为什么人的欲望这么难控制？

首先需要说明的是：欲望是人性的一个极其重要的特点。注意，我在这里说的是特点，但不是缺点。

人性的“性”其实是个千古难题，几千年前苏格拉底在德尔菲神庙的写下了一个至今无人能解的谜题：“认识你自己”。

的确，人性极其复杂，当过管理者的人都体会过，管物容易管人难，仓库保管员通常是单位中最轻松的岗位，但是一个团队，一个部门，甚至一个企业的管理是极其困难的，因为每一个人的思想实际上每时每刻都在变动。

那么人性中一个最主要的特点就是欲望。当然欲望首先是一个客观现象，但我们首先要弄明白的是人们往往对一些客观现象加上了很多主观评价。比如说昨天一天北京有重霾，然后下午刮了一阵风，很多人就会对这阵风有了褒的评价，但如果不是这场霾，我们很难对这阵风有什么评价；再比如我们从小被告知的七星瓢虫是益虫，但是秋天去过东北看的人都知道，每到秋天，那个圆圆的小虫子就密密麻麻的飞到人的身上以及人类的建筑物上，甚至钻进家里，很是恶心

就是说，对于客观现象，人们往往会有或褒或贬的主观评价。那么对于自然人性中的欲望同样如此，欲望的缺点就不说了，很多人都了解，但是很多人困惑的人欲望有什么优点？如果我们从宏观角度看，正如德国古典哲学家黑格尔说，是人类的欲望推动着人类进步（参见黑格尔理性的狡计），这个意思很好理解，一段时间以来很流行的一种说法是“懒人改变世界”，就是说当一个人很懒但又不得不做某事的时候，他就会主动想一些很巧妙的方法去解决问题，比如扫地机器人。虽然这个例子极大的矮化了黑格尔的原意，但基本方向是不差的。

那么接下来的问题就是，人类怎样对待自己的欲望。就是说人类把欲望控制在一个适当范围内，不过分寡欲也不纵欲，这才是一种极高的境界。

古往今来能做到的人极少，但是要强调的是，中国古代人极其推崇对欲望的控制，把能很好地控制自己欲望的人称为圣人。

所以，结论是，从整体看，欲望是推动人类进步的，但从个体看，任何控制不住自己欲望人的人生都必将是悲催的。但在这个消费主义时代，我们想要控制自己的欲望，难度更大了。你说呢？

欲望是人类本性中的一部分，它是对于某种东西、体验或状态的强烈愿望或渴望。欲望可以激发我们的动力、推动我们追求目标、满足我们的需求，并为我们的生活增添乐趣和意义。

然而，要克制欲望的原因有以下几个方面：

自我控制：克制欲望可以帮助我们建立自我控制的能力。它意味着我们能够对自己的欲望和冲动进行理性的评估，并决定是否采取行动。通过克制欲望，我们能够更好地掌控自己的行为，避免冲动和短视的决策。

长期利益：有时候，满足即时欲望可能会与我们长期的利益相冲突。克制欲望可以帮助我们更好地权衡即时满足和长远目标之间的平衡。它提醒我们考虑未来的影响，避免为了短暂的满足而做出不明智的决定。

资源管理：克制欲望也与资源管理相关。如果我们过于放纵欲望，可能会过度消耗资源，如金钱、时间、能量等。通过克制欲望，我们能够更加理性地管理我们的资源，避免浪费和过度消耗。

心理健康：适度地克制欲望有助于维持心理健康。过度追求欲望可能导致沉迷、依赖或过度焦虑。通过克制欲望，我们能够减少不必要的压力和内心的不满，保持更平衡和稳定的心理状态。

需要强调的是，克制欲望并不意味着完全抑制自己的欲望。适度的欲望和追求是正常和健康的，只有在欲望可能对我们的长远目标、价值观或身心健康产生负面影响时，我们才需要学会适度地克制。

                                   

怎样才能把自己的欲望降低，这需要一个人的好恶和眼界，能够做到知退进，便能心如止水。我们太多的人欲望不止，得陇望蜀，直到贪婪成性。是想官越做越大，钱来越多，恨不得把天下财富集于一身。道理我们都懂月圆必缺，福来祸依。我们还知道花无百日红，人无年年好。可禁不住利欲熏心，直奔悬崖不勒马，跳进深渊才知悔不当初。当欲哭无泪时，一切的悔悟都无济于事。之所以欲望不止，是我们不知足，见利而逐，勇往直钱。

