瞬间无法释怀的emo情绪文案收藏100条

　　现在的你是不是处于伤心的状态呢，这些伤感的句子哪一句符合你现在的心情呢？下面是由我为大家整理的“瞬间无法释怀的emo情绪文案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　1、遇见你我才知道你对我多重要，没有人能感觉到你最甜美的笑。

　2、我很努力想要你回到我身边，可是不管我做什么，你还是一如既往，我不知道我该怎么去做，我不知道怎样你才可以把我在乎。

　3、阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自我的梦，走自我的路。

　4、有些人真奇怪，不爱你还不放过你；有些人更奇怪，爱你还放过你。

　5、爱情，我愿意把自己的心一层一层拨开给你看我的用心。

　6、我不知道自己为什么流眼泪。累了么，还是但绝对不是想哭了。我知道它自己厌倦在眼眶里的生活，所以它想出来看看外面的世界，可是它死亡了。我想要的朋友是可以懂我，可以理解我的。仅此一个就好。我想要的对象是可以让我24小时找到他，不准不接我电话，可是现在我找不到他，我该怎么办。现在的我心情不美丽。

　7、我以为时间是最好的偏方，原来治好的全是皮外伤。

　8、爱情其实是一种习惯，你习惯生活中有他，他习惯生活中有你。拥有的时候不觉得什么，一旦失去，却仿佛失去了所有。

　9、你是千堆雪我是长街，怕日出一到彼此瓦解。

　10、诗中伏笔却未有续，弦断将它成死棋，焚这半首祭奠予你，叹这就是结局。

　11、我只想好好陪你走下去，而你却连在哪里结束都想好了。

　12、一些人，一些事，失去了就不再回来了，要怪就怪自我当初不珍惜。

　13、后来我发现，原来真的会有两个人，互相喜欢，互相惦念，互相忘不掉，却没有在一起。

　14、时间回不到开始的地方。对于已经错过的一些东西，或许不用再试着去挽留。对于得到，我们都应该充满感激，对于失去，谁能保证那本该是属于你的？有些东西原本就是让你牵挂而不是获取的。世界变了，难忘的人，做过的梦，有过的期待，走过的路，有一些自己认为该珍惜的，现在又如何呢？

　15、为何一眨眼，画面切割的瞬间，所有誓言被海冲刷成谎言。

　16、失去的再挽回，不会像以前一样开心。

　17、多少次，多少次，回忆把生活划成个圈，而我们在原地转了无数次无法解脱。总是期望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为能够爱的更单纯。

　18、我不想让你哭，要哭，我陪着你哭完最终一滴泪。

　19、一生经历一次的青春，目的只是听一次花开的声音，看一次花落的寂然，然后散场。

　20、却从不曾知这个世界上总会有我们无法抵达的地方。

　21、听着外面的雨声，突然有一种很想放纵的感觉。

　22、我愿化身为痴情的鱼，宛一枚皎白月光心沉迷；从此走过岁月不动声响，静静和你一起看四季。

　23、失恋就是这样一次最深刻的革命。不是有个挺振奋人心的口号吗？“奴隶翻身做主人”！

　24、我用一天的时间扔掉了所有关于你的东西，却要用一生去忘却那份回忆。

　25、我放开了，但还没放下；我恢复了，但还没痊愈；我想开了，但还有怀念；我忘记了，但还有回忆。

　26、我庆幸遇见你，却遗憾只是遇见你。

　27、我们穷其一生都在苦苦追寻。

　28、我知道你不是我的花，但能途径你的绽放，我很荣幸。

　29、只是突然发现，我们的爱已经虚无缥缈了。

　30、一个人走在寂寞的雪地上，内心的旁白·不住地溢满开来，想了许多，也忆了许多。那些青涩的。成熟的，如帷幕一般，被拉扯了下来，砸落了满地的粉尘，模糊了视线，再也看不清来时的路。

　31、依旧下着；我，依旧想你。直到世间不再落雨的那一天，我便停止了爱你如雨般深深的思念……

　32、爱的太认真变成陌生人。

　33、我是人间惆怅客，断肠声里忆平生。

　34、原来，以往亲密无间的两个人，会连路人都不如；原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。每个人都是孤独的个体，学会坚强，学会勇敢，学会拿的起，就能放的下。感情，会浓，也会变淡。即使有千般不愿，万般不舍，也阻止不了它的离去。删掉一切，却无法删掉那最深的记忆。

