如何提高老人的幸福感？

“老有所依、老有所养”这是社会文明进步的重要标志。关注弱势群体，关爱空巢老人，帮助生活有困难的老年人幸福安度晚年。给身边的孤寡留守老人多一些关怀，让老人“空巢”不“空心”。 6月14号前往鳌江镇塘中村岭西自然村看望陈爷爷，给他过生日。“关爱空巢老人，让老人空巢不空心”是我们义工社长期做的一个义工活动方案，陈爷爷是这活动里面需要帮助的对象之一。陈爷爷今年八十岁，没有老伴、没有子女。年轻的时候陈爷爷的兄弟把自己儿子送一个给他当儿子，希望陈爷爷老了有个依靠。可是命运却是这么会捉弄人，再一次意外中，陈爷爷儿子羊癫疯发作，掉到家后面的山沟里不幸走了。从此陈爷爷就一个人过，每当他在我们面前说起这些，眼泪忍不住掉下来。 上午九点，志愿者们准时抵达陈爷爷家，使原本寂寞冷清的家充满了欢声笑语。这次为陈爷爷准备了丰盛的菜，水果、蛋糕。跟往常一样，志愿者们分工为陈爷爷的房间进行了打扫。有些志愿者整理脏衣服拿去小溪边刷洗干净。有几个陪爷爷谈心交流，有些人在厨房忙着准备今天过生日的菜。大约过了一个多钟头，一顿丰盛的菜做好了，我们为爷爷特点订做了一个寿星蛋糕。“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”陈爷爷已经眼眶湿润，他告诉我们，这是他第一次过生日，唱生日歌，吹蜡烛。从来没有人给他过过生日，他声音颤抖的说。志愿者们给他唱了中文生日歌，英文生日歌，怕爷爷听不懂，志愿者们还用当地话唱生日歌给爷爷听，在生日烛光的照映下，陈爷爷的笑容显得格外的灿烂于幸福。

社交情感支持

每个人都需要与他人建立联结，从关系中获得存在感与价值感。退休的人失去了工作角色的关系，更加需要亲密的家人和朋友的互动与支持。

作为退休人员的家属，应该抽出更多的时间与家人聊天、散步、一起吃饭，提高彼此的幸福感。

作为已经退休的人，把老朋友约起来，经常沟通聊天，保持更亲密、更满意的社会关系。

参与人际交往的活动

有哪些提高老年人幸福感的活动？

1、生产性质的活动。比如制作手工制品，或者再就业等。

2、志愿活动。社区志愿活动非常多，也需要真正有时间、有责任心的人来负责。比如交通协助管理员，垃圾分类监督员等等。

3、业余爱好活动。退休后拥有大量时间，可以把曾经的爱好捡起来，找到有共同兴趣的人群，极大的提高自我满意度。比如跳舞、绘画、书法、朗诵等等。

4、锻炼身体。晨练的队伍里，很多都是退休人员，他们更加注重身体健康，在体育锻炼的过程中，结识更多新的朋友，扩大了社交范围，对身心都有极好的影响。

我的父母都是太极拳爱好者，每天早晚都要打几套拳。拳友们经常一起聚会、出门旅游、参加各地比赛，生活内容非常丰富，他们感到退休才是人生的黄金时代。

提供适合老年人的社会资源

前面所讲的是老年人个体层面，为适应退休生活做出的改变。这一项，则是社会层面，应该为老年人提供更好的生存环境和社会资源。

我国已经进入老龄化社会，老年人逐年增多，社会方面也为此推出很多相应的社会活动。比如老年大学、群众艺术馆、文化宫等地方，都有老年人的群体活动和学习项目。希望未来有更多更好的政策，评估老年人的心理需求、有针对性地关爱老年人。

关注老年人的生存质量、生活质量、社群服务以及心理健康，是社会文明的标志，更是关系到每个人的切身利益。不出意外的话，每个人都会活到老，关注老年人的身心健康就是关注我们自身的幸福。同时，老年人的幸福生活，也有助于社会和谐稳定发展。愿每个人都能获得幸福圆满的晚年生活。

注意以下面3点为基础效果翻倍：

虔诚的态度为基石。

纯洁安静的灵魂做为保障。

温柔并且细腻的心思。

首先是态度问题，态度决定一切，态度决定心态，态度决定行动。对待每一段感情，我们是抱着玩玩的态度还是抱着一只走到白头的态度？这一点是具有指导意义的。最初的态度往往决定了感情中我们的所作所为。态度随便，也就随便把爱人给伤害了。态度认真，对方才能感受到你的虔诚，才能够安下心来和你一直走下去。如果抱着玩乐的态度，那么是没法经营好一段感情的。



其次是要多考虑他人的感受。没有人喜欢自私的人，你为对方考虑，对方也会为你考虑。感情亦是如此。多站在对方的角度去思考，尝试着走进对方的心里。当你做到处处都为对方着想的时候，对方的心里也会开始为你去着想。感情是互动的，而不是演员与观众的关系，也不是独角戏。感情需要两个人互相支撑，互相配合，才能够唱好这一出人生大戏。



