边开始有人问我，关于断舍离的问题和困惑：

“我也好想断舍离啊，可是看到喜欢的衣服，真的忍不住想买！“

“每天的工作压力好大，下班真的好想吃点甜，吃点不健康的食物，和朋友喝一杯酒！“

“成年人生活已经好辛苦，再不让我奢侈一下，买些无用的快乐，我会觉得自己好可怜啊～“

其实断舍离就和减肥一样，下决心不难，可是真的实践起来，真的没那么简单。每天好像都和自己的欲望在对抗，断舍离虽然一定程度减轻物品的堆积，制造新的空间和氛围。可很多时候，有些人因为买了一件新的物品，会带来负罪感，断舍离渐渐变成一种新的焦虑和压力。

因为看到身边朋友这种状态，于是我想介绍给大家一种新的生活方式，希望可以给刚开始实践断舍离，对断舍离有压力，做不到有挫败感的小伙伴们，一些新的启发。

这个新词，叫做 "  Logam"， 是瑞典词英语里没这个单词，只有在瑞典才会使用。

Logam是什么意思？

"Not too much, not to little" 不多不少，刚刚好。它有点像中国文化里的平衡和中庸之道。

Logam vs Perfect

完美，有一种很强烈的积极的情感，而Logam这个词，是个中性词，不好也不坏没有褒贬之分，就是一种 “刚刚好”。在瑞典，它常常被用于饮食和喝酒，比如说“这个食物要多辣？”“ Logam spicy", 刚刚好的辣；喝酒要喝几杯？“Logam”刚刚好的量，“蛋糕要吃多少？”不用吃完一整个，Logam就好。

这个词在瑞典日常生活中常被使用，好像是一种有默契的共识。这让我觉得很好奇，比如在中国买奶茶，我们有半糖，3分糖，7分糖，全糖，如果同样情况在瑞典，Logam到底是哪个分寸呢？好奇～

Logam 这个词，为什么只有瑞典有？

据说这个词很早就有了，可以追述到维京时代，当时由于物资原因，船上的人们分享一碗酒，一人喝一口，这种equal share/ fair drink 平等的公平的分享，又觉得一口就够了，正好的方式，就伴随历史深入到瑞典人生活里了。

而且瑞典里骨子里，有一种“边界感”，和陌生人互不打扰，和伴侣之间亲密而不干涉，安全有距离感的，刚刚好的距离，是瑞典人的基因。另外，他们好像和亚洲人一样，不希望“stand out”不爱受人关注，也从不和别人比较。这也是他们幸福指数如此高的原因吧。

谁最适合Logam的生活方式？

如果断舍离是20%接受度＋80%操作难易程度，那Logam正好相反！

它没有那么大的压力，很适合现代人的状态。如果你喜欢漂亮的衣服，就每个月给自己买件新的；如果你喜欢吃蛋糕，就周末和三五好友吃上两口，但也不用全部吃完；想减肥运动，那就一周去个2-3天。你可以适度消费，适度偷懒，不会有负罪感，不会把自己逼得太紧。

对待物品也好，环境也好，工作也好，关系也好，生活状态也好，记得常常问自己：

“我现在会太多吗？会太少吗？是真的刚刚好吗？”

Logam并不是一种随性的放任自流，当你真正诚实的，又清醒的保持意识和用心对待，你一定会收获到意想不到的幸福！

时间，无始无终；空间，无边无际；万物，生生不息。

大道至简却无处不在，世间虽然纷繁复杂却无时无刻不被无形却伟大的力量所主宰。

当我们从外求转为内求，从索取转为节制，从欲望转为知足，从奢侈转为简朴，从复杂穿越至本质，从混乱到整洁，从喧闹到素朴，从分散到专注，从暴躁到平和，都将使我们生命抵达简洁的状态。

案例一：乔布斯的极简

乔布斯对“简洁”的追求，甚至达到了一种偏执的程度。他的房间甚至到连床都没有，只有极少的几样打动他心灵的东西。他将极简的艺术品位融入 科技 之中，便产生了一种极有格调的物种。

