母乳喂养的原理有那些

母乳喂养的原理：

　

　乳汁的产生

乳汁产生的阶段由激素控制或是血中的化学信号物质。

孕期，激素帮助乳房发育并增大，同时乳房开始产生初乳。

产后孕期的激素减少。催乳素和催产素成为帮助乳汁流出的重要激素，产后大约30-40小时后产生大量的乳汁。在孩子出生时初乳已经产生。

（一）催乳素

催乳素是一种使乳腺泡产生乳汁的激素。催乳素作用于孩子已经完成一次哺乳后，使乳房为下一次哺乳产乳。催乳素会让母亲感到嗜睡并放松。催乳素在孩子出生2个小时后达到高峰。而且在也加也较高。因此，夜间母乳喂养会导致更多催乳素的产生。

（二）催产素

催产素让乳腺泡周围的肌细胞收缩，使乳汁流入输乳管。这是让孩子吃到母乳的关键。这个过程称为催产素发射、射乳反射或喷乳反射。这一反射在喂养过程中可能会发生几次。对于这个反射的感觉可能会有不同，而且随着时间过去，对于反射的感觉会越来越弱。

在孩子出生后不久，母亲就会感觉到催产素发射的一些作用。如：子宫收缩疼痛并伴随宫血排出。突然口渴。奶从乳房中喷出，或是没有吸吮时，从乳房中流出。觉得乳房有挤压感。

然而，母亲并不是时时都有这些身体的感觉。

当乳汁射出后，婴儿吸吮的节律由快速转为慢而深，吸吮（大约1秒）并吞咽。

注视、抚摸婴儿、听到婴儿的哭声和想着婴儿都会有助于射乳反射。

催产素的释放可能会被下列情况短暂抑制：极度疼痛，如乳头皲裂或剖宫产或侧切伤口疼痛。任何原因所造成的压力，如疑惑、尴尬或焦虑。尼古丁和酒精。

（三）哺乳抑制

有时，乳汁只在一侧乳房产生——通常是婴儿吸吮的那一侧，而另一侧不产生。这是由于乳汁中含有抑制因子，会减少乳汁的产生。

如果乳汁没有被吸出而乳房充盈，抑制因子会减少乳汁的产生。如果将乳汁吸出，那么一直因子的水平下降，而乳汁产生增加，乳汁产生的量依赖于乳汁吸出的量。因而，要确保充足的乳汁产生，就需要确保乳汁从乳房中有效吸出。

　一般情况下，人体内的激素都是处于正常值范围的，一旦超过或低于这个正常值，身体就会出现异常，泌乳素也不例外，泌乳素过低或过高都会影响到身体的健康。那么，泌乳素高要怎么调理最好，还有泌乳素高要注意什么

泌乳素高怎么调理最佳

　检查泌乳素的女性应该是不少的，对于一些产妇来说，由于心情可能会比较焦虑，会出现忧郁，阴晴不定的现象，检查出是血清泌乳素高，但又不知道要怎么调理好，但这些还是要配合医生的治疗的，相信病情会好，那么血清泌乳素高怎么调理最佳呢

　泌乳素偏高对女性怀孕的影响还是比较大的，所以治疗不可忽视。

　在治疗之前应该先要分析导致泌乳素高的原因，然后根据不同的病因进行治疗。如果是药物引起的，就要停止吃药。甲状腺功能减退引起的，就服用甲状腺素片替代治疗，垂体肿瘤引起的，就要进行药物、手术对肿瘤进行治疗。

　另外，还可以通过抑制催乳素的分泌治疗。如果要抑制催乳素的分泌，可以选择“溴隐停”。这种药可抑制催乳素的合成与分泌，控制垂体微腺瘤的生长，甚至可以缩小肿瘤。但是这种溴隐停会有副作用，例如恶心、头痛、四肢乏力和便秘等。因此在使用这个药的时候一定要咨询医生，并且合理用药。

　如果是想要生育的女士，最好先用先用溴隐亭治疗，如仍不能恢复排卵，可以在医生指导下再使用促排卵类药物等。

泌乳素高要注意什么

　泌乳素高的女性除了治疗之外，在日常的饮食生活中也应该有一定的注意。如果泌乳素高，可以吃多点可以增强免疫力的食物，例如芦笋、南瓜、大枣、海马、蟹、牡蛎、海带、石花菜等等。多吃粗粮杂粮、干果种籽类食物能够补充营养，而水果、蔬菜、豆类、菌类食物对女性也是很好的，尤其是豆类食品，包括豆腐、豆腐花等。

　有一些食物则是泌乳素高的朋友应该避忌的，包括燥热、油腻、辛辣刺激食物，因为吃完之后会热气，对病情是有害无益的。另外，狗肉、羊肉、海蟹等也是尽量不要吃的好。

　泌乳素偏高的话将会很大程度影响女性怀孕。

　因为泌乳素升高会大幅度地抑制卵泡生成素、黄体生成素等垂体促性腺激素的正常分泌，影响卵泡正常发育、排卵功能和孕育功能。卵泡生成素分泌减少，就会直接导致卵巢中的卵泡发育困难，发育弱小或不健全(B超可以观察弱小的卵泡)，最终不能受孕;而孕激素(黄体素)分泌不足则会引起黄体功能不全，影响受精卵泡继续着床、发育。例如女性的体温低于368摄氏度，将会较难怀孕，即使怀孕了也很容易发生各种流产情况。

