怎样能做到忘情不让情感左右自己？你有什么看法？

      爱情不是自己的全部，不能因为爱情让自己迷失原来的方向，需要有自己的态度。想到做到忘情不让情感左右自己就需要让自己成为一个优秀的人，一个理智的人，不会为了生活的一点小事就轻易的动摇。

一、爱情只是生活的一部分

      人的生活由很多部分构成，爱情只是其中的一小部分，并不是爱情是自己生活的全部。一个人的离开爱情可以活得有滋有味，可以有属于自己的其他生活，亲情和友情都可以让自己变得更好，可以让自己觉得生活依旧是美好的。

二、拥有属于自己的生活

      不管是否经历了爱情，或者是爱情彻底的伤害了自己，从而对爱情彻底的失望希望自己忘记爱情。但是不管怎样的选择都应该有属于自己的生活，人活着不能因为爱情耽误自己，还会有其他的需要忙碌，比如工作，离开了工作会让自己什么都不是，只会成为一个没有能力养活自己的人。

三、成为更加优秀的自己

      不管任何的时刻我们都要成为优秀的人，一个真正有能力的人不会因为爱情受到任何的影响，会有属于自己的判断。他们每天会忙碌的生活，让自己的生活充满着希望，让自己成为有实力的人，忙碌的时间会让自己忘记过去的一切。

      作为一个有理智的成熟人面对情感应该有属于自己的想法，知道孰轻孰重，更加知道生活的重要性。要想更好的生活在这个世界上就应该对自己的行为负责，不要轻易的被任何的情感影响，要有坚定的信念，这样才会得到好的结果。很多时候需要强大的内心支撑自己走下去，这样才会让人觉得生活有味道。

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如何让自己在感情里不被情绪左右

对方对你冷淡一点儿，你就一整天脑子转筋，没法工作，没法学习，说的是你吗想在感情里不被情绪左右几乎是不可能的，让对方开心、快乐、悲伤、失落，这样才会相爱，才会离不开那情绪。总这么背左右，长期下去肯定不是个办法，得想办法调节一下。

第一条，不要总去研究对方的行为和情绪你的情绪和需求管理好了吗期待从另一半身上获得快乐和幸福感是合理的，但是如果我们所需要的快乐、幸福、安全感或者其他很多东西都需要且只能进入对方来实现的话，这就成了一个很大的问题。学会用单身的心态去维系感情中的自己，另一半喜欢的是你那个时候的样子，而不是围着他转，迷失自我的你。

第二条，不要去纠结他为什么对我这么冷淡他为什么不喜欢我了，不怕失去他，他才会害怕失去你，你不需要亲密关系也能活得很好，太在乎就是你谈不好一段感情的原因。爱我者我惜之，不爱我者我弃之。学会用筛选思维和恋爱对象相处的中。目标不一定一上来就是为了恋爱结婚，学习男人的思维模式，体验恋爱带来的快乐，从对方身上获取某些想要的体验或者经历，最终能不能步入婚姻，都是顺其自然的事儿。

至于男人是不是够认真，也不用太在意，今天不认真，没准明天出现一个契机就变得认真了呢。如果相处了一段时间还是不认真，那就直接pass掉就是了。第三条，对一个人太过上头喜欢就一脑门子扎进牛角尖儿其实这是你自己的问题，大部分女生就是一上头就把握不好自己的情绪什么的。底线、原则、标准统统丢到脑后去了，减少自己的期待阈值。

对一件事儿产生了不合理的期待，就很容易无法掌控情绪。想掌握主动权，就要做到时刻守住自己的框架和节奏。从心理学上来说，当一个人很努力的去做一件事儿，但迟迟达不到预期，甚至产生副作用的时候

打个比方，王者荣耀就想再打一局如果赢了就睡觉，结果一宿没睡，需要伴侣的时候，他就没有及时回复你信息，明明很努力工作了，但成绩总是不理想，这个时候人是最容易心烦意乱的你做不出理智的行为的，当你感觉到自己情绪上头的时候，千万不要继续再做手里的事儿，因为你大概率不会做好，只会让自己更加烦恼。

这个时候你要有意识的去转移注意力，听听舒缓的音乐，喷泉咖啡放空，走一走，再晒太阳，等自己心情平复了，再去看之前困扰自己的事儿，你就会发现太傻逼了。第四条，你困在一段感情里，可能只是因为你的眼界太窄，圈子太小。多发展兴趣爱好，多学习养活自己的技能，从艺术，舞蹈到。阅读、写作，或者去考个什么证，一切能给你带来愉悦感、成就感的东西都去发展，你用越多美好的东西塞进生活，就会有越多的幸福感，就能接触到各种各样的人事物，就越能交到高质量的朋友。

