教你如何挽回前女友

一、接受分手事实，从朋友做起　怎么追回前女友？既然分手已经成为事实，你就不能再像以前那样用男朋友的身份去要求对方，也不能像以前在一起的时候去过度关心她。因为你继续这样子的状态只会带给对方压力，甚至逼迫对方逃离你。你应该回到最初那个朋友的位置相处，才会让对方觉得舒适不尴尬，例如你们可以联系的时候，千万不要聊你们之间的感情，而是应该找一些无关感情有愉快轻松的聊天话题。这样也可以令对方感到好奇，也不会令对方厌恶和反感你。　 二、重获好感，若即若离　当你们关系有缓和的时候，她又对你改变印象的时候，你就要拿捏好自己的需求感，要塑造神秘感拉高对方对你的好奇心。如果关系刚刚改善，你就开始暴露自己挽回的心迹，还是很想得到她的话，她就会又对你冷淡，因为人性本贱，太容易得到的东西不会珍惜的，如果你一直围绕着她转，让她感觉你做这些都是为了她，她就会了解你，所以你要学会情感的推拉，对她好又当她只是普通朋友而已，这样你的前女友会慢慢升高对你的需求感，你的挽回指日可待。　 三、提升自我，丰富生活　一段感情相处这么久，你是怎样的人对方是最清楚的，如果想要对方第一感觉就是你有改变的话，首先要帮自己重塑造型。改掉你一贯邋遢的外表，修整自己的整体仪容，人都是视觉动物，提升自己的同时也是对他人的一种礼貌。然后丰富自己的生活，你学习了全新的东西，才能让你身心都彻底改变，换汤不换药，几句话以后就会将对方对你改观的印象打回原形。你应该尝试以前没有接触过的东西，提升自己的厨艺，学习吉他、钢琴，或者去旅行去冒险等等。当你的生活变得丰富多彩的时候，你自身吸引力会无形的提高，你的视野开阔了，你的心态变好了，自然会吸引别人靠近你，你的女友也不例外。重新吸引才是挽回技巧的核心。　分手后挽回女朋友是需要技巧的，不要过度暴露自己的需求感，盲目的去哀求对方，这样的挽回是没有用的，学好这三招挽回技巧，别让自己错过爱情。　教你如何挽回前女友2　 挽回女友不要做的事情　 纠缠对方，企图制造浪漫。　著名情感专家先生说过，“当对方向你提出分手的时候，就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”因此，若你在此过程中，还给她制造过多的纠缠，过多的骚扰，她对你的反感只会越来越大，而你自身的价值在她看来就显得越来越低。你以为在关键时刻给她制造浪漫的惊喜，她就会感动，就会回到你身边。　错了，当女人说分手时，最能让她改变心意的东西不是惊喜，而是你的改变，若你还是一成不变地出现在她的面前，那就是你没有反省过自己的错误，就算答应跟你和好了，那也只是暂时的，因为根本问题得不到解决。因此，分手后的挽回最重要的是改变。　 消极心态。　很多人在恋爱失败后会产生很多负面的、悲观的情绪，如做事毫无精力，甚至连做事的心态都没有，一副行尸走肉的模样，要知道，失恋也不是件什么大事，何以把自己的人生搞得如此灰暗。　像女生那种缺乏安全感的动物，要想取得她们的芳心，并不是靠你楚楚可怜的模样，而是你对生活阳光积极，不轻言败的心态，这样的男人在女人心中才是最有魅力和吸引力的。因此，分手后的男生要想挽回女友，在心态上一定要更加积极，更加自信，只有让生活充实自信和阳光的你展示在对方面前时，才能二次吸引到她。　 挽回女友的技巧　 改变自己　没有人会喜欢一成不变，当你在挽回的过程中，你需要改变自己，不断提升自己的价值，让你更有挽回的资本，爱情专家说过：“挽回不能靠运气，只有百分之百投入、积极改变，展现最好的一面，成功几率才最大。”当你改造成功，把你高价值的一面展示在她的面前，她就会对你产生兴趣，从而重新关注你的动态，你的挽回就事半功倍了。　 平常心对待　当分手已成事实，你应该先让自己冷静下来，接受这个事实，不要拼命道歉，也不要哀求对方和你复合，这些行为只会让她觉得你的价值很低，从而更加看不起你。　你要用平常心对待，平静地分析你们分手的真正原因，然后采取正确的挽回方法，分手本没有什么大不了的，只要你能正确对待分手，采用积极的情绪去面对，就会为你的挽回提高成功率。

