一段感情结束了如何释怀

不是每一段感情都有完美的结局，相识一场各个安好吧。在一段感情中往往投入很多，但并不是每段感情都能走到最后，缘份，性格，学识等太多的原因才知道是否真的适合。所以只有用时间来释怀吧，或许重新开始一段新的感情会慢慢的释怀。相信每个真诚的人都会遇到属于自己最完美的爱情。

不要尝试和勉强自己去原谅一个背叛你的人。

遭遇背叛，已经是一个既定的事实，更是一个惨痛的结果，倘若再勉强自己去原谅，岂不是毫无原则，是非不分？

背叛从来都是无法真正忘却的，更是无法真正释怀。我们能做的唯一就是让自己越来越平和，越来越不在意。

想用“原谅”的情绪去抚平伤痛显然不是最佳的办法，反而会令自己陷入深深的自责和懊悔之中，为什么还要对遭遇了背叛的自己如此残忍呢？

或许很多人觉得“原谅”是遗忘的最高境界，我想说面对背叛，不可能用“原谅”来遗忘。凡夫俗子，没有人真正做得到忘记被伤害的事实。

但凡想要原谅背叛的，不是心宽，而是不舍。

与其做个“假超脱”的“貌似圣人”，不如真实地面对自己的情绪，并接受当下的境况：别尝试原谅，也不要刻意去解脱，时间对于任何伤痛都有最奇妙的疗效，慢一点又如何？

尊重情感消散和情绪减淡的原理，该经历什么阶段就勇敢地走过这些过程，才是对自己的最大释放。

2，不要刻意去理解所谓的“背叛”原因。

为什么要去认识和理解遭遇“背叛”的原因呢？这不是伤口上撒盐吗？

因为任何的背叛在产生的那一刻就注定了是刻意而为，无论何种原因对于“始作俑者”都是人为犯错的，何必要去寻找和探求？

那些常常为了让自己赶快从“背叛”中走出来的人会一面为自己叹息，也一面为对方的“背叛”行为找原因。本以为这是展示自己的宽容豁达，殊不知这是对自己的最大惩罚！

这种尝试去理解“背叛”原因的过程和做法俨然是对自己过往的全面否定；更是对自己此刻的“背叛重演”。

我们真心不必为那些背叛的人或事找原因了，原因真的很简单，不外乎：不爱了，不够爱，放弃了你。

3，真正的放下是“忘了放下”，保持无感。

放不下的不要刻意去放下，不想原谅的也别勉强自己去原谅，回归到生活的最基本最日常中去。

你可以尽情去发泄、嘶吼甚至斥责那个背叛你的人；也可以喝酒放纵个三天三夜；还可以给自己放个小假，做自己曾经想做却一直没有机会做的事情

总之你可以让自己在遭遇背叛后给自己一个出口和一定时间，在短期里获得解脱，却一定不要让自己陷入自责和“为什么”的深渊里。

毕竟，你再如何探求原因或自责，那个你曾经疯狂爱着的人已经不属于你了。

等待时过境迁，你会发现原来自己真的可以面对“那个人”心如止水，毫无波澜。

怎么说呢 ，相信时间的人就相信自己能释怀。

不相信自己能释怀的是其实是你心理上的问题，你的潜意识在和你的表面意识作斗争，就会使自己很痛苦，表面上想释怀，但你直接的潜意识是不想的，这个时候应该先安抚自己的潜意识，承认它，然后再平静心态，抱着平常心去相信时间。这个其实说容易做很难，但是，为什么一定要让自己释怀呢？为什么一定要把它认为是一个必须的过程呢？

其实 在你觉得自己做不到释怀的时候，你就以承认的姿态平静的告诉自己，我做不到我也不想做到 那就不做了！不要再去刻意的要求自己释怀，承认它 把这份完全属于你自己的心情深深的装在心底，想象这是一份凝聚着多少执着多少泪水多少喜悦的情感，它在你自己的心里隐晦着 酝酿着 伟大着 深埋着

一份属于自己的浪漫情怀，多年后也许你能品味到它的醇香。

当我们和某个人有了感情，无论是友情还是爱情，都希望这份感情能够长久地维持下去。然而，人和人之间的关系是复杂而又多变的，如果遇到了不可避免的分手，我们可以怎样释怀呢？

