为什么记忆越痛苦越难以忘怀？

为什么记忆越痛苦越难以忘怀？

　你发现吗我们总是很容易将美好的记忆抛在脑后，却偏偏忘不了那些带给我们痛苦的回忆。下面是我推荐给大家的为什么记忆越痛苦越难以忘怀

　“最近怎么不见你发自拍啦”

　“不想发了。”

　“失恋了”

　“想多了咧，只是上次我发自拍，有人说我脑门儿像电灯泡，搞得我好不爽的。哼，没拉黑她算不错了呢。”

　“你不是每次发照都好多人点赞么，怎么人家调侃你一句就泄气咯。”

　“我怎么晓得……哎，你不是学心理的嘛这问题问你正好。”

　“啥问题”

　“你说我为什么放着那么多赞我的评论不管，唯独对一条损我的评论那么耿耿于怀呢”

　我微笑。

　今天趁这个机会，我们就说说这个有关快乐和痛苦的问题吧。

　讲心理学之前，不妨先看看哲学。享乐主义(Hedonism)认为，快乐与痛苦是人类生命中最重要的两种元素，能够解释一切行为和动机。而功利主义(Utilitarianism)哲学家John StuartMill对此也抱有相同的看法。他认为人生而为了追求快乐和避免痛苦，这是对幸福的定义，也是人世间的至上之好(the highest good)。

　既然我们的行为和选择都在尽可能地回避痛苦，那自然应该删去记忆中痛苦难过的部分，只保留那些快乐美好的部分才对。活着不就是为了开开心心地过好每一天嘛。

　可是事实恰巧相反。我们总是很容易将美好的记忆抛在脑后，却偏偏忘不了那些带给我们痛苦的回忆。纵然天台和廊桥见证了你我千百次的相聚，却也在一次的分离之后成了心中挥之不去的伤心之所。

　这是为什么呢难道是造物主一个不怀好意的玩笑不是的。

　在经典条件反射实验(Classical Conditioning)中，一只狗需要多次的学习才能对食物投放前的铃声产生唾液腺反应，而一次电击就足以让一只小白鼠对电击前的闪光产生恐惧。

　从进化论的角度来看，对痛苦经历的深刻记忆是为了避免将来遭遇类似的经历，对动物如此，对人亦是如此。如果一家餐馆的食物让我们拉肚子，我们就不会再去。哪怕吃的时候再满足，这份满足感也会被随后的上吐下泻一扫而光。

　快乐的记忆虽然美好，但痛苦的记忆往往具有警示作用，并会在很长一段时间里持续对我们发出警告，提醒我们远离危险的东西。你可不想第二天就忘记拉肚子的事，又喜滋滋地走进那家餐馆吧如果说记忆的容量有限，需要不定期做出筛选删除，那么和这些可能挽救我们生命的痛苦回忆相比，快乐的记忆就显得不那么重要了。

　或许你会问，像和男友分手，被上司责骂，与家人争吵这样的经历虽然痛苦，但不会对我们的生命造成威胁，为什么也都记忆犹新，让人难以忘却呢

　这就和人脑储存记忆的方式有关了。

　北卡罗来纳大学的神经科学教授Keith Payne和他的团队通过实验发现，哪怕带有轻微感情波动的负面事件，比如考试成绩不好或是受到同事的批评，都可能在记忆中留下持久的烙印。当我们尝试去忘记一件事时，大脑需要将这部分记忆挑选出来，然后单独隔离出去，而感情波动会让这两个步骤都变得困难。当一件事披上了感情色彩的外衣后，它就会和其它记忆产生勾连，让分离变得像切除恶性肿瘤一样麻烦，很多生活中的细小因素都会重新唤起我们对它的回忆。

　有句话说，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。同理，真正令我们难以释怀的，往往不是负面事件本身，而是其中杂糅的情感。当你能心平气和地看待一段往事时，你就真正做到了忘却;当你忘却不掉时，你也只是在不停地反刍痛苦，从已有的'痛苦里催生出新的痛苦来。

　当然了，即便痛苦的记忆能纠正我们的错误，帮助我们躲避潜在的危险，使我们成为更加完善的个体，但有时这些记忆也会让我们茶饭不思，夜不能寐，甚至严重影响我们的日常生活，成为创伤性的回忆。如果你不幸被痛苦的记忆侵扰，请不要焦虑害怕，和你的家人朋友谈谈，或者向专业的咨询师寻求帮助。

