恋爱四年了，感觉感情淡了？

1、你们的感情没变。2、这是恋爱必经的阶段。3、没为什么，这是正常的，爱情的保质期只有三年，三年之后两个人彼此都熟悉了，两个人的关系其实已经超越了情侣的关系，是一种近似于亲人的关系，但是没有血缘关系，所以这种关系也肯能会因为分手而消失。会不会分手要看你们两个，如果你们俩对爱情看淡了，坚守住彼此，那就不会分。如果禁不住周围新鲜的诱惑，那分手是必然的。而且我想说，不管你的恋爱多没好多刺激，都会有现在的阶段，如果有一天你又看见了一个女生你对她有心动的感觉，想和她开始恋情，那么你就必须做好还会再有这一天的心理准备，恋爱就是这样，热恋，平淡，两个不认识的人慢慢变成亲人一样关系的人。

相恋5年，两人的感情却越来越淡，怎样才能找回热恋的感觉呢？

感情处于冷淡期，说明热恋己成为过去。保持平常心对待，努力做好自己应该做的，剩下的交给时间去验证。每个人都有自己独立的空间，也就是空闲时间才去经营自己的爱情。所以你要定好计划，别让自己分心。

当你开始不关注对方的时候，给自己1个月或者3个来修炼自己。那么你的时间就有很多了，比如你可以去交际、摄影，养花、旅行等等。这也叫转移视线，如果有时间的话，建议你健身、或者瑜伽都可以消磨时间。当你真的慢慢学会放下的时候，你会发现自己原来可以生活得这么好。慢慢的就会把对方给吸引过来，那么你们的感情就可以重新开始，爱情再次激活！

适当的保持距离

当你开始不关注对方的时候，给自己1个月或者3个来修炼自己。那么你的时间就有很多了，比如你可以去交际、摄影，养花、旅行等等。这也叫转移视线，如果有时间的话，建议你健身、或者瑜伽都可以消磨时间。当你真的慢慢学会放下的时候，你会发现自己原来可以生活得这么好。慢慢的就会把对方给吸引过来，那么你们的感情就可以重新开始，爱情再次激活！

培养下彼此的爱好

发展一下共同爱好，或者共同学习一样东西，从而找到情感共鸣，找到共同话题。夫妻是彼此交融的，如果彼此间交集少了，那么内在共鸣会变少，从而总感觉沟通无趣，没有能直达内心的触动。

特别很多人以为老夫老妻，觉得就这样犹如死水般的平静，毫无情感涟漪的生活是普通大众的正常生活，不愿意为促进感情做出努力和改变。最终用婚姻的牢笼困顿了彼此一生。以其如此消耗，不如学会成长，激发起热情。所以共同学习是最直接激发共鸣的好方法。

