情绪崩溃憋久了会怎么样

情绪崩溃憋久了会怎么样

　情绪崩溃憋久了会怎么样？我们每个人从出生开始就学会了哭，但是越长大越不敢哭了，因为觉得丢脸，因为觉得哭解决不了问题，所以情绪就逐渐得不到发泄，那一个人情绪崩溃憋久了会怎么样呢？

情绪崩溃憋久了会怎么样1

　 第一、我们将脱离现实。

　当你无法处理的事情时，你会怎么做呢？

　大多数人会选择承受所有的挫折和困惑，并将其尽可能的是埋在心里面，并且不想承认。这背后的想法其实很简单——如果你感觉隐藏的越深，那么你就不可能感受到它，你的情绪情感也不可能被他人所知道。

　但从心理学上来讲，事实并非如此。

　假如你在担心某件事，例如担心害怕与严厉的上司相处，但是你不想承认你在乎同事对你的想法，你会怎么做呢？你会选择把你的情感隐藏起来吗？

　你需要一个特殊的工具来让这些情绪情感留在你的脑海里面，否则它就会表现出来。这种工具我们称之为“心理防御机制”。

　 第二、压抑情绪情感，我们将失去生命的活力。

　当你隐藏你的情绪情感，这不仅仅影响你的精神状态，还会严重破坏你的生活。那些隐藏自己感觉的人会错过所有情绪情感带来的好处，因为无论那些我们认为是负面的感觉，其实它也有正面的作用。

　你可能无法感受到那种让你兴奋、激励你火热的热情，或者让你充满动力和生命力。没有了这些感觉，你的生活会开始变得乏味、单调，你的工作也会变得无聊。你不再去主动解决你遇到的问题，而是失去了生命的活力。

　因为真实的情况是，你根本没有真正地在乎自己的感受。多少人沉浸在情绪情感的负面影响中，以至于忘记了这些情绪情感中所有的积极因素。你可能忘记了你的感受给予了你多少的生产力。

　所以，不要再隐藏你的情绪情感了。要更多的去理解了解你的感受，了解什么可以恢复你的活力。

　 第三、变得死板、缺乏弹性。

　生活中充满着各种变化，我们都需要一个重要的技能——适应能力。社会适应能力，是我们适应新的人和环境的能力。生活的每个变化都带来不同的预期，所以你必须学会在逆境中生存和发展。

　在每次重大变化之后，感受到的情绪情感就是你要问自己的重要问题，建议每天至少花费一分钟的时间，和内在的自己对话。

　因为你越了解自己的感受，你就越快地在人生的新篇章中取得成功。就算外在世界不变，个人本身也从来没有停止变化，内在的兴趣、天赋、性格与价值观也不断的在变，今天的你跟昨天的你已经不一样了。漫漫人生，如果压抑自己情绪情感，只会然后你缺乏适应能力。

　如果你压抑自己的情绪情感，如果你不让自己去感受它，就无法分别和感受到其中的积极和消极，你会偏离幸福的轨道或者在生命中产生迷茫。换句话说，隐藏感觉一开始可能会让你免于困难的折磨。但从长远来看，它只会让你越来越缺乏灵活性。

　很多研究已经从经验上表明这种坏习惯的破坏性。

　例如，2014年的一项研究中，关注了大学新生的社交。就像研究者的预期那样，那些隐藏自己感觉的学生会遇到各种各样的问题——他们没有支持自己的朋友，缺乏新环境的安全感。总而言之，他们对自的社交满意度很低，他们无法了解自己的感受，他们无法很好地适应环境。

　所以他们开始落后。生活充满了挑战，不要隐藏你的情绪情感，因为你的周围世界都在变化，你本身也在变化，最好做的事情就是敞开心扉去拥抱它们。

　 第四，变得冷漠。

　如果你养成了压抑情绪情感的习惯，这会影响你的生活方式。每次你忽略你自己的感受，你就会隐藏你自己，你开始不知道自己想要什么，喜欢什么。

　你会花很多时间让自己远离压抑和痛苦，而这也会改变你的性格，你可能会变得孤僻、自私、胆小、懦弱。这些生活方式会很快的让你感觉到孤独。你可能没有发现你的社交生活开始变得半途而废，缺少志同道合的朋友以及亲密的伴侣。

　你会变得没有激情，因为你从来没有给自己的机会去关心你的生活和个人的成功。每次你压抑自己的情绪情感，你就会变得关心更少一点，逐渐的，你把变得冷漠，不在乎生活，即便是对待你自己也是如此。