感情挽回的技巧

　感情挽回的技巧，伴侣离开是因为失望攒够了，并且觉得婚姻没有继续下去的必要了，都说婚姻是爱情的坟墓，女人往往沉溺于爱情的假象，时间不会消磨一切，以下是感情挽回的技巧的参考。

感情挽回的技巧1

　 第一点：道歉要避过前任的“情感冷漠期”。

　在我们每个人的身体里，都有一套成熟的心理防御系统，它会自动的把我们所有的行为和想法合理化。

　当前任做出分手的决定的时候，为了在心理上维护自己行为的合理性，他会拒绝一切阻止自己分手的行为，自身会进入一段“情感冷漠期”。

　如果我们在这个时候去道歉的话，失败的概率是非常高的。

　正确的做法是，在分手以后，我们要立刻进行三周到一个月的短暂断联。然后再根据两个人的情感状况，找到跟前任道歉的正确时机。

　 第二点：道歉的内容要简练。

　当我们去跟前任道歉的时候，一定要注意道歉内容的精简，只需要表达出关键的意思即可，绝对不能长篇大论。

　之所以要这么做，原因有两个。

　第一个原因是，在分手的`初期，前任对我们的耐心是比较差的。长篇大论会增加前任的接受成本，同时激发他的反感情绪。

　第二个原因是，我们道歉的目的是让前任知道，我们对过往有了一定的反思。可没完没了的反省，却会让前任误会，我们是在故意纠缠着跟他产生联系。

　第三点：道歉要附带补偿措施。

　很多人在跟前任道歉的时候，经常是这样一种画风：

　“我错了，求你原谅我吧，之后我一定改。”

　这样的道歉是完全不合格的，因为它的内容一点都不具体，更像是一张空头支票。

　前任在听到这句话的时候，肯定会在心里想：”

　你说你错了，那么，到底错在哪了呢？

　你说之后会改，那么，到底怎么改，计划和方案是什么？

　所以，我们在道歉的时候，道歉的内容一定要具体和详细，尤其是涉及到对前任的补偿措施的时候。

　这样前任才能感受到我们的诚意，也就越容易相信我们的改变。

感情挽回的技巧2

　 怎么情感挽回？

　 1、不要强行挽回。

　如果你们分手了，你想要挽回，也不要在当时就强行的挽回对方。你的哭哭啼啼没有任何的意义，还会引起对方的反感。你要先让自己冷静下来，也给对方思考的空间。当然，如果对方真的已经厌倦你，不想要和你在一起了，你也不要想着你一定可以挽回对方。

　 2、坦然接受过去。

　在你们之前相处的时光中，你可能犯下了很多的错误，现在想要情感挽回的你，就要清楚地认识到自己的错误，而不要想着逃避。认清了自己错误，你才能改正错误，若是一味的逃避，那你就没有办法解决你们之间的情感问题，自然也就没有办法成功挽回情感了。

　 3、照顾好自己。

　都说认真工作的人是最有魅力的，让自己过得充实的人也是有魅力的。当你在别人面前展露笑颜，是能够感染到身边的人的，这样的你，也就更能吸引到别人的注意，吸引对方的同时，也让对方产生危机感，让他知道，你是一个有魅力人。

　情感挽回这件事，说简单也不简单，说难也不难。主要看你自己有多大的决心，你有没有挽回对方的毅力。能够坚持下来的你，就有很大的可能可以成功挽回情感。

一段感情结束后，两个人都有追求新感情的权力，分手后有了新欢是很正常的一件事情，结束单身都可以重新谈恋爱，但还是有很多人忘不掉旧爱。

对方有了新欢怎样有效挽回

第一步：要自信

首先要给自己树立自信心。千万不要一发现对方有了新欢，就慌了阵脚，哭哭啼啼的找对方复合。这样等于把自己的姿态放的很低很低，换来的很有可能是拒绝，甚至带着炫耀的嘲讽。有些人认为新欢比旧爱更加占优势，这其实是个错误的观点。不管是爱情方面还是外表，你都要对自己树立信心。人不可能立马移情别恋，即使是适应环境，都还需要一个过程，更何况是重新爱上一个人呢所以，不管是从时间意义出发还是从感情位置上来说，你都占有绝对的优势，曾经真心爱过的人，是不会那么轻易放下的。外表要自信，在挽回之前，你要改变自己的形象，投资自己的衣服和发型 让自己变得更美，更有气质和涵养，这样，再次见面时，他会因为你的改变而变得惊艳，再次被你吸引。自信是由内而外散发的一种品质，自信的人是十分吸引人的那种人，所以自信一点，挽回的几率也会更大一些。

