爱情的夭折，便是我们所说的“失恋”。失恋就其实质来说，是爱的心理平衡被打破，是恋人间情感共同体的瓦解。失恋的必然伴随物是苦闷和烦恼。刚失恋时，有的人会觉得情感无所希求、无所寄托。同时，失恋者的苦闷和烦恼又不能发泄出来，因为发泄只会引起更大的矛盾，对然发泄又会产生不好的影响。所以，失恋者只好吞苦果，愁上加愁。不只如此，失恋者还可能会为未来的命运忧愁，他们往往把爱情的否定、爱情的失败与人生联系起来。对人生道路的忧心忡忡，产生“人生如梦的感觉。否定性和对抗性情绪是失恋者的通病。失恋者由于内心压抑了极大的苦闷和烦恼。因而，总会有意无意地对他人和自己采取否定性和对抗性的行为。否定性和对抗性是失恋心理的置换宣泄。失恋者自己受到了对方的否定和失恋的打击，但又无法完全发泄自己的不满和愤怒于对方，于是便只能有意或无意地在与他人的交往中发泄出来。这在一定程度上能够缓解由失恋而导致的最初的抑郁和苦闷：但对恢复恋爱管血和个人自我心理调节都无切实的帮助。如果失恋者长久无法化解苦闷和烦恼，就会加剧否定性和对抗性情绪，从而变得性情古怪。可能很多人都有过失恋的体验。某些心理学实验表明，许多内向性格的人，比起外向的人更难以从失恋的痛苦中解脱。然而一个具有成熟人格的人，则意味着具有恢复感情创伤的能力，至少不会由于失恋而自毁或毁人因此从根本上来说对付失恋的最好的办法是培养自身良好的“自我观”“和“爱情观”。这表现在无需通过对异性的爱来证明自身存在的价值爱情对于个人而言的确十分重要但如果将爱情视为人生唯一的事，则无异亦与那些轻贱爱情的人一般愚蠢。现实环境中导致失恋的原因很多，给人造成的伤害程度也轻重不一，个人对此所采取的对策也各有不同。在这里，我们只究其普遍性的失恋心理作一些分析，并就此提出建议。面对失恋，特别是对曾经伤害过自己的恋人，本能上都会对对方恨之入骨。但这种刻骨仇恨并不能减轻痛苦，也不会帮助我们面对未来。因为我们正在推卸自己的责任。在任何一种关系中，双发都对关系的结果有责任。如果我们认清并承担自己的那部分责任，就不会那么怨天尤人，而是平静、耐心地去面对现实。所以，失恋了第一件要做的事便是，开列感情清单。而开列感情清单便让你自己有个独立回忆的时间，况且当你提笔开列请看的时候，这本身就是个冷静思考的过程。感情清单至少应该包括下列内容：感情清单的项目一般而言越多越细越好，大多数人在开列出自己的感情清单后都会发现：事实上我们的爱情关系不像自己最初感受那么美好和必要， 我们甚至认为失恋也许是最好的结果。当然，开列感情清单并不意味着自己就完全轻松了，下一步我们的做第二件事：找朋友。朋友在一定程度上是失败者的心理医生。绝大多数人失恋后都会找朋友情愫，这是一个办法。当一个人开列出感情清单，与朋友在一起便可以对针对清单上的问题逐步进行讨论，而不至于让朋友的同情主张自己的悲伤，这既能缓解自己的痛苦情绪，而且还维护了自尊心。和许多问题一样，对失恋所致的感情创伤的恢复并没有什么最佳的办法。但可以肯定，以上两点不失为好办法：通过对失恋的感受和思考可以加深你对爱情、友谊以及人生的认识。同时，使你在一定程度上摆脱“好心人”的关心和某些习惯的偏颇意识。另外，写写信、记日记、出外旅游、购买物品等等，这些也是缓解忧愁的方法。切忌不要因为是连闭锁自己，从而拒绝与别人的交往或者走向另一个极端，与人滥交。对于我们每个人来说，失恋犹如灾难，而我们就是要采取措施把灾难损失减小到最低限度。记住：失恋绝不就意味着该自暴自弃，失去自我。“柳暗花明又一村”在等着你。如果每日都服用以上综合维他命，代表你看重自己，也有能力照顾自己，复原指日可待，伤痛膏药针对“over“的结束之痛提出疗方，要随身携带使用。最终，失恋会是让你更成熟、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，继续完成属于自己的乐章。
失恋者说:“感情是美好的东西，但它却是最难通融的东西。所以对感情，如果你争取不到的话，最好而且也是最聪明的办法是当它不存在，当它没发生，不去重视它（阿Q一下），尽量摆脱它，即使你不愿意，你也只得如此，因为你没有选择！
为什么太阳依然闪耀？为什么海浪依然拍打着海岸？难道它们不知道世界末日已经到了吗？这首耳熟能详的西洋老歌“世界末日”，淋漓地刻划出失恋的人眼中悲伤灰色的世界。
失恋，就像沙漏，而泪水和心痛，是那涓流的沙，每一次思念的翻转，就会引起一次决堤--你会不由自主走到约会的老地方，寻觅熟悉的身影；街上某个相似的背影会令你栗然心惊；他（她）的名字一被提及，你的心就会忍不住绞痛了起来。面对镜中急邃憔瘁的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自卑和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。
以下三项初级失恋疗法，经科学临床实验证明，对一般的失恋者具有显著疗效。
失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度
失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。
所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