想降欲就要见好就收，知足者常乐。我们一定知道天道取平，人道平心，不可独尊。日月高照，万物均辉。万千荣华福照命，谁能多取一文钱？

人要自知自明，心中有杆称时刻知道自己几斤几两，工农商学兵，干好本职事活在现实中，欲望是美好的现实生活是惨酷的，真正得到的还不一定就是你的，记住属于自己得只有 健康 身体，别人走了你还活着。

静下心来去寺庙做做义工，或者去图书馆埋头读书。

有了空性智慧，不被名利所累，就会降低自己的欲望。[祈祷][祈祷][祈祷]

心理学叫欲求，人有各种各样的欲求，当不合理、过度甚至有害时才需要控制节制，有些甚至需要消除，比如偷窥、暴力、抽烟，酗酒、赌博等等，怎么做？一，提升自我意志，用意志去激发斗志来压制和克服，没有意志，有再好的方法也难以执行下去，这是第一道防火墙和大门；二，改变态度，自我激励，提升信心和希望，给意志加油充电；三，行为矫正法，态度决定行为，通过正面的行为激发正面的心理体验和情绪，从而激发正面的 情感 和强化正面的态度，所谓邪不压正，一些负面的自然而然的被克服了！比如烦闷时精神不佳时，通过跑步爬山很快就能心情舒畅了！不过有些态度不容易改变，这和人的世界观、性格、思维方式，习惯、智商、经验都有关！

战胜欲望，是靠意志力坚持，坚强战胜自我，。

依楼主自描述的心态，是心理与生理矛盾所然，不是好色而是生理上饥饿，有生理上的欲望念想，而思想很理智，拘谨自律不想冒失而出题提问。至已如此，要如何克服欲望，且往下继续探讨。

所谓的欲望，不是象理想，设想构思。显然你的这种欲望以理性的明智相冲突，是荷尔蒙熏陶所然，是生理上的驱动，生成对这新来的女同事有好奇的爱意，萌生欲望念想，要克服如此欲望，象似精神出轨，是生理需求空虚所致，那么多做些自已感觉兴趣与爱好，多给精神上满足，参与文体活动，或走 娱乐 令心情愉快，生理轻松不紧绷，从中来淡化缓解欲望念想，从无聊想欲，到繁忙作趣，忘却欲望渴求。从生理上饥饿到有丰富的精神享受来移情转移欲望念想，诠释杂念，心清无遐想，心怡则轻松，忙碌顾及事，没心思去想尘缘事，全神贯注去做事，使然了却欲望，思想转换到集中精力从事上来。

怎么克服欲望，给自已文化物质精神上的满足，多求得爱好与兴趣的事做，多观赏 娱乐 ，充实生理上空虚，让心情舒服，然而热乎去做所兴趣爱好的事，便从中淡化杂念，无睱别有用情，诠释欲望的自身不拨心理阴影。

克制欲望，这是一个古已有之的论题。基督教中的“十诫”，佛教中的戒律，无不在劝谏人们克制欲望。这些劝谏都十分有道理，但可惜的是有压抑的地方就有反抗，从古至今，违反戒律满足欲望的事端，其数量比起对戒律的宣扬绝不遑多让。人们与欲望之间的战争从未停止过。

欲望之所以难以克服，原因之一是其力量的强大 。如食欲、性欲这样的欲望是从本能中来的，与我们的生物性紧密结合，因此抑制起来自然比较困难。

原因之二是人们经常只顾压抑欲望，却不理会产生欲望的缘由 。其实有些欲望并不像本能欲望那样力量强大，比如偷窃癖患者所具有的那种偷窃的欲望，并不是生来就有之的。但很多人不明白，偷窃只是一种表相，其背后是深深的匮乏感。因此，如果不解决空虚、匮乏的根本问题，只是一味地压抑自己偷窃的欲望，那么必然收效不佳。

原因之三是人们常常不顾自身的实际情况，盲目地压制欲望，这也会导致欲望凶猛反扑 。比如有些女孩为了瘦身，哪怕已经将饭量减少到令人瞠目结舌的程度，依然还在为了让自己更瘦一点而拼命减肥。当她们罔顾身体的实际需要时，身体产生报复性的食欲也就不足为奇了。

因此， 面对一桩令你困扰的欲望时，我们首先要做的不是马上以所谓的“好”的标准来要求自己，而是先好好想想：这欲望真的不好吗？它有没有合理、可取之处？如果直接的满足方式不行，那我们能不能找一些替代性的方法？

比如对年富力强的男生来说，与其喜欢的女生有肌肤之亲是一种“人之大欲”，但采用诱骗、强暴的方式显然不可取。如果这时男生能够在一定程度上控制欲望，以让自己变得更好来博得她的青睐，正正当当地拥有与她亲近的资格，那么这就是以积极的方式满足欲望的良好范例。