第二步：控制需求感，适当的采用断联

通过暂时的不联系，降低需求感。分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，就会后悔分手的决定。断联时期的长短取决于对方在分手之后的压迫程度。如果对方直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了白日化的程度了。这个时候必须采取断联处理，只有不增加对方对你的厌烦感，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么这个断联时间就要重新考虑了。断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。慎重使用!当对方已经开始了一段新的恋情的时候，你如果表现出如此强烈的需求感的话，只能是让对方把话说绝，与你彻底分道扬镳。从新欢的角度来说：看到现任的旧爱仍然穷追不舍，当然会有一种危机感，但是会让她更坚定这个男人非常好，不然TA的前任也不会这么念念不忘，千方百计的想要复合，我要表现的好一点，不能让TA的前任有可乘之机试问，面对一个有了戒备心的对手，挽回的难度怎么可能不上升呢瓦伦达尔效应告诉我们，人越是想要做成某件事情，越容易患得患失。所以在前任又新欢的时候进行的挽回，一定要降低自己的需求感，把握好你们之间的距离。适当的情况下，甚至可以断联一段时间。

第三步：自我建设，重建二次吸引

自我建设是所有恋爱和婚姻在发生问题后想要成功挽回的先决条件。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在断联期加强自我情感能力的提升，让自己变得更优秀，为二次吸引做充实准备。所有分手理由都是骗人的。“性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足，不够爱罢了。”成功的挽回经验告诉我们，所有牢固的情感挽回都不是以低姿态求来的，而是提高价值，重新将TA吸引回来的。怎么提升自己的价值首要明白一个的价值是由外在价值和内在价值组成的。外在价值，主要体现在一个人家世、外形和交际圈等等外在的方面。它是吸引一个人最直接的外在表现。你的这些外在价值肯定吸引过TA，但随着时间的流逝，TA已经产生了审美疲劳，不再看重这些，反而是你的一些坏毛病、坏脾气在一段时间的相处之后，暴露无遗。内在价值，体现了一个人的学识和涵养、处事方式等等。这些直接决定了你和另一半相处是否融洽，能不能长久地走下去。经常有些男人会抱怨自己辛辛苦苦追求来的爱人，令自己大失所望，她漂亮、耀眼，但是除了这个什么都不会，而且还任性脾气差，只能当一个“花瓶”。这样的“花瓶”在遇到另一个更精致的“花瓶”的时候，自然会被舍弃。

第四步：耐心等候时机

无论是分手之前，还是在分手之后，新欢的出现都不是一个偶然的事件。在这之前，你们的感情可能已经多多少少出现了一些问题。或许你还没有察觉到，又或者你察觉到了，但是由于沟通的不畅，一直没有将问题彻底解决，自然怨气也就越积越深。“苍蝇不叮无缝的蛋”，既然第三者能够轻易地介入，说明你们之间存在不小的问题，你应该学会反思，重新考量以前的相处模式和沟通方式。这样在以后复合之后，才会避免出现类似的问题。情景翻转一下，你大可以反其道而行之，静静地等候他们之间出现问题，然后强势地介入，把原本属于自己的爱情再抢回来。这是在你前几步的准备已经做足的时候采取的最后一个步骤。当然这里还有个大前提，就是你们还没有断联。我相信，如果你真的按照以上的步骤来做，不纠缠、不跪舔。对方感受不到你的威胁，那么主动和你断联的几率就会小得多。在平时的聊天中，你可以找一些轻松愉悦的开放性话题，如某某**拍的怎么样、最近工作怎么样等，先不要聊彼此的感情，因为这样容易引起对方的戒心。