　35、因为不能够在一起，所以才会越爱越深吧。也许某天我还会突然想起你，那个让我对明天有所期待却又没有出现在我明天的人。

　36、分手后，我还认识你，不过不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑你，因为我们从此陌生，你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

　37、生活像一把无情刻刀改变了我们模样。

　38、所有人对自己都是假的，只有自己对自己是真的。

　39、有的人，以往是无话不说，最终却无话可说。

　40、我拼了命的让你注意我，最终才发现，是自我太自作多情了。

　41、女性有两个特点：衣服再多也觉得自己没衣服，姿色再少也觉得自己有姿色。

　42、其实我这么辛苦地胖起来，就是为在你心里能多占点地儿。

　43、过去只是一种经历，何必让它成为你的负担。

　44、我们都有自我不愿跟人分享的伤痛，所以仅有选择隐藏选择一个人承受一个人流泪，一个人悲伤，然后，一个人慢慢蜕变，渐渐遗忘变成回忆，不再过问。但那终究只是一个人的感觉，除了你的心跳谁会明白你的故事里装了多少欢乐又有多少悲伤。

　45、后来才明白，你不在对岸，我也不够勇敢。

　46、从来都不是无聊找你，我找你，只是说明，这一刻，我很想你。

　47、记得要找一个陪你长大的人，而不是教你长大的人。

　48、此时的我，已经分不清对与错，确切的说是不想去辨别什么。

　49、以往的信仰灰飞烟灭，一句话否定了所有的过往。

　50、人总是在接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。

　51、原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。

　52、爱情是那么复杂，伤害也是一种幸福，经历多了就会懂。

　53、爱情，都只是青春最甜美的幻觉，幸福之后，徒留疼痛。

　54、如果你的征途上有暴风雨，我愿把思念化作细丝，织成一把密密的友谊伞，让我们在暴风雨中走向胜境！

　55、这世上，最难过的不是“从不曾拥有”，而是“本该拥有”。

　56、不是我不主动了，是我发现我多余了。

　57、遇见一个人，犯了一个错，想要去弥补，却发现我已无力回天。

　58、你总是肆无忌惮地伤害着我，然后又总是不厌其烦地对我说着对不起。

　59、茶喝三道，第一道，苦若生命；第二道，甜似爱情；第三道，淡若轻风。

　60、每个人都有一个梦，当梦碎的时候，就是认命的开始。

　61、你说你喜欢风，但是在刮风的时候你却关上了窗户。

　62、关系再好也不能走得太近，牙有时候还能咬到舌头呢。

　63、累了，照惯例努力清醒着，也照惯例想你了。

　64、别给自己的放纵找借口！忍住了就是一生的幸福！忍不住就只是一段美丽的故事，而后会有一生的痛！

　65、不知是谁说过：~回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢，这是我听过的最悲伤的句子每每回忆往昔，午夜梦回，总要为人生中那回不去的时光欢年~永不再现经历体验，乐-悲-离留，物情感流下心头的热泪今夜，不知又困往着谁。

　66、后来，你再也不敢把谁放进你的人生规划里了。

　67、一个人离开你的时候不要问理由，你能想到所有的理由都是对的。

　68、丢失在雨里，迷失向风中，忘记的就象昨日的流水，在海里那头，夕阳陪你度过。启明星就是语言！爱，在梦中流泪！

　69、没有谁是因为一时冲动离开你的，你看见的只是它崩溃的那个瞬间，爱是积累来的，不爱了也是。

　70、女生说一千次分手也不如男生干脆的一句分手吧。

　71、你修改着我的每个心境，我每一天都放晴。

　72、年少的誓言，是否能够经受起岁月的变迁？

　73、要是人和人之间的关系也能恢复出厂设置就好了，我想重新认识你，以更好的方式。

　74、最心痛的此刻，曾是以往最完美的时候。

　75、一个人以为刻骨铭心的记忆，别人早就忘记了。

　76、有点落寞，我不懂该怎样说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。

　77、我以为长大一些，冷漠一些，过的低调一些；我以为寂寞一些，骄傲一些，会欢乐多一些。

　78、独处在尘埃里的回忆里，厮守着两个人的沧海桑田，紧紧依偎着点滴的回忆，妄自筑着暖城的堡垒，恕不知，在尘世间一切因果轮回更替的季节里，心已是疲惫不堪。豁然回首，原来那些曾有过的欢颜和约定，岁月的沧桑已掩盖，化作了尘埃。

