怎样改变自己的情感观？

我可以为您列出10个方面，来看待“谁爱我我就爱谁”的情感观：

1 这种情感观可能忽视自己的感受和需要，逐渐失去自我。

2 它将爱情过分简化成追求与回报的关系，忽略了爱情的复杂性和细致性。

3 纯粹的“谁爱我我就爱谁”容易导致在情感中过于不成熟和盲目，这可能会带来长期的负面影响。

4 在实际生活中，爱情往往不是单向的，它需要互动和沟通，需要在双方之间建立深厚的感情基础。

5 在“谁爱我我就爱谁”的情感观中，它往往将重点放在满足自身需求上，容易漠视对方的想法和需要。

6 爱情需要对自己有足够的认识和理解，这样才能更好地处理和对待感情关系。

7 在这种情感观中，过高的对自己和对方的期望，会使爱情极易受挫，失败的概率也相对较高。

8 这种情感观可能太过武断了，一旦发现对方不再爱自己，就会立刻结束感情，不能够坦诚地面对彼此之间的问题。

9 爱情需要双方的经营和投入，而且也需要时间的沉淀和积累。

10 最终，爱情是建立在互相理解和珍惜的基础之上的，不应该过分强调追求回报和利益，而应注重彼此之间真挚的感情联结。

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(1)情感不稳表现为情感反应(喜、怒、哀、愁等)极易变化，从一个极端波动至另一极端，显得喜怒无常，变幻莫测。与外界环境有关的轻度的情感不稳可以是一种性格的表现；与外界环境无相应关系的情感不稳则是精神疾病的表现，常见于脑器质性精神障碍。

(2)情感淡漠(apathy)指对外界刺激缺乏相应的情感反应，即使对自身有密切利害关系的事情也如此。患者对周围发生的事物漠不关心，面部表情呆板，内心体验贫乏。可见于单纯型及慢性精神分裂症。

(3)易激惹性(irritability)表现为极易因小事而引起较强烈的情感反应，持续时间一般较短暂。常见于疲劳状态、人格障碍、神经症或偏执型精神病患者。