　 第五，忽略情绪信号。

　有两种不同的方式来看待你的感觉。第一种方式即激励机制。

　例如，你微笑是因为快乐，你哭泣是因为伤心。但是，一些心理学家对你的感觉有不同的解释，这是第二种方式。他们说，这是你的体内产生了某些事情的信号。

　例如，如果你感到非常的`担心，这样的情绪情感就像一个危险信号，告诉你的大脑可能处于崩溃的边缘，或者告诉你你的身体正受到伤害。当你隐藏你的感觉，你就会错过这些信号，你无法听到它们发出的信息，这会对你身心健康产生持久的影响。

　所以，不要让内在的信息被忽略，通过释放你的情绪情感，你可以摆脱身心压力，可以更好的照顾你自己。

　 第六，削弱人际关系。

　想想如果你压抑自己的情感会伤害到谁呢？你可能认为你是在保护你自己以及身边的人，但事实上并非如此。

　你的感觉会让你成为他们更好的朋友。因为你的感情绪情感会交给你很多重要的东西。

　当你解决你复杂的感觉时，你会学习同情和怜悯，你开始意识到自己和他人。例如，你可能对目前工作中的一个项目感到很沮丧，你可以把自己感觉隐藏起来，然后继续工作。

　或者你仔细分析，可能你会发现更深层的东西，或许你并不是对工作项目感到沮丧，而是可能对目前的工作感到不满意，你觉得自己没有发挥出自己的潜能和天赋，所以你选择在工作上做相应的调整，你开始了一段新的旅程。你会发现自己比从前更加的激情了。

　几个月之后假设你遇到一个人，他的感情和你相识的，他对自己的工作不满意，他们感到不满足，你便可以理解他是什么感受，你可能会做到共情。

　因为你也经历过同样的挣扎。这种共情力可以帮助了解你自己、探索你的感情，也可以为你的人际关系创造新的可能。因为每个人都有感觉，每个人都有梦想、希望和恐惧，但了解别人感觉的首要条件就是了解你自己的感觉。

　 第七、爆发情绪。

　很多压抑自己的感觉的人都容易发脾气，他们爆发的时间完全随机，他们容易为小事感到生气甚至大动肝火。

　他们看上去是为现在的一个情况感到生气，实际上他们是为别的事情感到生气。你能压抑的感情是有限的。

　想象你的大脑是一个气球，每次你隐藏你的感觉就是在气球里面再吹一点气，但最终气球还是会完全充满的，再也装不上更多的对空气。每次你感到生气，就像往你的气球里面充气。你一直给它充气，随着时间流逝，只要再充一点就足够让这个气球爆炸。

　“情绪爆发”，对一些人来说，是让他们大喊大叫。而对另外一些人来说，就是让他们哭泣，或让他们感到难过。无论如何，情绪的爆发都会破坏你的生活和你的人际关系，妨碍你的工作，会让你做出一些最后让你自己后悔的事情。所以时常让一些空气从你的气球当中释放出来，不积赞情绪，是很有必要的。

　定期检查自己的感觉，学会内观自己。这样，你的情绪情感才不会随时爆发。

　总之，压抑情绪情感会让我们脱离现实、缺乏活力、变得死板和冷漠、让我们忽略自己的情绪信号、削弱我们的人际关系，增加了自己情绪爆发的可能。

　最后，感谢你的提问，也邀请你把阅读过程中反思到的部分制定成你的行动计划，改变压抑情绪情感的习惯。

情绪崩溃憋久了会怎么样2

　 女人，一旦憋久了 ，会有下面4个异常表现！

　 一、情绪 易失控

　心事重，憋久了，情绪就会失控，特别是女人，她们内心比较脆弱，心里的承受能力更差。如果她们憋坏了，情绪就容易波动，前一刻可能还很开心，下一秒就会难过，这样很不好。

　 二、找异性倾诉

　自己在婚姻里，情绪得不到排解，女人就容易去找异性聊天，倾诉自己内心的苦楚，希望能够得到对方安慰。这会让她好过很多。

　 三、花钱大手大脚

　女人和男人不一样，感性的她们，受到了委屈，大多会选择花钱来寻找补偿。憋坏了的时候，她们花钱更是大手大脚，尤其刷爆男人的信誉卡，让自己心里好受一点。

　 四、 偷 欢

　这点很明显，因为女人婚姻里憋坏了，就会有各种借口去偷欢，最后自我安慰，认为这事自己没有错。可是感情，有不好的情绪就该说出来，而不是选择背叛。

　女人很多时候都特别容易犯傻，男人们如果发现自己的老婆变得越来越反常，就应该注意一下了。毕竟夫妻一场都是很不容易的，千万不要看着自己的女人傻傻的被别的男人所欺骗。

　还是那句俗语“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，如果有什么不好的情绪，男女双方要及时沟通，不要让女人憋坏了，有异常举动了，才去弥补。

