如何正确评价幼儿情绪和情感的自我控制能力

幼儿情绪不仅仅是表达自己感受的方式，也是与他人沟通的手段

幼儿自我控制能力超强，表现出来多少，与其所在环境相关

当所在环境不需要自我控制的时候，会表现出极其不自制；当环境对他来说是未知的甚至很恐惧，可以表现出超强的控制力。

家长及其他教育机构应该引导幼儿正确判断形势，合理使用自我控制力。不自制固然不好，太自制，也容易产生压抑情绪，甚至心理畸形。

小学生情绪的发展特点 人们认为“头脑”和“心灵”是组成人类精神世界的两大重要部分，“头脑”是认知的领域，它给人的行为以方向，“心灵”是情感的领域，它给人的活动以色彩。就是因为“心灵”世界的存在，以及有情绪、情感这样的染色剂、催化剂的存在，所以人类的生活才那么多姿多彩、有声有色。在小学阶段，情绪、情感使这一特殊时期的主角——小学生也有了这样色彩斑斓的生活，领略着人生五味。但是，由于小学生正处于从一个无忧无虑的幼儿转变为一个初探人生规则、初识人生百味的少年郎的过渡时期，所以相较于其他年龄阶段，小学生的情绪、情感所呈现的特点是别具一格的，有其明显的年龄特征。 小学生情绪发展的一般特点 ： 学龄前儿童在家庭教育的影响下，情绪情感也在不断地发展着，他们各种高级情感或社会性情感也在初步发展着。但是，在整个学龄前期，儿童由于经验和智力水平的局限，情绪丰富性、深刻性和稳定性都还很差，并且情绪的自我调控能力也很弱。进入小学后，生活环境的改变、认知能力的提高，使其情绪也得到了显著的发展。 1情绪的稳定性逐步增强 儿童进入学校以后，在集体生活和独自学习活动的锻炼和影响下，控制、调节自己情绪的能力开始发展起来。虽然小学生的情绪仍然具有很大的冲动性，还不善于掩饰、控制自已的情绪，但他们的情绪已开始逐渐内化，小学高年级学生已逐渐能意识到自己的情绪表现以及随之可能产生的后果，情绪的稳定性和平衡性日益增强，冲动性和易变性逐渐消失。而且小学生尚未面临繁重的学习压力，因而其基本情绪状态是平静而愉快的。 上述的特点是与学前儿童的情绪比较而言的。一般来说，小学低年级学生的情绪仍还很不稳定，控制自己情绪的能力还很弱。表现为：第一，情绪经常变化和反复无常。一种激起的情绪反应很快就会被另一种引起的情绪反应所代替。第二，情绪的迅速转化。当出现新异时，最初会产生强烈的情绪，但随着这类的反复出现，情绪就会迅速减弱，甚至产生相反的情绪。 2小学生情绪的丰富性不断扩展 对于小学生来讲，学习是他们的主导活动，因而大量与学习活动和学校生活有关的事物构成小学生情绪的主要内容。完成各项学习任务如写作业、背诵课文等成为小学生最主要的需要。学习任务完成地顺利，满足了需要，小学生就会迅速产生愉快的情绪情感体验，反之则会产生消极的情绪体验。而且，小学生是在学校、班级这样的集体中学习和生活的，所以他们在集体中的地位以及与同伴之间的关系、老师之间的关系，学校、班集体对个人的要求和评价等，都会引起小学生的复杂多样的情绪体验。同时，小学生的各种高级情感也在不断地发展中，高级情感的加入及不断丰富更加充实了小学生的情感世界。小学生在加入少先队前后，逐步接受一些主义道德观念的教育，加上学习了思想品德、社会和自然等学科，他们的情感体验就和国家、民族、社会等大集体起来。他们也会被历史上的民族英雄的舍己为人、模范人物的坚毅顽强、科学家的刻苦钻研等崇高精神所感染，产生热爱祖国、热爱的情感。小学生在各种各样的班集体活动、少先队活动、社会公益活动中，能感受到人与人、个人与集体的关系，逐渐养成团结、友爱、互助、爱劳动、集体荣誉感、责任感等良好的个性品质。这样，小学生的情绪情感的内容日益丰富起来。 3情绪的深刻性不断增加 小学生的情绪与学前儿童相比，不但在内容上丰富多彩了，而且其情绪体验也更加深刻了。例如，有关的研究证实，同是惧怕的情绪体验，学前儿童主要是怕人、怕物、怕黑、怕吃药等具体的事物，小学生虽然也同样怕这些具体的事物，便更多的是对学校的恐惧，如怕学习不好，考试成绩太差，怕受家长、老师的批评，怕受同学的讥笑、歧视，等等。研究还发现，同样一种消极的情绪，如愤怒，小学生对其的体验比学前儿童要现实得多。如学前儿童会因为父母因有事而取消去游乐园的计划而感到愤怒，小学生则可能了解到实际原因即父母工作忙等而产生失望感；学前儿童常因父母的一些日常生活规定如饭前洗手、常剪指

