心理健康的重要性以及调节心理健康的方法

心理健康的重要性以及调节心理健康的方法

　心理健康的重要性以及调节心理健康的方法有哪些呢心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。下面我们就一起来了解一下吧。

　一、心理健康的标准是什么

　1智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

　2情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

　3意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

　4社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

　5“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。

　6心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

　7注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。

　8人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。

　9在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。

　10在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。

　二、心理健康的调节方法

　1笑是营养素

　研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

　2“话疗”是特效药

　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

　3朋友是“不老丹”

　老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

　4宽容是调节阀

　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

　在生活中，当你出现有失眠、情绪低沉、烦躁、自责、疲乏等等情况的时候，往往是不能忽视的，这样的情况考虑有心理方面的因素存在的，是需要及时的进行心理调节的，而上述讲的主要就是有关心理健康调节方法有哪些的知识，需要大家多去学习的，更需要我们能用健康的心理从容面对。

　三、促进心理健康的六个要素

　1经常参加社交活动

　经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

　2爱操心不是坏事

　如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

　3别把宠物当成最好的朋友

　养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

　4选择自己感兴趣的活动

　尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。

　5防止过度乐观

　过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。6“好压力”有益健康

　如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。

　四、体育锻炼对心理健康的影响

　1、消除身体疲劳疲劳是一种综合性症状，既有生理性的，也有心理性的个人的情绪低落，或任务超出个人能力时，在心理上和生理上会产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能力，也可以使身心得到放松

　2、改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。学生常因学习的压力、同学间的竞争、人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼可以使这些不良情绪得到改善，增强心理承受能力。

　3、帮助提高智力经常参加体育锻炼，对提高脑细胞的功能及工作效率都有很好的促进作用，为智力发展提供了生理基础。研究表明，一般情况下大脑耗氧量是人体耗氧量的25%，运动时可达到32%。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛，有益于血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于学生的注意力集中稳定、知觉敏锐精确、记忆状态良好、想象力丰富、思维灵活等智力因素的健康发展。同时体育锻炼使非智力因素，如兴趣、动机、情绪等得到发展，有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定，对提高智力具有促进作用。

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1、你为什么总是跟我的想法相吻合，你说了我也不用再说了，这辈子就认定了你，能行就过，不行，再不会接触任何人！这就是我的誓言

2、人和人之间真的是没有无缘无故的的遇见和分开！缘分这东西很奇妙！

3、没有法子又见到了他，心还是那么的疼。他选择了更适合他的女人希望大姐能替我好好照顾他疼他。我也骗不了自己。心里仍然爱着他心疼着他希望他过得好。

4、遇到你是我的缘，你是谁就会遇到怎样的人 遇见谁就会有怎样的人生

5、我和他是买东西认识的，最初是顾客关系，最后发展到情侣关系， 不知道他长什么样子，他说要给我惊喜，这是上天给的缘分让我遇到了你

6、忙忙人海相遇也是缘分，是真的上天给的吗？问主播就好了。夜听晚安！

7、如果一个男生时不时的找你聊天，逗你笑，问你的爱好什么的，不要担心，他其实是想追你闺蜜

8、已经喜欢上那个男生了，他没有撒网，也没有撩妹，也许就是热情消退了

9、被喜欢的人伤害，真的是怕了，怕自己再次受伤， 虽然两个人更好，可是一个人更安全一点，让自己坚强一点，不再受伤也是好的，对吧！

10、 大概就是前任和你分手后处了无数个女朋友，又回来找你，告诉你忘不掉你，想跟你和好。怀念跟你在一起的感觉，但是在一起后发现，他只想和你睡觉，只是为了睡你。

11、 明明不熟，没聊两句就让你发照片，给你发黄段子的人。

12、 好想谈一场你妈给我一百万让我离开你的恋爱，对不起阿姨，我们是真爱， 你得加钱

13、 不买跑车，拿着钱去健身，去微整，变得他妈妈认不出来。然后再给我一笔钱。

14、 我不要跑车，我只要钱，钱钱钱，有钱好商量，哈哈哈

15、 相信我，你有能力也要坚信自己能改变这一切。出生在什么样的环境不是你能选择的，如果连你自己都放弃了自己，那谁也帮不了你，一切都会好的，我相信你

16、 事业再忙，也不能拿金钱来弥补亲情的缺失。多陪伴，多聊天，多倾听，才能了解孩子想什么，要什么。

17、 生活不可能是十全十美的，有时候也不得不做一个选择，也许他们长大后会明白吧。

18、 婚姻不是单方面的生活，是两个人共同的功课。不要只做受害者，要勇敢地从自己开始改变，从而引导伴侣改变，趁一切还来得及的时候将自己的婚姻拉回正轨。

19、 孩子更需要的是一个温暖的陪伴，多跟孩子爸爸沟通一下，倾听孩子的心声，不要忽略孩子的感受

21、 那种童年的缺憾是怎么也没办法弥补的，所以要好好对待自己的下一代。

22、 父母这个角色对孩子而言，不可替代。孩子的成长转瞬即逝，不要忽略掉陪伴的时光。

23、 虽说陪伴是最长情的告白，哪有父母不想陪在孩子身边呢？但客观看却有诸多无奈，不得不奔波工作

24、 因为你现在是以成年人的角度来思考，小时候正是孩子养成性格的时候，不得不说性格有时候真的会决定很多东西，孩子需要一个有爱的家庭氛围。

25、 信息越来越多，世界越来越小，陪伴和沟通却越来越少。一个好妈妈，胜过一百个好老师。

26、 很多时候，孩子需要的不是你有多少钱，父亲事业有多成功，而是来的爸爸的一声赞许，一句鼓励。因为这可能是在成长中孩子最需要的来自高大父亲形象的一种东西，这种东西会让孩子越来越有自信，越来越懂得什么叫作生活，什么叫做成长。