　不过我个人觉得，造成女人上述情形的最主要的原因，还是因为男人！

　作为男人，你是否愿意经常陪伴自己的女人？

　作为男人，你是否给足女人安全感？

　作为男人，你是否可以为女人分担一些家庭工作？

　作为男人，你能否在生理上满足自己的女人？

　如果你的回答是NO，那么就别怪自己的女人找其他异性，别怪女人花你的钱！

　如果你的回答是肯定的，那么恭喜你，还算是个合格的男人！

　当然，如果你要当个合格的男人，保持上述行为固然重要，但是最重要的还是“满足”女人，你们觉得呢？

　那么如何让“满足”达标，男人的身体最为关键，要是身体强健了，还怕满足不了自己的女人吗？

情绪崩溃憋久了会怎么样3

　 一个人难受该怎么办，首先要看什么是难受，难受是怎么形成的。

　 1、行为心理的构建过程

　人出生的时候，对于喜欢狗，是没有概念的。这是我们在日常生活中，收集到的信息在脑部形成的反应构建的心理过程。很喜欢狗的，如果家里的狗有一天发狂，咬了你宝宝，你还会不怪狗，怪宝宝自己不乖么？如果你有一天在路上掉在水里，一条狗跳下去，把你救出来，你还会怕狗么？这就是心理变化的过程，通过相处阶段的各种信息、渠道累积出来的。

　所以，心理状态是通过行为来构建的，要改变心理一定要通过行为。

　 2、情绪的由来

　情绪是纯粹的生物性。情绪的变化是在外界刺激下，身体分泌激素所带来的。这就是为什么抑郁症到了一定阶段需要用药物治疗。抑郁到一定阶段会产生身体上的病变，大脑产生抑郁因子，分泌激素，什么事情都不快乐。生病的时候，即使是很生气的事情，你会觉得心里不舒服，但就是气不起来。因为身体分泌的激素不够，让你有气无力。

　 3、心态和意识的改变

　当大脑对一件事情形成了一个思维判断，大脑的作用在于什么？整个中枢神经都集中于大脑，大脑是对人的行为、身体、意识进行整体调度的器官。人通过眼、耳、鼻、口、手、皮肤等触觉器官，从外界接收图像、声音、气味、感官信息，通过智慧、储存的知识，对这些信息进行再分析、再处理，就形成了心态和意识，知道对错、好坏、喜恶……

　比如在路上遇见恋爱对象与另一个人很亲密的走在一起，接收这个信息后，大脑分析处理，原来的道德观、价值观、婚姻观，告诉你这样是不对的，是受侮辱的，是要生气的，大脑刺激神经元，分泌肾上腺素，产生愤怒、难受、痛苦的情绪，有人会流泪，有人会脸红，有人会喘粗气。这就完成了整体心态和意识的形成。

　 人有哪些负面情绪 ？

　正面情绪让我们情绪高涨起来，立刻、马上行动起来，去解决问题。而负面情绪让我们停滞不前，不做事、不改变、不成长，甚至破坏现有的生活。

　1、郁闷。有人认为，人活着就是要开心，不开心有什么意义呢。不对，人活着就是要难受，难受才能对比什么是开心。当面临困难、挑战、问题时，不要觉得难受，只有他们存在我们才知道什么是幸福和快乐。

　2、迷茫。迷茫带给我们的是不确定，不知道要干什么，所以会懈怠，内心煎熬。现在很多年轻人，没有理想、没有梦想，不知道要干什么，纠结、犹豫、徘徊，内心冲突、难受，于是产生停滞。

　3、悲观。觉得没有希望、没有未来，无论尽什么努力，都做不好，让你觉得“算了，不做了”、“算了，不想了”，让你行动力减弱，不做事，不改变。

　但实际上事情远比我们想象的要好。客观世界不以情绪为转移，只要做了功，就会发生能量的转变，就会产生结果。悲观，让你觉得做啥都没用，就不去做。什么都不做当然就没有，所以悲观的人会更悲观。

　4、恐惧。恐惧让人别做这个，别做那个，停留在舒适区，安全、稳妥。人类的生物基因里是种群制，人面对陌生时，有天然的抗拒和害怕的心理。但人类已经进化，要对抗生物性，激励自己去做。

