窦文涛说：情绪过了，事都不叫事，如何让情绪过去呢？

从窦文涛说的这句话中，我们可以得到一种释然，我们的各种办法，最后都是让我们释然。

学会自我暗示。在情绪管理方面，自我暗示非常有效，也就是说，要振作起来，并解释自己的乐观思想和心态，从而有效地调节不良情绪。每天早晨，当你醒来时，告诉自己可以，相信自己的努力与所获得的回报是成比例的，并且告诉自己你越努力，就越幸运。

合理运动。运动是释放压力的最佳方法，当感到非常悲伤或沮丧时，不妨出去跑步，游泳或爬山，尽可能地是让整个身体出汗，使心情和身体放松。此外，心烦意乱时，你可以快步走或练习太极拳以使自己的心情平静。其实听音乐也是一个不错的选择，可以改变人们的情绪，当情绪低落或沮丧时，戴上耳机轻轻听音乐即可。

学习转移注意力。无论你做什么，总会有正反两个方面。如果只看坏方面，你会变得越来越沮丧。我们应该从多个角度看待这个问题。此外，你还可以培养自己的兴趣和爱好，例如绘画或养花，以转移你的注意力。

了解你的情绪。每个人都有各种各样的情绪，这些情绪可以根据自己的心理状态和事件而变化。当你感到难过时，告诉自己它将过去。实际上，情感是一种内在的发酵，只要有人们不同的观念和感受，就可以确定情感的发展方向。

学会保持平衡，正确对待损益。当损失太多时，人们将面临失败。这时，他们将失去对情绪的控制，这使他们非常难过，甚至失去信念。没有错误的人是不完美的。只有一些得失，才能使生活丰富多彩。因此，保持平衡的心情来管理情绪。

对你自己有同情心。不要批评，否认，只是简单地描述。当你意识到并冷静地接受自己的负面情绪时，你会发现自己的情绪已经平静下来，足以开始冷静地思考。因为意识本身正在治愈。

窦文涛主持过的节目包括《故宫贺岁》、《天天逗文涛》、《圆桌派第四季》、《滔滔不绝》、《文涛拍案》、《锵锵三人行》、《二十年目睹之新现象》、《98中国健身**大赛》、《世纪贼王落网记》、《梦幻年华——三连冠女排风云际会》、《走近西藏》、《相聚凤凰台》、《时事直通车》。

1、我最喜欢的是《锵锵三人行》。

《锵锵三人行》是中国谈话节目成功模式的代表，该节目也在凤凰卫视与广东人民广播电台合作的频率凤凰优悦汽车广播（FM1057）中播出音频版。这个节目是3把椅子和3个杯子的“话痨”节目，观众就是喜欢听窦文涛和邀请嘉宾们的谈话内容、思想碰撞，有77%的人热爱“锵锵”是因为其话题的热辣和主持人的风格，70年代生人从上学时就听说这一档节目，教会了他们怎么有趣怎么来说、更加愿意与朋友交谈以及谈性不是禁忌。

2、《圆桌派第四季》。

《圆桌派》第四季是一档谈话类综艺节目，窦文涛邀请马未都、梁文道、蒋方舟等文化名人以“唠家常嗑”的形式轻抛观点，相互讨论，和《锵锵三人行》的形式差不多。嘉宾们深度讨论 “生活中情感和工作中情感有何不同”、“什么是过命的交情”以及“演员的自我修养”等话题，话题的中心更加偏重于年轻化，也更加的接地气，围绕着当下年轻人生活中爱情与物质的欲望展开一番讨论，观众们在听的过程中慢慢感悟、慢慢消化、慢慢受到改变。

窦文涛是做谈话类节目最好的主持人，你觉得呢？

说起俞飞鸿，你一定记忆深刻。无论是《小李飞刀》中的“吓人的仙女”，还是《小丈夫》中的“老太太”，都给人一种清新脱俗的美感。俞飞鸿，1971年出生于浙江杭州，成长于一个优秀的家庭。1993年毕业于北京**学院表演系，毕业后留校任教。1994年赴美留学，后定居洛杉矶，1997年回北京发展。

然而，俞飞鸿的感情生活一直低调而神秘，至今未婚。在她为数不多的绯闻中，最靠谱的是和陶的那一段。陶1967年出生于河北石家庄，比大4岁。毕业于武汉大学，1996年加入凤凰卫视，先后主持《时事直通车》、《锵锵三人行》、《文涛拍案》等电视节目。

与俞飞鸿的秘密恋情被曝光，是因为她在宣传自己导演和主演的**《爱有来生》。2009年，**《爱有来生》宣传期间，俞飞鸿被拍到与一名四十多岁的中年男子在一起，这位中年男子一直在俞飞鸿身边，对俞飞鸿十分照顾。据说他就是陶。更有传言说陶和已经秘密结婚。不过后来双方都否认了。但当的第一部**《爱有来生》首映时，主持人确实是陶。这部**对俞飞鸿来说意义重大。用了10年的时间，把所有的爱情理想都注入其中。陶可以说是一位倾尽全力的女神了！

俞飞鸿出道30多年，没有绯闻，至今单身？

在很多人看来，我们从出生开始就踏上了寻找余生另一半的旅程。谈恋爱，结婚，生子，是每个人都需要经历的过程。即使在当今这个开放的社会，女性如果到了一定的年龄还不结婚，就会不断被周围的人指指点点，好像做了什么十恶不赦的事情，甚至连自己的家人也不一定能理解自己。

