产品设计中的情感化表达策略有哪些？

毫不夸张地说，产品设计中对人们精神和情感的迎合已经成为必然之选，其他元素对此难以取代。下面主要结合较为突出的几个产品设计关键点就具体情感表达的路径展开探究。

1重视细节与技巧

产品包装中的细节把握得当也可以实现很好的情感表达。从细节之处着眼，产品的色彩、形态和材质就是最好的设计载体。在此主要以形态的设计为例展开分析。心相印品牌纸巾的包装设计就在形态上实现了创新性表达。企业将情感诉求作为包装设计的主要出发点，以亲情、友情、爱情等进行艺术化创造，实现了不同情感诉求的融合与表达。

其中，以“春的畅想”和“冬的恋歌”为主题的手帕纸系列包装设计就很有代表性。设计师选择的分别是春天和冬天中很有代表性的场景，如春天在田野间追逐和冬天在雪地里滑雪，这些细节是对生活的积累，并经过艺术化创造形成了更加美好的图像符号，具备了打动消费者的情感特征，很容易在消费者内心建立积极的视觉形象，为品牌形象的树立奠定基础。

2 追求趣味性

趣味性表达对产品设计而言有着突出的作用，其可以在产品外观上发挥作用，也可以在产品使用过程中发挥效果，让使用者对其更加喜爱，并有更高的兴趣去了解和使用它。有了趣味性的艺术表达，产品的影响力和实用性都会得到进一步提升。

比如，纸杯在日常使用过程中虽然十分方便，但是人们却总是出现难以辨认自己所用纸杯的情况，而整个使用过程中也没有相关的趣味性可言，导致整体使用体验并没有达到理想效果。为了让纸杯的使用过程更具情感性，趣味性的艺术设计表达成了设计师的设计方向。设计师对此进行思考后开始了全新的设计尝试。

突出的地方是，对一次性纸杯的杯身材质进行了改良与创新，创造性地在纸杯杯口距杯身一定距离地方覆盖了一层热敏纸，这种材质价格低、毒性低，并与杯口有着一定的安全距离，有效防止了使用者喝水时嘴部的直接接触，规避了潜在的安全隐患，更有趣的是这一热敏纸可以任由使用者随意涂鸦，创造性地做出自己的标记，既为整个使用过程带来了愉快的体验，个性十足，又便于分辨，避免了不必要的错拿与浪费。不只限于纸杯的情感化创作和设计，还有更多领域的产品设计可以进行趣味性表达，这不仅增强了产品与使用者的交互性和体验感，而且还提升了产品在市场竞争中的竞争力，增加了销量。

3融入文化性

仅有外在的趣味性是远远不够的，人们还要在产品设计中增加内涵性，使产品具备深厚的文化内涵，以厚重的文化意味去承载情感，实现情感升华。纵观我国历史发展，传统文化形式多样、内涵丰富，影响着一代又一代人的价值观和审美观。

将传统文化中的经典元素融入产品设计中，能够实现更广泛意义上的情感的认同，进而充分迎合大众的审美追求，很好地安抚其情绪。在首饰设计上可以应用传统文化元素进行情感化表达，借助传统文化元素的独特韵味去展现一种含蓄的情感表达，赋予首饰设计更加深刻的价值内涵。比如，设计师可以在设计过程中融入古典家具造型、古典纹样形式与古典文字造型等，以展现深刻的文化内涵，还可以借助龙、凤、莲、竹等具有象征意味的传统文化元素进行形式与内涵的表达，让首饰从形式到情感、由外而内实现更加多元的创造。

要升华一个国家的情感态度和价值观，可以从以下几个方面考虑：

社会教育：教育是提高国民素质的重要途径之一。建立一个以爱国主义、公正、诚信、友善等核心价值观为导向的教育体系，培养出具有高尚情操和道德水准的优秀人才，从而增加国民归属感和责任感。