这时候的沟通技巧很重要，建议采用推拉的方式。对方靠近的时候，你就适当的制造一些阻碍，对方疏远的时候，你就想办法拉近双方的距离。总之，不要太靠近，也不要太疏远，保持一种若即若离、若隐若现的状态最好。切记不要在对方表现出一点想要复合的意图的时候，就迫切地答应对方。曾经有一个挽回求助者，前任有了新欢，她当时很惶恐，经过朋友的介绍，找到了我。我根据她的情况也给予了详尽的指导。她也非常的听话，认真按照我教她的步骤在进行着。结果有一天她男友在给她发了一条短信：如果我们没分手，说不定现在我会更快乐一点。她看了短信之后，非常的兴奋，没有通知我，就主动给男生发去了一篇长文，说自己愿意复合，还说自己等这一天已经等了很久了。结果男生再也没有了回应，彻底拉黑了自己。她的错误之处就在于过早的暴露自己。男生这时候可能只是一种试探。看她是不是像表现的那样不在乎自己。说不定他这时候有点犹豫，确实想要复合，但是你就这样把自己暴露，就会对方一种你的目的性很强，似乎在等着自己和新欢出现问题，好乘虚而入的样子，前面对你积累的好感与信任自然也就瓦解。为了挽回前任，我们已经做了这么多，为什么不再耐心一点呢千万不要在关键的时刻失控，让前面的努力白费。

第五步对新欢要大度

不管新欢是否一点都不如你，在恋人面前，你一定要控制住自己的抱怨。如果你开始抱怨，这也说明你其实是把自己放在新欢的对立面。在地位平等的情况下，抱怨只会显示你没有涵养，于是，恋人只好在内心里更加偏向大度的一方。而且长期抱怨，也会影响你的生活状态，比较得失，你也不会做一个抱怨的人。总而言之，只要方法用的好，旧爱不一定战胜不了新欢。冷静下来，调整心态，积极提升自身价值，建立二次吸引，最终谁是笑到最后的人还是一个未知数。最令人可惜的是那种还没有尝试过，就妄自菲薄的人。爱情需要自己争取的，只要你不放弃，你们就还有故事。

你该如何挽回爱情

一、拒绝卑微的挽回方式

无论是分手后死缠烂打，还是各种挽回中的玩咒发誓，其实都是一种卑微的挽回方式，你给对方释放的信号就是“以前是我错了，我已经知道错了，我会改好，你回来吧”。这种本身就有高需求的话语不仅不能感动对方，反而会让对方更加看轻你。因为在感情中，低价值的人是会被人习惯性无视的，所以如果你有这样行为，请马上停止下来。

二、启用心锚，勾起对方的美好回忆

所谓的心锚就是一种条件反射，当人看到某一样事物之后，就会自然想起与这件事物相关的回忆，当然了，这件事物必须是记忆比较深刻的。这个技巧放在挽回中，就是要让你打好一个回忆杀，因为新欢跟对方是没有多少共同的深刻回忆，你可以运用自身的优势，把对方约到一些有共同美好回忆的地方，再辅以一定的话术，这样对方的心理天平就会慢慢地向你倾斜了。

三、做好形象建设，提升自身的魅力

美好的事物是人的一生追求，所有当你想要对方重新回到你身边的时候，最好的方法就是让自己变得更好，毕竟更好的你才能拥有更好的爱情。那么要如何让自己变得更好，更有魅力呢答案就是从外而内的改变。在外，你的着装要更加贴近自身的性别，发挥自身的性别优势，在内，你要改正自己的缺点，尤其是对方不能忍受的地方，你就要努力把它改正了。

应该如何挽回前任

挽回一个人最忌讳的就是一个人盲目的去挽回你想要的这一份感情，而又很多人都是不明白一定要根据情况去挽回，只能在自己的世界里干着急，这往往会令你的挽回效果大打折扣并且弄巧成拙。分手之后的朋友有的还搞不清分手的原因是什么，这可是千万不行的，一定要明白两人的问题出在哪，更重要的就是一定要面对现实。你们现在的实际情况与感情状态是如何的，如果你自己都完全搞不清楚对方是什么样的状态下就一味的去做一些高需求感，低价值的挽回，这样的结果只是会让对让更加的反感你，并且更加坚定的认为跟你分手是一个正确的选择。因此分手以后比还要留意对方现在情感的状态。有的朋友这时就要问，万一在挽回情感的期间，对让已经有了新欢，那么我该怎么做才能将对方挽回呢挽回的方法一定是要根据实际的变化而变化的，既然你要挽回的那个人已经有了新欢，你就要适时的调整一下你的挽回方法，当然，不论如何，目标都有一个，那就是挽回成功!在挽回时候对方有了新欢，那么这三种可能性就是存在的;第一：对方在以前就认识这个人，只不过一直两人都只是朋友的身份，直到与你分手之后，发现对方很适合自己，两人就在一起了;第二：对方在分手后很是空虚，这时候有一个人出现正好弥补了内心的空虚;第三：迫于家庭的压力，相亲认识的。这时你就要根据他的家庭背景以及性格做出准确的判断，不然会影响到挽回的整个效果。在挽回时，作为前任你已经没有资格在与对方谈论他现在的对象，所以这时你就要简单的祝福与表达出自己已放下了的想法，让对方降低对你的戒备心。并且在这时，你就要抓紧时间去提升与展示自己，更多的去关注自己的改变并且引起对方的注意，让他觉得，你不仅没有落魄悲伤，还越来越漂亮，更加注重生活品质，这样才会让对方对你现在的状态产生一个好奇的心里，从而增加你挽回的概率!

