恋爱情感崩溃

很高兴回答您的问题：放平心态，一切都会好起来。

你千万不要成为他们中的一个——如果你正遭受这些问题中其中一个 ，找出解决的办法，不管是要去做治疗，单独修养，或仅仅是需要和你伴侣聊天保证自己会改变。

一、 总是想赢

恋爱关系的致命杀手之一就是好胜心。我不是指在网球赛中你不能忍受失败的那种竞争姿态，而是指你的恋爱态度，你视这种关系本身为一场比赛，并想获得胜利。把一场恋爱当做一场竞争的人总是寻求优势，占上风，拥有一些能控制对方的想法的，如果你觉得自己有些事不能告诉对方怕他/她借此攻击你，那么你就是处在竞争关系中——但这种关系不会长久。

二、不信任

在两性关系中有两方面信任很重要。第一是要足够相信对方不会欺骗或伤害你——并且相信对方也如此信任自己。另一方面是确信不管你做了什么或是说了什么，对方都不会离开你并会一如既往的爱你。如果其中一人利用对方的信任做了不可原谅的事，那么第二层信任都将不复存在，你们的关系就此结束——即使是长达十几年的感情。

三、不交流

对于两性关系中让他们郁闷心烦的事，很多人都会保持沉默。一来是他们不想说出来伤对方的心，其次是因为他们想要保持强势地位（参考第二点，常见的情况是：“如果你不知道为什么我会发狂，那我当然不会告诉你！）这种方式在短期内可能会让对方相安无事，但长期下去它会逐渐侵蚀双方感情基础，使其日渐薄弱。小矛盾堆成了越来越大的问题——由于你的另一半车沉浸在幸福的假象里而忽视了这些导致问题堆砌的矛盾。更糟的是，完全没有意识到这些会成为让你郁闷的理由，最终，沉默反映了信任的缺失——正如我所说，一段关系就此完结。

四、不倾听

倾听——用心的倾听——是很难得。听到别人似乎在指责自己时想要为自己辩解是正常的情况，所以我们常常是打断别人来为自己辩解开脱，或者只关心怎么为自己辩解，而并没有认真听完别人所说的话。

但事实是你应该仔细听对方的谈话，甚至应该在对方的日常念叨中听出他们的暗含的意思，以揣摩出连他/她自己都不十分清楚的梦想和愿望。如果达不到这种程度，至少对你所爱的人来说，这是一个问题。

五、 花钱不节制

这一点对我来说是个深刻的教训——它直接导致我7年恋爱关系的结束。当你单身时，你可以在任何时刻买下你想要的任何东西而不用考虑将来会怎么样。虽然不明智，但是你承担后果的也只是你自己。当你和某人确定长期的恋爱关系后，这种花钱方式就不现实了。你的配偶——和你的孩子（如果有或打算要小孩的话）——将会承受你这种恣意花销所带来的不良后果。

所以你最好养成好良好的消费习惯，以日用品开销为主，如果有结余，再和对方商量一下怎么用这笔钱最好。

目前开销问题导致两性关系产生矛盾的情况越来越多。因为越来越多的人即使婚后也选择财务分开。这种安排本身是无可厚非的，但与想象中相反，财务独立需要双方更多的交流和参与。如果你认为花的是自己的钱其他人没权利干涉，那么你的两性关系注定会失败。

六、怕分手

享受幸福两性关系的人是不会担心分手这个事的。如果你担心，那就说明你们的关系出现危机了。但通常问题正是源于这种担心本身。因为它不仅表示你讨不到对对方的不信任，也显示你对自己信心不足——你担心自己不够好，没有人真正有理由会想和你在一起。迟早你的配偶会醒悟过来然后离你而去。

所以你花更多精力来维护这段感情表面的光鲜亮丽而不是塑造自己的内心世界，使自己自信。容我直言，这样做不但不会让你自己满意，也讨不到你恋人的欢心。

七、太依赖

两性关系中支持和依赖是一个不好把握的度。如果你依靠你的配偶——那就是说，离了他/她你完全没法活-这样你就过界了。你的伴侣现在承受着压力，他各方面都要把你照顾好而这种压力会使得他不满。如果你总是期望对方来维持这段感情而自己什么都不做——我这里指的是财政和感情支持，那么你就有困难课。