　5、后悔。人都会做错，一旦沉浸在后悔里，难以自拔，停滞不前。过去的已经过去，要放眼未来。再后悔、再抱怨，也没有用。人在悔恨中痛苦、纠结，不能让我们改变。我们改变最好的方式是提升。

　6、愤怒。不仅是停滞不前，还具有极大的、向后的破坏力，可以摧毁人际关系、摧毁身体、摧毁物件。

　7、委屈。很多人一受委屈就不做了、不干了。哪怕现在做得很好的事情，也会因为之前的委屈，而放下手上的活，让你无法往前走。

　8、压抑。绝大多数人的抑郁从压抑开始。

　一个人，以前做送餐员，靠送单量挣钱，会和人说话，但缺少走心的、情绪上的交流，长时间的高强度工作，把他压榨得无法释放情绪，造成社交压抑。再加上这个工作没有成就感，又是单身汉

　生理需求无法满足，造成性压抑。本身学历不高，周边对他的认同感也不够，慢慢脱离社会交际，还把自己关起来，很多负面情绪累积起来一爆发，就是抑郁。

　9、悲伤。亲人离世、爱情分别、友情消逝，都会让人悲伤。有些事情没有办法，这些不是外界靠努力就能改变的。但这是情感中断的悲伤，情感世界原来的架构塌陷，本来构建好的心理结构崩溃。人到悲伤，基本就万事皆空，让人有很多凄凉、苍凉。

　10、孤独。人需要情感、需要群居，当一个人的时候，依存度就没有了。一个人孤独久了，会出现语言障碍、意识障碍、行为障碍。

　11、绝望。当绝望时，万事皆空，不只是停滞不前，甚至会不理智地选择终结生命。为什么一个人生活无忧，还会想死？因为精神世界完全没有希望。

　12、堕落。每个人都有那么一段时间特别放纵自己，不想上班、不想学习，什么也不想做，就想做最坏的事情。这是很多负面情绪纠结在一起之后，释放出来的一个综合体。堕落不是行为，是情绪，会让人的行为产生越来越多的副作用。如果没把握好，就会堕落到底。

　 负面情绪的实际后果？

　 1、让人沉沦，无法自拔。

　明明知道不对，就走不出来、改不了。这是没有完成心理建设机制。心理建设就像身体一样，也需要排毒、排泄。心理建设机制没有完整的时候，不会排毒、排泄，堵在脑子里，没有疏通的渠道。

　 2、失去理智，无法改变。

　身体的两套指挥体系，一个是大脑指挥体系，指挥行为，另一个是腺体指挥体系，受到惊吓，瞳孔会放大。这两套体系的控制存在争夺性，腺体控制很多的时候，大脑思维意识就迟钝。负面情绪累积的时候，最后的结果就是失去理智。当人处在情绪中时，谁还会理智地想问题？

　 3、破罐子破摔，恶化结果。

　情绪一旦来了，心里也会发生变化，“哎呀，搞砸了”，“哎呀，不行了”，“哎呀，做不好了”。

　 4、封闭自我。

　负面情绪一来，绝大多数人采取的方法是逃避，不跟人交流了。难过的时候就想自己待着，潜意识里认为负面情绪是外界环境带来的，躲开这个环境就安全了，于是自我保护机制就树立起来，封闭自己。

　 5、失去动力，泯灭希望。

　人活着就是图一个希望。人类不再以生存为目的，精神需要才是生存的更高目的。没有希望的时候，什么都没有价值。

　所以一个人难受的时候，千万别一个人独自相处。这个时候最需要的是陪伴，有人陪着你慢慢把情绪释放出来，陪着你慢慢把悲伤掏出来，他慢慢用的耐心、快乐、温暖，把你心里负面的东西替换掉。遇到问题不要关闭自己，相信别人会帮助你。

　 遇到这些问题，一个人难受的时候，如何改变呢？

　人类的心理状态、思维意识的建设，来源于行为活动产生的结果。改变行为就是改变外界的客观条件，还有思维意识，通过这两点才能改变难受的问题。

　1、通过思维和行为方式的建立，改变大脑的知识结构、意识形态，建立价值观，构建思维体系，从行动上改变心理状态，构建排泄机制、替换机制、成长机制。

　2、大多数心理问题是社交问题、群体问题、社会关系问题。改变社交关系的梳理和改善，让你有更加健康的关系。当你有问题时，有人帮助你的时候，希望不就有了么？

　一个人在行动力、思维上、社交关系上改善，就不会太难受，不会有太多负面的、悲观的情绪。

在我们的人生当中会有着非常多幸福的时刻，而这些幸福的时刻会让我们落泪，但是因为我觉得非常多难过伤心情绪崩溃的时候，在这个时候也会让我们想要大哭。这些都是人之常情，就是因为这些痛苦才会让我们的生命变得更加的有意义，才是会让我们懂得去如何珍惜。在有三个时候的时候，我非常情绪崩溃，想要大哭一场。