27、 有人说，努力工作、挣钱，就是为了家，为了孩子生活得更好。但对孩子来说，再好的教育，也比不上父母用心的陪伴。

28、 最好的教育，是陪伴。有空多陪陪孩子，你不在的日子里，她也一定很想你

29、 再苦再累都把孩子带在身边，家里人说老家上学都不用学费，外面学费那么贵，是要培养个人才出来么？其实他们不懂，留守儿童的孤独，无助，因为我曾经就是。

超级爽朗的空间说说-朋友用心交，父母拿命孝

当沵想要放弃的时候,想想当初为什么要坚持到现在

时间滴滴嗒嗒旳流过代表着俄对迩旳爱也在流逝吗

不管你以前怎么对我,我总是可以不顾一切的相信你

明知道你的签名写的不是为我，而我却自欺欺人的对号入座。

望着天，雨好咸，是否有泪在里边？

我不哭，并不代表我心里没流泪。我坚强，并不代表什么事都没发生

你都如何回忆我 带着笑或是很沉默。

你不能说我没有爱过没有难过你不知道我行尸走肉的生活是怎么度过。

你没那么多观众别那么累

如果大海能够带走我的哀愁 我愿意一辈子让它带走

把这一切 就当作是一个笑话

有时候也许沉默是最好的方式

还是那句话 我喜欢你 这是内心的话语

从今以后 谁来唤醒 痴睡的爱情

每一天都是这麽不好过 该拿甚么来充实自己

我用废话壹样的承诺给过你幸福 你用刀子壹样的话还给我痛苦

我只是个陪你疯了壹场短暂狂欢的过客

现在後悔还来得及吗 我壹个人自问自答

记忆不过是为了某些可以铭记的东西而存在

当记忆被时间任碾成碎片 拾起一种叫思念的东西

我在怀念冬日即将远走的你 那时侯还没有褪去我想我不必念旧不必怀旧不必在思念我是否还爱你

你在我心膛画了一个圈 让我可腻不可触我在思念一个转身 我不知道何年何月我会看到

一遍一遍重复着 好久不见

心又如何掩护爱的企图 演一场情与苦释放了在乎

直到有一天面对爱情开始吝啬 会不会怀念曾有的炙热

给我一整天一个人沉默 最难下的决定往往是最对的

只是想你太浓 怎么会无时无刻把你梦

有没有这样一个人停留在你的青春里 你们形影不离 可是却在心底相互嫉 即便这样 依旧没有办法离开彼此

穿梭一段又另一段感情中 爱为何总填不满也掏不空

静静凝望纸上泛滥的墨迹　轻轻触碰指尖苦涩的泪水

日光倾城谁为你停留一世　夜光笼罩谁为你断流一生

是谁说曾经太幸福会缺氧　想带你一起流浪沐浴阳光

俄不坏，只是有时候会为了某些事而拼命。

仰头看星星掉泪,,多么习以为常

怎样去实现那完美无暇的梦？

每个女孩都是动人的天使。当她懂得流泪的时候，说明她已经长大了

时间告诉我，永垂不朽永远都是泡沫。

朋友用心交，父母拿命孝

摘不到星星总是最闪亮的，错过的**总是最好看的，失去的情人总是深爱的。

习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你

一定要是公主、才能得到美好的幸福吗？

珍惜陪伴父母幸福心情说说

珍惜陪伴父母幸福心情说说(篇一)

1教育子女更多的是管生活而不是管学习，考上什么大学走怎样的道路是他们自己的责任，将来成为什么样的人才是父母的责任。 沟壑每代都有，真正填充它的应该是时代的文化和社会资源，对于下一代的教育，除了陪伴示范加引导，培养基本的行为习惯态度，至于用什么样的资源怎么来填充沟壑尤其在将来更应该是他们自己的事。

2慈母的胳膊是慈爱构成的，孩子睡在里面怎能不甜。——雨果

3感恩敬孝，一直是中华传统之美德，更是是做人之基本准则。胸怀感恩敬孝之心，饮水思源，进而知恩尽孝不忘本，均乃中华孝道之本，也为徳之本。敬孝不仅是人之美德，也是中国人品德形成基础，更是当今政治文明、经济文明、精神文明建设不可忽视的精神支柱和精神力量。

4新年的到来，我又大了一岁了，我会更加懂事，听你们的话，努力学习，积极向上，让你们更省心。

5在幼儿园的时候，我突然对电子琴产生了兴趣，你们二话没说，就让我去学。每次去上课，你们总是轮流陪我去上课，把老师讲的重点一点一滴地记录下来，以便课后辅导。在上学前，我对电子琴的三分钟热度退了，觉得学电子琴太苦了，便向你们抗议。你们和我进行了沟通后，同意了我的请求，结束了我学习电子琴的历史。