首先，我们要接受现实。虽然分手会让人感到失落和痛苦，但事实上，分手也是一种自然而然的结果。我们需要清楚地认识到这一点，并尽快接受分手的现实。放下那些不切实际的幻想，不要再继续对一段已经结束的感情抱有希望。

其次，我们可以尝试重新回归自我。在一段感情中，我们可能会习惯性地以对方为中心，忽略自己内心的需求。分手后，我们应该重新审视自己的生活，发掘自己的兴趣爱好，寻找属于自己的乐趣和快乐。不要指望别人来填补空缺，自己的内心才是最基础的支撑。

最后，我们也可以选择与朋友、家人等身边的人交流和沟通。分手会让人感到孤独和无助，但我们需要知道，在这个世界上总有一些人会支持、理解、关心我们。与他们交流心情，发泄情感，接受他们的支持与安慰，可以帮助我们更好地走出阴霾，重新开始生活。

总之，释怀一段感情需要时间和努力。我们需要学会接受现实，重视自己的生活，与身边的人保持交流和联系。分手不代表一切终结，也许只是人生中的一个转折，我们需要耐心地为自己创造一个更加美好的未来。

先要缓解情绪，然后让感情逐步释放出来，之后开始消除负面因素，再调理好自己的状态，最后把这段感情封存起来。

治愈一个人感情上的创伤，没有什么特效药能够立竿见影。只有根据实情按部就班去做，才能逐渐淡忘伤痛并恢复正常。先要诊断出根源，然后逐步释放消除负面因素，再好好调理，同时多加注意养护，这样就能彻底走出情感的漩涡。

两个人的感情都已经破裂了，你心中还在纠结什么。是割舍不下对方，还是对方让你颜面无存，又或者你的真心付出，换来的确是无情抛弃，心中愤愤不平。

学会释怀

你们之间的感情，是否还有挽救的必要。如果已经无可挽回了，你该做的是好好疗伤。找出哪个地方受到了伤害，先给它止痛。先要把损失降到最低，包括物资、名誉、精神方面。这样才能让你顺口气，情绪暂时平复下来。

划清了一切界线之后，检查清楚是否还有遗漏。心里憋着的那股怒气，只有完全跟对方断绝关联，才最解气。对方也不是一时半会就能适应过来，你用绝情应对他的无情，对他来说，也会心有不甘。

每一段感情并不是一定能够走到最后的，相爱有的时候也不一定会在一起。有些人注定是我们生命当中的一个过客，但他的到来一定会教会我们许多的东西，会让我们变得更加成熟更加优秀，当我们爱他却不能够拥有他的时候，可以做下面的这些事情来让自己释怀。一、转移注意力。

人不能够闲下来，人一旦闲下来之后就会胡思乱想，做出一些很奇怪的事情，所以可以做一些其他的事情来转移自己的注意力，比如全身心的投入到工作当中，化悲愤为力量，增强自己的工作能力；或者可以一个人、结伴出去旅行，去一些环境非常优美的地方，陶冶一下自己的情操，放松自己的神经，让自己放空大脑去感受大自然的美丽。

二、静心回想。

每一个人出现在我们生命当中都是肯定会教会我们一些东西，人生路上的每一个脚印都是自己走出来的，而路上遇到的每一个人也都是自己努力才遇到的，所以不用特意的去回避自己的情感。让他顺其自然的发展。如果说突然某一个时刻想到了他，那么可以回想一下之前你们点点滴滴。时间长了之后，每一次回想都会得到一次新的体验，从而慢慢的去释怀这份感情。

三、重新开始一段感情。

身边有不少的朋友都曾经说过，忘记一段感情最好的办法就是重新开始一段感情，其实这个我觉得有点因人而异，每个人对于感情的敏感度都是不一样的。而真正的爱情也都是可遇不可求的，世界上的人这么多，我们好不容易才遇到一个自己真正喜欢的，如果说要一时间突然放下也肯定不可能，所以，这个方法也只能是看每个人的机遇了。

最后小编的想说的就是，是你的终究是你的，该走的也终将会走，不要太过于留恋过去一定要展望未来。

别难过

既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬

振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧

休息一段时间充分的利用这一段时间做一些你想做的事认为是对的就去做要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

怎样从失恋中走出来？

笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上

别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记