在这一过程中，如果性的张力太强，那么也可以适当地采用一些方式自我排遣，适度范围的此类活动不会给身体造成伤害，相反会让身体变得松弛一些，更有利于个人状态的恢复。如果发现自己控制不住地自渎，那么问题常常不是出在欲望本身，而是在人格行为模式之中，单纯戒除欲望并不会起到良好的效果。

如果我们发现自己克制不住地有着明显被禁绝的欲望，比如杀人、侵占他人财物等，那么 除了努力克制欲望之外，最根本、最重要的事就是去探寻，为何我们会有这样的欲望 。这探寻的过程才是真正解决问题的过程。

先说结论吧， 克服不了。

为什么说克服不了呢？

因为从题主的语言表述来看， 是想用自己的理性去克制住感情吧 ，比如想抽烟时，由于知道抽烟会伤害身体，所以想努力克制自己抽烟的欲望——

如果你真是这么想的，那我恐怕要很遗憾地告诉你， 这！完！全！行！不！通！ ，如果光用理性就能克制住 情感 的话，那世上的烟民就不会这么多了——

为什么会这样？

这就要从我们的大脑运作机制说起了。

麻省理工学院和卡耐基梅隆大学曾联手做了一个很有意思的实验，去验证一下 人脑中的欲望到底是怎么运行的。

研究者给了每个受试者差不多100美元，让他们在购物网站上随便花，同时用核磁共振密切观察他们的大脑活动。

他们发现，一个人决定“买”还是“不买”东西时，人脑中的两个区域起了关键作用。

第一个区域是 “伏隔核” ——

它主要提供愉悦感。当人预期得到回报，或者看到自己喜欢的东西时，伏隔核就会变得活跃，实验发现，当人面对一个商品时，这个区域越活跃，人就越有可能购买这个商品。

第二个区域是 “岛叶” ——

它和“伏隔核”正好相反，当你预感到痛苦或感到不愉快的时候，岛叶就会变得越活跃。想想也知道，如果面对一个商品，这个区域越活跃，人就越不会买这个商品。

那你猜猜，当人处于纠结状态时，也就是面对一个商品既想买，又不想买时，这两个区域哪个会活跃呢？

答案是， 都活跃。

一方面这个商品本身会让你感到很舒服，你很喜欢，很想买。

但另一方面，这个商品可能又很贵，买了它，想到以后可能要吃半年的土，你又退缩了。

所以最后你会不会买这个商品，就看你脑中哪个区域取得最后的胜利，更厉害的区域会决定你的行为。

但，问题来了。

这两个区域其实从本质上来说，都是 情感 冲动， 那理性跑哪里去了？

很简单， 理性是墙头草 ，无论哪个 情感 冲动都可以利用理性去攻击对方。

如果你想买条烟抽一下，想抽烟的欲望会借助理性列出一大堆理由，比如抽烟可以让自己提神，提高工作效率，可以让自己精神状态更好——

可不想抽烟也是一种欲望，它也会借助理性去击败“想抽烟”的欲望，比如抽烟对身体不好，抽烟会得口臭，连肺都会变黑——

理性其实更像是感情的工具。

所以，我开头就说， 想用理性去击败感情无异于痴人说梦。

好了，既然理性无法击败感情，那人的欲望难道就无法控制吗？

也不是， 欲望虽然无法被“克服”，但可以被“管理”。

就像我们小学作文里经常写的那样，每遇到一件事，我们心中其实都有两个欲望小人在那争斗——

只不过，无论哪一方都无法被彻底击败，我们能做的， 只是尽量削弱那个不想要的欲望小人。

OK，那怎么削弱？

想要知道怎么削弱，就要先知道， 它是怎么增强的。

我们心中的欲望是通过 “满足感” 来变强的。

比如这次抽烟的欲望占了上风，成功抽了烟，抽烟的感觉让自己很满足。

而这种满足感会滋养脑中对抽烟的欲望，到了下次面临选择的时候，抽烟欲望很容易继续占上风，这就形成了一种正反馈，烟抽得越多，就越想继续抽。

烟瘾、酒瘾乃至赌瘾，都是按照这种机制运转的。

这也能说明，为什么很多人戒酒、戒烟很长时间了，偶尔喝一次、抽一次立刻又上瘾。

因为这些欲望原本就被滋养到肥肥壮壮的，它并没有失去力量，只是被强行压制，偶尔一次的烟酒就足以将它激活——

好，既然知道这个道理，那管理欲望的最好办法， 就是去打断那种“正反馈”，不要把欲望给养大就行。