6感恩是一种回报。我们从母亲的子宫里走出，而后母亲用乳汁将我们哺育。而更伟大的是母亲从不希望她得到什么。就像太阳天天都会把她的暖和给予我们，从不要求回报，但是我们必须明白“感恩”。

7没有阳光，就没有日子的温暖；没有雨露，就没有五谷丰登；没有水源，就没有生命；没有父母，就没有我们自己。滴水之恩，涌泉相报。关爱父母，使我们的责任。

8没有什么可以长长久久的陪伴我，无论是父母家人还是朋友。

9父母为我们付出了毕生的精力，如今儿女们都已长大成人，也都有了自己的幸福生活，而父母却走到了暮年。我用什么去感谢父母的这种大恩呢？我只有用一颗感恩的心，去感谢父母给予我的爱！我只有用一颗虔诚的心去祈求上帝保佑我的父母健康长寿！

10我的碗里有肉，父母的碗里是否有菜？

11春节回家的日子里，请多留点时间陪伴父母。与儿女们交流，是父母最香的“心灵鸡汤”。与晚辈们“话疗”，是老人最好的精神慰藉。他们喜欢看我们聆听他们的样子。春节和爸妈聊天唠嗑，认真倾听他们的烦恼和趣事。他们喜欢听我们描述自己的世界。别只顾看手机、电视、电脑，与父母多分享外面的世界。春节回家，带着父母多去外面走走，哪怕是晚上去散散步。

12“羊有跪乳之情，鸦有反哺之义”。而人也应有尽孝之念，莫等到欲尽孝而亲不在，终留下人生的一大遗撼，要想将来不后悔莫及，从现在就要从身边的小事去感恩父母，回报父母。回报也不一定非的是物质上的回报，更多的是精神上的、情感上的。就算是远渡重洋、留学海外，我们时刻要怀揣着一颗感恩的心。正如世纪老人巴金所说：“我是春蚕吃的桑叶就要吐丝。”春蚕付出了，也获得了，得到的却是人们的赞美与钦佩。

13我们长大之后，就不再喜欢麻烦别人，因为生怕付不起他们应得的回报。兜来转去，我们敢打扰的人越来越少，也不再期望除了父母之外，还有人会无条件地花上大把时间陪伴和等待自己。

14能长久陪伴你的人都值得去爱，尤其是父母，应该深爱。越长久越珍贵。

15在日常生活中我们可以：自己做作业、复习功课，不用父母督促、陪伴；自己上学；自己的衣服自己洗；在家中打扫卫生、饭后洗碗；独自乘火车去外地；父母外出时，料理自己的生活；父母病了，陪他们去医院，还要在家照顾他们。

16父母之爱子，则为之计深远。

17也许在你的身边，还会有一种人陪伴你，陪你走过风风雨雨；陪你度过最艰难的时刻；陪你一起笑，一起伤心。但是，我们并没有发现，那个陪伴我们的人，一直在渐渐的衰老下去。或许不在我们的身旁了，他们是我们的父母。即便他们不能陪伴我们了，也要学着自己面对。

18小时候不想长大，是因为大人世界的复杂和孩童时代的快乐。20岁时，不想长大，是因为爷爷奶奶的离世和父母长辈的衰老。等到了四、五十岁，不想长大，是因为你能陪伴儿女的时间不多了。七、八十岁后，不想长大，是因为可能已经无法随意走动，再也没有多少时间好好看看这个可爱的世界了。等到100岁……

19陪伴才是对父母的补偿。人生太短，孝顺不难，唯有陪伴。

20有个地方，是永远可以安然甜睡的港湾，那就是—父母的怀抱。

珍惜陪伴父母幸福心情说说(篇二)

21家是安稳的归宿，家是彼此的约定，家是永恒的追寻；无论家多么贫苦，它依旧是我们最安逸、最豪华的驿站！

22当孩子成为了问题少年，做父母的才关注自己的孩子。 当初你们要孩子的目的是什么有谁明了 有了孩子却不能陪伴孩子身边。 既然不能陪伴孩子成长，那还要孩子干什么

23问世间什么样的爱是永恒不变的那无疑是父爱和母爱，这份爱从我们出生的那一刻起，就一直伴随着我们，然而，我们的到来，也给父母带来了莫大的负担，父母却把这份负担当成幸福，用心爱我们，用生命爱我们，我们哭，他们伤心，我们笑，他们高兴，我们健康快乐，他们会露出无比幸福的微笑。

24父母，自己的父母谁都不会陌生吧可是你想过感恩他们吗要是说不知道，那可就糟糕了，因为他们生育了你，教你说话、吃饭、走路……，你的一生全部都是他们教给你的。

25全世界的母亲是多么的相像！她们的心始终一样，每一个母亲都有一颗极为纯真的赤子之心。

26您常在给我理解的注视，您常说快乐是孩子的礼物。所以今天，我送上一个笑，温暖您的心。

27哀哀父母，生我劬劳。

28想念父母，一个人即使躺在床上，也无法让身心沉淀下来，你不得不陪伴父母，在日月下走得很远，让思想深情地发酵，用痛苦使自己成熟，用追思安慰在天之灵。

29陪伴我们长大的不光是父母，还有那个经常被父母提起-别人家的孩子。 别人家的孩子多听话 别人家的孩子学习多好 别人家的孩子自己洗衣服做饭 别人家的孩子 其实我想说的是哪有那么多别人家的孩子，你自己就是最好的，无须借谁的光。 你必须努力，成为光 才能被仰望！