一、异地恋感情变淡的原因　 1、感情变淡是自然之理　爱情本身就是一种激情，这种激情随着时间的累积会降低敏感度的。比如，你第一次蹦极、第一次坐过山车，你觉得害怕也好、刺激也罢，那是一种很剧烈的、大开大合感受。但是你玩了一千次蹦极，你还会觉得很刺激吗？　 2、觉得在一起了就是结局　大多数人都把“在一起”或者“结婚”看作是感情的结果。所以，在满足了这个结果以后，人们就开始变懒了。女生，就不再像当初那样每天精心打扮、说话做事小心翼翼，男生，就不再像当初那样每天主动献殷勤、主动承担和大度包容。　尤其是那些已经同居或者结婚的，女生已经不再像精致的女生，男生也不再像当初那样勤勉和任劳任怨。　两个人都不再主动的去创造新的体验，不再努力让自己变得更好。互相的吸引力逐渐降低。　 3、矛盾未得到解决　两个人存在着很多难以解决的矛盾。一荣俱荣，一损俱损。比如，热恋的时候，两个性格不同，你会觉得是互相弥补。但是随着时间的推移，性格不合会带来很多分歧，彼此都会觉得性格不合是一种巨大的负担。　此外，原生家庭、成长背景、专业职业的不同，也会不断的夸大两个人的差异和矛盾。矛盾越多，担子越重，于是大家都想躺下来，不想动。　 4、物质压力和个人发展的问题　如果一个人甚至两个人的事业都不顺，对未来都陷入了迷茫，这就是“内忧”，而这种关于自身的忧虑，是很难被安慰、被开导、甚至很难被理解。　除了内忧，还有外患。外患说白了就是钱的问题。储蓄少、挣得少、可预见的收入以及工作的前途，都会导致两个人的感情紧张——因为你们必然会谈论到未来，而一谈到未来，就很容易让两个人陷入悲观和不悦。　而这种悲观，又是非常重要、非常深层次的，如果两个人没有钱，早晚都会谈钱，谈钱谈得不愉快，于是谈其他的就觉得没意思了，于是两个人的沟通就会越来越少，越来越浅，慢慢地从诗词歌赋就平淡到早安晚安打卡了。　 5、感情变淡导致感情变淡　就像过期的面包，过期越久，越无法下咽。　两个人感情开始变淡，能说的、共同的话语减少了，这时候，大部分人都不会选择积极的去改变，更多是选择逃避和沉默——你不找我，那我更不会找你了。　而且，当出现这种情况，你就会闪现“分开一段时间试试”——很多情侣真的这么做了，但是，很遗憾，分开一段时间试试的结果，就是最终真正分开了。　 二、维持异地恋的法则　 1、最大的原则：相互信任　异地恋有时候脆弱到一张暧昧的照片，一条奇怪的短信，一个小小的谎言，都能让长久积累起来的信任瞬间坍塌。任何事情都不要故意隐瞒对方，有人追了，和异性出去聚餐玩耍，要马上汇报，这样，大家才会很放心。　 2、女生不作死，男生不花心　女生谈异地恋最大的`死敌，其实不是距离，而是自己的不安全感。不要莫名其妙地让对方承受你的小脾气，约法三章，不准动不动提分手，不准动不动翻旧账，不准动不动玩失踪。男生如果大胆秀恩爱，让身边的花花草草都知道家里有个名副其实的“老婆大人”，防止燎原的星星之火，才是正道。　 3、有各自充实的生活，有两人未来的规划　异地恋最怕什么？ 最怕一个人忙成狗，一个人闲成狗。那些无法独立生活，过分依赖的人，说实话，真不适合异地。共同规划未来，未来里有你和他，异地恋才不是遥遥无期的煎熬。　 4、每天都要联系1次以上，冷战不超过5小时，吵架不隔一晚上。　请问，连电话都不打，还谈个什么异地恋？ 彼此心疼，时刻记住，拿着手机等待爱人的回复，是怎样一种煎熬，所以不要轻易吵，吵也不要让它过夜。认真解决，才不会让伤害越积累越多，最后输给无声的沉默。听过这样一个故事，女孩生日那天，只收到了男友一个5块2角的红包。女孩当时就不高兴了，内心戏都演了好多集。下午收到了一个单反相机，男朋友送的。原来男孩为了买这个相机，花光了所有的钱。把仅剩的零钱也发给女孩了。　 三、拯救异地恋的爱情攻略　 1、着力提升契合程度　很多异地恋最后败给的并不是所爱隔山海的距离，而是距离带来的契合程度的失调——双方成长速度不同，失去共同语言。由于身处异地，双方对彼此生活的影响自然变小，对对方的变化反应也会变迟，这就导致一些看似不经意的变动一点一滴累积，最后对方突然发现：我不认得当初的那个人了。　举个例子：你只是觉得他最近好像刚被舍友带入坑了一个游戏，你不知道的是他其实已经好几个晚上和寝室的人通宵开黑；你只是觉得他最近好像因为学校要求要去听几个创业讲座，却不知道他听着听着就有了自主创业的打算；你只是觉得她最近好像被一个特别保守的亲戚搞得心烦意乱，但是你可能不知道在一个人的时候她也在想到底是留在大城市打拼还是早早回家结婚生子。。。。。。　