怎么打断正反馈呢？

耶鲁大学医学院的贾德尔布鲁尔教授提出了一个很有意思的方法，他将这个方法命名为“RAIN”法。

方法一共有四个步骤，分别是 “识别”，“接受”，“观摩” 和 “分离” 。

“识别” 的意思是，让你心中涌现出抽烟欲望的时候，你要识别出这种欲望，知道心中有抽烟的欲望正在升起。

“接受” 的意思是，不要试图压制住这种欲望，而是告诉自己，出现这种欲望并不可怕，自己只是一个普通人，会有这种欲望很正常。

“观摩” 的意思是，不要将这种欲望付诸于行动，而是将自己从当下状态抽离，以一个第三者的身份去旁观这种欲望，不断地去分析这种欲望，比如这种欲望的力量有多强？这种欲望会为什么会诱惑自己？当你分析得越多，你会感觉欲望对你的影响就越小。

“分离” 的意思是，当你分析这种欲望到一定程度之后，欲望就和你分离了，你就不会受到抽烟欲望的吸引了。

布鲁尔教授曾用多次试验来论证这个方法的有效性，结果显示，这种方法的效果比美国肺科协会推荐的传统戒烟方法更有效。

现在， 你知道该如何管理自己的欲望了吧。

PS：当初看到这个方法的时候，我自己也试了一下，确实是挺有效的，能消解掉那些你不想要的欲望。

只是，消解欲望也要分场合，之前我在和女朋友准备开啪的时候，犯贱试了一下，结果咳咳，说多了都是泪啊。

要说完全控制住自己的感情是不可能的，青春期最重要的标志就是对异性的感觉，开始关注，甚至喜欢上一个异性。这种感觉不可避免，但我们可以适当的释放感情，可以大胆的和异性交往，前提是阳光下的交往，千万不能过，万一越了轨，对你的一生都会产生很大影响。你可以把这种感情转化为动力，毕竟现在自己没有这个能力，更承担不起那份责任。所以，就让工作学习来压制感情。（适当的释放也很好哦！）谢谢，请采纳！

其实，如果能跟自己真正心爱的人在一起，只要是能够抱在一起我就满足了，我就希望能整夜的抱着她睡到天亮。

还有，发生那种关系并不是伤害她，只要是在她想要的情况下。如果是真正的相爱的话，你是克制不住的，又何况根本不用克制。为什么叫“做爱”呢，它是有崇高含义的，是爱到深处的行为。

你要注意的不是如何克制，而是如果发生了，一定要照顾好她，做好安全，卫生工作，不要让她感染了。

敞开心扉去爱她吧~~~

欲望是人类的基本情感之一，但如果无法控制欲望可能会带来一系列负面影响，例如影响自我控制能力、破坏人际关系、造成财务问题等。

以下是一些可以帮助你控制欲望的方法：

意识到欲望的影响：了解欲望背后的动机，以及它们可能对你和他人造成的影响。这可以帮助你更好地控制自己的欲望。

找到替代方法：当你感到渴望某种东西时，找到一些其他的活动来分散注意力。例如，你可以进行一些体育锻炼、阅读、与朋友交往等等。

制定计划：如果你知道自己容易受到某种欲望的诱惑，可以制定一份详细的计划，以避免遇到这种情况。例如，如果你发现自己经常在网上购物，可以制定一个预算，并限制自己只能在特定的时间内进行购物。

寻求帮助：如果你感到自己完全控制不住欲望，可以寻求专业的帮助，例如心理治疗或药物治疗。

最后，记住控制欲望需要时间和毅力，但是如果你能坚持下去，你将会发现自己越来越有能力掌控自己的欲望。

显然是不能，我们在的这个社会，或者说人类社会，本身就是一个优胜劣汰的群体活动，所以即使自己不想，环境也会逼迫自己有欲望。只要欲望是正当的，于人有益的我们就大胆去做！

人不能控制情感，但是可以回避情感。当你忙碌起来时，生活自然把纠结的那份情感挤出去，毕竟生活就是在利用时间，而时间又可以淡化情感，这是亘古不变的。需要怎么去做，需要自己拿主意啊！

问题很简练，所以我理解可能有偏差，虽然都是做任务，不过帮别人是不能敷衍的，这是原则。好了，一起继续加油吧！

其实我觉得这句话的另一个意思，喜欢是占有，但爱是克制，这句话我一直都觉得事实是很对的，因为如果真的是非常爱一个人的话，会很多事情都为这个人着想，只要想着她能开心就好，而不会去想着其他的事情了。