分手后能否很快找到新欢

这得从分手前的细节，分几类来看待：

一分手前：冷暴力逼你提出分手/主动提出分手

如果两个人之间出现了长时间的隔阂，主要问题还是在对方态度的情况下，分手后短时间内找到新欢这件事几乎就可以定性了：他劈腿的可能性非常大。在很大程度上可能早就找好了下家，或者在跟你没分手之前就已经跟别人暧昧了。因为他是无理的一方，或做贼心虚，不会主动提出分手，而是以冷暴力激你说出分手;或贼喊捉贼，避重就轻，以其他各种无厘头的理由主动提出结束这段关系。

二分手前：一如往常，没有任何破绽/被动分手

如果是你单方面主动提出分手，对方如何挽留都无果的情况下，他在短时间内找到新欢很有可能只是暂时忘却痛苦的一种方式，或是让你“吃醋”的一种报复心理。

女人感情挽回的方法

　女人感情挽回的方法，变了心的感情就像食之无味的鸡肋，婚姻摇摇欲坠就要及时抽身，每一次出轨都像划开了心上的旧伤疤，背叛始终像一把钝刀在反复拉锯着那块拳头大小的血肉，女人感情挽回的方法，一定要考虑清楚。

女人感情挽回的方法1

　 一、调整心态

　1、很多人在刚开始失恋是很受打击的，想着和对方怎么就变成这样了呢？难道是自己不够好吗？想要挽回就要找到问题的点在哪里，一味地伤心是解决不了问题的。更关键的是自己要明白，手中还有多少能够吸引她的地方，心态就是很重要的一部分。只要是心态好了才可以拥有挽回的底气。

　2、一定要先调整好自己萎靡不振的情绪，领悟自身存在的问题，也可以让朋友帮你分析自己的不足之处，或者是你们分手的决定性原因。如果是自身的原因就积极改进，用自己的真心去挽回女友。但是这是需要一段时间的，首先应该让女生稳定一下心情，等女友不再气氛再出击。

　 二、改造自己

　对方既然已经和你分手，不管是不是之前自己做的怎么样，都要改变自身的状态，不能让对方觉得你还是那个老样子，还是会对你没有兴趣。应该多多参与到社交活动中，或者是多丰富自己的内涵，经常看书、做运动、健身、展现一个不同的自己。让她能够看到你自身的改变，就一定是可以吸引她的。

　 三、等待时机引导对方回心转意

　1、将自己的身心进行调整之后，就开始着手怎么样去挽回。如果是女生真心想和你分手，那么这就会是一件很棘手的事情，你要揣测女生的想法和心理活动，观察她，才能帮助自己建立联系，创造两人之间的舒适感。如果女生情绪抵触，说明是被伤害了，担心自己会再次陷入分手的状态，会对你表示怀疑。

　2、这时候就要打消疑虑，掌握主动权，培养两人之间的互动，让对方敞开心扉，增加情感上的共鸣。选择一种以前你们最爱的聊天方式，最好是回到刚恋爱的时候。找到那种感觉。让气氛回升。在使用推拉式的吸引女生，女护士呢过会开始找你聊天，制造话题。接下来就是进项试探性的邀约，准备一些礼物，增强对你的好感。在约会中自然会感受到你和以前的不一样，慢慢回归恋爱。

　 四、要使用正确的挽回方式

　在经过约会时候，肯定是在关系上更进一步的'，接下来就可以在朋友圈中发一些关于感情的文章，表示自己在认真的对待感情。女生都是喜欢浪漫的，可以在第一次约会的地方精心布置，然后邀约女生，再次深情告白一次。两人便会重归于好。