　79、你没有跟我说晚安，我睡不着。

　80、对的时间碰到对的人，那是童话；错的时间碰到对的人那才叫青春。

　81、如果有一天你能走进我的心里，你一定会流泪，因为那里装满了我对你的思念；如果有一天我能走进你的心里，我也一定会流泪，因为那里装满了你的无所谓。

　82、你的思念被我在蓝天叙述的颠沛流离。

　83、把你的备注改成了你的名字，连名带姓最初的样貌。

　84、等待……也许并不容易；伤害……却轻而易举。

　85、我的心跳不是为你而加速，你摸了也没用。

　86、无须有过多的抱怨，那样只会使你自己的心更累。

　87、你偷偷的闯入我的世界，让我不知所措；却又偷偷的离开我的世界，让我受伤害。

　88、你们的不管不问，让我炫耀了整个青春。

　89、你就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。

　90、月光的森然，乐律的精魂，一切只是幻影，稍纵即逝。

　91、有谁能像他一样，嘘寒问暖，一日三餐的关心俄。

　92、在爱情的国度里总会有一个主角，一个配角。

　93、物是人非，是谁还在留念？

　94、学会放下，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放下，将昨日埋在心底，留下最完美的回忆；学会放下，让彼此都能有个更简便的开始，遍体鳞伤的爱并不必须就刻骨铭心。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。

　95、快乐其实很简单：你和我，坐在一起说说笑笑，外加干点小傻事

　96、爱情不过一场游戏，如果你动情了，那你就是最后的输家。

　97、烟就和感情一样不能换，换了就抽不出味道来了。

　98、你把她送上刑场，在她悲哀的目光中吻着另一个姑娘。

　99、被陌生人的骂，我可以以牙还牙，被熟悉的人伤，我却招架不了。

　100、分手啦，分手啦，我终于解脱了。我左拥一个章子怡，我右抱张曼玉。天天满眼皆桃花，我乐得笑哈哈。

一、深深的叹息声搁浅了怒放时行云流水般低呤柔媚的情怀，翩跹的流年光阴里，芳华终垂落成干枯的背影唏嘘的守着一种无法释怀的执着，任疼痛呐喊，泪落潸然，谁会心疼

二、涐把舍不得都藏在心底，那是涐一个人旳天荒地老。

三、人生，总让人无语。笑的时候，不一定开心，也许是一种无奈；哭的时候，不一定流泪，也许是一种释放；痛的时候，不一定受伤，也许是一种心动。走过一段路，总想看到一道风景，因为已经刻骨铭心；唱起一首歌，总会沉默，因为已经难以释怀。

四、我终于知道为什么你会选择离开，一切的原因都只是，你不是那个能陪我走一生的另一半。

五、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，爱而不得，才最伤。

六、面对你无法改变的事情，你应该释怀而不是耿耿于怀。

七、光阴似水，我能做的只有将这些藏于心底的情愫，挥洒在岁月的素笺上，让它有所可依，借着文字的力量，我仍然感谢你，感谢那些有你陪伴的光阴，感谢那些有你的曾经，沉默太久，或许这个是我唯一可以感谢你的方式，也是我唯一的情感寄托。

八、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你？

九、女生在经历了一段感情之后，坚强的能走出来，难以释怀真的会影响她一生。

十、我谈了场恋爱，对着手机哭，对着手机笑，分手了也没能抱一抱。

十一、断墙千年不倒铭刻谁的记号。羌声单薄红尘颠倒换谁凭栏谁折腰。

十二、既然你已经有喜欢的女孩，就不要逗别人笑，你知不知道这样很可笑？

十三、如果，你想看见未来，那么请你先忘记过去。

十四、或许，每个人的生命中都会有纠结于心的事情，要么难以取舍，要么难以释怀，总是在坚持与放弃之间难以抉择，即使心中早已经有了对的答案，还是不忍心让结果来得那么真实，那么直接，有时候，甚至反而选择苦涩的徘徊。其实，很多事不会因为你的忧虑而发生任何变化，只会让你的心无处安放，躁动不安。