我们为什么喜欢悲伤的音乐总结：我们在听悲伤的音乐时主要的神经内分泌因素是催产素 催乳素和多巴胺，这使得我们获得情感共鸣，被关爱和温和的安全感 悲伤的音乐如果同时是慢节奏的，最能促使人获得音乐颤栗高潮体验； 共鸣感（社交联系）消解由悲伤导致的孤独； 以上因素加上催乳素引起回忆的作用，使我们摆脱自怨自哀 顾影自怜的心情陷阱，使情绪越过拐点，产生超脱感； 相比于安慰，处于困境的人更需要的是绝望。绝望处境使ta身负重担，这是莫大的殊荣，会使ta抬起头来。数据证明，在听悲伤的音乐(小调，悲伤叙事的歌词等)时候，人们确实能体会到悲伤，但是体会到的悲伤的程度(felt emotion)，比歌曲所要传递的悲伤(perceived emotion)程度要弱[2]，而其他感知到的情绪则超越悲伤感。根据大规模数据，在听悲伤音乐时候的感知情绪 按照强度(概率)排列，依次是怀旧情绪(Nostalgia, 美好的旧时光)、安宁/安全感(peacefulness)、柔情/温和(Tenderness)、悲伤(Sadness)、崇敬(Wonder)和超脱(Transcendence)。 其中怀旧、安宁和温情的强度超过悲伤——悲伤音乐带给我们的感觉是一系列复杂情绪的糅合体，而且这复杂感觉中，积极性的因素远超悲伤本身。这其中最强的 怀旧感 是我们回忆过去，达到情绪反刍和情绪自我调制的效用。人们听悲伤音乐的动因中最最主要的是情绪压力，也从侧面证实了悲伤音乐的情绪调制 (emotion regulation)作用：　这些复杂的情绪能够压倒音乐本来想传递的悲伤而起到主要作用，根本可能在于 悲伤/舒缓的音乐更能促发大脑分泌催产素(oxytocin)[4, 5]和催乳素(prolactin)[6] 这会分别促进社交联系感(social bonding)和关爱感(nurturance) 当我们在悲伤中久了，悲伤会转化成社交孤立感，也就是孤独感(loneliness)，让我们觉得这世上人人都开心而只有自己处在悲苦之中，我们的心里会有独自哭泣的需要(Lascia ch'io pianga)，这会恶化情绪状态。而催产素促进的社交联系感，加上歌词/乐句所讲述故事的作用，以及音乐引起的怀旧感(Nostalgia，怀旧记忆，回忆往昔悲苦)，让我们跟音乐取得共鸣。 音乐高潮体验(音乐颤栗 Music Chill)能促进人脑分泌多巴胺，使人心情快乐/平静/安宁[7]。而最能使人出现音乐高潮体验的正是舒缓悲伤的音乐，以塞缪尔·巴伯 的 弦乐柔板 (Samuel Barber's Adagio For Strings)为代表。作为最考验交响乐队弦乐配合和指挥水平的交响乐之一，巴伯的弦乐柔板普遍被认为传递了极为浓郁的悲伤。

　女性一旦出现泌乳素高的现象，身体是会产生一些极为复杂的症状的，大部分女性对高泌乳素症的症状也不是很了解，所以很容易因误判而影响了对高泌乳素症的正确治疗。那么，泌乳素高有哪些症状呢还有泌乳素高的护理方法有哪些

泌乳素高有哪些症状

　泌乳素过高还会使卵巢对促性腺激素失去应有的反应能力，雌激素、孕激素合成因而明显减少，使在受孕过程中起重要作用的雌激素呈现低水平状态，直接影响孕育功能。当性激素的大量减少至一定程度，还会使患者出现酷似女性更年期的诸多症状。

　泌乳素是一种多肽激素，是脑垂体所分泌的激素中的一种，也叫作催乳素。一般妇女在怀孕后期及哺乳期，泌乳素会分泌旺盛，可以促进乳腺的发育与泌乳。

　而泌乳素偏高的话会有以下症状：

　1、月经不调：原发性闭经、继发性闭经，月经量少，功血、黄体功能不足等。月经不调将会影响女性受孕，造成不孕、习惯性流产等影响。还有可能会令女性性欲减退、多毛、长痤疮等。

　2、溢乳：挤压双侧乳房可见乳汁，镜下可见脂肪滴。溢乳分非肿瘤型、肿瘤型、单纯溢乳几种情况，乳房多正常或伴小叶增生或巨乳。

　3、骨质减少：因HP导致长期的雌激素水平下降可引起骨密度的减少。

　4、泌乳素偏高时女性可能会出现视觉障碍、神经系统问题，垂体功能减退、脑出血、脑脊液体鼻溢等疾病。

泌乳素高的护理方法

　1、泌乳素高应注意饮食和运动：

　多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，适当运动。另外生活要有规律，不要经常熬夜，注意休息。