一、在生活当中遭受到不公平的待遇。

每一个职场人都会受到这样的不公平对待，尤其是对于陷入职场的人来说，还没有学会成人世界的冰冷而又残酷的规则，在这个时候心理承受压力也会非常低。并不能够很好的去处理这些人际关系，以及职场当中各种各样的勾心斗角，人还非常的善良而又单纯，所以在这个时候一旦出现了一些对自己不公平的待遇就会非常的难过，想要大哭一场。

二、亲人的离世。

人生最痛苦的事莫过于子欲养而亲不待，都有很多的成年人来说，自己渐渐的长大，那么就意味着父母就会渐渐的老去，并且走向死亡。在我们还没有反应过来的时候，父母就已经开始衰老，甚至有的时候他们已经在不知不觉当中走向了死亡，我们却什么也做不了，就会感到非常的无力。自己失去了依靠，一个没有爸爸妈妈的孩子，就仿佛在这世间更加的孤立无援，漂泊无一。每当这个时候都会非常的难过，是一种内心深处最为难以接受的悲伤。

三、情感受到了重大的挫折。

在这一生当中，我们总是会在情感上遇到重大的挫折，很难有人在第1次恋爱中能够胜任中国的，就是因为在这一次又一次的伤害当中，才会让我们变得更加的坚强。每一个人对于爱情都有一种向往，但是很多时候并不是我们努力就能够做好，一旦情感破碎，甚至是婚姻走向失败，都会让我们有着巨大的情感起伏。

其实对于很多正在谈恋爱的小情侣来说，他们自己都会特别的担心，这样的一段恋情会在崩溃的边缘徘徊。因为毕竟对于两个人来说，走到一起是非常不容易的，所以他们自己想要去做一些措施来让自己的爱情有一定保鲜期，并且能够彻底的挽回自己的爱情。就这样的一个层面来看，是需要自己能够在爱情当中做一些事情，维持自己的感情稳定的。

需要为对方做一些改变

我们也可以发现有一些爱情到了崩溃边缘，就是因为这样的一些人，他们自己没有意识到自己在爱情当中的一些错误。就像是有一些女孩子总是喜欢跟自己的男朋友吵架，但是自己却没有想到男朋友也是一个孩子，这个时候也需要别人安慰。所以就造成了一些男孩子心理面的落差十分的大，那么就我个人而言，如果爱情到了崩溃的边缘，我会让对方了解到我也是非常的喜欢对方的。

需要付出行动

并且对于对方的感情是十分的炙热的，这样才能够让对方感觉到自己在这段感情当中没有白白的付出，而且能够接受自己的女朋友对于自己的爱。那么就这一个问题来说，大家也是需要去在生活当中让自己的另一半感受到来自自己的爱意的。并且也需要去为对方做一些改变，不能够一味的要求对方改变，这样非常的不公平，并且会让对方感觉到十分的疲惫。

所以想要挽回自己的爱情，就需要自己能够在这段爱情当中做一些改变，毕竟对于爱情来说是两个人的事情。如果只靠一方改变的话，肯定是不能够保证这一段爱持续下去的。所以两个人都需要去做一些改变，才能保证双方不会在这段感情当中是处于崩溃的状态，而且能够让自己意识到对方对自己的爱意。

很高兴回答您的问题：放平心态，一切都会好起来。

你千万不要成为他们中的一个——如果你正遭受这些问题中其中一个 ，找出解决的办法，不管是要去做治疗，单独修养，或仅仅是需要和你伴侣聊天保证自己会改变。

一、 总是想赢

恋爱关系的致命杀手之一就是好胜心。我不是指在网球赛中你不能忍受失败的那种竞争姿态，而是指你的恋爱态度，你视这种关系本身为一场比赛，并想获得胜利。把一场恋爱当做一场竞争的人总是寻求优势，占上风，拥有一些能控制对方的想法的，如果你觉得自己有些事不能告诉对方怕他/她借此攻击你，那么你就是处在竞争关系中——但这种关系不会长久。