十五、是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。

十六、不敢再喜欢谁，怕爱得太深，伤了自己；不敢再被谁喜欢，怕一个人当真，苦了自己。

十七、只想放空自己，让烦恼随风飘去，走过熟悉地方，失落感涌了上来。

十八、当喧嚣过后，心如玻璃般明净，方才明白释怀也是一种境界。

十九、每个话题都是我开的，每句结尾也是我，原来不是付出就会有回报，原来错过真的是错过。

二十、不想让自己在最好的时候遇见你，让我们在彼此最糟糕的时候相遇，然后我们再一起慢慢地变成最好，这样的话有朝一日我变得不那么好你也不会太惊讶，这样的话如果岁月不解风情使你变得又坏又丑又糟时我也会无所谓地笑一笑继续抱着你。

二十一、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么

二十二、珍惜现在，珍惜彼此。我们的路还很长，我相信以后你的路，我不会缺席。

二十三、当初有些事，让我们刻骨铭心;曾经有些人，令我们难以释怀。我们一路走来，告别一段往事，走入下一段风景。路在延伸，风景在变幻，人生没有不变的永恒。走远了再回头看，很多事已经模糊，很多人已经淡忘，只有很少的人与事与我们有关，牵连着我们的幸福与快乐，这才是我们真正要珍惜的地方。

二十四、一路上走来，我们总会患得患失，总会放弃不了某件事，放手不了某个人,总是天真地以为：只要坚持就有结果，只要执着就有希望。光阴不候，昨日渐远,等走过那段路再回望，当初的坚持,曾经的执着,都是我们情感深处的一厢情愿。

二十五、终有一天，所有让你深陷，让你沉湎，让你痛彻，让你难以释怀的，都会以释然结束，不再挂怀。

二十六、学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。

二十七、别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。

二十八、一个人要死要活想得到你，这不是爱情，而是占有欲。一个真正爱你的人，并不会想尽办法来得到你，不会满口谎言的骗你，不会花言巧语的取悦你，而是用心的帮你，一心为将来打算。爱你的人有时候连死缠烂打都做不到，只是默默受伤，默默看你。爱的越深，就爱的越胆怯。

二十九、忙时井然，闲时自然，顺多偶然，逆多必然，得之坦然，失之怡然，捧则淡然，贬则泰然。

三十、相思，是春的萌芽;潮湿的雨露，拍打者思绪的膨胀，压抑者梦的飞翔。

三十一、星空之所以美丽，就是因为在无限的宇宙中，不管黑暗如何蔓延，都有星星的光芒去把它照亮。

三十二、草，春生秋枯；人，生死轮回。我们无法改变这规则，却可以珍惜彼此的爱。

三十三、也许，总有些东西会留在生命最深处，深深浅浅的痕迹，当心轻轻拂过，已不会感到疼痛，只有一份麻木。喝着咖啡，苦苦的滋味。快乐与忧伤，一切都已成为过去，依然能感受到的那份真实与感动虚伪与悲伤。眼泪，悄悄滴落在咖啡里。

三十四、忽然觉得，自己是一个无比孤独的孩子。一个人携着满怀的忧伤，孤独地莅临这个繁华缭乱的大千世界，连抽泣都显得那般的悸动，那般的苍白无力。芸芸众生中，无论怎么努力，都无法寻觅奈何桥上含痛挥别的那一幕殇忆。

三十五、离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便与你无关。落花本来有意，流水本也无情。转身的那一秒开始，我的幸福，便与你无关。

三十六、不管你曾经被伤害得有多深，总会有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。

总之，失恋是一种常见的情感体验，但不要因此而放弃自己。相信自己，接受现实，倾诉情感，放下过去，重建自信，寻求专业帮助，这些都是走出失恋阴影的有效方法。相信时间会让你逐渐走出痛苦，重新找到属于自己的幸福。

三、放下过去

在失恋后，如果自己无法缓解情感困扰，建议寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情感，找到解决问题的方法。同时，心理咨询师也可以提供情感支持和建议，帮助你走出失恋阴影。

五、寻求专业帮助

五、寻求专业帮助

失恋后，很多人会感到自己不够好，自信心受到打击。建议重建自信。可以从自己的优点入手，多关注自己的长处，积极肯定自己。同时，可以尝试一些自我提升的活动，比如学习新知识、参加社交活动等，增加自己的社交技能和人际关系。