30人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。——华罗庚

31所谓成长就是 生活强迫你不得不接受 一些你曾经不能接受的东西。 你以为可以一直陪伴你的人， 却没能陪你走到最后； 你以为走到每个地方 都会遇见与你志趣相投的人， 却发现真的不是这样。 你以为你心好对别人好， 别人就会一定喜欢你， 有天你也会发现， 并不是所有的人都喜欢你。 所谓成长就是 你独自离开了校园与父母， 再也不是一个孩子， 许多事你得自己做， 一切均要自己作主， 没人会主动帮你， 那种孤独你得忍受。 挺一挺就会适应的。 孩子，要相信自己 有毅力克服一切困难， 老爸也是这样过来的 老爸相信你会比老爸强！ 老爸永远为你骄傲，为你喝彩！ 在你实在也会给你援手的！ 写给离开家独立生活的儿子

32爱父母的方式千万种，爱父母不需要回报，当父母一天天年迈和老去的时候，我们义无返顾，即使再累再苦也心甘情愿，让我们的老人更温馨、更愉悦的生活，把陪伴老人度过生命的每一天当做最好的孝道，不枉父母养育之恩。

33最后，我真心的祝你们在新的一年里，一帆风顺，笑口常开，身体健康，万事如意！

34一直说害怕自己老去，不是面对自己容颜的畏惧，而是后怕年迈的父母会因为如此而更渐衰老。可是，人的衰老，却又是多少子女不得面对的现实。唯有，在有限的生命里，在父母健在的每一天，我们能多一些时间，多一些空间，给予父母力所能及的赡养，给予双亲力所能及心灵的陪伴。要知道，这个世界，父母在，家就在。

35Dear妈妈：这十几年来你辛苦了！希望在这特别的日子送上我特别的问候！祝：母亲节快乐！妈妈我永远爱你！

36“满目清山夕照明”愿您老晚年幸福，健康长寿！

37借得大江千斛水，研为翰墨颂师恩。

38母爱犹如潺潺的小溪，那么柔，那么清；母爱犹如缕缕的纱丝，那样细，那样密；母爱犹如巍峨的高山，那么厚，那么阔。总之，一切的一切，又怎能报答您对我的一片养育之恩呢

39吃水不忘挖井人，前人栽树后人乘凉。

40学会感恩，孝敬父母。还有一种表达方式，就是从你的所作所为上来孝敬父母。第一，你应该至少学会孝敬孝顺父母，就算不能寄些钱来孝顺父母，那也要从感情和精神上来孝顺父母。

珍惜陪伴父母幸福心情说说(篇三)

41如果是单亲家庭，父母双方尽最大可能给予孩子一定陪伴，让孩子知道爸爸对他的爱和妈妈对他的爱从来没有改变、没有减少，这份感情和爱一直都在，永远不会改变； 2男女双方尽量在孩子面前保持对对方的尊重和认可，告诉孩子爸爸或妈妈一直都以自己的方式爱着你，不要让孩子站在某一方的阵营，成为离异的牺牲品； 3如果双方再婚，更要给孩子独立和尊重的空间并且用更多的爱让孩子融入新的家庭； 4支持孩子与原父母家庭的联络和情感交流。-李择轩

42借助这次生日会上，我想对你们说一声：谢谢！你们无私的爱，不图回报；你们给于的生命和关爱，使我们成长；你们给孩子的永远是包容、理解和给予。

43一生中能一直陪伴自己只有自己，父母也会去世，爱人也能背弃，子女可能离开，所以以后还是对自己好点吧毕竟永远陪自己的只有自己。

44世间最真挚的情，莫过于父亲的爱，世间最动人的爱，莫过于母亲的情。父亲与母亲，只是两个平凡的名词，代表的却是两座如同高山般的巨人，他们将你带到这个世界上，哺育你、呵护你、守护你、关怀你，没有他们的爱，一切都显得是那么苍白无力。收起你狭隘的词汇，敛起你伪善的诗句，因为父母的爱早已超过了这世间所有的语句，用词也赞不出他们伟大的爱，用诗也吟不出他们无私的情。他们的爱比天高，他们的爱比海深。

45不要觉得年迈的父母是你的责任和负担，他们其实是你的陪伴用他们的一生来陪伴你走过人生中的艰难。

46父母不可能陪伴孩子一辈子，所以必须从小培养孩子的社会意识和独立意识。

47父母在，家才是你安魂入梦的地方。回到家来，亲热地叫一声爸爸妈妈，我们才能充分感知一个家的温馨和踏实。

48孝敬父母，懂得感恩，是中华民族的传统美德。感恩为了我们忙碌操劳一生的父母，感恩为了我们辛勤劳动一生的父母，感恩为了我们精疲力竭一生的父母，感恩为了我们费尽心血一生的父母……孝敬父母是我们理所当然，义不容辞的责任和义务。百善孝为先，教育之根本，“教育”中的“教”字是左边一个孝，右边一个文，只有懂得孝敬感恩他人，其次才是获得知识。