女人感情挽回的方法2

　 一、重塑印象，做一个会捯饬的女人

　1、形象是人与人之间交流的第一步。若是没有一个好印象，今后要想扭转，则需要花费很多的时间。很多女人都是在爱情之初变换不同风格进行装扮，来给男人最好的印象。

　2、时间一长，便会懈怠，这自然是不行的。从今天开始，重新找回曾经那个美丽的自己，并严格要求，那么必然能够唤回男人的目光。

　 二、二次吸引，做一个内秀的女人

　1、厉害的女人，不仅外在能够时刻保持变化，内在气质也是一个逐步提高的过程。要想成为一名内秀的女人，需要有丰富的涵养，广阔的视野，不凡的阅历。从现在开始，去读书吧，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”；

　2、去经历吧，任何喜欢的事情，都可以积极投入；去感受吧，不同的人际交往过程中，体会人生的酸甜苦辣。这样，内心才会越来越丰富，以不变应万变。

　 三、发现细节，在矛盾中找出问题

　生活中，是不是总有一些令彼此不快，有隔阂的事件发生？请从现在逐一进行回忆并进行记录。这些内容都是导致两个人感情破裂，发生矛盾的罪魁祸首。只有将它们消灭掉、解决掉、才能够重新获得爱情。

　 四、重塑桥梁，不许发脾气，有话好好说

　1、两个人在一起，是相互扶持，相互搭台的过程。遇到困难，共同解决；遇到挫折，寻求建议；遇到乐事，一起分享。然而，有事而憋住不讲、欺瞒不说、拒绝沟通，乃是破坏爱情的大敌。

　2、从现在开始，主动寻求交流，拒绝进一步冷战，控制好情绪，倾听彼此内心最真实的想法。当明白了哪些是禁忌，自然也就避免触碰雷区，不破坏爱情本身。

　 五、放飞内心，给彼此充足自由

　1、 有时，爱情会因为把握太紧，令男人产生窒息感。人，其实和小动物是一样的，都渴望在生存压力获得一定缓解的时候，出去透透气，撒撒欢，做一些爱好的事情。

　2、若长期霸占对方时间、空间，不给予任何喘息机会，一定会出问题。所以，放飞内心，给彼此充足的自由非常重要。最美好爱情之一，就是双方能够在一起的同时，还能保留住彼此兴趣爱好，这可作为调和爱情的催化剂。

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故地分开。

女生是最爱说分手的生物，同样也是最容易哄的生物。

有太多的时候，分手只是要挟你妥协和改变的工具，但是一个男生任性久了，女生的失望感便会开始一点一点累积，最后对于爱情仅存的。耐心也就随之崩塌。

她说“我没事”，并不代表着她真的没事。

她说“我很好”，并不代表着她真的很好。

她说“我都行”，并不代表着她真的无所谓。

但是如果她异常冷静地说“我们分手吧”，那么就证明她真的想和分手了，而且即使你再怎么挽留，就算是她心软留住了她的人，但是你再也很难留住她的心。

如果你仍然不加以改变的话，分手只不过是时间问题。

但是当一个女生开始和你冷静的、理性的、没有一丝情绪波动的和你谈分手时，那么证明你给她带来了极端的失望， 让她不再希望你去“哄”，而是更多地希望求得一种自我解脱 ，这个时候过度地“哄”往往会适得其反，面对真性分手我们要做的是 改变。