因为你们平时沟通时间有限，因此一些看似不起眼的小时都在打电话时一句带过，谁也没当回事，但实际上彼此的路径已经越拉越远。而解决这个问题的方法其实特别简单：关注内心感受，而非客观事实。 异地的情侣只需要在沟通时，不要只记得分享最近的经历，多引导对方说出内心的想法，你很容易的就会知道对方心里可能有了什么转变，能够及时的调整和引导对方，不至于到了后来后知后觉。　 2、保持良好的互动程度　很多坚持下来的异地情侣，并不是那些每天都要煲电话粥的连体婴——这种恋爱状态往往是不成熟甚至是病态的：没有独立的生活，双方只靠着彼此消磨时间。　而异地情侣如果调整好相处模式，不仅仅不会影响感情，相反他们甚至比普通情侣更加有优势：客观条件造成的独处时间增加 ，有助于更好的完善自我。　所以你会发现特别多的励志情侣故事的结局都是两个人不仅走到了最后，而且都是以更好的状态迎接了对方的到来。　而最好的互动模式莫过于：在保持联系的同时，让对方熟悉你的时间规律。　相处久了，感情深的异地情侣很少因为几个小时对方不回消息而抓狂——因为他们知道对方此时正在专注工作或者学习，再或者他们已经了解到对方在外出差不常看手机。　 3、积极做好正向反馈　说到这里，很多人隐约感觉到了哪里不对：你说的这些，有的情侣都具备啊，甚至他们的预期明确到几年后要结婚了。　没有错，预期固然很重要，但是很多人都忽略了另一个关键的因素，虽然它并不难，但是一旦缺少它，我们之前的努力和坚持都没有了意义。那就是和预期相伴相生的——正向反馈。　正向反馈作为预期的结果，按说本就不应该作为一个因素拉出来：你既然在向你的目标努力，怎么可能没有正向反馈？看，这就是问题所在了。　很多情侣到最后分手时所谓的“看不到希望”，就是正向反馈出了问题：预期做的不错，但到头来只是想想。　你说你要努力工作，为两个人结束异地提供更好的经济保障，结果你还是老样子，连本来该完成的本职工作都做不好；你说你要存钱理财，给两个人攒下一个温暖的小家，但你还是管不住你动不动就想剁的手，依旧花钱如流水；你说你要提升技能，去他的城市找一份更好的工作，但是你抱怨周末还要培训真的好累，到头来你还是没有足够的资本和勇气在新的城市立足。　对于那些认真相爱，对彼此态度负责的情侣来说，从来都不难——他们只需要按部就班，稳扎稳打就能看到对方每天的变化和进步。所以，异地恋不难，坚持并不难，契合程度、互动程度、未来预期、正向反馈这几个因素都有自己的办法去解决它，也有无数的情侣用自己修成正果的事迹证明了所爱隔山海山海皆可平。　 专家解析：　感情是需要升华的，异地恋的维系，本来就是两性关系中的一个难点，毕竟一段关系不可能永远热烈，它总归会有走下坡路的时候。异地恋因为两个人在时间和空间上的差异，使得一切都变得困难，但总归是有解决的方法的，任何一段关系的维系，都离不开安全感和责任感，异地恋更甚，想要拯救爱情，一定要给予对方安全感和责任感。　异地恋感觉感情淡了2　 1、太久不见面，变得生疏和隔阂，感情变没了　感情是需要维持的，而如果很久不见面，没有一起经历过很多事情，就会渐渐没有共同的话题，这样两人的感情就会变淡的。太久不见面，两人就会变得特别的生疏，感觉就像两个熟悉的陌生人，不知道如何开口，一个不愿意说，一个不愿意问，这样那心动的感觉，也就越来越淡了。　 2、异地恋两人容易出现不信任　因为两个人没有生活在一起，也不知道对方平时和谁在一起，在平时放假的时候，对方是否和其人异性一起去疯玩？对方是否和其他异性经常一起去看**等等。因为距离太远，再加上沟通交流不方面，无法经常面对面的交流，信任度就很低了，因此，对于性格敏感的人，更是容易多想的。当猜疑多了，不信任多了，两人的感情就渐渐变淡了。　 3、在本地，突然出现了一个暖心的人　其实，异地恋的时候，平时生活，依然是孤独的，当突然出现一个暖心的人，自己生病的时候，这个暖心人来陪伴自己，自己无聊的时候，也开始有人陪伴了。而自己的另一半，在远方，根本无法来暖自己的心，渐渐的，就有了对比，于是，就不想继续异地恋了，转而和这个暖心人走到了一起。这样就会和原来的恋人感情变淡了，而把感情放于新的恋情中。