案例二：宋代美学的极简

宋人对于美有着极其高的领悟力，也许是家国的颠沛流离令宋人对美有了更深邃的渴望和感悟。从唐代的大红大绿峰回路转，极简的线条、素朴的器型、柔和色调、淡雅的情致，无不在诉说着更为沉静而丰富的 情感 。而这份极简与素朴，让宋代美学领先了世界千年。

越发觉得， 健康 实在是最为重要的，拥有 健康 本就是拥有亿万财富，拥有时间更是我们最为宝贵的财富。

1：生活环境

极简化物质需求，窗明几净、优化生活环境，定期断舍离。

2：服装

极简化购置衣物，只保留有品质感、简洁得体、舒适的。

3：饮食

七分饱，慢慢地吃饭，细致地咀嚼，每日尽量摄入优质新鲜的蛋白和蔬菜水果。烹饪方式尽量少油、少盐，清淡饮食，尽量自种有机的蔬果，多在家吃饭。

3：水与空气

每日多喝水，清洁的温水，饮茶，多去美丽大自然呼吸新鲜空气。

3：运动

下定决心减肥，每天至少5000步+半个小时的无氧运动。

4：其他

泡脚与泡澡，学习践行《黄帝内经》 养生 之道。

1：讲话

终身践行 温柔沟通 的法则。同时，说话做事尽量简洁、直击重点，这也是对自己和他人时间和生命的尊重。

2：洞察力

洞察力是在复杂的现实中迅速抓住要害、预见未来的能力。

唯有生命重要目标的极简化，才能提炼出对于自己的最重要的问题。逐渐建立生命重要模块的决策框架、关键的认知力和洞察力。

深刻的洞察力来自于长期的深度思考、谨慎求证、大胆判断和反复思考。

简生静，静生智，定生慧。

暴躁的情绪对于最亲近的家人是一种灾难。父母的脾气决定了一个家庭的温度。对于家人最好的爱首先便是一个温柔平和的好脾气。

情绪上的极简，意味着平和、简单、宁静、喜悦。 静，是一份情绪上的极简，删减繁复，留下最为本真的温柔、宁静与平和。

“我避开无事时过分热络的友谊， 这使我少些负担和承诺。 我不多说无谓的闲言， 这使我觉得清畅。 我尽可能不去缅怀往事， 因为来时的路不可能回头。 爱哭的时候便哭， 想笑的时候便笑， 只要这一切处于自然。 我不求深刻，只求简单。”——三毛《送你一匹马》

随着年龄的增长，越发欣赏三毛的这句话。

致力于建立真诚、富有价值、互相成就的可以持续终身的友谊和伙伴关系 。

深入耕耘最真挚、最有营养的关系，纯朴、温暖、互相滋养。对于最为核心、重要的关系，付出最为细腻的包容、温暖及爱心，把最好的脾气留给最心爱的家人和亲人朋友。

果断断舍离一些负面能量或者实在相处不舒服的人。 极简化自己的朋友圈 ，保持生命的本真与真挚，避免无效社交，彻底远离浮夸与功利的社交圈。尽量避免过分热情的联络和打扰，实力与价值不匹配的关系不强求。

走到不惑之年，才理解自己从小到大都是钟爱独处的人，独处时总是无比惬意，灵感缤纷而至。如果不喜社交，那就减少不必要的社交，与文字、与爱好、与家人、与自己为伴，便是人间幸福。只和喜悦而温暖、可以互相成就的朋友相聚，交换真挚的 情感 与珍贵的价值。

巴菲特的公司，是全球股价最高上市公司，掌控着天文数字般的财富，运筹帷幄地幕后掌控了全世界最为顶尖的公司版图，但却也仅有26人。

乔布斯的简洁还体现在无 法容忍繁冗的制度。 1997年乔布斯重执大权，第一件事便是砍掉70%的产品线同时将苹果的工程师集中在极简的产品线体系中，很快诞生了iMac和iBook。

