灿烂的前行综艺是哪个电视台的

腾讯视频推出的。

腾讯视频失恋情感综艺《灿烂的前行》开启嘉宾招募，如果你因为一段不如意的感情狠狠陷入emo，来一场说走就走的旅行吧～在温暖的旅程中，和拥有同样烦恼的友友相互倾诉，相互鼓励、相互帮助共同治愈失恋情绪，蜕变成更好的自己。

《灿烂的前行》：聚集11位失恋年轻男女，在5位明星艺人的帮助下，展开一段为期21天的疗愈旅程。

我们在恋爱的时候，就像在蜜罐里一样不能自拔，但是有一天这个人却不能陪你到最后。失恋后，我们觉得世界快要崩溃了。一个人孤独，痛苦，无能为力。恐怕很多人都经历过失恋的痛苦。失恋后怎样才能调整自己的心情？失恋后我们该怎么办？边肖推荐你失恋后应该学习的东西。我们来看看吧！

失恋后怎么调整心情比较好呢？

1正常生活

失恋后不要打扰自己的生活。感觉人生毫无意义。只是失恋了。没什么大不了的。其实你想想，一个人住挺好的。不一定要有人陪。恋爱前不是一个人住吗？不要浪费时间让自己过着不快乐的生活。每天该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭。你会找到正常的生活。

2适当发泄

在你很难排解苦恼的时候，可以适当的发泄一下，找个没人的地方，哭一场。想说什么就说什么，不要全憋在心里。会特别难受。哭过之后，发泄一下，调整一下情绪。不管怎样，生活还是要继续。

3学会放手

如果你不怕被人知道你失恋了，过几天就可以把你失恋的消息告诉你的朋友。其实也没什么。恋爱了，就会失恋。如果你把你心里憋着的东西告诉你的朋友，你心里会舒服很多。可以约朋友出去玩，旅游等。你会慢慢克服的。

4等待命运。

你可能经常听人说，失恋了就不想再爱了，失恋太痛苦了。然而，对于爱情，谁都不清楚。也许你不适合前任，或者真的适合你的人很快就会出现。就等缘分吧。不要怕，相信还有更好的人在等着你。

5不要太自责。

恋爱婚姻失败后，很多人责怪自己“太傻”、“太单纯、太天真”、“怎么能没眼光看这种人”。爱情是一种非常复杂的情感，选择爱情，经营爱情是一个非常复杂的过程。况且我们都年轻，生活经验不足，在选择爱情，经营爱情的时候，也没有什么经验可以借鉴。认知和选择难免会有失误。很正常，没必要太自责，更不用拿别人的错误来惩罚自己。我们要正视自己的失败，认真吸取教训，在自省中看到自己的不足，在反思中走向成熟。

6不要怨恨

爱与被爱是人类的基本权利。不爱，不接受别人的爱，也是人的基本权利。每个人都有选择爱情的自由。如果对方觉得你不再是他/她的爱人，觉得你不是他/她选择的人生伴侣，觉得和你在一起生活不能达到他/她需要和追求的幸福，那么他/她可以做出自己的选择，这是可以理解的。你要理解和尊重他/她的决定，多给他/她一些包容和理解。爱是自私而伟大的。既然爱他/她，就要把他/她的快乐和幸福当成自己的，真心祝福他/她一生幸福快乐。不要因为他/她的无情甚至是深深的怨恨而责怪他/她，因为积累在心里的怨恨只能让你感到不安和愤怒，增加自己的烦恼和痛苦。当然，那些不负责任，玩弄别人感情的人，应该受到良心的谴责，受到道德的鞭笞。

7不要舍不得放弃。

恋爱是双方的事，“一边剃头一边负重”是行不通的。两个人只有全身心投入到爱情中，才能产生和升华感情，获得美好的感觉，享受幸福。“扭瓜不甜。”既然对方已经不爱你了或者因为某种原因不能继续爱你了，那你在这段感情中的纠结又有什么意义呢？放弃，放弃不再属于你的爱情，获得重新选择爱情的机会，放弃过去的爱情，获得新的感情。世界上只有感情最难割舍，感情最难破裂。放弃一段曾经带给你快乐的感情，真的很痛苦，但是短痛不如长痛。他/她对你没心没肺，无心插柳，说明他/她已经不值得你爱了。既然已经不恋爱了，那就趁早离开也不是什么好事，否则勉强结婚生子，可能会导致后患无穷，影响一生的幸福。世界上有太多美好的东西，我们爱得不到，坚持不属于你的东西也得不到。我们要以豁达超然的态度对待自己在婚恋上的失败，克服它，看淡它，以阳光的心情享受今天，展望明天。