社会环境：营造一个良好的社会环境也是提升国家情感态度和价值观的重要因素。政府可以加强对环境保护、文明礼仪等方面的宣传和教育，同时加大对违法行为的打击力度，维护社交公德和公共利益。

文艺活动：通过文化、艺术等方面的活动，加深国民的文化认同和归属感。政府可以鼓励和支持各种形式的文化艺术活动，同时加强文艺作品的内容审查，防止有害信息的传播。

外交关系：加强与他国的合作关系，促进国际交流与合作。通过与其他国家的比较，让国民更加深刻地认识到本国的优点和发展潜力，从而更加热爱和珍视本国的文化、历史、传统等。

总之，提升一个国家的情感态度和价值观需要政府、社会各界和每一个人的共同努力。只有在全社会共同参与下，才能营造出一个富有活力、充满爱心和公正的国家氛围。

公共艺术与创新素质的培养

　导语：公共艺术教育在培养创新型人才、建设创新型国家中的重要作用是不可或缺的同时，公共艺术教育作为对人的情感、创新能力等方面的培养要素，其作用更是科学教育所无法替代

　1从艺术本体的角度看公共艺术教育的特点

　公共艺术教育是一种对美的感受能力的教育审美活动无所谓对与错，审美对象亦不论类别，只要是发自内心与审美对象有关的真切感受下面笔者从艺术本体的角度来分析公共艺术教育

　11艺术的特征

　艺术视角中的公共艺术教育，即是关于艺术美的教育普列汉诺夫说过:艺术既表现人们的感情，也表现人们的思想，但是并非抽象的表现，而是用生动的形象来表现这就是艺术的最主要的特点各类艺术都有它们自身的特点，如绘画、摄影、雕塑、戏剧、**等从公共艺术教育的特殊性来讲，其具有很大程度地非功利性、情感性、自由性、形象性与生动性非功利性即表现于公共艺术教育能够提升人的精神文化境界，塑造个性人格;情感性在于公共艺术教育是情感教育，是通过激发受教育者的情感，达到其感性与理性的兼容统一;自由性在于公共艺术教育的受教育者对同一事物的感受、启发和意识程度都是各不相同的;形象性与生动性则是公共艺术教育可以激活受教育者对所描绘物象的感受而获得创作的潜意识以绘画为例，绘画教育讲究的是以绘画艺术品为中间媒介，通过引领和启示的方式将受教育者对形式的意识和情感表达出;绘画意识方面来说，引导者要使受教育者在原有观念意识在无意识地状态下被激起、改造，进而得到升华

　12艺术是传承文化的载体

　艺术作为一种独立的文化载体，一直参与、推动着人类文化历史的前进，在其发展的大潮流中占有不可替代的核心地位而公共艺术教育作为艺术传承的重要手段，则是传承人类文化的重要途径通过公共艺术教育课程的学习，理工科学生可以更全面地了解和认识中华民族艺术以及世界范围内其他艺术文化的多样性，从而提升理工科学生自身的文化素养、思维逻辑和个性人格，使他们不断地追寻真、善、美的事物，潜隐默化地完成文化历史的传承责任和对自身人格魅力的升华

　13艺术与科学的交融

　艺术与科学是两种不同认识世界的方式，但他们的最终目标是相同的在从事创造的过程中，科学是人类运用自然规律、定律等方式认识和反映客观世界不同事物的本质和规律，其本质是求真，即运用理性的抽象思维去揭示客观世界的发展规律和本质面貌;而艺术是艺术家对客观世界的一种以情感和想象为特性的感性地把握世界的特殊方式，其本质是求美，即人们以感性形象思维去创造活动，反映生活，发泄情感以满足内心的审美需要

　虽然两者在认识和改变世界方式是不相同的，但科学家和艺术家在创造的目标上却总是异曲同工地实现着感性与理性的统一以及强烈的求知和审美的欲望科学通过借助艺术的思维方式可以突破固有的逻辑框架，实现某些概念的飞跃;而艺术则借助科学的规律和理性能够突破主观化的感觉，实现情感的升华艺术需要科学自然科学的成果可直接运用到艺术作品中，更重要的是以科学的思维方法可以促进艺术家文化心理结构的改变，从而推动艺术创作观念和方法的革新，推动艺术形态的发展