　我在这里列举几个wikiHow提供的忘记负面经历的小方法：

　1避免触发记忆的事物和地点。如果一座城市给你留下了太多伤痛，出去走走会是个好办法。当然，这并不意味着无止境的逃避。由此也有了第二点。

　2尝试简单的暴露疗法。一件事刚开始回想起来会难受，但是从头到尾思考几遍后，你或许会发现不再那么难受了。如果你恐高，那就应该多尝试站在高处。有时候我们也需要主动出击。

　3多想想开心的事，避免反刍(rumination)。前任的影子总是萦绕心头，那就让和现任相处的愉快时光照亮你的心。

　4活在当下。专注于你现在的生活吧，沉浸到你正在读的一本书，一部电视剧里，或是你正在培养的业余爱好中。练习冥想也是个不错的选择。

　5拥有积极乐观的心态。之前我们提到，痛苦的经历往往有警示作用。那就好好想想你从这段经历中都学到了什么吧。经历固然痛苦，但也使你成为了一个更好的人。

　6健康的宣泄。如果回忆让你伤心，那就痛快地哭出来吧，压抑痛苦只会将其放大。不过宣泄的方法一定要健康哦，去健身房出一身大汗，去KTV破音，去找人倾诉都可以。沉迷于酒精可是big no no。

　最后，我想分享纪伯伦在《沙与沫》中的一段话：

　“和你一同笑过的人，你可能把他忘掉;但是和你一同哭过的人，你却永远不忘。”

;

陷入痛苦的回忆可能是一种心理障碍，需要认真对待和处理。以下是一些可能有帮助的方法：

意识到问题的存在：首先要认识到自己陷入了痛苦的回忆，这是一个重要的第一步。不要否认或者忽视自己的问题，要勇敢地面对它。

接受自己的情绪：面对痛苦的回忆，可能会感到悲伤、愤怒、焦虑等负面情绪。不要压抑这些情绪，而是要接受它们，让它们得到释放。

找到情绪的来源：找到引起痛苦回忆的根源，可能是一个人、一件事、一种情感等等。了解这些源头，可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。

寻求专业帮助：如果你无法自行处理这些情绪和回忆，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询、治疗等。专业人士可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪，找到更好的解决方案。

建立健康的生活方式：健康的生活方式可以帮助你缓解痛苦的回忆。可以尝试做一些运动、参加社交活动、学习新技能等，让自己的生活充实起来。

寻找支持：如果你感到孤独和无助，可以寻找朋友、家人等支持者，分享自己的感受和困惑。他们可以帮助你度过难关，感受到更多的关爱和支持。

总之，处理痛苦的回忆需要时间和耐心，不要着急求成，要耐心地面对自己的情绪和问题，同时也要记得寻求支持和帮助。

不能这么说。初恋相比较其它的恋情，一般是印象最为深刻的。是一种思想的启蒙，一个从无到有的转折点。

而且当初心智不成熟，思想不稳健，很多事情的接受程度也有限，在当时会给你的内心留下很深的烙印，而这个烙印需要很长的时间才会慢慢的消退。

初恋是美好的， 也是遗憾的。这种未完成的事情给心理造成一个未完成的预期，让人无法释怀。

而你想起来的时候，内心难过，跟你的心理感受程度也有关系，尤其是当你现在还没有觅得佳婿，现实的落寞和伤怀更会加深你对这段记忆的感受，放大这种感伤，这是一种心理上的消极暗示。

不要让回忆在你的脑子里肆无忌惮，张牙舞爪。它属于过去，不属于现在，更不属于未来，向前看，向美好处看。一切都会好起来的。幸福也会向你奔来。

往事不堪回首是指过去的经历或回忆令人痛苦、不愉快，因此不愿意再去回想或提及。这种感受在生活中是很常见的，每个人都有自己的往事。有些经历可能是由于失败、失望、伤害或其他令人痛苦的事情所导致的。

对于往事不堪回首的感受，有几种方法可以帮助处理：

1 接受并释放：接受过去发生的事实，并试着放下与之相关的负面情绪。这可能需要时间和内心的平静，但是通过接受和释放，你可以逐渐减少对往事的痛苦回忆。

2 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业辅导员分享你的感受。他们可以提供理解、支持和建议，帮助你面对和处理过去的经历。