　2、泌乳素高应注意用药：

　较长时期服用利血平、氯丙嗪、吗啡等药物可通过改变多巴胺的产生、吸收和代谢来抑制催乳素抑制因子的释放，以致于泌乳素分泌过多，导致闭经溢乳。所以泌乳素高患者一定要注意用药。

　3、泌乳素高应注意禁止服用口服避孕药：

　因为口服避孕药可引起垂体分泌的泌乳素增高与促性腺激素减少，进而出现闭经溢乳，有些口服避孕药者不能马上怀孕，就是这个原因。

　4、泌乳素高应注意垂体肿瘤：

　有些患者泌乳素高是垂体肿瘤引起的，这是由于肿瘤是由分泌泌乳素的细胞组成，这些细胞处于失控状态而无节制地分泌泌乳素，不孕不育同时也会因垂体柄受压等原因造成泌乳素升高。

　5、泌乳素高应注意一些疾病：

　原发性甲状腺功能低下特发性闭经溢乳综合征、原发性甲状腺机能亢进、肾功能不全、支气管癌等疾病，也可引起泌乳素升高。

　如果人体内某些激素发生了变化，那么会影响到身体健康的。其中，垂体泌乳素是女性身体内的一种激素，对女性的身体健康是很重要的。而垂体泌乳素高其实是一种妇科症状，那么，垂体泌乳素高有什么症状呢还有垂体催乳素水平升高的原因有哪些

垂体泌乳素高有什么症状

　泌乳素是一种多肽激素，是脑垂体所分泌的激素中的一种，也叫作催乳素。一般妇女在怀孕后期及哺乳期，泌乳素会分泌旺盛，可以促进乳腺的发育与泌乳。

　而泌乳素偏高的话会有以下症状：

　1、月经不调：原发性闭经、继发性闭经，月经量少，功血、黄体功能不足等。月经不调将会影响女性受孕，造成不孕、习惯性流产等影响。还有可能会令女性性欲减退、多毛、长痤疮等。

　2、溢乳：挤压双侧乳房可见乳汁，镜下可见脂肪滴。溢乳分非肿瘤型、肿瘤型、单纯溢乳几种情况，乳房多正常或伴小叶增生或巨乳。

　3、骨质减少：因HP导致长期的雌激素水平下降可引起骨密度的减少。

　4、泌乳素偏高时女性可能会出现视觉障碍、神经系统问题，垂体功能减退、脑出血、脑脊液体鼻溢等疾病。

　如果患者在早期的时候没有及时的治疗病症，很有可能会导致女性出现流产等现象，除此以外，女性如果异常肥胖也不应该检查，是不是因为患有泌乳素垂体瘤的的原因，因为这个症状也是一个典型的症状，希望大家能够对自己的健康负责，祝健康!

垂体催乳素水平升高的原因

　垂体泌乳素水平的升高主要取决于它的病因，大概有以下几种情况：

　1、如果是药物导致的泌乳素水平的升高，就需要立即治疗，并且观察患者的情况。

　2、如果是甲状腺功能减退症引起的泌乳素水平升高，就应该纠正甲减，然后在观察垂体催乳素的水平，

　3、如果是由垂体瘤引起的泌乳素水平升高，就需要借助溴隐亭一类的药物抑制泌乳素水平升高而导致的闭经和泌乳的症状。

　人体的催乳素过高，可以选择药物治疗，当然，患者不能自己随意选择药物，在发现自己身体出现问题的时候，应该积极去医院做检查，医生根据检查结果会制定合适的治疗方案。另外，患者要改掉自己不良的生活习惯，这对治疗也有一定的帮助。泌乳素高应注意饮食和运动：平时可以多吃一些高营养高蛋白的食物，可以进行适当的运动，但要避免剧烈运动，另外还要有合理的休息时间。

母乳哺育不头痛！泌乳妙招大公开 哺喂母乳的辛苦与压力，没有经历的人绝对无法体会！台湾的母乳哺育率，已从20年前的20％攀升至60%，在「母乳哺育」观念已逐渐成为新世代妈咪育儿的普世价值时，也别让这股压力压垮了妈妈，或助长网购母乳的风气。本文邀请国际认证资深泌乳顾问黄资里进行访谈，期许更多妈咪们都能轻松又快乐地走在母乳之路上。

「母乳哺育」的观念虽然已经普及，但进行母乳喂哺所发生的挑战及困难，仍是许多妈咪在育儿时的梦魇及压力。

网购母乳不可行

有些妈妈在自己奶量不足的情况下，秉持着就算不是自己的、母乳还是最好的想法，会上网购买母乳，卫生福利部发布「卫生机关对于网路贩卖母乳之管理原则指引」，提醒民众不要于网路贩卖母乳，以免触法。

日前有知名Youtuber拍摄一段自己上网购买母乳，喝了母乳还夸张的吐出来，频频作呕，并形容母乳的味道有「吉娃娃味」的影片，引发许多母乳妈妈挞伐。母乳对妈妈及宝宝而言是如此珍贵，不只不适合开玩笑，母乳的品质及安全，因为与供应者的身体健康、用药情形及母乳收集、储存等条件有关，不可不慎。私人贩卖的母乳，因为供应者的疾病史不明且未经过消毒、检测，可能传递药物或病毒(如HIV病毒)，另外母乳收集、储存或处理方式不当，也有变质或遭细菌或病毒污染的风险，加上母乳属于人体的体液，牵涉人体传染性疾病，涉及传染病防治法相关规定，一旦成为交易对象，主管机关得依消保法第33条之规定进行调查，并依同法第36条予以处置。