49这就是我想要的咖啡馆，一间妈妈带着宝宝去的咖啡馆，妈妈可以在熟悉的咖啡香里陪伴宝宝，同时还可以跟朋友约会而不担心影响周围的人，反正大家都为人父母，孩子的调皮不会让人皱眉，反而心生爱怜。孩子们在这里无拘无束，有喜欢的食物，爱看的图书，还能结交新朋友。作者：梅梅 出处：台北咖啡时光

50少年的时光伴随着求学的喜怒哀乐，而其中又包含了父母的多少苦辣酸甜。父母常因我的欢乐而喜上眉梢，也常因我的烦恼而愁在心头。

51人类的生活节奏越来越快，人们的生活压力也越来越大了。越来越多的父母如今已难得有时间来陪伴孩子。 爱需要时间表达。尽量留一些时间给孩子吧。倾听他们的心声，不要忽略他们的感受。孩子如同栽种的花草一样，是需要时间来呵护的。

52我永远不会忘记父母对我的爱，对我的呵护和关怀。我能为他们做些什么？我常常这样问自己。哪怕是为他们垂垂肩，洗洗碗，给他们唱段曲儿，陪他们逛逛街，散散步，我也会感到心里的安慰。学会感恩，学会报答，我仿佛一下子长大了：我用心学习，不让他们为我的操心；我抢着洗碗拣菜，让他们能多休息一会儿；我经常哼哼小曲，让家庭充满欢声笑语……我尽我所能给父母留下最难忘的美好时光，让他们开心，让他们骄傲

53人生最幸运的两件事:父母身体健康，爱人终生陪伴。

54感谢父母这些年来对我的培养，你们辛苦了。每次看到你们脸上的皱纹和头上的白头发，我的心里总是算算的。女儿这辈子最大的心愿就是能好好报答你们两位的养育之恩。虽然从今天起我出嫁了，但是女儿的心永远和你们在一起。

55母亲啊，当我呱呱坠地时，我不能呼喊你的名字，也不知道你是谁？但我却有一股默名的感觉，这一生跟定你啦！

56父母会老去，爱人也只在半途同行，只有自己在支撑着自己活在完整的一生中，耗干力气，则闭眼，死去，百千年后，无人以记。

57和我最亲的人应该是我的父母和孩子，因为父母是养育我的人，孩子是我亲生的，而丈夫是可以重新再寻找的，为什么丈夫反倒是我最难割舍的人呢随着时间的推移，父母会先我而去，孩子长大成人后肯定也会离我而去，真正能陪伴我度过一生的只有我的丈夫。所以，经营好婚姻，和生命中这个最重要的人好好相处是很重要的！

58古语说：“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。”我们一点一滴的成长都离不开父母的帮助，滴水之恩当涌泉相报，因此，我们应该懂得感恩，懂得感谢父母。短文学网

59父亲是财源，兄弟是安慰，而朋友既是财源，又是安慰。

60或许，就在你在某个城市繁华喧嚣的阴影中或拥挤陌生的人流中，为了那深藏心中无法启口的最初的梦想、为了可能的美好的未来、为了那因为老的太快而可能等不到你的赡养与报答的父母而独自坚持和奋斗的时候，有那么一个人，很偶然，却也必然的走进你的生活，走进你的世界，支持你陪伴你慰藉你。

陪伴父母的句子

1爸爸妈妈，感谢你们对我的关怀、照顾，你们的养育之恩，我一辈子都不会忘记。感谢你们对我的关心，我会以优异的成绩来回报你们!

2不当家不知柴米贵，不养儿，不知报母恩。

3慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。

4从嗷嗷待哺到蹒跚学步，从玩耍学习到为人处事，我们健康成长的每一步都凝聚着父母无穷无尽的爱。这种爱无微不至，永恒不息！人世间最伟大的爱莫过于父母之爱，它是无私的付出，不求回报的辛劳。

5从小，我的体质就差，经常半夜三更发烧、呕吐，你们就总是第一时间送我去医院，为此，你们没少吃苦，可你们毫无怨言。

6当父母疲劳时，为他们到上一杯浓茶，帮他们捶捶背；当父母生病时，躲在病床前陪陪他们，陪他们多说会话；当你远在他乡时，给父母打上一个电话，捎上一句祝福。

7父母，自己的父母谁都不会陌生吧可是你想过感恩他们吗要是说不知道，那可就糟糕了，因为他们生育了你，教你说话、吃饭、走路，你的一生全部都是他们教给你的。

8感谢命运，感谢人民，感谢思想，感谢一切我要感谢的人。

9家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。

10母爱，犹如波澜壮阔的大海，一望无垠的蓝天，辽阔的草原，葱郁的森林，翻滚着，蔓延着，生长着，蓬勃着，像历史的长河奔腾喧涌，永不停息，轰轰烈烈。

11请记住你留给我的所有伤口，总有一天，我会加倍偿还。

12我们要感恩父母，感念父母对我们生命的赐予和生活的辛酸与沧桑，感谢父母对我们的无私付出和养育之恩，对父母长辈多一份体贴，多一份关怀，多一句问候，尽孝心，重人伦，付亲情。

13孝子之至，莫大乎尊亲；尊亲之至，莫大乎以天下养。

14学会感恩，感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感激同学的帮助之恩，感恩一切善待帮助自己的人，甚至仅仅是对自己没有敌意的人。

15最后，我真心的祝你们在新的一年里，一帆风顺，笑口常开，身体健康，万事如意!