第三，也是很重要的一点。那就是我们应该去判断，在这段感情里，自己所处的位置。只有一段公平的感情才是长久的感情。如果一方一味的付出，而一方却不乐意接受，那么还是迟早分开吧。什么叫公平的感情呢？说白了，这段感情中的两个人要是相爱的。不要以为这个社会浮躁了，势利了，就没有爱了。当你认为世上没有爱了，那么你可能就真的不会再爱了。两个人之间如果只有一方有爱，另一方仅仅是喜欢，那么何以走到老呢？甚至连婚姻的殿堂都无法迈进。



第四点，我们应该去判断，到底双方是否合适在一起。所谓合适与不合适，其实就是爱的程度。爱得很深了，就不存在不合适了。不合适这三个字，永远都是借口，男人可以用，女人也可以拿来用。说不合适，其实就是在告诉你，我不爱你。如果明知道由于某些原因，双方最后是不能在一起的，爱的程度是不够的，不够冲破舆论，冲破世俗，那么也无法经营好这段感情。要用理性去判断，而不是飞蛾扑火。

第五点，我们要学会去提高自己的情商。情商是一个很复杂的东西，只有在日积月累的过程中，我们才能渐渐的去提高。不要说情商不重要，事实上大多数人类的智商相差不了很多，但是情商却能够相差很远。而且情商能够明确地区分人群。可能智商高的与智商低一些的人可以和平相处，但是两个人情商相差太多，是无法进行沟通交流的。

最后一点，爱屋及乌。爱屋及乌的道理大家都知道，如果你喜欢一座房屋你就要连带喜欢停在房屋上面的乌鸦。道理很浅显，喜欢他就要去喜欢她的朋友喜欢他的家人。婆媳关系是让很多家庭头疼的，究其原因，就是因为他们没有爱屋及乌。试想一下如果你真的很爱自己的丈夫，那么难道就不能去包容一个有些苛刻的婆婆？疼爱自己的儿子，也就没有去为难媳妇的理由了吧。

1、孤独寂寞感。

人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着别人忙里忙外，自己又帮不上忙，心里就会烦躁，就会产生孤独感。

2、枯燥无聊感。

人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样日复一日，心理上就会产生枯燥无聊的情感，感到生活无趣、无味。

3、颓废无为感。

有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，他们像泄了气的皮球一样——蹦不起来了。生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐地消失在人们的记忆当中。

4、累赘包袱感。

有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。

5、黄昏末日感。

有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生惆怅之感。还有的老年人受宿命论的影响，什么“七十三、八十四，阎王不请自己去”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷入一种绝望的境地不能自拔。

6、怀旧回归感。

有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠；有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡……

老年友善管理规章制度如下：

1、老年患者的定义:午龄在65周岁以上的老年患者。在诊疗、护理过程中要充分考虑老年人在生理、心理、情感、认、知等方面的改变，以确保他们的安全。

2、老年患者在医院期间的监护:

防坠床:通过使用床栏、家属陪护等措施防止坠床发生;

防跌倒:保持地面清洁干燥、无障碍;厕所、走廊配有扶手;穿合适的鞋子;使用扮杖等;行动不便、视力欠佳者应有家属/护工陪护;

防走失:随身佩戴家庭地址及家人电话号码等信息，忠者离开病房时有家属/护工陪同，暂时离开时告知护士;

老年友善管理规章制度的作用：

1、丰富老年友善文化。在门诊入口处设置老年人“无健康码”通道,安排人员为老年人提供导医服务。

2、规范老年友善管理。建立老年友善管理规章制度,参与区域医共体、医养融合体建设,制定年度计划,合理预算经费,定期开展督导、整改。积极

3、优化老年友善服务。面向辖区内老人开展家庭医生签约服务,定期上门提供诊疗、康复、照护等个性化服务。

法律依据：

中华人民共和国财政部《社会保险基金会计制度》 第二十五条

企业职工基本养老保险基金支出包括养老保险待遇支出、转移支出、补助下级支出、上解上级支出、其他支出。养老保险待遇支出包括基本养老金、医疗补助金、丧葬补助金和抚恤金、病残津贴。基本养老金包括基础养老金、个人账户养老金、过渡性养老金和支付给《国务院关于建立统一的企业职工养老保险制度的决定》(国发〔1997〕26号)实施前已经离休、退休和退职人员的离休金、退休金、退职金、补贴。个人账户养老金包括按月支付的个人账户养老金支出以及个人账户一次性支出。个人账户一次性支出指参加企业职工基本养老保险的个人由于死亡、出国(境)定居等情况下退还其本人个人账户资金额的支出。医疗补助金指按规定支付已纳入企业职工基本养老保险基金开支范围。