亲爱的楼主很高兴回答您的问题您的问题我曾经也遇到过下面是本人的回答 希望能给楼主带来帮助如果两个人是认真的``是真的相爱的`~ 分手后就绝对不可能成为朋友 如果两个人都只是玩玩而以`` 分后会可能还会做朋友``` 不能做朋友，因为彼此伤害过，也不能做敌人，因为彼此相爱过！正是因为曾经海誓山盟过，所以只能是陌路！就算是做朋友，也无法成为真正的朋友了，心里有隔膜了。。。假如是2个人都因时间对对方没了感情，或许倒能做一下浅层意义上的朋友了！假如一方还有感情，有感情的一方也会想继续做朋友，但其实就算是朋友也是变质的~而情侣之间因矛盾，背叛等而分手，那只会是陌路人！两个人做了朋友```又能怎么样呢 看着你曾经爱的人`` 而现在你们已经不相爱`` 做朋友了``在一起又该怎样相处呢``怎样面对呢`` 那样也许也只会让你想起你们曾经的过去 只会更痛`` 恋人那么近，朋友那么远，做不成恋人或许你会说就做朋友。可是车明明开走了就算再次回到原点，也是不一样的时间，不一样的人物，不一样的风景。我们明明已经向前跨了一步，又怎么量好相同的尺寸退回去？继续向前走一直走，直到和另一个可以爱的人再碰头。分手了就是分手，要绝，绝不提做朋友。不爱他(她)了，就放手别为自己的自私找借口，还爱他(她)也别挽留，不要奢求他(她)回头。 分手的时候只说分手，不说做朋友。只是最熟悉的陌生人 让时间淡化``曾经所有的一切` 只让它成为记忆中的一抹彩虹` 祝你幸福吧```` 也许没有放下 还想做朋友吧欢迎楼主继续追问如果本人的回答 有不准确的地方请见谅~！ 不要一直发短信给他 不要一直找他 你也许只是想找他说说话 你觉得那很正常　不算苛求 但是也许他并不这么想 记住　你的想法不代表他的想法 你是真的不求回报的在喜欢他吗 你扪心自问一下 你确定不用他回报什么吗 那为什么你会难过 若是真的一无所求 你又怎么会觉得难过呢 所以　别觉得你那么爱他是伟大的 也许她根本不在乎你怎么为他付出 有时候你给他的爱或许是种负担 这种负担只会让他更加想远离你 因为他不想亏欠你 别事事为他担心为他张罗 你觉得他没有你不行 你觉得别人做不到你那么完善 但是你要清楚 你不是他要的那个人 你做的再完善也敌不过人家不做 那个位置本来就不是你的 你何必硬要挤上去呢 如果满意我的答案请笑纳~

根据我的经验，有两件事最致郁，一是江南湿冷的冬天，一是极致甜蜜的爱恋后又失去。

“如何快速走出失恋？”是最近很多人问的问题，去知乎搜，关于怎样解决失恋情绪的回答还是很多。看多了也就乏了，来来回回，大家不过总结俩词儿——时间和新欢。

这或许是年轻时的爱情吧，来得快去的也快。对正常人来说，失恋，情绪低落也不过三两月的事，当自己踩到屎或者当自己运气不好，哈哈也就过了，反正现代社会，只要你想，遍地都是“爱情”。

但是作为一名抑郁症 伴随神经官能症 患者，你会发现， 有些人在面对“失恋”的时候根本无法理性思考。不由自主的歇斯底里，并伴随强烈的 被迫害妄想症 ，疑心病，更有甚者会有轻微的PTSD， 这些其实都是不正常的。

但其实，有很多人所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

我觉得，我们恋爱，表面上好像是和一个喜欢的人建立亲密关系，其实是和这个人过往的所有恋爱经历建立关系。

你总是会爱上相似的人，

当你明明已经不是第一次恋爱了，还是会对一个人突然又一见钟情或者怦然心动的感觉时，多半是这个人身上有很多你前任们的影子，让你有非常强烈的熟悉感。

这种崩塌和失望感也是真实且猛烈的。

前段时间知乎有人给我发了一个付费问题，说他是一个长期中度抑郁的人。但是现在喜欢上了一个女孩子，却迟迟不敢开始一段关系。虽然每次看到她都开心都想笑，但是总觉得在一起就会因为自己的负能量把她也淹没了。