失恋疗法二：罪状加强法--想对方的坏
恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。
本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。
失恋疗法三：比较疗法--比比谁最惨
每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？
对于第一次失恋者来说，这三项疗法对你多半是“蚊子叮牛角”无关痛痒，看来你得送入加护病房，请看下面的高级失恋疗法。
二
为什么命运总是这样安排：深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此，多情的你依然无情不了，就像无情的他（她）永远多情不了一样。
失恋，其实可以说是一种精神病，因为它不只使人思想行为错乱，更教人心力交瘁；失恋，也是用寂寞编织的网，网住了忧伤和绝望，而网内的人往往愈陷愈深愈迷惘。
上篇推荐了三种失恋疗法，适合病情较轻的失恋病患，倘若你已进入病危期，下列四种失恋特效疗法，必能令你起死回生。
失恋疗法四：思考中断法--转移注意力
本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。
失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。
找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
失恋疗法五：情境远离法
再会啦！伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。
你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。
三
失恋疗法六：雨露均沾法----患难同当
失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整时期”。
他们和情人过份亲明的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。
说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！
失恋疗法七：建立信心法----自我催眠
治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。 纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。”
长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，这时，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自已累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。
早上起床时．是心理防卫最弱的时刻，记得对自己精神训话一次：“你又活过了一天，真不容易哪。”接者，高喊三声万岁，为自己喝彩。暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。
另外，不断称赞嘉勉自己，把自己的优点写成“大字报”，早晚瞻仰数次，你会发现：“我是真的真的很不错。”或当你有颇佳的表现时，“爱现加臭屁”地去向朋友寻求肯定与赞美的拥抱。
失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）风。 记住要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少，你不必再迁就对方的好恶，也不必再担心对方的喜怒了。
导语：失恋是一件十分痛苦的事情，而对感情相对来说更细腻的女人来讲可能也更难走出失恋的阴影。以下是我为大家精心整理的女人如何走出失恋阴影，欢迎大家参考！
女人如何走出失恋阴影1、离开去旅行
参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
2、保持尊严不回头找他
不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走。
3、清除他的痕迹
把他给你的东西一一过滤，好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
4、参加活动
派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
5、投注于工作与研究
恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
6、与老友连络
恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”。有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你。跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。