　这样看来，艺术需要科学的指导，只有在科学的力量和智慧的引导下才能得到更长远地发展列奥纳多•达•芬奇是欧洲文艺复兴时期最完美的集绘画艺术与自然科学成就于一身的代表他在数学、天文学、医学、生物学、建筑工程学等自然科学领域有颇高成就，在绘画领域更是技艺精湛，创作出了许多举世瞩目的艺术作品，如《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》等，这正是艺术和科学互相促进产生的强大效能科学的发展离不开艺术

　艺术具有启发发展人们的联想力和创造性思维能力世界上许多科学创造，常常得益于艺术的启发著名的苏联火箭专家齐奥尔科夫斯基在《火箭装置对空间的研究》中谈到，他渴望到宇宙旅行的理想，是受科幻小说家凡尔纳的启发可以看出，艺术间接或直接地推动了科技的不断发展，科学亦有意或无意地在艺术的想象中获得启发因此科学和艺术是相通相融，相互促进发展的

　2公共艺术教育对理工科学生素质培养的意义

　如何培养创新型的理工科复合人才呢这是一个很大难题，也许公共艺术教育是一剂良方因为创新型的复合型人才不仅具有较强的专业能力，还应具有较高的审美能力、自主创新能力、良好的文化底蕴等综合素质正如由美国艺术教育学家列维和史密斯合著的《艺术教育:批评的必要性》一书中所写:“艺术教育能够达到以下四种目的:培养文明感，孕育创造力，传授有效的沟通交流能力和提供工具用以评估人们所读、所观和所听的对象”

　21提升理工科学生的文化修养

　理工科学生的公共艺术教育课程具有相当的人文性艺术作为文化的一种载体，它承担着传承和发扬社会文明的责任公共艺术教育的课程亦担负着文化的传播义务各高校的公共艺术教育课程，以绘画艺术鉴赏课程为例，一般都囊括了中国美术史、西方美术史、艺术概论、书法等课程，通过对这些课程的研修，理工科学生能够更全面地了解绘画艺术在不同时代的发展特征和面貌，这可以很大地开拓理工科学生在绘画艺术领域的知识储藏空间，最终实现对其文化素养的提升

　22提高理工科学生的审美能力

　审美能力，即是人对美的品鉴能力它是人对物象美的一种感性的解读能力公共艺术教育关于审美活动具有较大的开放性，对任何一件物象美的的品评并不存在统一要求的标准在这个基础之上，艺术教育可以很好地激发理工科学生突发破专业思维方式的定式，积极改革创新同时艺术教育鼓励理工科学生充分地发挥想象力，用各自的个性视角去发现、感受、赏析、品鉴周遭的艺术或文化现象再者，公共艺术教育课堂中对艺术文化知识的亲身讲析与传授等教育方式，都能够很大程度地促进理工科学生的审美能力的提升

　23开拓理工科学生的创新能力

　理工科学生生的创新能力对高校创新型复合人才培养来说是至关重要，而公共艺术教育恰可以提升学生敏锐的洞察力、丰富的形象力和无限的创造力，以此促进高校素质教育模式的发展和理工科学生创新素质能力的提升直观洞察力是理工科学生的重要能力之一，他们认识一切事物都是从观察开始的敏锐的洞察力使人将所有事物看作一个联系、有意义的整体，让人认识感性世界的丰富性和多样性人正是通过视觉、听觉、触觉等来积累信息的，信息越丰富、准确，越有利于对事物的认识乃至创新在公共艺术教育运作过程中，通过教师带有情感的引导理工科学生对一些美术作品、音乐作品或者文学名著进行欣赏，让他们充分领略艺术家所要表达的思想感情，达到陶冶情操目的的同时，还培养了他们敏锐的直观洞察力