二、不信任

在两性关系中有两方面信任很重要。第一是要足够相信对方不会欺骗或伤害你——并且相信对方也如此信任自己。另一方面是确信不管你做了什么或是说了什么，对方都不会离开你并会一如既往的爱你。如果其中一人利用对方的信任做了不可原谅的事，那么第二层信任都将不复存在，你们的关系就此结束——即使是长达十几年的感情。

三、不交流

对于两性关系中让他们郁闷心烦的事，很多人都会保持沉默。一来是他们不想说出来伤对方的心，其次是因为他们想要保持强势地位（参考第二点，常见的情况是：“如果你不知道为什么我会发狂，那我当然不会告诉你！）这种方式在短期内可能会让对方相安无事，但长期下去它会逐渐侵蚀双方感情基础，使其日渐薄弱。小矛盾堆成了越来越大的问题——由于你的另一半车沉浸在幸福的假象里而忽视了这些导致问题堆砌的矛盾。更糟的是，完全没有意识到这些会成为让你郁闷的理由，最终，沉默反映了信任的缺失——正如我所说，一段关系就此完结。

四、不倾听

倾听——用心的倾听——是很难得。听到别人似乎在指责自己时想要为自己辩解是正常的情况，所以我们常常是打断别人来为自己辩解开脱，或者只关心怎么为自己辩解，而并没有认真听完别人所说的话。

但事实是你应该仔细听对方的谈话，甚至应该在对方的日常念叨中听出他们的暗含的意思，以揣摩出连他/她自己都不十分清楚的梦想和愿望。如果达不到这种程度，至少对你所爱的人来说，这是一个问题。

五、 花钱不节制

这一点对我来说是个深刻的教训——它直接导致我7年恋爱关系的结束。当你单身时，你可以在任何时刻买下你想要的任何东西而不用考虑将来会怎么样。虽然不明智，但是你承担后果的也只是你自己。当你和某人确定长期的恋爱关系后，这种花钱方式就不现实了。你的配偶——和你的孩子（如果有或打算要小孩的话）——将会承受你这种恣意花销所带来的不良后果。

所以你最好养成好良好的消费习惯，以日用品开销为主，如果有结余，再和对方商量一下怎么用这笔钱最好。

目前开销问题导致两性关系产生矛盾的情况越来越多。因为越来越多的人即使婚后也选择财务分开。这种安排本身是无可厚非的，但与想象中相反，财务独立需要双方更多的交流和参与。如果你认为花的是自己的钱其他人没权利干涉，那么你的两性关系注定会失败。

六、怕分手

享受幸福两性关系的人是不会担心分手这个事的。如果你担心，那就说明你们的关系出现危机了。但通常问题正是源于这种担心本身。因为它不仅表示你讨不到对对方的不信任，也显示你对自己信心不足——你担心自己不够好，没有人真正有理由会想和你在一起。迟早你的配偶会醒悟过来然后离你而去。

所以你花更多精力来维护这段感情表面的光鲜亮丽而不是塑造自己的内心世界，使自己自信。容我直言，这样做不但不会让你自己满意，也讨不到你恋人的欢心。

七、太依赖

两性关系中支持和依赖是一个不好把握的度。如果你依靠你的配偶——那就是说，离了他/她你完全没法活-这样你就过界了。你的伴侣现在承受着压力，他各方面都要把你照顾好而这种压力会使得他不满。如果你总是期望对方来维持这段感情而自己什么都不做——我这里指的是财政和感情支持，那么你就有困难课。

注意：我不是说你需要平等的担负生活开支——我的意思是如果你不能为生活费出力，其他方面也无任何贡献。那么这段感情就不正常了，当然也就不会有好结局。

八、期望得到快乐

一段糟糕的关系的标志就是：其中一方或双方都期望让对方快乐或希望对方令自己快乐。不管对自己或是双方而言，这都是个不切实际的期盼——除了你自己，没有人能让你快乐起来——但把它作为两性关系的期待是不切实际的。

相处不只是快乐，很多时候你你不会感到快乐甚至也不应该觉得快乐。当你觉得失落，痛苦，压抑或悲伤时，有一个人可以依靠甚至比起一直快乐更重要。如果你期望对方让你快乐——或更糟的是，你因为不能让对方快乐而觉得有挫败感——那么你们这段感情是经受不起挫折的。

九、从不争执

偶尔的良性的争执是必要的。某种程度上，争论能够解决一些琐事以避免它们集成大问题。但同样，在争吵中发泄愤怒是人类情绪构成中非常正常的一部分。你的恋爱关系必须足够强韧，能够包容真实的你而不仅是你好的方面。