心理医生与精神科医生的区别

　导语：要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。

　随着人们所面对的竞争和压力的增大，应激强度的增高，出现心理问题的风险也在加大。资料显示，世界范围内完全无心理疾病的人只占95%，有近90%的人有各种各样的心理问题。在我国，人们对心理疾病讳莫如深，只有少数人在需要的时候会寻求心理帮助。究其原因，除了传统的畏惧心理外，不知道该如何求诊也原因之一。

　心理咨询师与精神科医生有区别

　因有爱慕同性的行为，小许被父母强行送到精神病院治疗。医生诊断小许患有精神分裂症，收治住院长达数月。事后，一些专业医生与小许接触，发现他思维清晰，对自身问题有明确自知力，并没有精神分裂症状，初步判断小许患的是属于心理疾病的抑郁性神经症。

　谈到上述例子，世界青少年精神医学执委会理事、著名精神科专家郑毅告诉记者：“我已不是第一次看到这类把心理疾病误诊为精神疾病的例子。我觉得有必要告诉大家，什么情况下应该寻求心理咨询师的帮助，什么情况下才需要和精神科医生打交道。”

　郑毅解释说，心理咨询师和精神科医生是两个概念。人们一般意义上理解的心理医生，多数情况下指的是心理咨询人员，也可以叫心理问题工作者。轻度的'情绪、情感问题可以到心理咨询处通过“话疗”解决，但长时间悲观绝望，有自杀、伤人倾向或毁物冲动等症状，仅仅想通过咨询解决，就有可能延误病情。此时一定要考虑去精神科门诊，通过药物和一系列精神科医学上的干预治疗才能有效。

　那么，心理咨询师与精神科医生究竟有何区别专家指出，可以通过以下几个方面加以区别：1服务范围不同。心理咨询中心主要面向遇到心理困扰的正常人群以及各种轻度心理障碍者，如神经症、人格障碍、适应障碍等，而精神病院主要面向精神分裂症、偏执性精神病、双向情感障碍、躁狂抑郁症、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍等。2对来访对象的称呼不同。一般心理咨询中心将客户称为“来访者”或“求助者”，而精神病院则习惯将客户称为“患者”或“病人”。3来访者的来诊方式不同。心理咨询者一般是对自己的心理问题感到困扰并有改变的动机，多为主动求治，而精神病院的患者有相当一部分是由家属送来的，患者本人常不承认有病需要治疗。4专业人员的培训背景不同。心理咨询中心的心理咨询人员多为心理学和教育学背景，也有少数具有医学背景，具有一定心理评估与心理诊断技能，但一般没有处方权;精神病院的精神科医生均具有医学背景，受过良好的生物医学训练，有处方权，擅长疾病的诊断。

　协和启迪心理咨询中心主任杨霞告诉记者，在我国，受过系统心理咨询与心理治疗培训的精神科医生目前都很缺乏，当前也开始有一些具有精神病学背景的医生到心理咨询中心任职，心理医生与精神科医生的相互学习与交流正逐渐增多。

　什么样情况下需要看精神科

　尽管心理咨师与精神科医生的相互学习与交流在不断增多，但两者确实不同，有心理问题的患者在寻求帮助时还是要多加甄别。并不是所有的精神科医生都有资格使用心理治疗技术。杨霞解释，从事精神科专业的医生，只要他没有经过人文专业的训练，未取得卫生部心理治疗师的资格，就只能从事精神科医生的工作。同样，没有专业医学背景，未受过良好的生物医学训练的心理医生，同样没有处方权，不能从事精神科的工作。那么，在何种情况下需要去看精神科呢

　北京安定医院康复科王秀玲大夫解释说，精神分裂症至今还是一组病因未明的精神疾病，一般认为与遗传因素、生物因素和心理因素有关，多起病于青壮年，常缓慢起病，具有思维、情感、行为等多方面的障碍，还有精神活动不协调。何时需要看精神科王秀玲说，一般情况下，当常规检查没有发现器质性问题，但依然存在躯体功能性障碍时，通常就需要到正规医院的精神科去进一步确诊。

　王秀玲医生介绍说，由于重型心理疾病常常有一定的器质性因素，再加上某些精神病人缺乏自制力，容易自残或伤害到他人。所以，医生一般会采用某些手段，将其症状控制在安全范围内。常见的手段包括厌恶疗法，以及各种药物治疗等。

　解决心理问题要靠社会服务体系

　郑毅教授向记者介绍说，在国外，解决心理问题要靠一个社会服务体系，即普通医生、社会工作者、家长、教师、志愿者连同心理咨询人员组成体系，这个体系里的人员各有分工，每个人都有义务把精神有障碍的人转到精神科大夫那里，而精神科大夫通过诊断、治疗、调理以后，因为没有那么多时间进行“话疗”，仍交由心理咨询人员善后解决。在这个体系里，如果每个人都按照自己的特点去合理分工的话，精神问题的解决就会形成一个良性运转。