日本有很多的百年企业甚至千年企业，这些企业的结构通常非常简单而纯粹，删减所有繁复的枝丫。

带给自己的启发：

1-

把自己的最优质精力放在最擅长和最喜悦的专注点上，数十年如一日地学习、打磨、慢慢地提升，每天思考如何更优化自己的事业的各个角度，一定会逐渐地走向成熟和卓越。

2：

将精力倾注于可以持续终身的事业，可以产生终生累积的事业。

珠宝事业已不知不觉做了近十年，是一份自己喜欢也非常开心的一份事业，多年的耕耘，逐渐积累了一些忠实的老客户。唯一的瓶颈似乎就是不爱社交也不爱出头露面。

我索性就断舍离，把专注点放在维护好自己的忠实老客户身上，他们的数量不必多。自己可以静下心来慢慢地服务、非常深入的服务，把自己的专业部分做到极致。

这份事业是可以持续终身的，为自己提供一份主动型的收入，不管是专业、货品、关系还是资金，都可以实现持续终身的累积。

3：

这两年一直在持续写作，只是静静地写，通过写作梳理了自己的思绪和 情感 、同时沉淀了日常的思考。文章其实更多是写给自己的，所以并不过多在乎是否有多少粉丝和阅读量，当然如果有正向的反馈，也会很开心。

感觉很有价值，无论是做什么事业，归根结底都是人性和天道。这些看起来很虚，但通过写作，把生命中一些重要思考一个点一个点地思考透彻了，生活遇到需要决策和困难的时候就可以迎刃而解。并不知道也没有计划最终走到哪里，只是知道会写一辈子。

同时，希望能够 纪录 生命中点滴的思考与智慧，留下点滴生命过程中的印记，让自己的孩子在未来可以有一些的路标。

4：

投资一直在零散时间坚持学习，相信未来会积累一个很大很大的雪球。非常享受自己独处时候的分析和观察，坚持自己的判断和理解。对于人性和价值的理解，自己似乎天生就很敏感，投资将提供一份终身累积的被动收入。

5：

三份事业相信未来会越发完美地融合，无法再极简，也根本不怕慢，因为确信前方一片光明。

我选出了五个词，是自己最为重要的生命支柱 。 健康 、幸福、富足、自由、价值 。五个支柱对于自己来讲，缺一不可，和谐统一。 统一的目标都是为了成就百年品牌同时实现财富百年的伟大目标。 不同的阶段，自身的能量将聚焦在不同的核心目标。

简化欲望，极致优化个人能量。小心谨慎地保守自己的心灵，让心灵中留下爱、喜悦、节制，保持生命的温柔与平静。

时刻警惕去掉 攀比、浮夸、不平、愤怒、急躁、嫉妒、抱怨、忧虑、争竞、纵欲、仇恨、悔恨、奢侈、放纵、*欲 这些心灵的毒草。

“极简”绝不“简”。实际上，它隐藏得很深，我们很容易就被迷惑和牵引了。

生命的力量在于简单。 人生来是简单的，婴儿至柔简单无惧，但回到婴儿的生命状态却几乎不可能。我们会遇到很多人、经历很多事、读很多书。最初我们需要把书读厚，然后把书读薄，最后极简为一句话。而这句话，才与我们自己有关系。