　因为这些优秀作品都是丰富的、形象的、生动的，也是复杂多样的、变化无穷的，其蕴藏的深刻内涵，并非是所有理工科学生都能很快意会到，只能通过仔细地用眼看，用耳听，用心去体会，用头脑去判断、分析和综合才能欣赏和体会到蕴涵在作品中的艺术家的真实情感想象力是最基本最主要的智力因素之一，是人在现有认识的基础上，在头脑中加工处理各种信息，构建新形象的能力艺术对开发人的想象力具有很大的帮助，能够挖掘人们智力的潜能这样的例子有很多，最典型的要数20世纪最伟大的科学家爱因斯坦公共艺术教育能给学生提供广阔的发挥想象力的空间，使理工科学生获得一种美的感受，达到一种美的体验课堂中授教者将艺术品呈现给理工科学生，让他们自主地学习和交流

　在此基础之上，再让他们充分地自由表达自己的观点、思想、感情，发挥他们独立思维能力，保持他们思维的流动性、独立性和变通性，在潜移默化中开拓理工科学生的想象能力艺术的魅力在于能够扩展人的心理空间和人的心智，激活人的心灵新感受及创造性行为，继而提升人的创新性能力人的创造力的形成离不开人个性的形成，离不开丰富多彩的社会实践生活的感悟，离不开创造性解决现实问题的经验的积累而公共艺术教育正好弥补这点，在培养理工科学生的个性、实践能力及解决问题方面具有很大的优势

　3讨论

　由此可见，公共艺术教育在培养创新型人才、建设创新型国家中的重要作用是不可或缺的同时，公共艺术教育作为对人的情感、创新能力等方面的培养要素，其作用更是科学教育所无法替代理工科生作为未来中国科技发展的主力军，高等教育对他们的创新性素质培养的质量高低程度直接决定了我国未来科技水平随着国家创新素质培养目标的提出，加强理工科学生的公共艺术教育势在必行

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《黄河大合唱》公开课教案

　《黄河大合唱》通过讲述诗人光未然和作曲家冼星海创作大型名作《黄河大合唱》的经过及首次演出的成功，表现了他们旺盛的革命激情和热爱伟大祖国、热爱中华民族的革命情怀。

教学目标

　1学会本课生字。

　2读懂课文内容，积累优美词句，感受乐曲《黄河大合唱》的磅礴气势和抗日军民的昂扬斗志。

　3能正确、流利、有感情地朗读课文，背诵课文的第六、七、八段。

教学重难点

　抓住重点，在作者的联想与想象中，感受《黄河大合唱》的磅礴气势和抗日军民的昂扬斗志。

教学准备

　教师：搜集《黄河大合唱》的词、曲作者光未然、冼星海的相关资料。

　学生：搜集了解《黄河大合唱》和当时时代背景的相关资料。

教学设计

　一、揭示课题，导入新课

　1板书课题：15黄河大合唱。

　2师生交流课前搜集的《黄河大合唱》的词、曲以及有关作者光未然、冼星海的资料。

　《黄河大合唱》是我国合唱音乐的一座光辉的里程碑，也是我国大型音乐作品的典范之作。作品用感情饱满的笔墨，表现了中华民族的伟大精神和不可战胜的'力量，歌颂了具有悠久历史的伟大祖国。作品以中华民族的发源地——黄河为背景，热情地讴歌了中华儿女不屈不挠，保卫祖国的必胜信念。

　3欣赏一段《黄河大合唱》的音乐，听了以后说说你的感受。

　这篇文章的作者于1941年在太行山的一座核桃林中，第一次听到了这首歌，看到了抗日军民在紧张而沉着地准备投入战斗，心潮澎湃，无比振奋，于是，把自己当时的所见所闻和感受写了下来。