3 专注于当下：将精力和注意力集中在当前的生活和未来的目标上。通过充实当下，你可以逐渐减少对过去的关注和回忆。

4 学习与成长：将过去的经历视为学习和成长的机会。从中汲取教训，发展内在的力量和智慧，以便更好地应对未来的挑战。

请记住，每个人在面对过去的回忆时都有自己的方式和时间。如果你感觉无法独自处理或情感负担过重，寻求专业的帮助是很重要的。专业的心理咨询师或治疗师可以提供更深入的支持和指导。

方法一 ：要强制的控制自己的情绪

重感情的人容易沉浸在感情之中无法自拔，有的时候不仅给自己造成伤害，还会给他人造成伤害，会造成情感上的牵连，没有办法坦荡的继续生活 。最好的方式就是自己对自己狠一点，强制的控制自己的情绪，强迫自己不去想这些事情，理性地告诉自己，沉静的，伤感的回忆中没有任何的用处，不仅无法挽回已经过去的事情，而且也无法对未来产生帮助。

方法二：展望未来，人总是要继续向前

如果一个人总是沉浸在回忆之中无法自拔，那么内心会一直处于一个伤感的情绪，而且自己的内心非常脆弱，稍有风吹痛就无法站起来，那些敏感，动不动就会触碰到自己内心十分柔软的区域，会使自己受到伤害。不能够将自己在回忆中无法逃离 ，那种不能自拔的沉浸是十分致命的，这会让我们无法开启新的生活，无法迈向新的人生，我们需要肆意的去迎接新生活，享受自己的人生。

方法三：转移注意力 ，发展兴趣

有的时候转移注意力是一种非常好的事情，可以转移到工作，也可以转移到自己的兴趣爱好中，阻碍自己脑海中的不良想法，阻止伤感的蔓延，就需要做自己真正开心并且喜欢的事情，这样才能够真正地忘掉那些不愉快，而不是暂时地将他搁置，将我们全心投入新的事情时，我们就会忘掉那些阻碍我们的情绪，投入新的阶段。

方法四：寻求新的朋友，让自己的人际圈扩大范围

有时让我们走出自己的世界，去看一看新的朋友，也是一种很好的方法，去遇见不同的人，感受不同的思想，去活在不同的环境，也可以让我们的情绪有所改善，也可以从旧情绪中脱离出来，轻松自在地去迎接新的朋友，去迎接新的自己。

在分手的时候，男性会比女性经历更多的情感痛苦。两个人在分手之后，还是有很多回忆在彼此的心目当中的。男生如果比较钟情的话，在感情当中是容易受伤的。有的男生在谈恋爱之后都会选择把自己的心思放在女朋友身上，但女生却是毫不在意的。就比如两个人是异地恋，男生都会想办法去找自己的女朋友，每个月都抽出时间去见自己的女朋友。对于女生来讲，男朋友来找自己是应该的，女生的这种刻板印象也是让男生非常受伤的。两个人分手之后，男生要很长一段时间能走不出来，一直会经历情感的折磨。

男生分手之后会是什么样子呢？

男生分手之后会非常的颓废，没有办法去走出这段感情。虽然说男孩子的心思是比较大大咧咧的那种，但是对于男孩子来讲，他们也愿意去好好维护的。男生会选择跟自己的兄弟吐槽一下自己在感情当中发生的事情，但男生心里面还是需要很长时间来疗伤的。分手之后就要让自己学会坦坦荡荡，不能让自己再继续经历这样的事情。

如何看待分手这件事情呢？

分手也只是代表着两个人不合适了，性格上出现了一定的问题。既然分手了就要学会释怀，不要再拿这件事情来折磨自己，这也是对自己的不负责任。男生不要在分手之后选择去喝酒，否则的话受伤的不仅仅是自己身体，更重要的是自己的精神也会越来越颓废。

总的来讲两个人在一起的时候就要好好的对待彼此，分手了之后也要学会坦坦荡荡。男孩子是比较容易伤心的，毕竟想和这个女生天长地久。男生也要学会释怀，不要让自己经历了之前的那种伤痛了。