是个很好的男孩子，还说觉得我收费太便宜了，问了两遍。

但是我思前想后都不知道如何回答，24小时后问题失效了。

我问过很多“抑郁症”的人，我说如果你遇到爱情会勇敢去追吗？

大部分人的回答都是“还是别祸害别人了吧”。

说实话，我也这样认为。

至少在我状态极差的时候，我也不认为我会陷入一段爱恋。

健康的亲密关系总是要互相吸引，你再不堪也想给对方展示你最好的一面。但是抑郁情绪中的人，时刻都觉得自己很糟糕，又怎么会相信别人会“真爱”自己呢？

如果有幸，真的有人即便是情绪不好，总是很“丧”，还是遇到了那样天使一样的人，号称来“拯救自己”。又有几个人胆敢放肆的“折磨”对方，真把自己坏情绪展露无遗的，怕也不是纯粹的爱情，而更多是一种自私的“消耗”吧。

今天这封来信很短，就是抑郁患者失恋后感觉抑郁又加重了的事：

你好，我是在知乎上看到了你的回答，我现在是处于分手的状态，一个月了，疫情的原因，我感觉自己不会和别人说话了，我一直以来都会有一定的抑郁状况，疫情原因56个月没有和别人交流，感觉更加严重了。

中间伴随着的是我对女朋友的冷落，不理解还有不陪伴，我感觉那一段时间我不知道如何去爱了，丧失了爱的能力，其实我的女朋友一直以来都说不喜欢我的性格，因为我给他带来了负能量，在分手的这么久，我学到了挺多东西的，然后也发现了自己抑郁的情况，我再试图改变，可是我感觉这是在太缓慢了，而且我特别想女朋友，也不知道怎么做，请问您有什么好的建议吗？

恋爱是一件很甜蜜的事，对应的失恋会痛苦点。

但其实对于成年人来说，失恋最痛苦的也不过就是那句简单的“无法释怀”。

所谓释怀，即是这个人与你的边界感已经疏远了，Ta在哪里，做什么，爱过谁都不重要了。而你也完全做好了迎接下一个的准备，并且不会把前任带给你的“伤痛”一直带在身上。

人们常说，有些人傻了吧唧的，总是被同一种套路“欺骗”，我觉得这种说法对也不对。如果说陷入恋情都是“套路”的话，那大部分人可能这辈子都不会恋爱了，基本上所有的男女之情开始之初总有些这样那样的“套路技巧”。

排除专业的阴谋主义者，情感骗子。大部分人都还只是相处中遇到了无法解决的矛盾而不得不分开而已。而那种纯靠套路和欺骗得来的情感，但凡是个“有脑子”的人都应该识破且明白如何自我保护。

难以释怀是什么样的感觉呢？

强烈的空缺感： 好像身体少了一块。过去你认为这个人和你是一体的，突然没了，习惯也罢，记忆缺失也罢。你会有强烈的认知空白，好像记忆是属于两个人共同的部分，但现在Ta的那部分被抽走了、

心痛感： 一旦想到就会心痛，即便克制住让自己不去想，在梦中都会反复出现。这种心痛是偏生理性且无法缓解的。

不理智的行为 ：疯狂的祈求争取回头；日思夜想茶饭不思；所谓转移注意力，不停的社交、学习、工作、运动让自己精疲力尽；开始对情感产生绝望感，认为世界上所有的人都不可信，所有的感情都是假的；疯狂的找新欢、替代品。

失恋的情绪人人都有，美国学者艾伯特认为如果这样的情绪持续6个月以上，则可被认为是病理性的心理疾病了。

但是针对失恋的情绪因人而异，也因事而异。失恋的哀伤有时候会陪伴一个人一生，影响Ta之后的所有亲密关系的相处方式。

大家都希望一段健康的恋爱关系是能善始善终的。 所谓好聚好散，你来我相信你不会走，你走我当你没来过。

但是人类又偏偏是十分狡黠的动物，每个人都藏满了秘密，在亲密关系中遇到欺骗、隐瞒都不可怕，可怕的是你永远无法释怀。

而对于这种特殊的抑郁患者，因为本身的人格个性不稳定的问题，即便是他了了两句“现在就是特别想前女朋友”，我也大抵‬能体会到这种悲痛的心情。

以下是我的回信：

你好啊，感谢信任。

失恋是一件小事，但是真经历的人懂得其中的痛苦有多难熬。

你的来信很简短，也并没有说太多你们恋情的事。但是看起来你是很自责的，“因为我给她带来了负能量，她不喜欢我的性格”、“我也想慢慢改变个性，但是太慢了”。

我常告诉朋友，恋爱是两个人的事。如果失败了，不应该只把责任推给其中某一个人。但是大部分“爱更深”的那个人或许都容易自责，把错误揽到自己身上。这对抑郁患者来说也是相当致命的思维。