心理是生理的一部分高于生理却作用于细胞

这里要指出的是 哈佛医学院 西南医学院 伦敦皇家医学院已经 研究出

记忆是以图像的形式储存在身体各处的细胞里的线绿体中

伴随着情绪和情感

你要记住的是 心理和生理是一家 不能分开研究 不然会像鸟儿少了翅膀

情绪和情感对心理和生理的影响有三大主线 九大方式

三大主线

1无法原谅-宽恕

2有害行为-健康行为

3错误信念-转变的信念

九大方式作用

1爱：

负面情绪：无法原谅，以及无足轻重与愤愤不平的感觉。

正面情绪：宽恕、重要、同情、同理。

错误信念：我不值得人爱；我微不足道；我有缺陷。

转变的信念：我很讨人喜欢；我很重要；我完整无缺。

有害行为：自私。

健康行为：爱己爱人，唯真相是求。

对应的生理系统：腺体∕荷尔蒙或内分泌系统。

我们必须摆脱负面思考，并灌输正面想法，才能过着充满爱与真相的生活。

2喜悦

负面情绪：悲伤、沮丧、自卑感、无价值感、觉得自己有缺陷。

正面情绪：快乐、兴奋、兴高采烈、自信、坚强、觉得自己很完整、自我价值感。

错误信念：我无可救药；我一无是处；人生无望。

转变的信念：无论外在环境如何，我都是个有价值的人；我对未来怀抱无限希望。

有害行为：自私。

健康行为：做每件事的动机都是爱与真相，相信自己有能力开创崭新的每一天。

对应的生理系统：皮肤（外皮系统）。

3平静

负面情绪：焦虑、担忧、恐惧。

正面情绪：平静与恬静的感觉；一切都很好、凡事都以它该有的样子呈现那种难以言喻的感受。

错误信念：坏事即将发生；未来将和过去一模一样；我过得不好。

转变的信念：好事即将降临在我身上；我的未来并不受制于过去；我自由自在；我一直过得很好。

对应的生理系统：肠胃系统。

4耐心

负面情绪：不耐烦、愤怒、挫折、不安全感、渴望爱的替代物。爱的替代物是我们退而求其次的某样东西，因为我们不相信自己能获得目前真正想要的事物，也就是爱。万事万物都可能是爱的替代物，例如读书、吃冰淇淋等。这些并非坏事，但如果把这些事情当成爱的替代物去做，就是坏事了。

