高中生怎样放弃暗恋？

一、摆脱暗恋的困扰的方法

不要想太多，是你的就是你的，不是你的你想也没用知道不。就像今天发烧，哭就能好吗？你要想学子好了，多少女孩没有。至少追女孩时也有点气势。

1首先要冷静的对待。党对一个人长生强烈的好感，要冷静下来，不要急于表白

2克服爱情错觉的心理。很多人认为自己喜欢他或她，对方也一定喜欢自己，对方的行动都是在对自己暗示，这是错误的。要认清问题所在，正确对待感情问题。

3加强人际交往。多和朋友和家人交流，可以缓解情绪和压力，重新获得动力。

二、高三如何摆脱暗恋困扰

问题：我是一个高三女生，暗恋上班里一个男生几个月了。他是比较帅、受欢迎的男生，有时候我感觉他也喜欢我，但他有时候却不怎么理我，我就会郁郁寡欢，而且他一下课就喜欢跑去逗女生。我真的不知怎么做，忘不掉，可是我又不能专注学习，好怕我连二本也考不上。

解答：这种男生，是属于比较花心的男生。

我告诉你一个很好的，防止这种暗恋、早恋、网恋等的方法。

这种方法最好是从小开始培养。

读书读不好也没什么大不了，只要你在某一方面，如音乐、美术、舞蹈等方面有天赋，学习就是作为铺助的，但是不学是绝对不行的！如果各方面平庸，只能靠读书了，除非是对其他方面很有天赋的，校园恋爱才是真正有意义的。

你可以去追求一个偶像，他要比你暗恋的那位男生还要帅、还要受欢迎，或许这很无聊，但是真的可以防止，如果实在不行。你可以试着细细思考，细细观察，你会知道这位男生只是表面上帅才会受欢迎，真正的，除非他在学业方面有才华，家里有钱那是没用的，否则他会很花心，一下子对那个好，一下子对这个好。

如果他在你的眼中的确有这么完美的话，这么喜欢的话，你就去追他啊！这可不算早恋，可是你要知道，这个恋爱是没有结局的，你的话中有话，他就是一个花心的男生，你对他只是一种钦佩而已，如果以后你和他正式恋爱了，你会觉得他没有那么完美，那些女生们也不再喜欢他了，你也照样不会，这就像歌曲、小说一样，喜欢的人多，自己也就会喜欢。

在我们校也有一个很受欢迎，帅不说，倒是很可爱，也有很多女孩子喜欢他，但并不是那种喜欢，是因为他受欢迎而喜欢的。

其实你是可以忘掉的，只是你心里觉得忘不掉所以才忘不掉，你可以大胆一些，大胆闯世界，你可以去和他表白，去骂他，这时候你就开放了，你会觉得有些东西，忘不掉就假装忘掉，这样忘掉就更快。但是你也许不会这样做，那是你不爱学习的心理作用，不是你爱不爱他的问题。

三思而后行！

最好的解决方法就是远离那个让我们暗恋上的人，我这一生暗恋过两个人，第一个暗恋了四年，第二个暗恋了半年，最后的解决方法都是远离他们，你要相信只有远离你才能真正的有机会忘了他们。

我暗恋的第一个人是我的大学同学，我的整个大学时光都在用来暗恋他，当然了是除了学习之外的时间是在暗恋他，他占据了我的整个可以说是青春，那时候真的是不懂怎么忘了对方，也不知道怎么把这份暗恋给放下，就这么被耽误了四年的时间，那时候真的很痛苦，暗恋有时候很甜，但是更多的是苦，是痛，是酸，但是由于没有离开他，我们生活的圈子就这么大，所以只能是越陷越深的地步，直到后来我工作了，我们分开了，天南地北了，渐渐的我才把他给忘了。

后来工作以后，我又暗恋上了一个人，这个人什么条件都很好，他也没有女朋友，而我们不能在一起的原因是，我们两家是天南地北，我不想远嫁，他也不可能跟我回家，所以我控制着自己的感情，我一直觉得经历了上一段感情以后，我不太可能会再那么用情之深的去爱一个人了。