同样，生命，随着理解逐渐厚重，最终将逐渐走向纯粹和简单。 回到最为根本的，还是我们自己，我们的心。

回到“最初”，回到“本真”，回到“最为简单”的那个“内核”，便可以看到最初的那个少年和婴孩。那里有我们真正的喜悦、真正的力量和真正的梦想。

春去秋来、花开花落。

极简生活方式是一种更加简单、轻盈的生活方式，主张只保留必需品，摆脱物质的束缚和负担，从而获得更多的自由和幸福感。具体来说，极简生活的好处和坏处如下： 好处：

1 更加专注：减少外界的干扰和杂乱无序的物品会让人们更加专注于自己的目标和任务，提高工作和生活的效率。

2 更好的健康：减少家居和办公空间里的杂物能够减少灰尘和细菌的滋生，有利于提高生活和工作环境的卫生和健康。

3 更少的决策：减少冗余物品和杂物，可以减少人们的选择压力，让生活更加轻松和简单。

4 更加富有：通过减少消费和削减浪费，释放更多的时间和精力来创造更多的财富和价值。

5 减少压力：摆脱了大量的物品和杂物，让身心更加轻松自在，减少生活压力，带来更多的自由和幸福感。

6 省钱节约资源：通过消减冗余物品，可以减少购物和储物的成本，避免浪费物品和资源。

7 更加清晰有序：过多的物品会让家居空间变得杂乱无章，而极简主义可以让空间更加整洁、舒适，让每个物品都有明确的位置和作用。

8 环保健康：减少消费、避免浪费，有利于减少废物排放，节约资源，有益于环境健康和身体健康。

坏处：

1 弊大于利：一味地拒绝消费、保持极简主义可能会让人们失去享受生命和生活的机会，缺少物质和体验上的满足感。

2 反过来造成浪费：为了追求极简主义，有些人可能会抛弃还有使用价值的物品，造成浪费和资源浪费。

3 不利于交际和社交：极力追求独立和自立可能会让人们变得孤僻和固执，不利于社交和人际交往。

4 可能会影响个人形象：有时候，过于追求极端的简洁可能会让人们失去一些重要的物品，导致生活和工作效率下降或者不够优质。

5 可能会丢失一些重要的物品：有时候，过于减少和精简物品可能会导致重要的物品或者信息丢失。

6 可能会让人变得冷漠和理性过剩：过于执着于减少物品，可能会让人变得过于理性和功利，缺乏感情色彩和温暖，导致疏离感和孤独感。

综上所述，极简主义对于不同的人来说，可能有不同的好处和坏处，需要根据自身的情况和需求进行权衡和选择，不能盲目地追求或者反对。总之，极简主义是一种特殊的生活方式，有一定的优点和缺点，需要根据个人情况、目标和价值观综合考虑。

在利欲熏心的繁华世界，有些人日常生活骄横奢侈唯利是图，一心追求完美钱财化学物质；有些人却日常生活勤俭，从来不注重化学物质多少，反而是十分重视内心世界的充实。她们宛如一株纯洁的莲，“出污泥而不染，濯清涟而不妖”，追求完美生命的本质，是极简主义者。例如下边几类十二星座人便是化学物质简约，精神实质丰沃的经典意味着。

1白羊座：尊崇当然追求完美简约

白羊座是坦诚的土象星座，纯粹激情，一生尊崇当然，她们天真无邪宛如儿童，喜爱当然的物品，活的简易质朴，是实至名归的极简主义者。生活中的白羊座内心纯粹，不慕虚荣心，不求名利，从不容易为了更好地本人欲望而和人争得昏死过去。她们觉得人活一世，草木一秋，生不带来，一切都是浮云，就该光溜溜去无挂念，何苦让钱财迷惑了眼睛，让化学物质连累了自身。她们物质条件尽管贫乏，内心世界却十分丰满，大型商场店面几乎与之绝缘层，是店家最讨厌的那种人。

2巨蟹座：当代苦行僧追求完美简约

巨蟹座是更为温婉的水象星座，沉着冷静，日常生活朴素不注重场面和虚荣心，生活中的她们简易到无法再简易，衣食住行全不在乎，家俱陈设设计无关紧要，物质生活能少则少，真是宛如当代苦行僧一般。她们信仰克勤克俭，更自知“由俭入奢易，由奢入俭难”的大道理，因此即使标准容许，她们也不会过奢华的日子，更不容易过度消费。虽然她们物质条件如此简易，可是这些人的内心世界则是十分充实的，她们不愧是理解了人生道理的聪明人。

3处女座：精美人生追求简约

处女座是比较稳定的土象星座，守护神又是意味着了聪慧的水星，典型性的完美主义，她们日常生活十分精美注重，一丝一毫也不粗心大意。生活中的处女座衣食住行十分注重品位，她们的日常生活准则便是宁缺勿滥，专而精。她们富有不买大半年闲，没用的物品或是无关紧要的物品，她们都不容易掏钱订购的，实际里能被她们看上眼的，才可以拿回家了，不经意间中注重细节日常生活的处女座就变成了极简主义者。可以说处女座是十二星座中化学物质精神实质都不耽误，最明白享有又最会过日子的那种人。