1、保持距离，让彼此感觉舒服

两个人的距离如果靠得太近，就会矛盾重重，如果靠得太远则感情淡漠，适当的距离是感情保鲜的秘诀之一。

当发觉两个人之间的感情淡了时，不妨放开彼此，给彼此一点空间，去做自己喜欢的事情。

这样既能产生新鲜感，也能让彼此冷静下来仔细思考你们之间的问题，以及自身存在的不足，从而在以后的岁月中有所改进。

2、去做共同喜欢的事情

两个人可以去做一些共同喜欢的事情，比如看**，听演唱会，或者一起做饭，甚至也可以一起打游戏。

在彼此的协作中感受到双方的需要，重温以前旧有的时光，从而唤起心中的激情。

当你们不再以一个人的身份去体悟生活时，你们之间的感情会显得愈发深厚，即使面对生活的狂风巨浪，也能做到淡定从容。

3、对爱人多一些关心

两个人之间能够明显感觉到感情变淡了，则是因为你们对爱人的关心减少了，才使彼此都感觉到了落差感。

要想让感情不再继续变淡下去，就需要彼此向对方靠拢，给予爱人更多的关心，让对方感受到你的在乎。

无论是男人或女人，都需要有被在乎，被珍惜的感受，这种感受越强烈时，你的幸福感也会随之增强，感情也会逐渐回温。

4、增加生活的仪式感

生活的仪式感是感情升温必不可少的条件，无论在一起了多久，都不要省略这一步，不要嫌麻烦，也不要觉得没有必要。

仪式感可以是纪念日庆祝，也可以是生日礼物，还可以是平时的一些小承诺实现，让爱人感受到生活的小确幸，对你们的明天才会充满期待。

如果在爱人眼中，生活成为了一潭死水，那一定是在对方有所期待时你没有满足她，特别是在一些重要的节日，你忽视了对方。

所幸，无论何时，当你意识到这些问题时都不算晚。

努力提升自己　有些女人太容易被情绪左右，因为感情的影响，情绪不佳，连自己的生活都会受到影响，两个人的感情还没有真正出现问题，就已经方寸大乱。男人不会想要看到你如此狼狈的一面，所以女人一定要好好面对自己的生活，过好每一天。　感情变淡了，就是需要注入新的活力。如果你一直想念着他过去对你的好，以及你们过去的浪漫和美好，那么你会在一种感伤的情绪中出不来，这只会对你们的感情更不利。　所以女人这个时候应该做的是努力提升自己，让自己变得更好，让自己变得更有吸引力，给他带来一种新的感觉。爱情并不是生活的全部，就算有一天你们的爱情真的要结束了，但是你的人生还很长，你还是要继续好好生活下去。　 不抱怨　随口一句的抱怨，不能上你的烦闷情绪得到缓解，不能让你心里的不快减少，反而会让你身上的负能量越来越多，反而会让你的生活变得更糟糕。　所以女人这个时候应该做的就是不抱怨，抱怨是最无用的东西，不能让你们变淡的感情再变回去，你一直抱怨，还会引起男人的厌烦，让男人更加不愿意待在一起。所以女人应该调整好自己的心态，用平常心来面对这一切，不管感情最后会变成什么样，都不能让自己成为一个怨妇。　 努力工作　或许你的努力在感情中得不到回报，但是一定会在工作中有所回报。如果感情变淡了，你就更应该好好面对眼前的生活，努力工作，转移一下自己的注意力，如果你脑子里想的全部都是感情的事情，工作难免就会有所耽误。　对于女人来说，不能总想着去依赖别人，自己更应该做到独立自主，你要保证自己不管离开了谁，你都依然能够生活得很好。既然情场不如意，那就好好在职场上发光，你人生的精彩不是只限于情场。　