正确的母乳哺育观念，你不可不知！

母乳哺育前妈咪必知5件事 1 颜色、浓度皆不同，营养价值不打折！

研究证实母乳除了内含丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、矿物质外，更含有能够带给宝宝保护力的免疫球蛋白，以及促进幼儿脑细胞发育的重要物质。黄资里顾问进一步指出，产后母体头几天所分泌的乳汁，又可称作初乳，其颜色大多偏**，由于成份中的脂肪含量较高，因此整体而言较为浓稠，含有相当丰富的营养及抗体，是宝宝刚出生时绝佳的营养来源。产后7～10天左右，母体奶水会从初乳转变为成熟乳，而成熟乳又可分成前奶及后奶，前奶看起来偏灰、水分含量较高；后奶则看起来较白、脂肪含量比较多，此外两者浓稠度比起初乳相对较稀水。黄资里顾问提醒千万可别以浓稠度判断母乳的营养价值，对于孩子来说不论什么阶段的母乳其营养成分，绝对都符合婴儿的生长所需，此外宝宝都够在喝母乳的过程中，吸收并获得来自于母体的抗体，增强体内的抵抗力。

喝母奶比较省钱？

市面上配方奶价格居高不下，喝母奶真有比较省钱吗？黄资里顾问表示，有些家庭，为了让孩子能够在完善的环境中进行母乳哺育，因而选择投入经费采购相关用品及器具，而这些花费及开销也确实相对可观，因此喝母乳有没有比较省，这可能就要看每个家庭的价值观及选择而定。不过喝母乳应该是最自然、轻松的一件事，只要方法得宜，其实无需使用太多的配备。

2 来自母体100％安全的宝宝餐点

近年来台湾食安危机频传，因此凡是能够吃下肚的，总是特别令人关注及重视其生产制作过程，尤以提供给新生儿的食品（如：配方奶粉）而言，更是需要进行严格管控及把关。黄资里顾问表示食安问题可说是无所不在、防不胜防，我们更可观察到许多新闻事件中，许多食安问题总是在经过食用一段时间后，才宣告食品在制作的环节中遭受污染，但此时有毒食品对于人体所累积的伤害，恐怕已不是食品全数销毁或下架就能够弭平（如：2008年中国制的三聚氰胺毒奶粉事件中，对于婴儿日后成长的健康影响甚广）。建议爸妈与其让孩子陷于食安的高风险处境中，倒不如让他们从出生就选择以母乳来做为其主要营养来源。原因在于母乳中特殊的营养成分（如：免疫球蛋白、促进脑细胞发育物质），并非是一般婴儿食品、配方奶能够替代，母体在进行母乳分泌的过程中，更可说是完全零污染的最高品质，无须如食品制作时一般，考量及顾虑不同的污染风险（如：化学物质添加、水源问题⋯⋯等），因此在提供给宝宝食用时，母乳除了具有高营养价值，也同时具备了高安全性的特质。

3 最适合新生儿肠胃道吸收＆消化

新生儿的肠胃道发展并不完全，必须随着出生后的成长变化，逐渐发育才得已成熟完整。因此在宝宝的肠胃系统尚未成熟前，任何食物都很有可能造成宝宝肠胃不适，甚至引起消化不良、腹泻⋯⋯等症状，而唯独母乳不会引起宝宝发生这些问题。黄资里顾问表示由于母乳中的碳水化合物主要为乳糖，较容易分解为葡萄糖，除了对于钙吸收有辅助效果外，对宝宝而言更不容易引起肠胃道过敏反应，同时也较好消化及吸收。

4 母奶哺喂增强0～1岁宝宝的安全感

喝母奶不仅对宝宝身体健康有益，对于他们的心理及情感需求发展，也有很大的影响及帮助。黄资里顾问指出，满足孩子的安全感需求，对宝宝而言十分重要。由于宝宝在妈咪孕期的280天内，都以蜷缩身体的方式生活在妈咪的肚子里，而肚皮中除了是个无光的世界外，在宝宝身体周围还布满了羊水，以及外层的羊膜、肚皮保护着，因此宝宝对于肚皮外世界的声音、光线⋯⋯等感受，可说是没有那么直接。

但当妈咪进入分娩状态，并透过子宫的收缩挤压作用将胎儿从体内产出，就在那一瞬间宝宝原本必须蜷缩的身体得已生长，同时周遭充斥着在肚皮世界里从未感受到的声响及亮光，这对于宝宝而言绝对是无比惊恐，毫无安全感的一个过程。因此我们在宝宝出生后，应当尽可能满足宝宝的需求。黄资里顾问指出0～1岁阶段的宝宝，最主要的依附及安全感来源，一个是所谓的吸吮；另一个则是拥抱。