4摩羯座：不贪享受追求完美简约

摩羯座是追求完美事实的土象星座，但性情淡泊，做事不张扬，是一个不贪图享受的人。生活中的她们爱读书喜欢读书，胸襟宽敞理想化宏大，拥有十分充实的内心世界。与她们相处获益匪浅，有很大的“听君一席话，胜读十年书”之感，她们从来不只图荣华富贵，不羡慕他人奢侈的日常生活，看待物质生活拥有自身特有的看法。不张扬的摩羯座从来不选购珍贵的奢侈品牌，更不可能用网上贷款商业贷款去消费，对她们而言，丰富多彩的精神生活胜于奢侈浪费的物质生活，日常生活越简洁越好。

5天蝎座：极简主义追求完美简约

天蝎座对自身标准很高，拿得起放得下，对情感生活和内心世界规定较为严苛，对日常物质条件的标准则是十分随便的。生活中的她们待人接物十分不张扬，从不可能在群体中主要表现自身，更不容易信口开河以名牌奢侈品牌去包装介绍自己。她们个性化恬静，喜欢安静简单生活，是极简风格的推行者。她们常常用极简主义的方式，让自身的家中看起来简易清新。一尘不染清洁齐整的家舍，不但能让人心旷神怡，并且还能使自身心里获得宁静和达到。

健康的亲密关系是不过分干扰彼此的生活，尊重对方的所有选择，彼此的交往都能够产生正能量，而不是负面影响，这才是健康的亲密关系。亲密的关系不可能有很多种，如果一个人和很多人有亲密关系，那么他肯定没有独立的人格，而且这些关系大多并不是真正的亲密关系，真正有意义的亲密关系非常少，所以我们只需要简化亲密关系，把真正的亲密关系维持好就可以了。

什么是亲密关系？

亲密关系就是两个人在生或或内心上支持彼此。每个人最原始的亲密关系就是和父母的亲子关系；随着年龄的增长，每个人都有自己的闺蜜，这也是一种同龄人之间的亲密关系；长大之后开始工作，走上社会，拥有了独立人格和经济基础之后开始恋爱，恋人之间也建立了一种独特的亲密关系；有了子女之后，和子女之间也会建立一种亲密关系。  

亲密关系是一种对爱的需要以及付出。

为什么人类需要亲密关系呢？有的动物成群结队是为了狩猎，也有动物习惯独来独往，单独狩猎。和其它动物相比，人类有丰富的情感，人类在成长过程中需要父母的关爱，闺蜜的支持，恋人的信任。在这些爱的滋养下，人类渐渐成长。人类的内心有很多的爱，这种爱需要重新给予世界，用内心的爱去爱周围值得爱的人，这种爱是一种付出，人类的内心有蓬勃的爱喷涌出来。得到爱，然后付出爱。

每个人都需要不一样的亲密关系。

亲密关系是每个人类都需要的，但是每个人和他人建立的亲密关系的程度因人而异。有人喜欢和别人建立一种亲密无间的关系，在生活中做到形影不离，心理上的喜怒哀乐也会不断向别人倾诉。有人则比较高冷，也比较内敛，喜欢有自己的空间，生活中的一些小事也不会随便向人倾诉，即使在生活工作中遇到挫折，也会自己慢慢消化。

为什么每个人都需要不一样的亲密关系呢？因为每个人的成长环境、成长经历是不同的。有人从小比较独立，所以也成熟比较早，这样的人和别人建立不了太亲密的关系，如果对方和自己太亲密，他们反而会立刻离开。有人则在父母满满爱的浇灌下长大，他就会和父母建立非常亲密的关系，这种习惯会一直维持下去。

禅意 ，

是一花一草透露着灵性，人性与物性的融合，人与自然的浑然天成，境界是大美不言。

最常见的表达方法是：一花一草充满灵光，云烟掩映，空濛含蓄，表达高远志向。

其核心精髓是：化繁为简，在乎内心对在外的把握。

极简。

用尽可能少的色彩和点线面，来表达没有 情感 和意义。

——“你所看到的，就是你所看到的。”

其灵魂：简。

禅意。

灵魂在于：

少处见多（细节）。

空处见自在。

不确定中见气度。

重在“意境”，形式自然。

二者相同点是：元素少。

最大区别是：

前者重形式轻意涵，后者兼具。

前者清冷，后者温暖。

换句话说区别在于：心意。