　二、整体感知

　1借助拼音，扫除生字词障碍。

　2请大家快速浏览课文，看课文写了哪些内容。

　3再读课文，看看哪些写的是演出的情景，哪些写的是抗日部队奔赴前线的场面。

　三、欣赏演出

　1读课文第4段，说说这是一支什么样的合唱队。

　2读课文第5段，为什么说这个乐队很奇特你从中想到了什么

　3细读课文6~8段，分别找出写演出和作者的联想与想象的句子，反复品读，说说自己的独特感受。

　4指导读好6、7、8段，注意朗读力度的把握，气势的渲染，从而体会《黄河大合唱》的磅礴气势，感受课文语言文字的魅力，达到熟读成诵。学习第7段，要引导学生注意几个细节描写，“举”、“捏”，凝聚了千钧之力，蓄势待发;一“劈”，便如洪水“冲出闸门”，气势磅礴，势不可挡。

　四、学习“抗日部队奔赴前线”部分

　学生自由读第10、11段，说说这是一支怎样的队伍，你是从哪里体会到的。

　引导学生抓住以下句子来体会：

　“大道上传来了沙沙的声响，仔细听去，才觉出是脚步声。”“几百个人，脚步轻得就像蚕咬桑叶。”那轻而急促的脚步声让人感受到了紧张的气氛和战士们坚定的信念。“小伙子们背着满袋手榴弹、鼓鼓的子弹袋，脖子上挂着一条干粮袋，皮带上系一双草鞋，一个个那么轻便、利落、敏捷。”“一双双眼睛那么机警而深沉：闪射着投入激战前的焦灼和快乐，迫不及待的复仇意志，可以忍受巨大考验的刚毅火花。”战士们已经做好了战斗的准备，沉着刚毅，蓄势待发，随时都可以投入战斗，经得起任何巨大的考验，斗志昂扬，英勇无畏。“明天，在那稠密的青纱帐里、地道里、田埂上，就会有无数的人们，在小号的号音中，‘挥动着大刀长矛’，跟在部队后面，唱着雄壮的歌曲，迎接战斗!”这是作者展开的想象，战斗的号角已经吹响，中华儿女英勇无畏，不可战胜。

　作者描绘了一幅在田间、地头战斗的热烈场面，热情地讴歌了中华儿女不屈不挠，保卫祖国的必胜信念。

　五、回归整体，情感升华

　1再听《黄河大合唱》片段，结合课文谈体会。

　2再次声情并茂地朗读全文，实现情感的升华。

　六、学习生字

　1强调读准“槌”、“闸”、“蚕”的读音。

　2生字扩词，加以运用。

　3记清字形，工整地书写。特别是“炯”字右边与“同”字的区别。

板书设计

　《黄河大合唱》

　所见：合唱队、指挥、鼓手、号兵

　所闻：深情地发问、像冲出闸门的洪水

　联想：黄河畔……战斗

作业设计

　1摘抄文中鲜活生动的词句，积累语言。

　2朗读《黄河大合唱》八个乐章的朗诵词或歌词，开展一次朗诵比赛。

教学后记

　学生能理解课文内容，但在音乐中不能感受那种磅礴气势，对抗日军民的昂扬斗志不能体会，以后要加强那方面的教育。

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在职场生活中，难免会遇到不顺心的时候，当我们觉得工作有压力和工作心态不稳定时要积极的自我调整。自我调整分为生理和心理的调整，生理调整就是适当的休假，和家人朋友一起出去旅游放松;心理的调整是指在内心要积极的自我开导，将不利的因素排除。下面是小编为您整理的关于如何调节职场心理压力，希望对你有所帮助。