当妈咪依据宝宝的需求，将他们拥入怀中进行母乳哺育时，孩子便能够在充满母爱的怀抱中，透过吸吮妈咪的乳房得到最强烈的依附及安全感。

5 喝母奶的宝宝有自信且较不易哭闹

黄资里顾问表示医学临床研究曾做过一个实验，他们将刚出生约15小时的新生儿，放在妈咪身上约90分钟进行观察，结果这名新生儿在这实验的过程中，几乎没有任何哭闹情况发生。另外90分钟将新生儿转放在婴儿床上时，便发现孩子在实验的过程中，出现断断续续的哭闹现象。此外研究人员也尝试另一种实验，时间仍以90分钟为限，新生儿要分别在妈咪身上以及婴儿床上各待45分钟，而这次的实验结果仍与第一次相同。由此便可以断定，透过母乳哺育的方式除了能够满足宝宝的生理需求外，更可让他们处于相对稳定的情绪状态中。此外更有统计指出亲喂的宝宝长大后，他们总是比一般的孩子来得较有自信，这则是与婴幼儿阶段的口欲期发展有无被满足有较大关系。

隆乳对于母乳哺育有影响吗？

近年来医美整形手术在台湾越来越普及，许多女性为了能更展现女性的魅力与风采，便希望借由隆乳手术增强自信心。不过进行过隆乳手术后的乳房适合进行母乳哺育吗？黄资里顾问表示透过植入填充物（如盐水袋）方式进行的隆乳手术，基本上并不会影响母乳哺育。不过如果妈咪担心哺乳期间，可能因为乳房中的填充物，导致涨奶时容易产生不适、挤乳时不慎破裂等⋯⋯问题发生时，建议可先以手术方式取出填充物后再进行母乳哺育。

亲喂好还是瓶喂优？全观点大剖析

在开始进行母乳哺育前，妈咪可能会处于亲喂与瓶喂间的拔河拉锯，犹豫不定到底哪一种方法才是进行母乳哺育最好的方式。其实亲喂与瓶喂之间无所谓的优劣，由于每个妈咪的家庭及环境因素皆不同，但只要是经过全方面的考量，并且在两者间找到最适合自己及家庭的方式，即是进行母乳哺育时最好的方式。此外黄资里顾问更以泌乳专家的经验，替大家整理出亲喂、瓶喂两大方式各别要注意且留意的部分，并提供最简易的方法解答因为不同哺育方式，可能会出现的常见问题。

关于亲喂妈咪的Q&A 亲喂适合哪种妈咪？专家：全职妈咪最佳！

在产后选择留职停薪，或是请育婴假在家陪伴孩子成长的全职妈咪，就可以亲喂的方式哺育宝宝。黄资里顾问表示由于此类型的妈咪，除了是宝宝的主要照顾者外，与宝宝相处的时间也比非全职妈咪多，因此选择亲喂确实在育儿上是比较便利的方式。

决定亲喂宝宝后要做哪些准备呢？

决定以亲喂宝宝的方式哺育后，妈咪最重要的就是替自己在哺育前做足心理准备。因为妈咪很有可能在刚开始的7～14天中，为了配合宝宝的日常生活作息，而历经一连串睡不饱、身心疲惫等生理状态。黄资里顾问表示如同超人般的哺育生活并非是宝宝天性难伺候，而是由于他们在刚出生的7～14天间的生理作息并无逻辑及规律可言，有可能在亲喂的过程中发现孩子总是不停要奶但吸吮没多久就又睡着，甚至清醒与睡眠时间的比例落差悬殊，这一切都是因为他们正在尝试适应。建议妈咪别执著在一定要按照时间让宝宝进食与睡眠，此外在进行亲喂哺育的过程中，请给予宝宝多一些时间累积及适应，让宝宝找到与世界最舒适的相处方式，如此更有助于建立起属于他们的作息规律。

亲喂的宝宝较容易吃不饱？

由于亲喂较难估算宝宝到底吃进多少奶量，因此在亲喂过程中许多妈咪总觉得，宝宝不停哭闹要奶的频率很高，而这一切是否与吃不饱有关系呢？黄资里顾问表示面对这样的问题，我们可以从以下2种角度来分析：

从新生儿的生心理层面来看

以刚出生的新生儿来说，他们的生心理尚未处于稳定的状态，因此很有可能发生一个小时前吃饱喝足入睡后，半个小时却突然清醒哭闹的状况，但这一切并非是他们没有吃饱，而是宝宝在找寻及适应世界的方式。像是被妈咪抱在身上，还是要听到妈咪的声音？或是透过吸吮的方式⋯⋯等，寻求一个舒适的感觉或是得到安全感。

亲喂怎抓量？透过算尿布数即可！

试想一下一出生才几千公克重的宝宝，他们一餐能够吃下多少份量呢？黄资里顾问指出，新生儿的胃容量顶多5cc至10cc的奶量就足够，因此我们无须烦恼孩子一餐间到底需要吸吮多少母乳，只要宝宝想喝就给他们喝即可。此外若妈咪还是很担心宝宝的进食状况，我们可以从日常生活中最简单的方式，即透过宝宝一天内所换的尿布重量数进行判断，因为母乳带有丰富的水分，因此只要宝宝有进食身体内便有消化，自然就会透过尿液及排便的方式排泄。