所以我努力的忽略他，但是他是我的同事，我发现这份感情越来越不受我控制，我慢慢的越来越关注他，慢慢的我越来越在意他，于是后来我选择了逃离，逃离我们共同生活的地方，逃离那个有他的地方。

当我离开那个地方的时候，是会痛苦，但是我明白这是必经之路，我总是要学着放下，没有什么感情是距离冲不淡的，所以暗恋一个人的时候，你可以选择离开那个人，离他远远的，那么他也就不会影响到你了。

一、加强人际交往。

多和朋友和家人交流，可以缓解情绪和压力，重新获得动力。

二、挑剔法

在学习和生活中，专门挑“他”的毛病和缺点，并适当放大，时间久了，就会对“他”产生一种“厌恶”的情绪，自然就不会暗恋“他”了。

三、学会转移注意力。

要尽可能让自己融入集体活动中，参加各种丰富多彩的课余活动，或者加大学习探索知识的力度，让自己的注意力从情感的漩涡中转移到现实的生活中来。

父母做法

1、理解与陪伴，是最有力的支持：

孩子成长的过程，肯定会有很多不如意的地方，不论是现在的暗恋不开心，亦或是成绩不好带来的焦虑，做为父母，见到孩子这样，也会揪心，在这个时候，父母表现出来的理解与陪伴，就非常重要，让孩子感受到来自父母的温暖，感受到自己是被理解的、是被陪伴的，自己并不孤单，心是有地方可以去安放的。

2、正确的引导是要帮助孩子找回对生活的目标：

学习压力大，再加上暗恋这个事情，对于孩子的世界而言，已经会有些心力交瘁、无所适从、又无处倾诉，在这个时候，正确的引导是非常重要以及关键的，这个引导的重点在于：避免命令、避免压迫，采用分享的方式，去激发孩子自身的源动力。

可以利用一个周末，陪孩子去做一些可以让她开心的时候，或者做一些孩子很想做的事情，帮助孩子走出烦心的漩涡，去到一个让她开心的场域，在这种情况下，在跟孩子去说一些有利于激发孩子的话，就会效果显著。

暗恋又被称为单相思，主要表现为对某个特定对象一厢情愿的爱恋。青春期暗恋的对象既可以是自己生活中熟识的同学、朋友，也可能是萍水相逢的陌生人，甚至囊括某些** 明星 和虚幻的人物。暗恋者经常把与对方交往和友谊，错认为是“有意”或“暗示”而产生的“爱情错觉”。这种错觉往往使单相思的人自作多情、想入非非，做出一些荒唐可笑的事来。

多数人都喜欢有吸引力的异性，现实生活中，许多单相思的青春期男生女生往往碍于社会环境和心理压力，对自己内心深处的感情和暗恋很难启齿。这种心理上的闭锁加深了他们的苦恼，所以很容易产生心理障碍和心态失衡，引发情感失控、精神萎靡、注意力分散、思维迟钝、意志消沉等现象，给正常的工作、学习、生活和身心健康造成很大的影响。严重的人还会丧失理智，做出一些无法挽回的错事。

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。据专家估计，我国目前初中生心理不健康的约为15%，高中生约为19%。

在心理咨询中，青少年期常见的心理问题大致表现如下几个方面：心理障碍青少年心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁征，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;对平时感兴趣的事情变得乏味;思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退;学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等;甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

对人恐怖症也是青春期常见的心理疾病，表现为见到异性表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看对方的敏感部位，觉得别人能看出她(他)的表情变化和窘态，能洞察到他内心的想法等等，于是避开他人，影响和别人的交往，非常焦急痛苦，但往往因症状难于启齿而不敢就医，通常要到出来社会工作之后，感到实在无法忍受才寻求治疗，从发病到治疗已煎熬了多年甚至十余年，强迫症也存在类似的情况。