感觉和男朋友感情变淡2　 1、保持冷静，解决问题是关键　遇到复合后冷淡期首先要冷静，不要一直在心里盘问自己到底适不适合他/她，再度复合是不是正确的，为什么感觉好好的两个人就越走越远了。其实，有时候这种感觉仅仅是因为两个人之间有很多话没有说开，当初复合时也没有把心里的疙瘩揭开，所以产生难以解决的心理层面的矛盾。这时，你要和对方好好的沟通，有问题就去解决，如果实在解决不了，或者某一方始终无法原谅当初的错误等，那么就分开吧，勉强在一起不过是增加彼此的痛苦罢了。　 2、接受现实，勇于认错是基础　如果当初分手是因为当初某一方有过背叛的经历，那么无疑是另一方心里永远的刺，尤其是人格里有追求完美特质的人更是无法忘怀。TA或许有点偏执倾向，眼里容不得沙子，对背叛自己的人一定要给予报复，对伤害自己的人采取回避，耿耿于怀，很难原谅。这时你还是接受现实为好。TA的个性和观念已经固化，爱憎分明，无法改变，您心里比谁都清楚，不然当初她也不会毅然决然地提出离婚。如今你想找回曾经的感觉，想法很好，但对方不愿意，是您一厢情愿。想想看，让两人关系走到现在不是TA的错，TA有权冷淡和排斥您，你现在别无选择，只能接受和面对，在TA面前稍微谦卑点，表示你的歉意。(当然，不是要你毫无人格和尊严的活着。你的低姿态若一直得不到好的态度，那就别委屈求全了。)　 3、讨其欢心，重新恋爱是手段　就算你曾经有错，TA对你存有芥蒂，别别扭扭的，但毕竟也只是个普通的人。不管男人还是女人，都喜欢听甜言蜜语，你平时肚皮讨好一下对方，说些赞美之词，多一些亲密接触，多一些浪漫时刻，重新轰轰烈烈地再谈一场恋爱，相信功夫不负有心人，TA就是一块坚冰早晚也会被您温暖的怀抱给捂化了。　感觉和男朋友感情变淡3　 一，撒娇　俗话说得好撒娇的女人最好命中，女生对自己男朋友经常撒娇，会给男朋友创造一种自信感。因为你的撒娇在他眼里正是变相的讨好，会让男朋友觉得自己的所以很多男生都对女朋友的撒娇毫无抵抗力。女生撒娇是呈现出一副小女人的姿态，这样的姿态在男生面前足以让他觉得可爱，还能让他觉得他所以在男朋友的面前不要吝啬你的撒娇卖萌，但是要把握好度，撒娇卖萌也需要底线，一旦超过了这个底线，就变成矫揉造作。　 二，倾听和沟通　要知道男生面对的社会压力比女生要多上很多，所以男生的烦恼也会随之增加。或许是在生活中遇到的问题，或是在工作中受到的委屈，他都需要通过一个渠道来释放自己这些积攒的压力。这时候作为女朋友，就要耐心地去倾听男朋友的心声，并用心的去和他沟通这些问题并尝试帮助他去解决这些问题。那么男朋友就会觉得有你的存在会让他轻松舒服很多，他自然而然的就愿意去亲近你。　 三，提升自己的存在感　在任何时候女生都要去投资自己，我说的这个投资只是只在外貌上关注自己，还要提升自己的内涵。你可以去通过学习瑜伽，来塑造自己完美的体型，通过学习一门艺术的来提升自己的气质。也可以简单地阅读大量书籍来丰富自己的文化内涵。这样的你和男朋友出门，在他的朋友或亲人面前，不管他们说任何话题你都可以接得上话。在他们的讨论的任何领域，你都可以滔滔不绝。这样的你会让男朋友觉得面子十足，你另外在他和他的朋友面前提升了自己的存在感，而且让男朋友对你刮目相看，甚至这样他就会愿意和你交流很多事情，关系自然就会亲近很多。