8不要沉浸在痛苦的回忆中。

生命是不可逆的，只有一天过去一天过去，一天过去一天死亡。没有像科幻**那样的“时光隧道”能把我们送回到过去，让我们重新开始。人生短暂，可供我们享受的日子不多。我们追求的是快乐和幸福。一辈子背负着过去的痛苦，真的不值得，也没有必要。事情都过去了，痛苦就是过去的痛苦，所有的遗憾和叹息都没有用，用过去的痛苦折磨自己是可悲的，可怜的，愚蠢的。所以要以积极的心态把握今天，不要老是回忆过去的痛苦。当过去的痛苦涌上心头时，我们会有意识地采取做运动、听音乐、做家务、和朋友聊天等形式。来转移我们的思想，控制我们的情绪，让自己乐观起来。时间久了，过去的痛苦就会被遗忘，我们就会从脑海中走出来。

9不要对爱情失去信心。

有过失败婚恋史的人，往往会有一些“恋爱恐惧症”，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。他们认为世界上好男人/女人很少，都是不真诚，不可信，不可靠的。导致他们受挫，对获得真爱失去信心，不敢再爱，不敢再接受爱。他们感到非常不安。其实世界上还是有很多好人的，也有很多深情的好男人/好女人。否则我们无法解释为什么很多夫妻那么恩爱，很多家庭那么幸福。所以，要想走出过去的情感误区，就要勇敢面对爱情，敢于去爱，敢于接受爱情，用爱温暖自己冰冷的心，用爱抚平过去的伤口，早日走出爱情的阴影，享受爱情的幸福。

失恋后怎样发泄情绪？

1烂醉如泥

让分手的感觉像坐过山车，越来越急，崩溃。一旦情感之门出现裂缝，就开始无休止地崩塌。心理治疗师认为，收拾这种心理烂摊子的最好办法，可能就是把自己灌醉。最好邀请朋友，喝个酩酊大醉。我的朋友，如果你最近在失恋的路上，试着用酒精来放松自己。记得一句话：当时觉得神清气爽的时候，开心一下子就OK了。但是当你需要好好哭一场的时候，你最好好好哭一场。

2更新您的脸书状态

你想让更多的人知道你们分手的痛苦，并从中获得一些解脱吗？那么使用脸书可能是最好的方法。利用脸书各种复杂的朋友来最大化你的痛苦和愤怒。不过，你也不必这么直白。选择一些表达你对分手的愤怒的歌词，可能会有更多的回复。

3听一些EMO音乐

感谢脸书让你的朋友知道你现在是单身，那么接下来就是摆脱你的抑郁情绪了。听一些流行的情歌，当然不是。只会让你越陷越深，你会觉得每首歌都是在唱自己。更能宣泄情绪的应该是EMO音乐。

4打给前男友的愤怒电话

听了N首发泄的EMO歌，你要开始反击一点，记住那些夸张的歌词。拿起电话，给你的前男友打电话，提高音量，把那些气话都发泄出来。趁机用平时不敢说的粗话，甚至难听的诋毁都可以。但是要保证你想说话的时候带一点哭，这样你的表达就可以理解了。

5向你的朋友抱怨

是的，都是循序渐进。在一阵发泄之后，你该考虑回到现实世界，思考下一场大灾难了。首先，找到你最亲密的朋友，彻夜长谈。你可以抱怨前任的不是。反正这个时候就没什么对错了吗？

6一个人下来，开始空虚

一番折腾之后，还是要回到孤独的家，等待黑暗的到来。思考人生，怀疑人生，偶尔有个电话，是朋友的善意关心，但没多大作用，最终你会这样沉沦几天。

7寻找新的机会

无论如何，你开始重生，回到生命的原位。我想寻找新的机会。或者随便去酒吧见几个人一晚，在陌生人的怀抱里得到一点温暖。

8不同的运动确实可以调节不同的情绪。

通过运动，大脑会分泌一种能够控制心理和行为的肽。其中一种被称为“内啡肽”的物质，科学家称之为“享乐素”，作用于人体使人快乐。当你心情不好的时候，选择合适的运动可以更有效的让你心情变好。