那么我们今天就来探讨一下，如何正确地挽回已分手的前女友。

首先，你需要知道的是，“挽回”只是让对方暂时回心转意的第一步，它分为这样几个阶段： 断联→重建联系→建立舒适感→升级关系→挽回。

No断联

断联，有两层含义。第一层，是指原本在一起的双方，切断所有共有的、能联系到彼此的方式。第二层含义，则是指情感之中的“推拉法则”。

女孩们分手，可以分为真性分手和假性分手。

真性分手的女孩，一般有如下表现：

①理性并附有逻辑的分手方式，分手气氛没有强烈的情绪冲突。

②切断和你所有的联系和共同的社交圈，让你在冷静期中查无此人。

③对于你的主动示好，表示出冷淡或是不回复的态度。

④在社交圈中公开自己的单身的消息。

而假性分手的女孩与真性分手刚好相反，她们一般会情绪激烈，喜欢在朋友圈表达自己的情绪或情感，并且还未向共同的亲友告知你们分手的消息。

无论是真性分手和假性分手，断联的两层含义都同样适用。女生都会首先切断与你的联系，以此来严格区分彼此的个人边界。

所以面对女生的断联，并不是给予男生放飞自我的时间，而是给予彼此一个冷静期去重新审视爱情，并积极地做出改变。无动于衷最终很可能换来的是女生彻底的断联。

断联时效：假性分手（30min~3days） 真心分手（3days~21days）

接着，我们来重点分析第二层含义： 『推拉法则』。

推拉法则是指在一进一退的方式中让对方产生巨大的心理波动和情绪落差。

·推 ：采取消极的行为模式，进行调侃、打压、制造情感矛盾链接、和对方保持距离。

·拉 ：采取积极的行为模式，进行赞扬肯定、化解情感矛盾、与对方拉近距离。

理解推拉，我们可以举个例子。

比如，当女生和你分手之后，其心理惯性是希望你哄她、挽回她不要离开，虽然嘴里说着让你走远点，但是内心仍然希望你能够回头。

女：跟你也没什么好说的，我们分手吧。

男：不哄就不哄，那你今天晚上就别吃饭了。（推）

女：为什么不让我吃饭？

男：我怕你吃饱了打死我。我要被你打瘫了，到时候抱都抱不动你。（拉）

即使女生是真性分手，对待你的“拉”仍然抱有敌意，那么男生的态度不要太强硬。

推拉打的是一种心理战术，在这个过程中，不纠缠不起乞求，可以降低女生心里的抵触情绪，还可以建立挽回初期的高吸引力人设。

可以先同意女生分手的提议，并且向女生发出“不做恋人还能做朋友”的信号来稳住局面，争取保留彼此的****。

这样做， 为后期的复联以及营造二次吸引打下了基础。

No重建联系

重建联系的前提是重新找到吸引彼此的点。而重建吸引力的最快方法则是改变自己的外貌。据研究表明，在择偶观上，除了双方重视的性格，第二个就是外形。

性格在短期内无法得到有效解决，必须要进行长期深入地沟通，才能发现彼此性格中的问题，要解决更是需要时间的考验。

所以，在短期内，最明显有效的重建吸引力的方法就是重塑自身外在形象。

要知道她想看到的不是你分手之后一直邋里邋遢、蓬头垢面，这样堕落下去的话只会让她更加肯定和你分手的信心。

“见色起意”这个道理，同样适用在挽回方向上。重新塑造自己的外在形象，尝试一些新的穿搭风格和形象搭配，不仅会让女生的眼里重现新鲜感，更能给予自己正向的心理暗示、提高挽回的自信心。

这样做的目的，是希望前女友看到你的生活的改变，向她们传递出你已经走出失恋的信号，并开始了新的生活。看到这些的前女友，会对你的生活产生好奇，同时点燃她们的征服欲，使她们自己产生回头的想法。

当你重塑完自身外在吸引力时，就会有一些按耐不住的女生主动与你重新建立联系，这时候，男生们切忌骄傲大意，可以适当避免谈论你们感情的话题，以朋友的身份向对方发出见面的邀约。

还有一些女生，或许只停留在为你的朋友圈点赞，或者毫无反应。 男生们在静观其变的同时，也可以适当地以朋友的身份与前女友展开一些比较日常的话题。

此时切忌长篇大论地表达自己的看法和抒发自己的感情，要做到蜻蜓点水般恰到好处，不要过分挽留或是诉苦地暴露需求感，而是暗示她“分手后的我已经改变了”

不要让女生察觉到你的挽回需求，这会让她们产生抵触情绪和防御机制。 适时隐藏自己的需求，让女生猜不透你的想法，从而产生好奇心想要进一步地了解你。

No建立舒适感

建立舒适感，分为线上和线下两个方式。

线上建立舒适感，非常考验男生们的聊天技巧。

我们可以从下面三个技巧中获得启发：

①制造痛点话题，最好以开放性的话题展开聊天。

比如 男“你知道咱们俩以前办的那张**院的卡放哪里了？”

女“好像在我这里。”

男“哦，我往卡里冲了200块钱，最近你最爱的四字弟弟《少年的你》上映了，记得去看哦”

注：点到为止，让女生知道你还在关心着她。同时为下一次共情做准备。

②找到共同话题，达成共情。

接上文

男“我这短信收到购票记录了，你是看完《少年的你》了么？”

女“嗯”

男“其实里面有一句特别有共鸣，叫做 你来保护世界，我来保护你 。听到这我一个老男人都哭了”