乳头破皮流血怎么办？

咨询国际泌乳顾问 改变宝宝含乳方式

亲喂妈咪最常发生的问题就是乳头破皮的状况，黄资里顾问表示乳头破皮的原因，与宝宝含乳姿势正确与否有很大关系，建议妈咪可寻求国际认证泌乳顾问进行咨询，以便调整宝宝含乳姿势改善。

母乳具有消炎疗效 可涂抹至破皮部位

黄资里顾问指出母乳具有消炎疗效，建议可将所分泌的乳汁涂抹至乳头破皮处及乳晕范围，等到涂抹周围风干后再将胸罩穿上即可。

乳头破皮还是能持续哺育

许多妈咪担心有伤口在乳头上，是否会导致出来的母乳遭受细菌污染呢？对此黄资里顾问表示妈咪的母乳及血液都是无菌的，因此若破皮状况没有非常严重，还是能够进行母乳哺育，即使奶水有些粉红也都还是健康无虞的母乳。

3 Check Point 改善宝宝含乳问题

除了亲喂前的心理准备要做足，妈咪也不妨选择经由政府认证的母婴亲善医院进行生产，因为当孩子一出生后，这类型的医院便会有专业的医护人员，教导父母关于新生儿照护的基本知识与新知。或是透过咨询泌乳顾问、参与爸妈教室、阅读育儿相关书籍⋯⋯等，及早累积自己与另一半对于母乳哺育的相关知识。在此黄资里顾问也整理出亲喂含乳3大要点提供给妈咪们参考。

1 舒服＆无痛是哺育首要原则

身处于网路资讯快速且丰富的世代，现代妈咪只须谷歌一下，以不到几秒钟的时间，各式哺育含乳的姿势便轻松地呈现在眼前。不过提醒妈咪无论是什么样的含乳姿势，最重要的原则就是妈咪在让宝宝进行含乳或吸吮的那一刻，自己一定要觉得是舒服且无痛的状态。黄资里顾问表示宝宝含乳吸吮的过程，妈咪是不会感觉到任何疼痛或不适的，且在进行哺育时母体内的褪黑激素会自动分泌，因此时常会发生一边哺喂一边打盹的状况，若是妈咪在母乳哺育的过程中，感觉不适或疼痛，那就表示宝宝含乳的姿势不正确喔。

2 宝宝含乳范围从乳头扩及乳晕

当宝宝的含乳范围不够广，有些宝宝只含住乳头部位时，自然在吸吮过程中妈咪就容易感觉不适，久了就有可能发生乳头破皮等状况。黄资里顾问指出，如此的含乳姿势不但会使妈咪乳头受伤、疼痛，乳房所分泌的乳汁更无法在吸吮过程中产出，宝宝正确含乳的范围应是从乳头扩及至乳晕，如此一来便能够避免因含乳不正确而造成乳头疼痛、破皮的问题发生。

3 哺育过程由宝宝主导而非妈咪！

在进行母乳哺育时含乳的主导权主要是落于宝宝身上而非妈咪，提醒妈咪别企图将乳头硬塞入宝宝口中尝试，或是选择在宝宝哭闹时进行哺喂。黄资里顾问表示，妈咪其实无须担心宝宝是否不会含乳，因为女性乳晕周围散布著一些像粉刺般的小颗粒（妈咪千万别以为这些颗粒是痘痘而企图抠掉它！），其实它们是一种皮脂腺，除了分泌油脂、保护乳头及乳晕外，还会分泌特殊的气味，而这便是能够提供宝宝找到含乳方式的重要提示。

乳头太短或凹陷不影响含乳好坏

若含乳姿势是正确的，乳头在宝宝口内的延展范围，最长可延伸至宝宝咽喉的部位。因此黄资里顾问表示无论妈咪的乳头较短或是较平坦，甚至是凹陷型的乳头，基本上都与宝宝含乳好坏无太大关联。唯一比较可能有影响的反而是乳头太长的类型，由于这类型的乳头有可能在宝宝含乳范围较深较广时，使他们在吸吮时咽喉容易被乳头触发呕吐反射。

尝试很多次宝宝就是不喜欢亲喂怎么办？

部分妈咪在尝试亲喂或是在瓶喂切换亲喂的过程间，会发现到宝宝似乎有抗拒亲喂的举动（如哭闹、不吃⋯⋯等），因此浮现出难过及失望的心情。黄资里顾问表示，网路上有些资讯会教导妈咪以饿孩子的方式迫使宝宝想要喝母乳，但这样的方式最终只会造成两败俱伤。由于宝宝抗拒亲喂并不是不喜欢，而是他们忘记有母乳这件事，所以不懂得如何张大口进行含乳。建议妈咪可在宝宝清醒时，让自己先平躺在床上并将衣服拉开，再将宝宝以趴式放至胸口前的位置。黄资里顾问解释，由于妈咪的乳房会散发出一种只有宝宝闻得到的气味，这便会促使宝宝开始进行探索，等到他们熟悉周遭环境后，便会做出抬头及张口的反射动作，此时的宝宝就是在练习含乳的动作。提醒妈咪这个练习动作约莫10至20分钟即可，初阶段以一天一次为上限，循序渐进大约持续一至二个礼拜后，许多宝宝便可成功开始亲喂。