第一：学会换位思考：就是从时间上改变思考方式，多想想困难过去之后的理想状态，或者以将来的心态看现在的困难，摆脱不良情绪就会变得更容易。

第二：学会自我宣泄：心理压力过大时，如不及时进行宣泄，将会对我们的身心健康造成极大影响。因此，应该学会自我宣泄，比如大哭一场，吼一嗓子等。

第三：学会移情别恋：除了及时宣泄之外，还要学会情感的转移，比如向亲人倾诉，寄情山水等。

当你的心里存在压力时要懂得发泄出来，要懂得让自己的压力得到缓解，只有这样才是最为重要的。

职场中如何做心理的自我调节

工作压力的调整

工作压力过大是导致职场不如意的最大因素，当你感觉自己整体除了忙于工作之外没有任何的休息时间，那么你就需要及时的做出调整。除了适当的休假之外，还需要从内心调整自己。龙泉人才网认为该这样调整自己的心态：当你压力大的时候，效率可能最高，当你最忙的时候，学的东西可能最多。所以，当工作压力大的时候，不要整天喊叫忙、喊纍，调整自己的工作时间和休息时间使之适合自己，才能真正有效的帮助自己走出困境。

工作枯燥的调整

当工作进入稳定阶段之后，每天重复单调的工作会让人很容易产生枯燥厌烦的情绪，从而消极怠工，没有工作状态。但是，工作都有它的作用、特点和规律，工作就是工作，我们要做的就是端正思想，用心去对待每一份工作，就会发现它的美好、快乐和感动，除此之外还要学会让工作之外的生活丰富多彩。

人际关系的调整

办公室与同事之间的矛盾也是职场中常见的事，当与同事发生矛盾的时候，首先要学会忍让，不要一味的争强斗胜。当两个人发生矛盾冲突时，要设身处地的站在他人的角度去想问题，才能善解人意地去急别人之所急、痛别人之所痛。当在工作方面发生分歧的时候，也要多听听别人的意见，不能盲目的自大，要学会集思广益。

上班族要学会的7个心理调节方法

1、劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，也不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或纍得筋疲力尽。

2、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

3、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看**。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，也不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

5、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

6、运动锻炼，养心健体

古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

7、心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

缓解压力的方法

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

慢运动缓释压

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。

因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

感情递进升华就是原来是无形的，现在更进一步转变为有形的，你中有我，我中有你，感情时空开始连接。

前段时间在知乎上看到这么一个帖子，大概是说男生比较早辍学出来工作，女生就继续读书，朋友圈不同，两人从事的事业也有很大出入。

常年异地，所以导致越来越没有话题。

后面男生就想结婚，可是女生不太想，觉得26岁正是打拼奋斗的年龄，两个人就因为这件事一直闹，男生也开始冷暴力。

所以女生就非常纠结，想找到不讨论结婚但又可以升华两个人感情的点。

说实在的，看完这个话题后我是站在女生这一边的，因为现在这个时代的感情不像我们父母那一辈的感情一样，没有物质的爱情就像一盘散沙，不用风一吹，走两步就散了。

这个故事，我想从以下2个方面来解析：第一，你们两个人到今天还在一起的原因。

故事里有一个点说得很对：

“我也想象我的未来里都是他，因为高中就是同学所以家境都知根知底，我也很安心。”

这就是还在一起的最大原因。

因为女生对两个人的未来，没有别的想象，这样的一种固化和自我设限，使得你一定会继续停留在这段关系里。

但反过来想，女生的未来有没有别的可能呢？

如果仅仅是因为知根知底，就永远停留在这段关系里，那你的安全感就会一直构建在这个所谓的“知根知底”上。

但你要知道，关系的每一天都是新的，过去的知根知底，不代表未来也是如此。

第二，应该怎样让两个人感情升华。

有一个令人痛心的事实是：

感情升华这事儿就像抗衰老一样，并不能让你重返青春美少女时代，只能让你保持现状，只能延缓衰老的速度，根本不可能让你回到过去。

两个人的感情要升华，只有一种可能：你们的系统都升级了，你们都变成了比以前更好的人。这样关系才有可能会升华。

但在大部分的情况下，如果两个人停止了成长，感情能够维持现状就很不错了。

就像逆水行舟，不进则退。可能万分努力，才只是维持现状。

如果两个人不断成长，认知不断升级，感情确实可能会升华的。一旦其中一个人，甚至是两个人都停止脚步的话，这几乎不可能发生。

人生就是这样，我帮你解析得很明白了，你们的认知已经不同步了，这就是事实，是你们的现状。