自身的情感，情绪容易两极分化怎么办？

理性对待爱情很重要，爱情是有度数的，如果丧失了理智理性，爱情就变味了，变成了一种超然的自私占有欲，对男女双方是一种自由的掠夺与侵害，不可取，负责任有担当的爱情才是真正的爱情，对于极端情绪而言，过于追求完美纯净，太完美太纯净的东西，对男女双方是一种伤害一种不负责任表现，要是内心足够强大，有勇气切断影响自己的人和事，不去计较先前的付出有没有回报，而是及时止损，将失控的不好的感情摒弃掉，当作历练，梳理清楚自己想要的，能要的，再去遇见更合适的，那健全的谈场恋爱还会变得极端吗？

除非自己都不愿放过自己，不愿承认自己的不足，不愿去纠正自己的错误，然后放任自己在爱里纠缠、挣扎和作死，最后弄得两败俱伤。有时也要理性判断，反省下自己是不是那个折磨别人的人，也就是感情里的问题制造者。整段感情当中，你把他或者你们的这段感情看得太过重要了，重要到高过你所有的一切，高过你的家人，你的生活，你的工作。这个时候的你，就不是你自己本身了，你已经被他操纵了。你的心思由他发展，你所有的情绪波动都是由这段感情而来。

你连自己的人生和生活都没有了，你自己都不爱你自己，当然，你哪有时间去爱你自己。理智是需要靠后天学习和训练的，在一个新的课题面前，后天的部分肯定不如先天本能啊。所以遇到本能吸引的东西，给出来的反应当然不是理智这样慢半拍的东西可以理解和跟上得了。再说了，关系是一面镜子，你会在亲密关系当中看到自己另外一个很真实的一面。这一面，通常都是自己很不喜欢，努力压制的部分。现在暴露出来了，感觉当然不那么美妙了，反应强烈很正常。

我个人认为情绪问题都是长期累积的结果，想解决，要一点点面对和找到真实情绪和自我。试着从我应该做变成我想做的思维，坦然接受自己的一切。你不会变回原来，但会慢慢变成更成熟的自己。

有的人不只是不知道怎么表达情感，连见到那个人时都心里扑通扑通狂跳，大脑一片空白，手心冒汗，手脚发抖，情绪一上来都忘了自己是谁了，动都动不了，还谈什么表达感情？爱在心里口难开，这不只是需要勇气的问题，勇气是必要的，但是只说勇气是不行的。

除了感情、情绪之外，在工作上，你有遇到过关于表达的问题吗？工作上的沟通和表达不清楚，容易造成人家的误会，说话没有条理和逻辑，交代一件事情，跟人家说半天说不清楚，讲的人讲不好，讲完了别人还问，我没听懂，能再说一遍吗？你的意思是什么？

我觉得语言表达，不是一两个技巧的问题，它关乎知识、教养、三观、逻辑思维、情感情绪，别想着通过一个技巧在短时间内达到人生巅峰，那是不可能的。你会发现，就算看了很多书，学了很多技巧，你也不会用，所以这需要一个系统的提高。我们一起加油！

       人的情感的变化就像大海的波涛，有起有落遵循着一定的规则。在现代社会生活中，人们的情绪由强变弱，从低到高或相反的变化是由于其强度的多样性和情绪的利弊它具有多梯度、双极性的特点。每一种情绪都有许多不同样的步骤，以及相反的情绪状态，如爱与恨，喜悦与悲伤、热情与冷漠、喜悦与悲伤等。那么人们应该如何面对情感和情绪的变化呢？

       首先，拥有一颗正常的心。人生不可能总是高潮，也不可能总是高潮这是低潮。低潮和低潮，高潮和低潮总是很常见的。缘分聚着也散着，才有甜蜜苦难总是生活的本质。有些人因为希望而生活在激情与波澜之中在一种尊严、兴奋和甜蜜的理想状态中，让我对平凡的生活永远有一颗向往的心排斥，他们的情绪会随着生活场景的变化而自然增加下降。

        其次，生活的每一种状态都应该有乐趣。两个兴奋体验激情与奔放，在人心的场景中，也在平凡的日常生活中享受悠闲生活，品味自然。就这样，在生活情境中当发生重大变化时，避免心理上可能产生的巨大的失落感和悲观情绪的心态。

       最后，有必要加强控制自己情绪和情绪的能力。根据“心理摆”“效应”，人的情绪有高潮和低潮，高潮和低潮。互补的。避免肿胀的唯一方法就是先避免肿胀。所以，在繁荣时期在逆境中，你需要平静和清醒才能保持冷静。当我的情绪转变进入低谷时，尽量避免情绪高涨时不断比较和回顾情况。图像，分离出相关的刺激环境和刺激源，并将注意力转向按照自己的心境去做事情和活动，纷乱的情绪会逐渐平静下来来了。

^亲爱的朋友:别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．

你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，他们自然就会很珍惜你的不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。所以,怎么过不都是一辈子么既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢你说是吗

因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人，成事在天,事在人为!~^_^~中肯的对你说了这么多你应该更努力的面对生活即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!愿你每天都阳光灿烂!@~开心健康:)