正面特质：满足、满意、安全感、健康的行为、愿意心平气和地等待好事发生。

错误信念：现在就必须有所改变，我才会觉得好过。

转变的信念：即使总是在成长、学习、改进，我现在也觉得十分心满意足。

对应的生理系统：免疫系统。

5仁慈

负面情绪：拒绝、伤害、恐惧（源自伤害与被拒绝的恐惧）

正面情绪：全然且无条件地接受自己和他人。

错误信念：如果别人拒绝我，表示他们在利用我；如果别人觉得我拒绝他们，表示他们太敏感了。

转变的信念：我爱每个人；人各有异，但所有人都是重要的、有价值的；我希望能在人际关系中拥有爱与真相。

对应的生理系统：中枢神经系统。

6美好

负面情绪：恐惧、羞耻。

正面情绪：感谢、感恩。

错误信念：我很糟糕或我不够好；我不可饶恕。

转变的信念：我很好；我值得原谅；我纯净无瑕；我是为爱而生的。

对应的生理系统：呼吸系统。

7信任

负面情绪：怀疑与批判。

正面的面向：相信过去，信任现在，冀望未来。

错误信念：有人会伤害我；我必须掌握局面；不公平。

转变的信念：我臣服于爱与真相，因此将接收到所有的好事；我能放下控制欲。

对「控制」的补充说明：些许控制是一件好事吗？是的。能控制某些事情真的很好，但在人际关系上，我们应该信任他人。缺乏信任就无法付出爱，没办法信任也许就无法爱人，两者会互相影响。控制欲强的人不会是懂得付出爱的人，只要相处时间够长，这种人几乎一定会惹恼别人。我们想要爱人，而不是用不健康的方式去控制他人。

有害行为：试图贬低他人（这是控制欲强的人经常会做的事）。

健康行为：永远相信爱与真相，不带批判。

对应的生理系统：生殖系统。

8谦卑

负面情绪：内疚、羞愧、不当的优越感。

正面的面向：相信自己与他人真正的本质；相信与自己有关的真相，因此能付出爱。

错误信念：别人一定要对我有好评价，我才会觉得好过。

转变的信念：我不必试着假装成另一个人，才会有人爱我；我相信与自己有关的真相，并活出这个真相。

有害行为：采取任何必要的手段，让别人用特定的眼光看待自己；操纵他人，以获取自己想要及需要的结果。

健康行为：对他人付出爱，寻求真相。

对应的生理系统：血液循环系统。

9自我控制

负面情绪：懒惰、授权、无助。

正面情绪：对真正的自己与自己的能力有信心。

错误信念：我做不到；我能力不足，该由别人代劳；不公平。

转变的信念：我能胜任；我做得到，不必请他人代劳；我对自己的人生有发言权。

有害行为：操纵、欺骗、放弃。

健康行为：由爱、真相与自己的人生使命赋予力量的正面行为。

对应的生理系统：肌肉骨骼系统。

如有其它问题 欢迎随时咨询

一、情绪和情感的成分

  情绪和情感包括三种成分:主观体验、外部表现（即表情）、生理唤醒。

二、情绪和情感的种类

1、情绪的种类

  关于情绪的类别，长期以来说法不一。我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。根据情绪的内容，心理学家把人的基本情绪分为快乐、愤怒、恐惧和悲哀四种。冯特最早提出情绪维度的观点，认为情绪是由愉快——不愉快、激动——平静和紧张——松弛等三个维度组成的，每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间的不同位置上。根据情绪状态（情绪发生的速度、强度和持续时间）情绪情绪可分为心境、激情和应激。

（1）心境

  心境是一种微弱、平静、持续时间比较长、带有弥散性的情绪状态。所为“情哀则景哀，情乐则景乐” “人封喜事精神爽”，这些都是心境的表现。

（2）激情

  激情是一种强烈的、爆发式的而持续时间短暂的情绪状态，激情常伴随明显的生理变化和外部行为表现。如恐惧时，毛骨悚然、面色如土，愤怒时，全身发抖、紧握拳头，狂喜时，手舞足蹈、欢呼跳跃等。

（3）应激

  应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。如在日常生活中突然遇到火灾、地震，飞行员在执行任务中突然遇到恶劣天气，旅途中突然遭到歹徒的抢劫等。