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——你好，愿你在这里得到安歇——

也许你觉得自己是一个容易悲伤的人，或是别人以为你是一个经常愤怒的人，或是陷入孤独的深深泥淖中不可自拔，或是别人以为你是已经一个乐观快乐的人

每个人都有各种各样的情感，情感本身无好坏，只有当我们不当地使用情感时，才会造成不良甚至不可挽回的后果，那么怎样很好地管理自己的情感就显得尤为重要。

人类的主要情感有愤怒、惧怕、担心、悲哀、孤独、喜乐等等，每一个情感自身都有着能量，都在传递着信息。

我们很多时候表达自己情感的方式要么是“沉默委屈地压抑”，这对自己的身心造成极大的伤害，要么是“肆无忌惮地发泄出”，这样很容易对别人造成伤害，造成人际关系的紧张和破裂；

最健康的情感表达方式应该是“告白”，这种通过与人与己分享的方式，最能疏通情感堵塞的通过，让情绪之洪流得到最顺利的释放，而不是决堤而造成灾难性地后果。

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认识并管理几种主要情感

愤怒（Anger）

愤怒是一种带着强大能量的情感，它通常是表现着一种自我防卫，比如当别人侵犯到我们的利益或是自己看到很不公平的事情，若一个人的愤怒情感不被正确地释放出来，就很有可能做出来，造成很不好的后果；

惧怕（Fear）

惧怕的情感背后往往隐藏着痛苦的羞耻感，比如一个从小遭到爸妈老师消极言语对待的人，长大后可能就很容易惧怕权威，从而远离权威；

担心（Anxiety）

正常的担心是由于我们这两个正常的需求，即探险的需求和安全的需求，而除却这两样，若是一个人并没有付诸于行动，只是在在心里反复地思想所未发生的事，就很容易造成心理疾病；

兴奋（excited）

兴奋与惧怕一样带着巨大的能量，这两种情感发生时，身体所产生的荷尔蒙反应是一样的，而兴奋一般是积极的，是带来冒险的好情绪；

悲哀（Sadness）

悲哀或哀恸棵分为五个阶段：否认、忿怒、讨价还价、忧郁、接纳、得安慰；当遇到悲哀的事情时，要学会好好地进行悲伤一下，比如亲人去世进行的哀悼仪式就是好好悲伤与过去告别的仪式，这让自己的身体有一个适应的过程，认可接纳这个事情，并从中得到安慰；

若是觉得自己曾经丧失了某样珍贵的东西或是失去了某个重要的人，一想起来就悲伤，不妨找个时间好好地来告别一下；

羞耻心（Shame）

羞耻心一般是与自己的自我定位有关，首先要做的就是要接纳自己，然后去进行积极的改变。比如一个人总觉得自己做了一个多么蠢笨的事情，羞于提起，那么就需要对自己的心说不要羞耻，接纳不完美的自己，下次会更好；

孤独（Lonely）

孤独，是一个人需要亲密感的讯号；人是基于各种关系而存在的，我们每个人都有着各种各样的身份，比如父亲、母亲、姐姐、儿子、女儿、老板、下属、朋友等，我们需要与人建立起美好的关系；

喜乐（Joy）

喜乐是所有情感要回去的老故乡！

当一件不好的事情发生时，一个人的喜乐值若不足以抵消痛苦值时，那么就会造成创伤；据研究，1—3岁喜乐值的建立，会影响一个人的一生，但喜乐是可以锻炼学习的，我们扩大增强自己喜乐的能力；

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怎样有效地管理情感

首先就是要认识到自己的主要情感，你是一个惧怕的人、喜乐的人，还是一个担心的人呢

然后就是要找到这个情感背后的主要信念，比如一个惧怕的人，他碰到事情时，他惯常的想法就是觉得结果一定是不好的，容易瞻前顾后，杞人忧天；

接下来，就需要对引起这个情感的假信念进行破除，可以大声地进行积极正面的宣告，有许多做销售的人进行培训时，就经常大声宣告一些乐观成功的话语，这是对自己的身心都进行积极的暗示，非常有用；

当你感觉目前的环境真的特别艰难时，不妨利用一下“ 感恩治疗法 ”，回忆一，下生命中最感恩快乐的时刻，然后再回顾一下自己曾经最难过的时刻，最后再回到最感恩的时刻，你会发现自己将深深的感恩，一切苦难终将过去的。

当然很多时候，自己的孤独悲伤痛苦不是别人造成的，而是自己有不正确的信念，不妨深深地鉴察一下自己，若真是别人伤害了我们，那就去饶恕吧，毕竟放过别人就是放过自己，不要把自己与悲伤痛苦仇恨绑在一起。

总觉得自己受到了伤害，你可能有这8个思想的虫子 ！（点击即可查看文章）

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告别2018，喜迎2019，做一个喜乐温暖的人

从明天开始，每天早上起来，就花几分钟来静静地好好的感受一下自己的情感，默默地问自己“ 今天我的情感（心情）如何呢？“

或许有点疲惫，就告诉自己多多注意休息一下；或许有点忿忿不平，就告诉自己要多多宽怒别人，毕竟每个人都不完美；若感到很快乐，那就继续保持，增加快乐的燃料

你不妨每天

1、写一下感恩日记

2、试着与亲朋好友家人都保持好的关系

3、归属一个舒心地圈子，用心来维护

祝你成为一个喜乐温暖的人！

2019年，天天能登上喜乐的高峰！

 ——于寂静喜乐中，把心安放——