注意：我不是说你需要平等的担负生活开支——我的意思是如果你不能为生活费出力，其他方面也无任何贡献。那么这段感情就不正常了，当然也就不会有好结局。

八、期望得到快乐

一段糟糕的关系的标志就是：其中一方或双方都期望让对方快乐或希望对方令自己快乐。不管对自己或是双方而言，这都是个不切实际的期盼——除了你自己，没有人能让你快乐起来——但把它作为两性关系的期待是不切实际的。

相处不只是快乐，很多时候你你不会感到快乐甚至也不应该觉得快乐。当你觉得失落，痛苦，压抑或悲伤时，有一个人可以依靠甚至比起一直快乐更重要。如果你期望对方让你快乐——或更糟的是，你因为不能让对方快乐而觉得有挫败感——那么你们这段感情是经受不起挫折的。

九、从不争执

偶尔的良性的争执是必要的。某种程度上，争论能够解决一些琐事以避免它们集成大问题。但同样，在争吵中发泄愤怒是人类情绪构成中非常正常的一部分。你的恋爱关系必须足够强韧，能够包容真实的你而不仅是你好的方面。

夫妻间不争吵的原因之一是他们害怕冲突——这反映了相互间信任的缺乏和恐惧。这样是很不好的。另外一个原因是他们认为愤怒是不讲理，也是徒劳的。他们认为争吵就是分手的表现而不是两性关系发展中极其自然的一部分，当争吵让双方都感到不快时，它能使得双方都说出自己都吃惊的话——这可以避免他们相互容忍到爆发无可挽回的争斗。

十、想得简单/想得太难

我听说过的两性关系中有两种恋爱态度非常有问题。一种就是认为两性关系应该简单，如果你真的爱一个人并打算和他/她相伴一生的话，很自然就会水到渠成。另一种态度是相处是件麻烦事——正是因为麻烦，所以要努力获得。

这两种观点都会导致你不会费心经营这段感情。你不花心思因为你认为它应该是水到渠成的，所以不需要努力，或认为它本身就是个麻烦事，如果你努力，也不会因此変简单。在两种态度下，你很快就会精疲力尽——一则是因为眼下你忽视的问题根本没按你期望的那样自行解决，二来是你一直制造的问题使得你力不从心，了太多心思的感情可能会遭受以上态度的影响，但不花一点心思的感情也好不到哪去。

现在社会竞争激烈，生活压力大，加上去年和今年的特殊情况，就业环境也不太好。

你已经很好了，一个人有努力工作赚钱，也没有依赖谁。

换个工作环境，去旅游放松下心情，对自己好点。自私一点也没啥，起码自己心里舒服，在意他人看法，自己想多了想承担的责任更重了，反而不开心。

总说坚持很难，但放弃真的很轻松，因为不用思考那么多。所以有时候和父母有矛盾的时候，远离逃避也挺轻松。

心情烦躁易怒崩溃想哭，多是抑郁以及焦虑发作时的表现。当情绪难以控制，在一定情况下爆发并大哭，可能是由于长期压力较大，在这种极其压抑的情绪中，突然爆发，心里承受能力到达巅峰，会因为不好的事情宣泄出来，这种属于正常情况。但如果长期有这种情绪，并且已经给自己造成了痛苦，建议去精神心理科就诊，让专业的医生进行评估，如果诊断焦虑症或者抑郁症，需要及时进行治疗。日常注意调节自己的情绪，不要压力过大，及时释放自己的压力，保证充足的睡眠，不要熬夜，多做一些自己喜欢的事来分散注意力。

频繁性的情绪崩溃，孩子啊，我实话告诉你，这只能说明：你病了。

不要讳疾忌医，只有医生才能帮助你。我懂，这种一般要看精神科，这个就比较尴尬，虽然现在精神病医院都会挂XX市第几人民医院，但是大家都是土著，谁不知道呢。

回头传出去，你哪天去看精神病院看病了，会对自己的脱单和约炮工作造成巨大的障碍，真是后患无穷啊，大家一定不会认为你特别注意精神健康，没准能把你传成个神经病。国人都这样，仿佛不看点别人的笑话自己就没有活下去的动力了，自己能够苟活下来的全部动力都来源于身边那些倒霉蛋儿，只有在朋友圈里自己才是正能量满满的美少女小鲜肉，于是，微博骂娘发祝福，朋友圈发鸡汤秀晒炫，论坛装X~~~~~。