产生性烦恼和性困惑性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。他们常认为“性是不好的”、“对异性长辈出现性幻想是可耻的”、“对身体是有害的”等，出现对性的消极评价和过度的性压抑。通过对各种神经质症的深入研究，我们有理由相信，由错误的性观念而引起的对、性幻想等的严厉的自我惩罚(心理的或生理的)是导致产生神经质症状发生的心理温床的重要原因之一，尤其是严重的自卑感、对人恐怖症等症状。男孩对、遗精、性梦的错误认识，女孩对月经、性幻想、自己体象的消极认知和评价，偷看**录像，早恋及过早性行为等，是青少年期较为突出的心理行为问题。改变对性的态度应是人生心理修养的一个重要内容。净化社会风气，学校积极开展心理健康教育(包括性心理教育)，组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养高尚情操以及家长改变传统观念，早期给孩子予健康的性教育等，对中学生的性心理健康发展非常重要，必要时应接受专业心理咨询，不要耽误孩子。

学习压力对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易。考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等，是青少年及家长前来咨询的常见问题。这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化(如父母关系发生突变等)时更为集中和突出。有些青少年承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极自杀。现在全社会都在呼吁给中小学生减压，希望情况会有所好转。

人际交往的压力随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完善的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培

以上《高中生如何摆脱暗恋》由 高三 网收编整理，其实谁都经历过这样的年少时光，也许很多人心目中也都有自己仰慕的对象，也许这并非绝对的坏事。但是要正确的看待这个问题。

很多人在平常的生活中的成长过程中都会经历暗恋这种事情，但是在暗恋中不仅只有一种激励别人的感觉，还有很多负面情绪会出现在我们的身边。尤其是在爱的过程中因为得不到别人或者是嫉妒别人与他之间的往来，就会滋生出我们心里的负面情绪，对我们个人和行为影响都是非常不好的。

首先对于我们来说在暗恋的过程中因为还没有表达出自己的情感，所以别人与我们是没有太大关系的，在这个时候我们看到他与别人往来总是会出现一些负面情绪。我们需要看淡这种行为也需要更好的理解这种状态，如果我们自己陷入了一个怪圈就很容易导致我们钻牛角尖出不来，也会陷入一个情绪低落的轮回。所以我们在这个时候最好是把这些东西给看淡，才能够更好的处理我们的问题，也能够减少一些烦恼。

当然也有很多人在这个时候会产生一些负面情绪是因为自己内心的压抑，得不到但是又不敢去说，在这个时候我们就需要学会找一些办法去缓解。我们需要在平常的生活中减少一些对自己暗恋的人都过分关注，做一些事情来转移注意力放松放松心情，就能够有效缓解这样的情绪。在一定程度上我们也可以去找他搭一搭话沟通沟通，增加对他的了解，也能够减少我们的负面情绪。

本身就是我们自己对别人的暗恋，在这个时候我们不能够别人别人造成困扰，我们也更应该以一个轻松的状态来看待。喜欢一个人并不是需要时时刻刻因为他的情绪牵动我们自己，更多的是要以自己为主做自己想要做的事情，才能够更好的表达我们的感情。所以在这个时候我们要对自己有所理解，对他人有所理解，才能够更好的看待我们这一份暗恋。

1、直接表达出来

喜欢一个人就直接把自己的爱表达出来，让对方知道你是喜欢他的。如果只是暗恋一个人，那么几乎很少有机会与对方发展出一段真实的恋爱。爱一个人就大胆的表达出来，不逃避现实，将想法藏在心里。如果对方接受了你当然是最好的情况，对方拒绝了你也不用傻傻的等待。即使若干年后你回忆起这段经历，你也不会为此而后悔。

2、多靠近多接触，暗示对方

如果你暗恋一个人，不敢向对方表白，你可以多制造与他相处的机会，让对方更加的了解你。你在心仪的对象出现的几率越高，他对你也就更有印象，接受你的可能性也就越大。在与对方接触的同时不断提升自己的内在和外在，试着培养心仪的人喜欢的爱好，与对方有更多共同的兴趣爱好。

如果自己没有渠道认识对方，可以调动自己的亲戚朋友，创造出与对方见面的机会。适当的时候，暗示一下对方，看看对方会有什么反应。如果对方对你没感觉，接下来考虑到底是继续提升自己在对方心中的印象，还是放弃继续与对方接触，防止在他这一个人身上浪费太多时间。