跨出你之前的圈子，多认识些异性，这不是要你乱来啊，你要适度的转移注意力，也就没那么上头去想他了，你干嘛非把希望全压在一个你自己都不抱希望的男人身上呢如果你都做不到，还控制不了，就多问问自己，对方哪里好，喜欢他什么，缺点是什么。全拿本子写下来，阿格磨牙口臭啦，他有什么写什么。感情里没人是不可替代的，一段感情里的负面情绪过多，就应该及时从这个错误的感情里面脱离出来，早一点遇到一个真正对的人，去相互成就，成为更好的自己。

那要看是什么感情了，每个人内心的感情世界都是很丰富的。不过不管是什么样的感情，还是需要自己的外部调节，我倒是觉得你可以选择让自己放松心情的方式，让自己处于一种兴奋的状态，那样你就应该没有心思想那些额外的事情了。能被感情影响，那可以看出来你是一个重感情的人。其实我们可以选择其他的方式来回避，不直接面对这样的感情冲击，是为了避免自己心情被这样左右。 你的爱好是什么呢，我就喜欢看动漫，在我不高兴的时候，我就会独自沉浸在动漫之中，因为有时候在动漫里面的那些感情是那么的真挚，为了弥补这份空缺，所以我选择逃避，不过我也可以内心的满足。 这种感情的缓解不是说很快速的就能见效。还是需要你慢慢的调节，别人说的再多，也只是过眼烟云，最重要的还是你的思维。

如何让自己在恋爱里不被情绪左右，怎样合理控制情绪？爱情使人失去理智。恋爱中的双方，因为在乎总会做出一些不理智的事情。在乎则虐，关心则乱。恋爱中的行为之所以不理智，主要还是因为自己心里太在乎那个人了。试想一下，陌生人或者一般的同事、同学他们会影响到自己的情绪吗？一般不会，就算有影响，那么顶多就是气愤一下，如此而已。

既然明白了恋爱中人为什么会失去理智，也就比较容易控制了。

1、可以双方约定好，如果在相处过程中出现了争吵，处于弱势方的（或者比较理智的一方）一定要及时“喊停”，以此暗示对方要冷静，提醒他的言行已经对自己造成了伤害，要冷静，你们需要心平气和的谈谈。

2、要宽容待人。虽然是恋爱关系，但毕竟每个人都有脾气，都有或多或少的毛病。爱屋及乌，既然爱，那就全盘接受，爱TA的好，更要爱TA的缺点。有优点，有缺点这才是一个完整的人。

3、降低自己的期望值。人们对于一件事情总会有自己期望。两个人在相处中，难免会有不同的地方，这时候就是产生间隙的时候。如果，某件事情没有达到自己的预期，那么我们就会觉得失望，觉得对方哪哪儿都不行，这对感情是没有任何好处的。所以，相处时适当降低自己的期望值，这样对方就能带给你无限的惊喜。

4、约定好，只要还爱着对方，不管怎么吵，都不能提分手。只要还爱着，即使吵嘴了，也不能有超过一天的冷漠，男方要主动道歉，女方要认真原谅。切记不可拉黑****！切记不可拉黑****！切记不可拉黑****！拉黑****，这是最伤人的！

方法还有很多，这里就不一一介绍了。其实，两个人恋爱本来就是一个不断磨合的过程。如果恋爱中只有甜蜜如初，只有如胶似漆，那么这个爱情是不正常的。偶尔的争吵，可以促进双方的互相了解，增进感情。所以，只要不涉及分手，适当的吵两句没什么的。

在爱情中，会存在一种精神控制，就好像有人用鞭子来抽打你来控制爱的发展方向。看上去很风很平静，但是只有在其中的人才能感到焦虑和痛苦。如何才能摆脱爱情精神的控制呢？首先要识别伤害：如果你总是觉得在一段关系中被支配，甚至觉得你的个人价值变得更便宜；我总是觉得我需要更好地匹配他。我在爱情中感到疲倦、焦虑和无助。这些都是“精神控制”的标志。如果你发现这样的暗示，及时停止损失。

其次摆脱内疚:精神控制中的受害方通常会感到强烈的负罪感，这种消极的感觉也会导致受害者在错误的关系中停止。我们应该明白，在这种亲密关系中，我们对冲突承担全部责任是不合理的，我们不能也不应该为彼此的错误承担责任。

再就是对冲突的恐惧：当虐待的受害者在亲密关系中受到伤害时，他们通常选择妥协，以避免双方之间的冲突，并保持关系中的“不良平衡”。然而，事实上，当我们被冤枉并要求完美时，施虐者只会造成更多伤害。此外，在亲密关系中，“不良平衡”没有必要维持。我们不应该害怕冲突，停止痛苦。

最后是其他人的支持：因为精神控制的隐蔽性，你周围的朋友可能看不到你正在遭受它。当我们离开精神虐待的亲密关系时，找到真正能感受到我们痛苦的人的支持会让我们更加依赖他人。询问你信任的朋友或家人，并与他们一起组织你的想法和潜在需求。让他们支持你的想法和信仰，远离隐含的操纵。我相信很多人听说过pua，很多人认为那些女孩太物质化和简单。事实上，高级pua实际上是由爱的精神控制的。许多人一开始不会信任PUA，但她们最终还是会被套路！