7、适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
8、做出不在乎的样子
虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
失恋后不能做什么1、不要随便恋爱
有些女人为了上一段恋情，会迅速的展开另一段恋情，以此来疗伤。在此过程中，可能会随便找个男人，而导致自己伤上加伤，最后也是以分手告衷，不能解决任何问题。
2、不要见面
分手了，为何还要见面呢见面只会让双方更加痛苦。分手了，就优雅的离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活，要重新开始新的生活，忘记旧恋情是必须的。
3、绝对不能做朋友
有种理论叫做“分手亦是朋友”，但都是屁话，如果你在一段感情中受尽伤害，如果还想要做朋友，只能说明你对他还有所留恋，还存在幻想。想要完全走出前段感情，则要做到潇洒的往前走。
4、不能自暴自弃
失恋的打击会让你很难再相信爱情，自己曾深深爱过的男人，眨眼功夫就抱着另外一女人，受到伤害也是难免。但要学会摆下心态，在哭湿了枕头后，拿出去晾干，然后让自己变得更美，找到更好的`那个他。
5、不要找相似的
失恋了，在人海茫茫中寻找他的身影，看到熟悉的人总会掉眼泪，不要在相似的人身上找那个伤害你的人的身影，这种逃避现实的心理，只是为了掩盖你还爱他的事实，用另一个人来填补心里的空虚。
失恋许多人都经历过。熬过了，海阔天宽；熬不过的，便沉浸在悲痛中不能自拔，象一颗失却地球引力的卫星，难以重新回归轨道，过着不正常心态的生活！如何走出失恋的痛苦呢？现把一些经验综合起来转告给失恋的朋友们借鉴，相信或多或少有帮助！ （一）重要原则 1。不再纠缠，正视现实 如果他真的已经不爱你了，事实或他已委婉地告诉了你，不要缠着他不放，纠缠只会让自己掉价！坚强的离开反而会留给他遗憾和难堪。既然他不珍惜你，你又得不到你所要的那份真情，又何必为他伤心、伤情，浪费时间呢？这世间没有谁离不开谁！毛泽东在伟大，他死了地球也照样转！ 2。不要责备，放眼未来 不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了，更不要怪自己命苦，怪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。对自己缺乏信心，自怨自艾更无异于自虐。调动思绪，调整心智，把眼泪深深的埋进内心深处，重新设定属于自己的生活的目标。 （二）学会独处 Ａ。短期调适方法： １、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大把撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。 2、凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！ ３、做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心；积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得更好。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”－－这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。 ４、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。会让你回忆过往的东西通通丢掉或寄还给他，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。 ５、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己，就当那是无可挽回的酒后失身。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了：（1）他是完美的。（可能吗？）（2）你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早了！ ６、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。 ７、有条件去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。 ８、与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。 ９、专注于工作、学习：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与事业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。 10、爱自己、爱护自己、爱惜自己,身体是革命的本钱，千万别因失恋而去天天喝酒麻醉自己或去滥情，从而贱踏了自己的健康。留得青山在，不怕没柴烧！ 以上这几个失恋初期的“特效药”目的在于避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理重建、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中慢慢调整。