母乳哺育不头痛！泌乳妙招大公开 关于瓶喂妈咪的Q&A 瓶喂是职业妈咪全母乳的好选择！

双薪家庭比例日渐增高的现代社会，许多妈咪总是在宝宝顺利从肚子中卸货后，不到60天内就立即回到原有的工作岗位。由于工作关系而无法长时间陪伴在宝宝身旁给予亲喂哺育，因此许多妈咪心中难免冒出：「是否要放弃全母乳哺育？」的念头。黄资里顾问表示母乳哺育并非一定要透过亲喂才算，透过瓶喂的方式仍是很棒的选择，不但能让宝宝在全母乳的状态中成长，也能够吸收到最完整丰富的营养。

职场集乳挑战多？复职前调整挤乳周期来改善！

即将开会前夕硬卡到挤乳时间、或是繁忙的工作状态导致难以准时挤乳⋯⋯等问题，都是许多职场妈咪的集乳心声。黄资里顾问表示职场集乳确实挑战很多，建议妈咪可以透过调整体内泌乳时间来进行改善。由于母体对于乳汁分泌的次数、多寡，皆是源自于大脑与身体间的供给原理，因此在进行调整时，如原本平均每3小时需要挤乳一次，可尝试多延长05小时再挤，而这样的方式通常在持续3～4天便会有所成效。不过由于每个人的身体状况略有差异，因此调整挤乳周期最佳的时间点，建议在复职前就可先进行规划、调整，成效及结果也会比较好！

机器挤乳比较快速又便利吗？

无论是手动还是电动挤乳，基本上只要妈咪自己觉得挤乳起来轻松、顺手，那么就是一个又快又便利的方式。不过黄资里顾问仍建议，妈咪若状况允许，还是以手动挤乳的方式为优先，原因在于这样的方式在挤乳过程中是相对温和的，在挤乳速度上也并不逊于电动挤乳；若习惯用电动吸乳器挤奶的妈咪，也建议以手动与吸乳器两者交替使用，意思是先以手挤1～2分钟，再使用机器3～5分钟，轮流交替使用的方式可预防乳头因机器的过度刺激而造成伤害。对此黄资里顾问提出一篇国外研究文献提供给大家参考。研究指出当宝宝生长已到足月阶段时，妈咪所供给的奶量基本上已经趋于稳定的状态，此时只要挤乳方式正确，就算是以手动的方式挤乳也能够在短短10分钟内，将乳房中约91％的母乳量挤出，因此可别有用手挤乳就是较慢的错误迷思喔！

电动挤乳器到底该不该买？

市面上的电动挤乳器不仅品牌数量多，价格上也相对可观。不少妈咪经常陷于天人交战的选择习题中。黄资里顾问表示，不同品牌的电动挤乳器在不同人身上的使用经验皆不同，因此挤乳器的好用与否见仁见智。建议妈咪在购买前，可事先询问身旁的妈咪朋友，是否有同样品牌的挤乳器可提供亲身试用，避免买到不适合的挤乳器。不过提醒妈咪在试用前、后，都必须将挤乳器放进奶瓶消毒锅中，进行完整的消毒及清洁喔！

母乳保存越多越好？7天是最完美的库存量

奶水丰沛对宝宝而言是种幸福，但是当母乳连自家冰箱都存放不下时，母乳的保存问题则变成是种恶梦，因此到底要挤多少存多少才最合适呢？黄资里顾问建议，母乳的最佳安全库存量建议为一周，若以平均满足月孩子的奶量来计算，一天约可吃下720 cc的奶量，因此一周量则约5000 cc至6000 cc。若妈咪发现家中冰箱冷冻库的总奶量，已经超过孩子一周可能会吃下的奶量时，建议妈咪可开始进行减量罗，原因在于超量储存的母乳新鲜度会日渐降低之外，储备母乳所使用的耗材（母乳保存袋），不仅价钱可观外也不经济实惠，此外存放的空间（家中冰箱）是否充裕也是另一大问题。

加热母乳的水温几度才刚好？

温热母乳时请留意水温别太高，由于高温可能破坏母乳成分中的免疫球蛋白，如此一来母乳变失去其宝贵价值。因此黄资里顾问建议，温热母乳时运用50度至60度之间的水温，将冷藏至4度C的母乳放进马克杯（或铁杯）中进行隔水加热（约3～5分钟），待母乳温度升高至25度C至27度C即是最刚好的温度。

不给也不要！自己的母乳自己喂

黄资里顾问表示母乳库在接收捐赠母乳时，除了会对妈咪进行严格的筛选外（如抽血、问卷调查⋯⋯等），对于妈咪的挤乳、保存及运送的过程更是严格把关，但所捐赠的母乳数量仍仅有7成多会被采用。因此若一般的妈咪未经母乳库筛检，便随意将自己的母乳赠予其他宝宝食用时，很有可能因为挤乳、保存过程的不洁净引发宝宝不适外，严重还可能将本身的疾病风险（如B型肝炎）带原给他人。