夫妻间不争吵的原因之一是他们害怕冲突——这反映了相互间信任的缺乏和恐惧。这样是很不好的。另外一个原因是他们认为愤怒是不讲理，也是徒劳的。他们认为争吵就是分手的表现而不是两性关系发展中极其自然的一部分，当争吵让双方都感到不快时，它能使得双方都说出自己都吃惊的话——这可以避免他们相互容忍到爆发无可挽回的争斗。

十、想得简单/想得太难

我听说过的两性关系中有两种恋爱态度非常有问题。一种就是认为两性关系应该简单，如果你真的爱一个人并打算和他/她相伴一生的话，很自然就会水到渠成。另一种态度是相处是件麻烦事——正是因为麻烦，所以要努力获得。

这两种观点都会导致你不会费心经营这段感情。你不花心思因为你认为它应该是水到渠成的，所以不需要努力，或认为它本身就是个麻烦事，如果你努力，也不会因此変简单。在两种态度下，你很快就会精疲力尽——一则是因为眼下你忽视的问题根本没按你期望的那样自行解决，二来是你一直制造的问题使得你力不从心，了太多心思的感情可能会遭受以上态度的影响，但不花一点心思的感情也好不到哪去。

情绪崩溃都是源于平常压抑了太多情绪没有释放，所以当有事件触及到临界点的时候就会爆发出来导致崩溃。如果平常就能注意情绪的疏导的话，就不至于崩溃了。

我们每天都会经历很多事情，这些事情会给我们造成各种各样的小情绪，有些情绪让我们感到消极，有些情绪，让我们感到烦躁或是痛苦。

解决情绪崩溃的方法：

1、做一个内向强大的人

一个内心强大的人，不容易受到外界的干扰，他们知道如何区分我和你，我的情绪和你的情绪。你很可怜，很愤怒，很受伤我理解你的痛苦，但是我不想为它们负责，你需要学会自己解决。

你抱怨，你释放负面情绪是你的事，你的自由，我不愿干预你，是否安慰你，做你的情绪垃圾桶，我来解决。我可以控制一切，我也可以拒绝你的垃圾情绪来影响到我。

2、带着问题倾诉

其实，如果你压抑很久了，找个朋友聊聊，是一个不错的选择。但是你倾诉求救，也要用合理的方式。说清楚是什么事情，让你感受如何，你想怎么解决带着问题说出来，你的问题就解决了一大半。如果你请教的人，思路清晰，他也会很乐意帮助你。

很高兴回答您的问题：放平心态，一切都会好起来。

你千万不要成为他们中的一个——如果你正遭受这些问题中其中一个 ，找出解决的办法，不管是要去做治疗，单独修养，或仅仅是需要和你伴侣聊天保证自己会改变。

一、 总是想赢

恋爱关系的致命杀手之一就是好胜心。我不是指在网球赛中你不能忍受失败的那种竞争姿态，而是指你的恋爱态度，你视这种关系本身为一场比赛，并想获得胜利。把一场恋爱当做一场竞争的人总是寻求优势，占上风，拥有一些能控制对方的想法的，如果你觉得自己有些事不能告诉对方怕他/她借此攻击你，那么你就是处在竞争关系中——但这种关系不会长久。

二、不信任

在两性关系中有两方面信任很重要。第一是要足够相信对方不会欺骗或伤害你——并且相信对方也如此信任自己。另一方面是确信不管你做了什么或是说了什么，对方都不会离开你并会一如既往的爱你。如果其中一人利用对方的信任做了不可原谅的事，那么第二层信任都将不复存在，你们的关系就此结束——即使是长达十几年的感情。

三、不交流

对于两性关系中让他们郁闷心烦的事，很多人都会保持沉默。一来是他们不想说出来伤对方的心，其次是因为他们想要保持强势地位（参考第二点，常见的情况是：“如果你不知道为什么我会发狂，那我当然不会告诉你！）这种方式在短期内可能会让对方相安无事，但长期下去它会逐渐侵蚀双方感情基础，使其日渐薄弱。小矛盾堆成了越来越大的问题——由于你的另一半车沉浸在幸福的假象里而忽视了这些导致问题堆砌的矛盾。更糟的是，完全没有意识到这些会成为让你郁闷的理由，最终，沉默反映了信任的缺失——正如我所说，一段关系就此完结。

四、不倾听

倾听——用心的倾听——是很难得。听到别人似乎在指责自己时想要为自己辩解是正常的情况，所以我们常常是打断别人来为自己辩解开脱，或者只关心怎么为自己辩解，而并没有认真听完别人所说的话。