好像双相这个病，都要涉及到这类问题，自己双相该不该和对方继续谈恋爱，或者是自己该如何和双相的恋人谈恋爱。
其实我们作为病友，我们是可以明白其中为什么说是情感障碍而不是情绪障碍的。双相的人，为了融入生活，大多数都会表面上给人一种正常的模样，但自己真正的情感体验是会一直折磨自己的，因为即便说出来也不会被人理解。所以抑郁期的我们，外在的情绪是可以笑的，但我们内在的情感却是一直在痛苦着。
我男友跟你一样，就是会叫分手，我答应了，然后完全断联二十一天左右，之后慢慢的恢复联系，他情绪也好了，我们又能聊起来，最后又在一起了！
我那个时候答应分手，不是我想真的分，而是他在郁期，所有亲密人的关系都成了压力，他现在需要排解压力，但我们不停的关心会被他解读成压力和骚扰，所以离开一下是好的，他的情绪平伏下来就好了。
我现在男友又发病，我也就是等待，爱他就等，别吵他，给他信心，让他知道我在，有事我也在的，这就够了。作为陪伴者是辛苦的，不能太过关注又不能不关注，他们的心是矛盾的，希望你能谅解，先照顾好自己，加油姐姐。
现在想开了，你拯救不了那个人的，你的爱也不行，感情越深厚对方越容易受伤，然后就逃跑，你也随之受折磨，还会陷入自责，搞不好自己都要病了，放过自己吧，也放过对方。
勇于说再见的人会被奖励新的开始。虽然很难，很痛苦，但是不要回头，挺过去就好了。
如果你看完这些还是愿意和他一起面对人生，真的祝福你们。请一定要加油！！
流程一：要让自身刚开始做些事儿忙起来
女生迅速走出失恋痛楚的五个流程 要让自身刚开始做些事儿忙起来，许多事儿不是你想太多就会有转折，不是你忘不掉就会更好起来。而实际上通常就是你越快明白舍弃，越快刚开始打开归属于自身真实的日常生活，你越非常容易忙起来。一旦你忙起来，你也就没有过多的时间去想谈恋爱这种事儿，实际上往往不自在，是由于没有想搞清楚。一旦想搞清楚，就不容易再是痛楚，只是潇洒。（情感困惑加导师\/信 ，一对一免费分析）
流程二：要跟自身好朋友在一起聚一聚
要跟自身好朋友在一起聚一聚，好朋友通常较为掌握你。你能把你可以感受到的痛楚说出来，一旦你觉得出去，就等因此痛楚递减。即便这个时候再伤心，要是有些人可以一起平摊，那麼这类痛楚也不算作痛楚。因此，在不舒服的情况下要学着去倾吐，不必压抑感自身。那样才可以促使自身把心里的痛楚都倒出去。当痛楚能倒完的情况下你基础也就痊愈了
女生迅速走出失恋痛楚的五个流程-失恋该怎么办
流程三：要把另一方以前的留念实际意义的物品通通丢弃或是送礼
假如想完全忘掉另一方，仅有学着给另一方道别。要把另一方以前的留念实际意义的物品通通丢弃或是送礼。人这一生如果不向前边走，始终不清楚后边的路多么的的幸福，仅有学着超前的走，才可以英勇的打开后边的精彩人生。不必由于失恋了就感觉自身那么不幸。实际上很多人连谈恋爱也没有谈过。塞翁失马，焉知非福。丧失之后你能有搞清楚，这一生并不一定的人都值得你真心实意以诚相待。因此，别让不适合的人带去的你，别让另一方再变成自身前行道上的负担。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！
流程四：要明白好好爱自己
分手了怎么办，感情中大家一直过多的在意另一方，而非常少在意自身。实际上大家真实应当在意的便是我们自己。人生道路碰到的很多人，许多事，仅仅在不经意间中让我们上一堂课。有时大家一直怀着善解人意去尊重他人，可是负伤的通常是自身，往往那样，是由于大家的心不足狠。如果我们明白对他人狠一点，该丢的情感就丢，该学会放下的人就放。大家也不会过多的损害到我们自己。
流程五：要学好糊里糊涂一点
情感的事儿特别是在用心不可。你越用心，你也就会越丧失许多。另一方往往轻松自由，失恋了便是由于没有太注重与你中间的情感。假如你潜心的多了，那麼和另一方的觉得就并不是在同一个水平线。两者之间
如何才能摆脱失恋
如何摆脱失恋，失恋是一件让人痛苦的事情，想要摆脱失恋，时间就是治愈一切失恋的良药，该经历的就安然去承受，乌云总会过去。本文内容为大家分享更多的如何摆脱失恋，希望能够帮助大家早日摆脱失恋。
如何才能摆脱失恋11、绝不能伤害自己。
包括买醉、不吃不喝、自残甚至自杀。想想你的亲人，值不值得为了一个人而伤害那么多挚爱你的亲人。记住：你的人生不只有爱情，还有亲情友情事业等许多有意义的东西。况且，前面还有更好的爱情在等待，留得青山在，不怕没柴烧。
为防自己冲动之下做傻事，失恋的事情，至少要告诉一个关心你的人，最好是充满正能量的人。
2、让情绪宣泄。
可以放声痛哭，眼泪有助于身体排毒。也可以把想说的话写下来，虽然这些文字不会给他看，但写的过程就是一种发泄和梳理。听喜欢的歌、看喜欢的书和**，也是获取能量的好办法。
或许听听王菲，想想女神是怎样面对被劈腿的，一不责问二不哭诉，事情明摆着的，多说无益，转头离开，走进明天。