3、继续暗恋对方，找到新的精神寄托

如果暗恋一个人，既不敢向对方表白，也不敢靠近对方，那就只有默默的把这份心意藏于心底，活在自己的世界里。既然选择了暗恋一个人，又无法忘记对方，那么就去找新的精神寄托。最好全身心投入到学业与事业中，只在晚上做着心仪的人与自己在一起的美梦。让自己怎么开心就怎么活，不必因为看着别的情侣秀恩爱而难受，你有你的世界。

4、忘记对方，选择放手

有些时候有些人注定是不能成为恋人的，如果暗恋实在太过痛苦，最好选择忘记对方、选择放手。没有忘记对方，那么很难再继续新的一段恋爱，即使未来有人很喜欢你，你心中的那份情节也会让爱你的人受伤。当然要忘记一个人是很苦难的，尤其是那些享受着暗恋这种感觉的人群。

所以不要尝试忘记对方，而是不再关注对方。把自己的感情深藏自己的心底，让时间来冲淡一切。未来有一天你会发现自己再也没有喜欢对方的理由，看到对方也只觉得是个普通人，那么你就真的忘记这段情感了。然后你可以投入到新的情感中，去收获美好的爱情。

快速不喜欢自己暗恋的人可能需要一些时间和努力，以下是一些可能有帮助的方法：

认识到自己的情感：首先，要认识到自己暗恋的人并不一定适合自己，也不一定对自己有感觉。因此，接受自己的情感，但要清醒地认识到现实情况。

保持距离：尽量避免接触和见面，减少自己和他的交集。

找些事情分散注意力：多参加一些兴趣小组、社交活动，多交一些新朋友，让自己的注意力放在其他事情上，减少对他的关注。

积极寻找其他对象：试着去认识其他人，寻找与自己更合适的对象，注意自己的情感转移。

停止幻想：不要再想象和他在一起的情景，停止给自己制造更多幻想。

自我提醒：当自己再次想起他时，可以告诉自己一些不适合的理由，以便提醒自己。

调整自己的心态：要有一种平和的心态，接受自己的情感，但也要学会放下。学会让自己过得更好，不要让情感影响自己的生活和工作。

对于这种没有结局的暗恋，越早结束越好，放下心里对他的执念，开始自己新的生活。当你结束了这段情缘之后，你会感到无比的轻松的，因为情感的负累会拖垮你的心情的。所以这时你应该让事情顺其自然，让思想随着时间的流逝而淡化，这样，当你过后有一天想起他的时候，你就会觉得也不过如此，就那样吧。

同时你也要积极地去寻找新的目标，人们不是常说，结束一段感情最好的办法，就是再开启一段新的感情。所以你一定要用心地去找那个适合你的人，开始你的恋爱之旅。

接下来说的这点，对调整你的情绪会有很大的帮助，那就是要让自己忙碌起来，将精神集中在其它事情上，从而分散自己的注意力，你可以听听音乐，健身跑步，朋友聚会，或是为自己煮上一杯咖啡，然后静静的看一本小说。只要让自己的心走出去，你就发现外面的世界很美好。

如果这时你还有时会想起他，那你就想想他的缺点，想你俩人不合适的地方，如果继续下去，也不会有一个完美的结局，这样你就会降低他在你心中的好感度，你也就不再想他了。

既然想结束这种感情，那就主动的清理一下你和他有关的痕迹，不管是小礼物还是手机上的消息，都清除掉，没有了这些细节的留恋，你才能让自己的心彻底的平静下来。

要知道人的一生不可能永远一帆风顺，所以一定要看开眼前的挫折，积极乐观地处理好暗恋这件事，你才能更快地走出来，你才能更好地去面对未来。

如果你觉得还是有点困难，那就放下眼前的俗务，出去旅行，到外面走走看看，放空自己的思想，投身到大自然的怀抱，这样你就会忘掉烦恼，使自己有一个良好的心态，迎来一个全新的自己。

说了这么多，不知是否帮到了你，如满意的话，请点个采纳，谢谢你的支持。祝你生活幸福。