2、情感的种类

  情感是与人的社会性需要相联系的态度体验。人多社会性情感，按其内容可分为道德感、理智感和美感。

清华大学彭凯平

爱是一种复合情绪

1 什么是情绪： 情绪是一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，是对个人知觉到的独特处境的反应。

2 情绪是感情的过程，是个体需要与情境作用的过程

3  情景性，机动性，暂时性

4  情感具有稳定的，持续的，深刻的，社会意义的感情。

5 情绪的功能：

- 激发心理能量

- 心理活动的组织者

  - 人际交流的工具和手段

          - 连接群体的纽带

情绪的心理学研究

James-Lange 情绪理论 （William James / Carl Georg Lange )

人类的情绪，是对外周植物性神经系统的一种反应。

詹姆斯—兰格理论：基本观点是，即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。

不同观点认为， 不同的情绪反应有相同的神经生理变化

坎农—巴德理论 Cannon-Bard Theory  (Walter Cannon / Philip Bard )

刺激—大脑—情绪—内脏—骨骼—躯体前端

认知判断

外在刺激—生理反应—认知评估—情绪体验

沙赫特—辛格实验

同样的生理反应，如果评价不一样，情绪体验是完全不同的

实验的目的：1当人们处于生理唤醒状态时，人们是否会体验情绪状态呢？

                      2 环境事件是否会影响人们的情绪状态呢？

实验设计：1为了使受试者处于同样的生理唤醒状态；研究者对受试者说，实验的目的是为了研究一种新维生素化合物 （称为 Suproxin) 对视觉敏感度的效果；而实验注射的是 肾上腺素

                  2 为受试者分为 3组；

                        组一：心悸，手颤抖，发烧

                        组二：仅身上发抖，手脚嘛

                        组三：不做任何解释

实验结论： 大脑对来自环境中的刺激，自身的生理反应加以认知评估，而其结果会使人产生了某种情绪体验。

达尔文的情绪进化理论

保罗·艾克曼 Paul· Ekman

艾克曼基本情绪理论：人类的情绪都是通过面部表情表达出来的，可以由同样的心理的因素所激发。

艾克曼的跨文化研究：人类对基本情绪的表现，认识和辨别是基本一致的。比如 愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、惊讶。

    1不同文化的人，对基本情绪的辨别，有非常高的相同性和一致性。（相同的工业化国家）

    2 对人类的各种情绪有非常高的一致性和认同感。                                （巴布亚新几内亚）

    3 （美国人对巴布亚新几内亚）

    4 （美国人和日本人观看同样的**）

人类的基本情绪体验是相同的

人类的情绪是进化的产物

艾克曼提出 面部表情反馈假设

A 保持一种面部表情能够引起自主神经系统的反应

B 不同的面部表情产生了不同的反应

推论：不仅情绪可以决定表情，表情也可以决定情绪

知识小结：

第一，情绪是基于进化的普遍的身心反应

第二，情绪表达、情绪评价，情绪的生理反应，以及再认他人的面部表情，都存在着普世的一致性。

第三，这些普遍的情绪过程，对我们的适应、反应和应对社会生活，有着巨大的价值和作用。

情绪的文化差异

1情绪价值理论

2情绪表现规则：是从小学习培养的行为方式

    1衰减情绪反应

  2 放大情绪反应

  3 综合情绪反应

  4 限定情绪反应

  5 掩饰情绪反应

3 辩证情绪差异

    悲喜交加

情绪智力 ：1感受情绪的能力

                    2控制管理情绪的能力

                    3利用情绪的能力

                    4对情绪意义理解的能力

情绪管理

情绪感受

情绪利用

情绪理解

提香 Duchenne 人类真实的微笑有一些可以看出来的明显的特点

情绪识别

如何提高情商：1 了解情绪意义与价值

                          2管理和控制情绪

                          3 观察理解他人

                          4正确分析解决问题

                          5 富有同理心和同情心