就是不出「奶」！5招破除母乳危机 1 怎么压都没反应！莫非手动挤乳器失灵？

许多妈咪反映手动挤奶器很难用，原因不外乎手很酸痛之外，挤出的奶量也不多。依据黄资里顾问多年来的经验观察，她发现问题的原因并非是挤奶器难用，而是妈咪使用挤乳器的方式错误，例如无间断地按压挤乳器的帮浦，误以为如此便能够快速将乳房中的奶水挤出。黄资里顾问表示，正确使用手动挤奶器的方式应该是按照宝宝吸吮的规律进行按压（如：按个2～3下后，稍微停一下之后再继续），如此一来挤乳器才能够透过压力原理将乳房中的奶水顺利挤出。一般来说在进行挤奶过后，妈咪应该就会感觉到乳房变得有些柔软，而这样的讯息则显示乳房中的乳汁目前已被挤出，因此我们切勿操之过「挤」，而是需要一段时间让乳房进行休息。

2 最佳挤乳姿势：趴着比坐着来得好！

除了懂得使用挤乳工具外，挤乳姿势也是奶水能否顺利挤出的一大关键！大多数妈咪在挤乳时，总是担心奶水在挤乳过程中会不小心滴落至外处，因此时常都以上半身向前倾微偏左（右）的坐式为主。但黄资里顾问指出这样的姿势长期下来，不但会造成妈咪肩颈部位的负担外，握挤乳器的手及维持身体重心的腰部，也很容易因为长时间维持同一姿势而感觉酸痛。建议妈咪在挤乳时可找一个有高度的桌子（如：家中的梳妆台、吃饭的餐桌），然后将枕头垫在桌面后将头俯趴至枕头上。这个姿势除了能舒缓妈咪的肩颈、腰部的不适感外，更使得乳房垂落幅度增加，乳腺自然地被拉长延展，如此一来妈咪挤乳时就能轻松又便利。

3 引发奶阵效应体内催产素是关键

在妈咪进行挤奶或哺育时，大脑中的脑垂腺会分泌一种「催产素」激素，当挤奶、哺育的状态越舒服，血液中的催产素就会升高，此时就会引起所谓的「喷乳反射」，也就是所谓的「奶阵」，不过这样的奶阵并非是长时间持续，通常是诱发过后会维持1～2分钟后停歇。黄资里顾问表示，当妈咪在挤乳或哺育的过程，发现奶水似乎比较难出来时，我们便可以透过以下4种方式激发催产素，让挤乳哺育较为顺利。

＊用手轻柔轻压乳头及乳晕周围，透过这样的方式不但可唤醒体内的催产素，也可防止妈咪的乳房因为挤乳或哺育受伤。

＊挤乳或哺育的过程中，请先生轻轻在妈咪的颈部进行舒缓按摩，也是有效提升催产素的方式。

＊挤乳过程中若发现奶量忽然停止时，便可起身站立后将上半身往前倾约45度，以双手捧胸的方式晃动乳房，便可将乳腺末端的乳汁借由晃动移动至前端。

＊妈咪的心情与脑中催产素的激发息息关系。好心情会使妈咪体内的催乳素激增，促进挤乳及哺育时的顺畅；坏心情则会抑制体内催产素，进而导致减产的困境。

4定期挤乳是避免乳腺炎之上策

根据统计产后两个月的妈咪是发生乳腺炎的高危险群，原因在于此阶段的妈咪可能正面临复职困扰，所有的生活节奏变得相对混乱，因此很容易因为挤乳时间不规律而引发乳腺炎。除了上述原因之外，黄资里顾问表示另一常见的乳腺炎，则是由于外力的不当介入像是用手推挤乳房力道过猛，或是胸罩钢圈引起乳房不适所造成。建议妈咪若要避免乳腺炎发生，挤乳时间调配绝对是一大关键，此外在进行母乳哺育的过程中，尽量温柔地对待自己的乳房，在夜晚睡眠时可以运动内衣替代钢圈型内衣，减少对乳房长时间的刺激与不适，若真的不幸发生乳腺炎，提醒妈咪第一时间绝对要寻求医师进行诊断。

5均衡饮食＋好心情＝顺利哺喂母乳

做完月子后，少了月子餐的辅助，是否会造成奶量的减少呢？黄资里顾问提出，国外曾经做一个研究，研究人员将一般饮食均衡的妈咪与轻度营养不良的妈咪相互进行比较后，发现两者间无论是奶量或是成分均无太大差异。由此可知饮食对于母体本身的产乳并无太大关联性，只要妈咪维持均衡的饮食习惯，对于任何食物秉持着不多吃也不少吃的态度即可。此外前面也有提到催产素并不只有生理机制会影响，妈咪在面对哺育母乳时的心态及心情更是一大关键，我们应该适度地放松自己，别将过多的压力及期待往自己身上压，如此您的母乳之路才会走得更快乐、更顺畅！

母乳最健康，但不是唯一，如果因为医疗或是其他原因无法完全哺乳时，应先咨询儿科医师，以安全方式哺育，千万不要购买来路不明，未经消毒、检验的母乳，因为潜在的风险可能会伤害婴儿健康。而国民健康署已补助台北市立联合医院妇幼院区、卫生福利部台中医院、成大医学院附设医院等3个母乳库，接受全国各地的妈妈无偿捐赠母乳，因此有需要的妈妈只要经医师开立处方笺提出申请需要，就可以提供安全的母乳给予有特殊需求之婴儿使用。