而，心理医生，现在一般都是私人干，收费巨贵，而且只要不是家人强制带你去，或者你有钱的不要不要的，你自己约个心理医生，BBBBBBB跟他讲一个钟你的故事，他偶尔嗯嗯嗯，全程纸上写写画画，说不定在画皮卡丘，完事收你二百。好像有点冤。

中国现在这阶段的心理医生不太正规也不是我胡说的，又贵又不正规，正规的更贵可能你还约不到。

我BBBB了这么多，就是想告诉你，亲，这真不是你的问题，是你病了，而且我下面要说的才是重点。

我有段时间情绪特别差，正在打字，突然有一个字不会拆五笔，我可能都会气到摔键盘，或者我中午去食堂发现我想吃的菜就只剩一点了，我就会气的不吃饭，开车路上有人超我，我就想骂娘~~~

当时我自己都很讨厌自己，于是就开始寻求自救的方法，认识一个半吊子的营养学家，我就问他，我这是不是病了。

他说，你这就是缺乏维生素B族，你试着补一点看看。

因为就不是学这个的，所以跟你解释的不专业，反正就是维生素B族参于脑部一种物质的合成，帮助神经系统良好的正常的运作，充足的维生素B族能让人情绪稳定不易暴怒，额，如果你皮肤不太好，容易长一些闭口的痘 痘之类的，也是缺乏维生素B族。

维生素B不但能够调节你的情绪 ，还能光滑你的肌肤，对皮肤炎症也具有冶疗作用

而且，还不用很贵的，一块几一瓶的跟几十块一瓶的都是人工合成，所以你懂的~~~。

估计有些混日子、得过且过的人不会有情绪崩溃的体验，但无法获得上升的空间和单位内较好的薪资待遇，从而无法很好地养家糊口，无法提升生活质量。而且还会让人觉得你没本事，会被人看不起，会被单位认为是可有可无之人、随时可以找到人取而代之。

如果你没有可以让你躺平的背景和经济实力，如果你要奋斗，要施展自己的才能，要想获得职务晋升或者保住职务，要想凭本事获取相应的报酬，情绪肯定会崩溃很多次。如果所遇上司非良善之人，崩溃的次数就更多了。

比如，你对工作一贯兢兢业业全身心投入，正忙于处理手头错综复杂的事情而焦头烂额，老板却因为别的事而情绪糟糕，打电话无缘无故把你臭骂一通，骂得你不知所云不知道为什么挨骂，你肯定会一时之间心头五味杂陈情绪崩溃。

比如，你在中层干部的位置上干了好几年了，一直把所负责的工作做得非常出色，其工作能力、工作效率、工作实绩得到上下一致的肯定，顶头上司一直说你“德才兼备”，是难得的优秀人才，并时不时暗示你一定会提拔你；某一次，相关机构有人给你透风说，提拔的事已通过会议决定报某某部某某部审批。虽然你勤勤恳恳工作不过是出于“不干则已，干就干好”的责任心和自信心，但能得到提拔也是对工作能力的肯定，心里肯定充满期待。然而，正式宣布任命时，却是另一个能力平平业绩平平靠关系运作的人。这时，你表面上风轻云淡其实内心翻江倒海，晚上悄悄哭了一夜，说情绪不崩溃是假的。

比如，老板常常以“能者上前”为托词，不断地给你增加工作量，你越完成得多给你加得越多，还经常把别人的工作交给你做，你不得不经常加班加点日以继夜来完成不断加码的工作任务，但提拔晋升行政职务时，却提拔另有背景关系的人。这些不良老板经常美其名曰为“相信你的能力，欣赏你的工作态度，喜欢你的奉献精神，信得过你的工作质量”，其实就是欺负老实人。