　“公众对精神卫生知识的了解远不如生理卫生知识。许多精神病患者包括他们的家属都不知道或不愿到精神病医院就医。”郑毅担忧地说，歧视和“病耻感”是制约人们走进精神科门诊的主要障碍。文化传统让人们耻于谈心理问题，一提到心理问题很多人就想到在大街上乱跑的“疯子”。实际上，心理或精神问题是指任何原因造成的思维、情绪或行为方面的偏离或异常。就像我们永远不能断言自己不会得任何躯体疾病一样，在人的一生中，尤其在遭遇到心理压力、重大生活事件的时候，每个人都有可能在一段时间里出现心理问题，都需要得到专业帮助。精神上的障碍要靠精神科医生去解决，希望有需要的人能够坦然地走进精神科门诊，像追求躯体健康一样去追求精神健康，社会也要以宽容的心态善待精神障碍患者，这是社会进步和文明的标志。

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当我们的能量蓄集到一定程度上

机会自然而来就会来到面前

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断舍离

很多人意识层面上知道很多，但是很多做不到，臣妾做不到啊[呲牙][呲牙]知行不能合一，人生就是在做减法，不断的让自己回到一的过程，道生一，一生二，二生三，三生万物，生了太多，慢慢让自己回到一的状态，回到自己的内在。多变花，树，让光更多，杂念少一些。

扔东西。物质上的空间就代表你的意识空间，不要不舍得扔，扔完东西意识上的杂念就少很多[强][强]。

宇宙下订单，显化，心想事成的速度就会越来越快，因为中间少了很多阻碍和环节[转圈][转圈][跳跳][跳跳]

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欢喜心，二傻，没大脑。刚开始怎么也欢喜不起来，有什么可欢喜的呢，我的财富种子都被石头压着。有很多的恐惧和焦虑。后来上了话疗班开始，把身体卡点清理了，情绪释放了，就开始有了欢喜心，哪里都可以听到我爽朗的笑声，面如挑花财富三个月显化了21万，每天进账不断。财富就是欢喜，感恩，欣赏，祝福他人的能量。接纳自己邋遢，没脑子的品种，越来越欢喜[跳跳][跳跳][转圈][转圈]

我在解读过程中，很多人有这样的模式。

胃肠里有很多情绪，有很多的紧张，放松不下来，觉得自己不够好，不满意自己，对自己还有很多的评判和攻击，压抑，委屈。自己不认可自己，求认可，求证明。付出得不到认可就会抱怨，对自己的标准和要求多，还想控制。

内在还有不值得感，对金钱的恐惧感，内心不爱钱。多画曼陀罗，清理一二三脉轮的不安全感和恐惧，委屈，压抑，讨好的情绪。

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有债务的人，都是有财富能力，但缺乏财富能量的，是自己不享受钱，具备显化财富的能力，但缺少留住财富的能量。因为不享受，所以宇宙拿走了你未来的钱，所有你失去的，都是你不享受的。[玫瑰][玫瑰]

你欠的钱是宇宙的钱，宇宙要的是你的欢喜，快乐。你欢喜了，财富就来了。

让自己拥有驾驭钱的能量，宇宙爱每一个孩子，宇宙不给你钱，是为了你的安全着想，让你内在的孩子从3岁长大，长大了宇宙就敢给你钱了。[色][色]

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财富和身体，情感是息息相关的。当你的身体卡的时候，情感和财富都会卡。因为缺乏安全感，不值得，匮乏，安全感无处安放，就会买东西物质上满足自己，钱就会留不住。钱来了就走了。内在深层次不爱钱，不爱自己，不配得美好的爱和美好的一切。[玫瑰][玫瑰]

很多人有对金钱的恐惧，匮乏。特别是负债的人，容易对金钱恐惧，恐惧来了不要逃避，要真实面对恐惧。逃避只会吸引更多恐惧，真实面对自己的恐惧，把恐惧放大，删除。[微笑][微笑]

也可以把自己拉出来，告诉他，你受苦了，安慰他，抱抱他，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。和她对话，进行清理。[微笑][微笑]

进入现代社会，人们的工作压力还有情感压力就越来越大，对心理咨询师的需求也越来越大。每年有不少的学校会培养心理学的学生，每年也有几十万上百万的心理学生毕业，国家也发布了通知，每年大约有100万左右的心理人才的缺口，每年只有10万人能够就业。心理咨询师的需求越来越大，毕业的人数也越来越多，但是为什么还是找不到工作呢？

1专业技能不够强。

虽然每年大学都会培养很多心理学的优秀毕业生，但是学但是心理学的本科毕业生都是学的一些理论基础，实践操作技能非常少。而心理学又是一门实用的学科，心理咨询师需要大量的经验才能够给他人咨询，疏导他人的情绪。虽然是科班出身，但是缺少相应的实践经验，难以胜任心理咨询师的工作。

2工资较低，难以维持生活。

不少毕业生出来以后都会也找到了专业对口的工作，但是就像前面所说的，心理咨询师需要大量的经验，刚出来的毕业生是缺少缺少经验的，因此就没有发挥多大的才能。在刚毕业的时候工资较低，甚至有些时候都不能够维持基本的生活，迫使许多人进行转行，专业不对口成为心理学毕业生大多数的选择。