失恋后的三个阶段

首先，心碎阶段。

两个人在一起久了，就习惯了对方的存在。当他们突然分开时，人的内心会瞬间被孤独所取代，从而变得越来越情绪化。尤其是当他们来到一些之前充满回忆的地方，对他们的心灵是一种活生生的煎熬，让他们感到窒息和难过。两个人在一起很久了。不管最后结局如何，他们一定是深爱过对方的。一旦分开，那种不舍，那种无奈，总是很容易侵蚀我们的理智。这个阶段，也是最艰难的一个阶段，就像一场突如其来的意外，已经超出了我们的承受能力，一点点刺激着我们的精神。人就是这样。一切痛苦的根源，都是有些事情已经超出了我们的接受能力，让我们措手不及。比起身体上的痛苦，精神上的折磨才是最致命的！

第二，痛苦的回忆。

人在遭受心碎之后，往往会变得情绪化，总是不由自主地回忆起过去的点点滴滴，总是莫名其妙地被思绪填满，自己变得越来越空虚，身体仿佛被掏空了。当一个人每天都在纠结自己的想法时，他就会失去理智。当容易产生一些冲动的时候，一些忍不住的人开始要求重聚。即使他们知道没有结局，他们还是会抱着最后一丝幻想去试一试。两个人在一起久了，优点会逐渐隐藏，缺点却被无限放大。同样的，两个人分开久了，缺点会逐渐被隐藏，优点会被无限放大，所以我们的回忆都是美好的，哪怕对方以前真的很惨，哪怕他以前被折磨过，但是一旦真的分开了，他就立刻忘记了所有的苦难。俗话说，是人身体的本能，做什么都是下意识的！苦于回忆。

第三，苦难后的解脱。

现阶段，我们已经接受了事实，但真正爱过的人，永远无法真正释怀。即使分开了，那个人的影子依然储存在他们内心的最深处，即使平时每天都不记得。但一旦突然涌上心头，又是一阵揪心的痛，瞬间被负面情绪影响，每次都要花很大力气才能压制住。如果是因为自己的过错而分手，往往会觉得后悔，会反思自己。那时候为什么不能改呢？也许结局会不一样。如果是受伤的那一方，得不到真正的解脱，也就是所谓的爱恨情深。这个世界上从来没有真正的解脱。所谓释然，不过是能够控制自己的情绪，不在外人面前发作。最后所有的苦难都留在黑暗里，在未知的时刻，一个人默默舔舐伤口！这将是一个伴随我们一生的伤口，一个永远无法愈合的伤口。

失恋必听的51首歌有月亮偷着哭、放生、往事随风、那就这样吧、原谅、比我幸福、心酸、想起、无用 、独善其身、你还要我怎样、不让我的眼泪陪我过夜、他一定很爱你、小幸运、不值得、爱与诚、手放开、天黑、浪费、爱一个人好难、修炼爱情、绅士，落花流水。

落花流水

初闻不识曲中意，再听已是曲中人，从前总以为这首歌讲的是落花与流水的故事，落花有意，流水无情，可是后来，经历的事情多了，终于发现了黄伟文写歌时的小心思，落花与流水从相遇到分别的际遇，讲的其实是人生最好的3种状态“不期而遇、不言而喻、不药而愈”。

无用 

这首歌在MV里，描述的是在失恋后，将自己封闭在房间里，回忆着与分手男友骑重型机车夜游的过往，并以凌乱的房间、空虚的生活来呈现自我放弃的无用废人状态。最后她走出心里的束缚，用肌肤上的刺青之痛，来终结心里的伤痛。想不到在展开新生活之后，前男友竟又回头，令她陷入拒绝或复合的两难之中。

独善其身

这一首世界民谣曲风的歌，做为专辑的最后一首歌与第一首歌日常相互呼应着，以清亮空灵的嗓音吟唱着”先善待这身体，灵魂才相遇，先善待这颗心，就懂谁的心”，整张专辑的概念在此有了总结，人终其一生必追求身心灵的安适，方能进入珍惜享受日常的开端。