爱上了不该爱的人，很痛苦，我该怎么办？

解决爱不不该爱的人痛苦的方法如下：

1、道德上控制自己的情感，自我调整心态

2、发展新恋情。当你遇到一个爱你的人，他对你的好，会让你感动，渐渐忘记自己不应该爱的人

3、爱也需要抒发。你爱的人不能爱你，你也不应该爱他时，可以选择进行转移

4、将痛苦变得快乐把痛苦变成自己付出的动力，从而变成快乐。

爱，本无对错，但在不对的时间，爱就会变成一种错误。

只有单身的人，才有爱的自由，想爱谁，想怎么爱，那是自己的事，任何人都干涉不了，也无权干涉。

但有了另一半之后，在道德和伦理的约束下，爱，有了必须爱的对象，那就是只能爱另一半，不可以爱别人，除非两个人分开，才有资格去爱别人。

但一生一世一双人的爱，真的很难，谁这一辈子，也不可能只对一个人动心，哪怕是结了婚，在漫长的婚姻生活中，也可能再爱上别人。

但感情不是儿戏，婚姻更不是儿戏，不是你今天想爱就爱，明天想不爱就不会，谈感情，不是过家家，想怎么样就怎么样。

所以，既然有了另一半，就要学会约束自己，约束自己的心，约束自己的情感，更要约束自己的行为，把一切不应该有的情，都扼杀在摇篮里。

有人说，爱上别人怎么了，我就爱。这是对自己情感的纵容，也是对自己不负责任的表现，你的纵容自己，只会害了你自己，只会毁了你的幸福。

人，应该自律，能自我控制，也能自我约束，不该做的事，不会去做，违背道德和伦理的事，更不应该去做。

倘若你爱上了不该爱的人，一定要做好这三件事，尤其是已婚男女，不要走错路，犯不应犯的糊涂。

放下执念，勿把婚外情把真爱

你自以为是爱上了别人，其实很可能是一种假象，是你厌倦了现有的生活，想逃避现有的生活，而贪图外面世界的新鲜。

两个人在一起久了，难免会过于熟悉，而失去激情和新鲜感，甚至是左手摸右手，毫无感觉，但不代表没有了爱，更不代表两个人没有了情。

生活原本的模样，就是平淡，平平淡淡才是真，只有把心放踏实，才能认认真真的过日子，而不惦记乱七八糟的情。

当爱上不能爱的人，第一件要做的，就是放下错误的执念，人都有一种心理，叫做得不到的才是做好的，其实外面的人，不一定有你的另一半好，只是你的思想在作怪。

婚外的情，都是虚无缥缈的泡沫，看似美丽，实则一碰就破，有很多人走上了婚外情的道路后，悔恨不已，所以劝你，对婚外情不要太执着，必须要放下。

当你走出错误的自己，你会感到庆幸，幸运自己没有走上不归路，庆幸自己的理智，庆幸自己没有为所欲为。

切断联系，勿维持暧昧的关系

想要放下，就必须要切断联系，彻底删除****，彻底删除微信，联系不上，也看不到对方的状态。

不要因为贪念，而舍不得断绝联系，你对自己的手软，就是在害自己，暧昧是一切错误开始的根源。

为了防范于未然，必须把****删除干净，让自己不再心存幻想，也只要这样，才能把心踏踏实实的放在自己现有的感情上。

当两个人没有了联系，才能渐渐地走出彼此的生活，才能把对方忘记，才不会让对方毁了你的后半生。

不去叨扰，好好爱枕边的那个

既然不该爱，就不应该再继续叨扰，不应该再打扰彼此的生活，他不需要你关心，你也没有必要关心他。

没有你，人家一样可以过得很幸福，活得很精彩，你没有人家，也能过得精彩，活得很幸福，并不是谁也离不开谁，不要把彼此看得太重要。

你要时刻明白，陪你一路走来的人是谁，对你最重要的人是谁，能和你同甘也能和你共苦的人是谁。

又是谁，陪你度过无数个漆黑的夜晚，陪你走过春夏秋冬，陪你哭过，也看你笑过，那些甜蜜的瞬间，怎么说忘就忘。

我相信，你的心里一定还爱着身边的人，只不过你对他的情，被尘土给遮盖了，只要你有心打理，你们的爱，依然可以惊天地泣鬼神。

不要总是觉得，身边的人不重要，可有可无，其实，你的枕边人，才是对你来说，最重要的人，也是你最应该珍惜的人。

人这一辈子，有的错误可以犯，而有的错误不能犯，像这种背叛的事情，就决定不能做。

不要被眼前的假象，冲昏头脑，而失去了理智，人就应该懂得知足，懂得珍惜，唯有知足，才能收获快乐。

用心去感受，枕边人对你的爱和好，不要辜负了真心爱你的人，而奔赴一个泡沫一样的感情。

执迷不悟，终究会酿成大错，如果现在的你，正面临这样的困境，希望你能早点看清楚，不要犯了不应该犯的错误，有些事，是没有回头路的，到时候，后悔都来不及。

在每个人的感情生活当中，都会遇到一个不应该喜欢的人，但是喜欢这种情感是很美妙的，它是不太容易控制住的，所以可能就会爱上一个自己并不该爱的人。这个不该爱的人，有可能是一个身份和自己有很大差距的人，也有可能是一个他根本就不可能能爱上你的人，还有可能是条件非常不相符的人，还有就是在道德伦理上，不允许你们两个在一起的人等等等等。其实在人生当中，爱而不得是常态。很多人不一定都能爱上一个对的人，真的会有很多人都会爱上一个不该爱的人。在这种情况下，该怎么办呢？