女“是呀，太感动了，这恐怕就是最好爱情的模样吧”

找到女生 容易心动且心软的点， 不断地通过话题若有若无地 敲击彼此的共同回忆 ，让曾经的美好去达到彼此的共情，让女生产生一种分手的 留恋感和对你的依赖感 。

③适当进行暧昧的话题。

在你们的联系更加紧密的时候，男生们可以适当说一些比较暧昧的话，来测试对方的反应，如果对方没有明显的抵触，那么说明你们线上的舒适感建立成功。

比如男 “看完《少年的你》，我内心突然特别的空虚和惆怅，觉得没人用我的衣服擦鼻涕和眼泪了怪不习惯的”

如果对方听完这些暧昧的话时，只要不是全盘坚决地否定，无论对方的回答是“推”还是“拉”，这已经表明对方并 不介意和你探讨敏感的话题 ，那么这就是一个 可升级关系的预兆 。

共情力的渲染往往离不了以下的四种要素：

①、可以选择傍晚或者晚上。

这样的时间点，是人们最容易感性用事的时候，容易引起女生们的共情。

②、可以无意识地提及有过回忆的老地方。

这样的地方，往往承载了对你们来说，特殊的含义，能够激发彼此的留恋感。

③、可以用你们的共同回忆，提升亲密感和默契度。

这样的聊天没有特别的目的性，也能够引起对方的兴趣。即使你们目前的关系很尴尬，也不会给对方造成压力。

④、想办法向对方暗示“你已经改变了对方无法忍受的习惯，并且依旧深深爱着对方”。

但是要通过行为和语言的间接暗示，切忌不要过度暴露自己的爱意，这会使得对方感到窒息，从而产生逃离感。

No升级关系

都说“暧昧，让人受尽委屈”，但有些时候的暧昧，却让女生们欲罢不能，在彼此试探和患得患失之中，感受未知与不确定带来的新鲜感和刺激感。

但男生们在试探的过程中，一定要把握好分寸 ：不可把战线拉得太长，也不可急于求成，最终导致功亏一篑。

从朋友关系升级为暧昧关系，可以利用线上的微信朋友圈有效进行：

此时， 你可以用到关键的一招：打乱节奏 。

即可以一连2—3天，每天给前女友发一些你希望主动谈论的内容，让她习惯与你的对话。然后突然冷淡，让她突然觉得失去了什么，扰乱了生活的节奏。以此来巩固你对前女友的二次吸引力。

线上朋友圈的打造也要十分谨慎。你可以根据对你前女友的了解，打造不同的朋友圈生活。

举例说明：

①适当示弱型朋友圈。

这样的朋友圈需要营造出恰到好处的孤独感以及暧昧感。

·发一张彼此以前共同养的宠物、绿植或是玩偶，附文“现在只有我陪着你了。”

做到恰到好处需要你不卑不亢，暧昧感意味着，你的前女友感觉这条朋友圈是对她说的。

②激发型朋友圈。

这样的朋友圈需要释放出：“自己已经变得优秀了”的信号，这样做，可以使她产生危机感，从而激发她的求和欲。

比如发一张自己不露脸的西装照，附文“不能忘了爱自己、也不能忘了爱你。”

这两种朋友圈的选择，一定要具体问题具体分析，如果是容易心软的女生，则更适合第一种；如果是性情比较直爽的女生，建议第一种和第二种混着用，如果直接使用第二种，有可能导致女生认为你有了新欢，直接拉黑你。

No挽回

最后一步，也是最关键的一步——挽回。

这时，就需要考虑挽回告白时的天时地利人和了。

比如，在某一次约会玩儿得很开心的晚上，你送她回家的时候，四周的环境安静且暧昧。你可以默默地拉住她的手说：

“别抽走，我知道以前是我的不对，但是我还是忘不掉你，再给我一次机会。你来保护世界，让我来保护你，好么？”

这样的时刻会让对方短暂进入到恋爱晕轮效应，忘掉曾经的痛苦，并且再次坠入爱河。

当然，这一切的前提都是： 对方感受到了你为这段感情做出的努力和改变，并且愿意和你共同经营这段感情。

挽回绝不是一件水到渠成的事，它需要你投入大量的精力和时间，它甚至比建立一段全新的关系更需要努力和坚持。

但是敢为爱情努力的人，总要比做一个懦弱逃避的人强得太多了。

曲终未必人散，有情自会重逢。