或许看看《飘》，想象他是男主白瑞德，而你是自私任性霸道、却坚韧率真敢爱敢恨的郝思嘉，你的不成熟让一个优秀的男人终于失望而去，幡然醒悟的你坚强地说：“明天，毕竟是新的一天。”
或许读读男神苏东坡的《定风波》：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
3、尽量避免想起前任，更不可联络。
第一，把和他有关的东西收起来。不要反复回想过去的承诺、甜蜜和纠缠。你们曾经爱过，那都是真的，那个时候他没有骗你。问题是，世上一切都在分分秒秒的变化之中，感情也不例外。变了就是变了，承认和接受。
第二，这时候你肯定特别想联系他，千万忍住，因为，无论对方如何回复，都将在你内心引发又一波风暴。死缠着不放，只会让自己贬值，还是留点儿好念想吧。如果控制不住，干脆就把所有的****删掉。也不要向朋友打听他。想做普通朋友，那是彻底放下之后的事，现在你的功力还未到。
4、不过度美化你们的爱情。
第一，别以为你们的缘分是多么奇特、多么命中注定。要知道，能吸引你的是一类人，而不会是唯一。想想前任的缺点，以此提醒自己，他并没有多好，他不是最适合你的人。
第二，别以为你真的那么爱他。你现在的痛苦，很大程度是因为不甘心、自尊心受伤、不服输或者嫉妒心。不甘心不服输自尊受伤，这些痛苦实际来源于强烈的自我意识，认清自己只是茫茫众生中的渺小一员，人人都要经历喜怒哀乐。酸甜苦辣咸就是组成生活的元素，缺一不可。
5、不因为一段感情的结束而否定自己。
第一，别把错都归在自己身上，一段关系的状态是两个人共同的责任。尽管表面看起来，直接导火索可能是由你引爆，但火药不可能是突然冒出来的。一个巴掌拍不想，两个人都有责任。
第二，不要因为一段没有结果的爱情而质疑自己，就算他不再爱你，那也是因为你们不合适，而不是因为你不好。爱一个人，因为他就是他，有优点更有缺点的完整的他。如果只爱你的好，而不能容忍你一点儿缺点，这样的爱不要也罢。你依然是那个独一无二的有独特魅力的自己，值得更优秀的人来爱你。何苦为了一个不再爱你的人而折磨自己？只要你自己不抛弃自己，就没有人能抛弃你。昂起头，有尊严地告别过去，开始新的生活。
第三，也不用全盘否定这段无果的恋情。爱情没有失败和成功之分。世上有多少爱情能真正地白头偕老？概率真的不高啊。品尝过心跳的感觉，体会过身心的交融，在爱的过程中有所成长，就不失为一段好的爱情。如果不能天长地久，曾经拥有亦是幸福。
6、让自己忙碌起来。
失恋后，最怕就是把自己关在屋里拼命地想他，越想越难过。别给自己放大情绪的`机会，酣畅淋漓地痛哭几次之后，就赶紧让自己忙碌起来。
投入地做自己喜欢的事情，吃、运动、旅行、看书、追剧、逛街都行，特别是运动，能有效缓解精神压力，出一身大汗会觉得整个人都很轻松，洗个热水澡，好好睡一觉。
还可以试着做些新鲜的改变，比如换一个新发型，报个瑜伽班、吉它班、摄影班等等。接触新的事物，进入新的朋友圈子。如此忙碌着，哪有时间再去想他，哪有精力天天悲悲戚戚。
7、找到自己在情感经营中的不足，让自己有所成长。
随着时间的推移，你的情绪平稳起来。这时，就该回头好好思考一下，到底是哪些问题导致了感情的枯萎，找到自己的薄弱环节。走过的路不能白走，今后不在同一个地方摔倒。那句话没错：一段好的感情，让你变成更好的自己。
做好上述几点，接下来就是耐心等待。时间是治愈一切的良药。该经历的就安然去承受，乌云总会过去。
如何才能摆脱失恋21、适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
2、情境远离法
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
3、思考中断法
失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
4、出国旅游
失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。
5、忙碌起来
失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。
6、去认识更多异生朋友
治愈失恋最好的药方，就是开始一段新的恋情。所以你要去认识更多的异性朋友，认识的异性朋友越多，你就会发现，原来优秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算个屁呀，我当初怎么瞎了眼看上她了。
7、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处
如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了：(1)他是完美的。(可能吗-)(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!
8、刺激疗法
失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。
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