不过在娱乐圈，女明星结婚晚不结婚都是正常的。但作为公众人物，选择单身必然会有很多质疑的声音。明星的感情往往会影响她们的职业发展，女明星年轻的时候正处于事业打拼的好时机。所以大部分女明星结婚都比较晚，有的错过了最佳年龄，所以选择终身不婚。

俞飞鸿是一个未婚女子。现在她49岁了。在她30多年的职业生涯中，没有任何绯闻，也从未曝光过任何感情方面的新闻。也许很多人认为俞飞鸿没有外遇是因为她不够红，但其实俞飞鸿的巅峰时期早已过去，现在她只追求平静的生活。

俞飞鸿的父母都是高材生，毕业于一所名校。家里没有文学氛围，但俞飞鸿生来就与父母不同。她6岁学习舞蹈，8岁开始拍**。1987年，16岁的俞飞鸿在《凶手与懦夫》中饰演主角，1993年，她大学毕业后留校任教，但她觉得自己还需要磨练，于是去了国外留学。俞飞鸿的人生似乎就像一个起点，她赢在了起跑线上。

1998年，俞飞鸿在《牵手》这部家喻户晓的电视剧中扮演了第三者“王春”。尽管俞飞鸿在这部作品中扮演了一个反派角色，但她因其轻盈如菊花的气质而受到观众的喜爱。这个角色大概是最不讨厌的“第三者”了。

1999年，俞飞鸿在《小李飞刀》中扮演“恐怖仙女”。顾名思义，每个人见到俞飞鸿都会被她的气质所吸引。直到现在，当提到俞飞鸿时，我们仍然会想到她的角色。这些年来，她似乎一直没变，谦和，冷漠。

2009年，俞飞鸿开始尝试做导演，与段奕宏导演并主演了**《爱有来生》，讲述了一个关于鬼虐人的故事，这部**获得了很多奖项。俞飞鸿在她的职业发展中也有过崩溃和自信，但最终，她把一切都做到了最好，完美地呈现给了观众。

如今，俞飞鸿已经49岁了，但她的身体状况非常好。不管是颜值还是精神面貌，她看起来还是一个少女，聪明漂亮。俞飞鸿曾因其未婚言论受到许多网民的批评，但有多少人能模仿她的精彩生活呢？

俞飞鸿没有结婚，而是有更多的时间做自己喜欢的事情，为事业努力，不断给我们带来新的惊喜。当别人被感情伤害的时候，她学会了更好的生活，让自己成为她希望成为的人。不是说每个人都要放弃爱情，只是不要为了结婚而结婚。两个人的孤独比一个人的孤独更让人难过。

俞飞鸿的优秀来自她内在的力量。即使是一个人，也能克服困难，找到真正的自己。说到这里，也许很多人都希望自己能成为俞飞鸿那样的人，但是又觉得她的身高遥不可及，所以只能想想而已。

其实每个人都可以比自己想象的更好。只要找到正确的方法，就能从内到外提升自己。想成为更好的女人，要从四个方面学习：

第一个方面是温柔，对别人温柔，对自己温柔，温柔是由宽容，信念，勇气组成的。

第二个方面是优雅。学会礼貌，学会冷静，让自己的内心得到满足，你就会由内而外散发出优雅。

第三个方面是美。一个人的美丽不仅仅体现在外表上，更代表着一种品味和气质。即使他的五官不够出众，他依然能让所有人惊艳。

第四个方面是高贵。每个人都是社会中独一无二的个体。如果你让自己变得高尚，你就会脱离世俗和庸俗，成为世界上最耀眼的花朵。

作为俞飞鸿娱乐圈一位迷人的女艺人，她吸引了许多男生的爱！但是俞飞鸿已经四十多岁了，却一直单身，这让所有人都感到奇怪。尤其是最近，我看到了陶和的爱情故事。

因为俞飞鸿在《小李飞刀》中扮演了杨燕毅这个角色，她成为了很多男生心目中的女神，而俞飞鸿惊人的魅力和脸蛋则成为了大家喜欢的艺人。这么多年过去了，俞飞鸿的容颜依旧没有改变，气质更加出众，但如今46岁的俞飞鸿依然年轻，但毕竟

年龄在那里，一直都是单身，这是大家很是好奇的!而在俞飞鸿的情感世界中，窦文涛算是女神情感中唯一一个暧昧的对象，所以大家都在称究竟两个人为什么没有结婚走到最后呢

窦文涛相信大家都知道是一位主持人，尽管颜值不是很高的，但是才学和幽默致使他成为众多女生心目中的偶像!而窦文涛主持的《锵锵三人行》节目，俞飞鸿已经五次参加了该档节目，像是在2005年还比较青涩的俞飞鸿一头齐刘海，出现很是清纯之后在2006年、2009年跟2014年、还有今年这五次来到节目中，让大家不得不对俞飞鸿和窦文涛的关系产生了好奇!

尤其是在2006年的时候，两个人一起出席活动明显可以看到两个人之间甜蜜的氛围，因此大家都称两个人是恋爱了吧!但是后来在《金星秀》节目中，俞飞鸿称和窦文涛之间算是闺蜜的关系，也有最佳损友的嫌疑!但是对于结婚和恋爱应该是不可能的!因此大家才知道原来这么多年两个人是不是因为什么原因所以没能够走到最后呢，但毕竟现在两个人还单身，所以对于未来的事情谁知道呢!