3社会对心理咨询都不太重视

在我国大多数人认为心里有问题，会选择去医院看病，而不会寻求心理咨询。就是很多人想要寻求心理咨询，但缺少可以找到心理咨询师的途径，国家在这一个方面虽然有所重视，但发展的并不是很好。另外就是心理咨询师，其实费用很大，对普通人来说承担不起。是有很多心理问题想要寻求心理咨询师，但高额的费用，让不少人打起了退堂鼓。

哭确实是一种解压方式，但我们也可以选择别的方式。

运动减压，跑步。可在户外找个清静地方，慢跑或步行二三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。

唱歌减压。喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，由歌曲抒发心情。

涂色减压。选择自己喜欢的颜色在已经画好的画上填色。仅此就可以让你暂时埋头其中，感觉不到时间，只记得投入的感觉。从而排解压力。

语言的情感功能有很多，朋友

具体归结一点，语言的艺术就在于它富有情感功能，它可以激发人的斗志，这是好的一面。也可以激发人的愤怒，这一般是坏的一面。总之，语言的情感功能，就是在一定程度范围上激发出人内在的情感，比如坚定的信念，毅力，感动，也有愤怒等等，从而进一步导致出另外的效果。

比如，当前小学生的教学中，老师的语言艺术，可以激发孩子们学习的兴趣，而兴趣是最好的老师，进而孩子们很好的发挥他们的自身才能，学习知识也就比较愉悦等等足多益处

这是我刚刚查到的

舒心先生，从事婚恋情感咨询、两性关系研究、婚姻咨询服务等工作十多年。经常将婚姻服务案例和研究专题发表在《上海法治报》、《上海家庭报》、《民主与法制时报》、《法苑》、《劳动报》、《时代青年》、《新闻午报》、《心理医生》等多种新闻媒体上。

舒心先生，在婚姻服务工作中科学制定了“无性婚姻”、“无爱婚姻”、“无益婚姻”之婚姻质量分析的“三无”标准，还与诸多著名的婚姻法学专家、婚姻情感专家、婚姻心理专家、婚姻性学专家一起发明了“拯救婚姻的三种治疗”：“话疗”、“理疗”、“法疗”。婚姻当事人通过科学咨询和特别服务后，即可挽救“可救婚姻”、矫治“可惜婚姻”、解决“可怕婚姻”。

舒心先生，十多年来始终坚持“维情用心、维权用法”的服务宗旨。累计接待来信、来电、来访、在线咨询客户6800多人。其中，进行“夫妻情感疏导，调解婚姻矛盾”2500人；委托“矫治外遇行为，规劝夫妻和好”2040人；帮助“婚姻弱势者，维护婚姻权益”850人；拯救“原配夫妻，分离第三者”680人；依法解除“三无婚姻”520人；有效干预“各种情杀”、阻止“报复仇杀”210人……

舒心先生的突出事件得到了各界人士的好评。国内外的新闻媒体，经常将舒心先生创办的“维情公司”誉称为“婚姻医院”和“情感诊所”，己先后被60个国家800多种电视报刊网络等主流媒体的宣传好评。

众多成功事例足以证明，舒心先生的服务能力和服务技巧是值得信赖的，尤其在“夫妻情感维护、婚姻涉法维权、快速分离第三者、矫治外遇行为”等服务是独特有奇效的……众多的法官、律师、记者、当事人及其亲友，对舒心先生的婚姻服务理念表示认同和肯定。

维情集团总裁舒心先生作为“家和工程”试点工作基地代表在会上发言：“我一直在从事维情工作，在维护这些单亲家庭、已婚的人士。其实我们的维情工作更需要“家和工程”。希望工程、幸福工程，这两大工程深得人心，引起世界各地的关注。而今天这个“家和工程”将深得民心，维情成为上海区域试点基地，我觉得任重而道远，我要代表上海，认真地执行领导的期望，做一个优秀的社会工作者。”

○ 全国“家和工程”服务项目督导

○ “家和工程”上海工作基地 总干事

○ 中国婚姻家庭咨询服务研究中心 主任

○ 国际幸福关系研究院 院长

○ 维情集团“婚姻医院”、“情感诊所”创始人总裁

○ “维情”商标持有人 拥有 “维情”商标36大类

○ 维情咨询方法和维情服务技术发明人

○ 推动中国婚姻家庭咨询服务行业发展的领军人

○ 长期担任8家报刊婚姻情感专栏撰稿人、热线主持人

○ 先后被60多个国家、800多种主流媒体宣传好评

○ 代表著作：《维情婚恋处方》、《离婚维权点津》

首席离婚谈判专家、世界离婚网运营总监、中国离婚俱乐部首席维情讲师、中国首家“离婚公司”创始人、维情“离婚公司”连锁加盟授权人、首届中国离婚维权服务研究会执行主席、中国离婚问题咨询服务研究中心主任、《上海法治报》、《心理医生》等8家报刊“离婚专栏”撰稿人。出版《维权工具》、中国首本《婚缘热线》、《离婚维权点津》。注：《离婚维权工具书》要组织再版。