首先我觉得自己应该是先要认清楚这份情感，确定你对他的那种情感，是不是一种爱，会不会只是因为是一种竞争感，或者是受他人观念影响或者是胜负欲，是这种由于别的情感，才会让你产生这种爱的情感的。其实很多时候，我们喜欢上一个人，并不是说真正纯粹的一种爱，有可能是因为这些因素导致的爱，所以要认清楚自己这份爱是什么样子的爱情，因为如果是因为这些情感而导致的爱的这种情感的话，这种爱可能过一阵就消失了，只要远离导致爱这种情感的原因，这份感情很快就会消失的。

但是如果你真的对你这个不该爱的人是一种爱情的话，我想你或许应该想一想，这个不该的人是真的不爱的吗？有没有一种可能性就是你真的可以和他在一起呢？遇到一个自己爱的，确实很不容易的，所以要珍惜这份情感。倘若是真的，不能够在一起的是真的，不该爱的人的话，我想就选择放弃吧。不要有那份执念，我认为可以去转移注意力，尽量不要多和他接触。去尝试看看别的人。

好好考虑一下你的女儿，孩子都有了，很多事情，就不能只顾虑自己的感受了。再说这个男人你也要了解清楚怎么样先。如果你还爱你的老公还有女儿，那就好好过现在的生活，如果你已经

无法忍受

你现在的丈夫，就分开。但是判断能不能忍受的的界限里，你不能加入这个男人的因素。就是撇开这个男人不说，你现在能不能忍受你老公这样的情况，还能不能一起生活下去。

一、很多时候，成长的重要标志就是，学会了克制情绪，克制强烈的表露，克制自我表演，懂得接纳感情中那些无法扭转的不平等。这是一种成长，也是一种无奈。月有阴晴圆缺，你那么喜欢一个人，对方却怎么都没法爱上你，这是常有之事。这使你痛苦，也使你成长。

二、不应该在动情时盲从，学会克制情绪，有效地利用感情来控制自己的精神诉求，才是正确做法。用清醒的头脑来分析感情，是一种需要修炼的能力，即理性控制感性的能力。

三、人一定要学会克制，对人要克制，对感情要克制，对所有的事都要克制，放纵任何一种感受都会自食其恶果。

四、要学会维系一段有弹性的感情。有伸有缩，有加有减。保持清醒与克制。

五、刚离开你的时候会不习惯，每天都会看你的动态，想想我这样又是何必，开始学会慢慢放下不在乎了，克制自己不去想你不去打听你的任何事。

六、感觉所有人都离我而去。在别人眼里我变成了渣女，错了就是错了。我该狡辩什么呢？是我的心软，做事不果断造成了这一切。

七、如果你总在垃圾人身上浪费时间，并且让对方把你讨人厌的一面最大程度地激发出来，在这一点上，我永远相信谨慎克制是好过勇敢的品质，也是我在这段冲动的感情中学会的最重要的道理，女性在恋爱时一定要多些理智。

爱情里面没有该不该，爱了就是爱了，但是这种爱情必须建立在正常的情况下，如果是抛弃责任的爱情，那么还是果断一点，分开吧，毕竟爱不是双方的，还有双方的家庭，要知道也许你爱一个人的同事伤害了另外一个爱你的人

爱上一个不该爱的人又放不下可以选择放手。

爱上不该爱的人，不是你的错，放手是一种解脱，也是一种祝福，其实、说句实话，爱过了痛过了，要想完全的忘记谈何容易那也是不可能的，也是在骗自己，有些记忆只能深深的埋藏在脑海里直至永远，只是用时间来慢慢的淡忘，学会放弃。

有些人或有些事，在岁月的时间里不经意的错过或失去了，偶然的拾起回忆，便会油然地生出一缕忆起往昔的浪漫情愫，便含有一种睹物思人之感，过往云烟之叹。

爱到痛了，痛到哭了，于是选择了放手，放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经真爱释如生命的人，即将相逢陌路时，才恍然大悟，原来以为的天长地久，其实，不过是萍水相逢。

爱情的定义

好的爱情是双方以自由为最高赠礼的洒脱，爱是包容而不是放纵，爱是关怀而不是宠爱，爱是相互交融而不是单相思，爱是百味而不全是甜蜜，以及决不滥用这一份自由的珍惜。

爱情是受社会因素影响的生理、心理和主观情感结合的复杂现象，不同时代、文化、学科和学者们对爱情有着不同的理解和定义。

爱情三角理论认为，爱情由亲密、激情、承诺三个成分构成。多伦多大学心理学教授约翰艾伦李以三原色形容爱情，认为爱情的三种形式是激情、游戏和友谊。人们会由于依恋类型、爱情信念观、年龄和性别等个体差异而产生不同的情感。

爱情是感性的，但道德是理性的，朋友，如果你的爱情和道德有冲突，那么我希望你能够理性对待这件事，毕竟有些东西比儿女私情更加重要，当然，如果你的爱情没有触碰道德底线，那么你勇敢地去追求吧，不要留下遗憾让自己后悔，加油，祝福你。