比如，你处于一个外行领导内行的环境中。你明明已经按照专业的要求把事情做得很好了，一个不懂行的所谓上司却横挑鼻子竖挑眼，非要从鸡蛋里挑出骨头来不可，七拉八扯华而不实把你评判一通，以遮掩他不懂行的虚弱，彰显他高人一等的身份，否定你的付出你的心血。迫于威权，你又不能反驳，情绪肯定会崩溃。

比如，明明不具备基本的客观条件，老板却要求你创造条件也要上，你愿意创造条件却得不到基本的经济支撑，但老板又用最高的标准来要求你完成现代化的项目，典型的“又要马儿跑得好，又要马儿不吃草”，可是“巧妇难为无米之炊”，你肯定会情绪崩溃。

俗话说“常在江湖漂，哪有不挨刀”，“常在海边走，哪有不湿脚”。在竞争激烈的职场上奔波的人，在密如蛛网的人际关系网中挣扎的人，尤其是没有背景没有资源、即使有背景也耻于利用背景而靠自己双手打拼的人，肯定会遭遇很多的不公，憋屈，挫折。

即使意志再坚强，内心再强大，人毕竟是血肉之躯，毕竟是情感动物，心毕竟不是铁做的。

所以，情绪崩溃在所难免。

但是，有些情绪崩溃是因为心理素质较差，或者心眼太小导致的。

有些在较为优越的条件中长大的人，有些被父母捧在手心里长大的人，有些之前没有经历过艰难生活的人，刚入职场的时候，因为经验不足，或者因为责任心不强，造成工作失误，被上司严厉批评几句，也会情绪崩溃，动不动就哭哭啼啼；工作任务稍微复杂一点，稍微重一点，也会情绪崩溃，动不动就想辞职走人。

就像一株在温室里长大的花，刚刚移植到露天坝，只要吹微风下细雨，便以为遭受了狂风暴雨；只要有雷鸣电闪，便认为世界末日到来了。

只有一步步走向山的高处，游向海的深处，经历了职场上真正的风风雨雨，才会经历真正的情绪崩溃。

就像那些长在山顶上的树，一次次经历狂风的袭击，才感受到了真正的情绪崩溃。

初入职场那些所谓的“情绪崩溃”，那些以为过不了的坎，爬不上去的坡，过后想起来，可能自己都会觉得好笑。

不过心智成熟的人，无论经历多大的情绪崩溃，一般不会大吵大闹大喊大叫歇斯底里，也不会借酒浇愁或借酒发疯，更不会自残，而是在无人的时候控制不住地潸然泪下，片刻后马上又集中精力处理那些忙不完的事情；在夜深人静的时候默默哭泣泪流成河，黎明时刻擦干眼泪又旋转于新的一天。

也许你就是这样的人，从不会让人看到自己内心脆弱的一面，从不会把自己流血的伤口给人看。和你打交道的人都以为你很强大，战无不胜攻无不克。谁也不会知道，你同样也会情绪崩溃。

虽然谁也不想情绪崩溃，因为，崩溃一次，人的细胞就会死很多，精神就会经历一次看不见的摧残。但是，情绪崩溃也不完全是坏事。

所遭遇的不公正会让你有刻骨铭心的憋屈，那些蝇营狗苟的暗箱操作让你极其鄙视，一旦你有了话语权支配权，你会将心比心，善待别人。

所经受的委屈会让你的心胸越撑越大，大到像海一样可以包容礁石，根本不把磕磕绊绊当一回事，会越过一切障碍，承受得起一切打击。

因为生活的磨难已经让你成了一片海，一座山。而不再是以前一块石头也会挡住你去路的小水沟；不再是风一吹就东倒西歪的小树苗。

这时候，每一次情绪崩溃都不会让你倒下，而是内心越来越强大，毅力越来越坚韧，看问题越来越深透越来越全面。

这时候，你已经不会再因为得不到提拔而情绪崩溃了，而是全神贯注处理好每一个工作难题，展示自己的工作才华，享受自己工作上的每一次成功，自己欣赏自己的才能，自己肯定自己的价值。至于那些所谓的功名利禄，也不过是一瞬间的烟云，去他的吧。