“都怪我，又搞砸了一段关系，我真是个垃圾，可能不会再有人爱上我了”，这样的想法一旦种在心里，就很难抹掉。

而对于如何走出失恋，我想有以下方法以供参考：

倒也不必将对方想成很坏的人，因为这样会让人更难受——自己曾经深爱过的人竟然是个骗子？这个想法比“都是我的错”要更令人伤心。

如果将恋爱比作一次商业谈判的话，一段关系破裂了，仅仅是代表这两个人在“谈”的过程中出现了分歧不合。与两人的人品没有太多关系，上升对他人或者对自我的人生攻击都是不太理智的行为。

避免触景生情，不要刻意回忆

我第一次失恋那晚，整夜未睡，一直在回忆过往。而且我可以肯定那些过往被我无限美化，将对方美化成为一个极好的人。甚至连他第一次跟我说的情话，第一次给我送的礼物都回忆的相当清楚。

这刻意回忆只会让大脑不断强化和美化这段记忆，以至于有一天你理智觉得不应该再想了。睡梦中还是会出现，醒来后猛然想到这个人已经不属于你了，一股悲伤又涌上心头。反反复复，一直无法站起来。

所以我的建议就是不要刻意去回忆那些过往。认清现实：分开就再也不可能了，不试图有什么念念不忘必有回响的期待。

重述不合的原因：

人们常说小孩子才分对错，成年人只看利弊。恋爱也一样，小孩子才沉浸于那些过往的美好甜腻无法自拔，成年人清醒的明白以后的路如何走。

很多人无法释怀除了认为自己与Ta已经成为不可分割的一体，失去Ta不知道自己是谁。更多的还是沉迷过往的美好而暂时性又忘记了后来真正不合的现实。

可以找一张纸，将你们不合的原因列下一二三四条，相信等你写到第三条的时候就已经开始理智了。比如：我和她个性不同，总是鸡同鸭讲；我们生活在不同的城市，未来遥遥无期；我无法认同她的价值观，而她也不愿意为我改变；我在情绪崩溃时会冷落她，而她无法理解这种行为并因此感到痛苦····

这些东西会让你迅速恢复理智，明白即便是心怀侥幸想要“复合”也还是会遇到相同的问题。死了这条心，你才能真正放下。

注意不要陷入“反弹式关系”

说白了就是备胎上位。

而现实中，可以说大部分人都会这么干。

但是个人认为这种行为并不道德，且也不会有什么好结果。

从一段恋情中无缝切换到另一段感情里，这种人本质上也是可怜的，他的所有恋爱都像工厂的罐头一样，批量生产，毫无新意毫无区别。每一段都是一样的模式套路，目的就是为了填补那可怜的虚空感。

而会采用这种方式躲避失恋痛苦的人，本质上自己心理也是不健康的。

照顾好自己

好好睡觉，好好吃饭，好好工作。身体规律了，心理上才能跟着好起来。倘若一个人因为失恋茶饭不思，最终会因为仅仅是心理上的情绪低落而导致生理上的抑郁状态。

充实爱好，寻找令自己愉快的活动，写作、弹琴、画画、和朋友聊天，或者就是躺着做做冥想，学习一门语言，报一门网课。都可以一定程度上让你从这种丧的情绪中暂时解脱出来。

最后，不要过度窥探前任的现状

Ta在干什么？

Ta有没有想我？Ta是不是有新欢了？

这些问题都和你无关了，不要去视奸，也不要去好奇。如果可以，我建议把前任删除，因为任何有关对方的信息都会让你感到难过甚至是愤怒。

以上，祝好。

最后送你一句话：好的事情总会到来，就算晚了些，也不失为一种惊喜。

希望我们都有这样的耐心去等待更好的事。