但事实是你应该仔细听对方的谈话，甚至应该在对方的日常念叨中听出他们的暗含的意思，以揣摩出连他/她自己都不十分清楚的梦想和愿望。如果达不到这种程度，至少对你所爱的人来说，这是一个问题。

五、 花钱不节制

这一点对我来说是个深刻的教训——它直接导致我7年恋爱关系的结束。当你单身时，你可以在任何时刻买下你想要的任何东西而不用考虑将来会怎么样。虽然不明智，但是你承担后果的也只是你自己。当你和某人确定长期的恋爱关系后，这种花钱方式就不现实了。你的配偶——和你的孩子（如果有或打算要小孩的话）——将会承受你这种恣意花销所带来的不良后果。

所以你最好养成好良好的消费习惯，以日用品开销为主，如果有结余，再和对方商量一下怎么用这笔钱最好。

目前开销问题导致两性关系产生矛盾的情况越来越多。因为越来越多的人即使婚后也选择财务分开。这种安排本身是无可厚非的，但与想象中相反，财务独立需要双方更多的交流和参与。如果你认为花的是自己的钱其他人没权利干涉，那么你的两性关系注定会失败。

六、怕分手

享受幸福两性关系的人是不会担心分手这个事的。如果你担心，那就说明你们的关系出现危机了。但通常问题正是源于这种担心本身。因为它不仅表示你讨不到对对方的不信任，也显示你对自己信心不足——你担心自己不够好，没有人真正有理由会想和你在一起。迟早你的配偶会醒悟过来然后离你而去。

所以你花更多精力来维护这段感情表面的光鲜亮丽而不是塑造自己的内心世界，使自己自信。容我直言，这样做不但不会让你自己满意，也讨不到你恋人的欢心。

七、太依赖

两性关系中支持和依赖是一个不好把握的度。如果你依靠你的配偶——那就是说，离了他/她你完全没法活-这样你就过界了。你的伴侣现在承受着压力，他各方面都要把你照顾好而这种压力会使得他不满。如果你总是期望对方来维持这段感情而自己什么都不做——我这里指的是财政和感情支持，那么你就有困难课。

注意：我不是说你需要平等的担负生活开支——我的意思是如果你不能为生活费出力，其他方面也无任何贡献。那么这段感情就不正常了，当然也就不会有好结局。

八、期望得到快乐

一段糟糕的关系的标志就是：其中一方或双方都期望让对方快乐或希望对方令自己快乐。不管对自己或是双方而言，这都是个不切实际的期盼——除了你自己，没有人能让你快乐起来——但把它作为两性关系的期待是不切实际的。

相处不只是快乐，很多时候你你不会感到快乐甚至也不应该觉得快乐。当你觉得失落，痛苦，压抑或悲伤时，有一个人可以依靠甚至比起一直快乐更重要。如果你期望对方让你快乐——或更糟的是，你因为不能让对方快乐而觉得有挫败感——那么你们这段感情是经受不起挫折的。

九、从不争执

偶尔的良性的争执是必要的。某种程度上，争论能够解决一些琐事以避免它们集成大问题。但同样，在争吵中发泄愤怒是人类情绪构成中非常正常的一部分。你的恋爱关系必须足够强韧，能够包容真实的你而不仅是你好的方面。

夫妻间不争吵的原因之一是他们害怕冲突——这反映了相互间信任的缺乏和恐惧。这样是很不好的。另外一个原因是他们认为愤怒是不讲理，也是徒劳的。他们认为争吵就是分手的表现而不是两性关系发展中极其自然的一部分，当争吵让双方都感到不快时，它能使得双方都说出自己都吃惊的话——这可以避免他们相互容忍到爆发无可挽回的争斗。

十、想得简单/想得太难

我听说过的两性关系中有两种恋爱态度非常有问题。一种就是认为两性关系应该简单，如果你真的爱一个人并打算和他/她相伴一生的话，很自然就会水到渠成。另一种态度是相处是件麻烦事——正是因为麻烦，所以要努力获得。

这两种观点都会导致你不会费心经营这段感情。你不花心思因为你认为它应该是水到渠成的，所以不需要努力，或认为它本身就是个麻烦事，如果你努力，也不会因此変简单。在两种态度下，你很快就会精疲力尽——一则是因为眼下你忽视的问题根本没按你期望的那样自行解决，二来是你一直制造的问题使得你力不从心，了太多心思的感情可能会遭受以上态度的影响，但不花一点心思的感情也好不到哪去。