感情受挫，怎么走出悲伤阴影？

特别不理解，也没办法去理解因为感情而一蹶不振的人，我始终觉得人和人之间始终都是有一些不完美的，所以那些千疮百孔的关系真的没必要去介意。

亦舒曾经说过，人性都是凉薄的，不论你现在有多珍惜这个东西，只要有更好的来换就一定舍得。

所以你面对这份失败的情感，其实就是没有更好的替代品，这个时候来一个比前任更好的人，你可能很快就会再次坠入爱河。

所以别觉得自己的人生就栽在这了，你还有很美好的未来，你的人生还有很大的可能性，所以别动不动就给自己限定。

能让你走出去的就是时间和新欢，如果你还没有走出去，要么时间不够长，要么新欢不够好。

感情失败了就是失败了，破碎的镜子没办法重新回到原点，你在这里想完全没有用处，不如去找新欢。

如果新欢不够好的话，就给自己足够长的时间，足够让自己忘了所有的事情，足够让自己开启新的人生。

我特别不理解那些失恋或者分手以后一直走不出来的人，我觉得爱情相比于整个生活真的是太渺小了，不值一提。

如果自己真的走不出来，就让自己忙起来，分散注意力吧！

　　在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 生活中，若滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。

就我个人来说，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感对我的意义，不能不说非常重大。 滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感，到底应该如何实现。 滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感因何而发生？ 那么， 从这个角度来看， 对我个人而言，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。 可是，即使是这样，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感的出现仍然代表了一定的意义。 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是， 这样看来， 要想清楚，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感，到底是一种怎么样的存在。 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。 就我个人来说，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感对我的意义，不能不说非常重大。

一般来说， 就我个人来说，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感对我的意义，不能不说非常重大。 在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。 经过上述讨论， 对我个人而言，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。 德国曾说过这样一句话，只有在人群中间，才能认识自己。这似乎解答了我的疑惑。 滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感，到底应该如何实现。 可是，即使是这样，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感的出现仍然代表了一定的意义。

就我个人来说，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感对我的意义，不能不说非常重大。 我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。 白哲特曾经提到过，坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。 带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 要想清楚，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感，到底是一种怎么样的存在。 经过上述讨论， 要想清楚，滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感，到底是一种怎么样的存在。 滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感因何而发生？ 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。

滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感因何而发生？ 滚滚红尘歌曲表达了人生须自由的情感，到底应该如何实现。

一、你没来之前，我在这里，一直在这里，细数着光阴的岁月，安静地等待，你来之后，我依然停留在这里，微笑亭亭，在突起的唇角植一株相思的花，静静地为你盛开，悄悄地为你凋落。

二、如果百感委屈仍不能求全，如果呼喊了千万遍依然得不到回应。那么聪明的你应知道，是该走的时候了。

三、一个人的盛情，一个人的寂寞，一个人的精彩。独角戏，没有华丽的舞台，少了煽情的观众；找不到合适的对手，凑不成完美的对白，妄想用爱弥补一切残缺。

四、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。

五、有时候感觉累了，证明我们是真的付出了，真的是会有收获。

六、如果以后你会不经意地想起我，请别忘记我曾那样深深地爱过你！

七、也许当某天，你终于明白，面对你时我的无奈，我已经不在你身边。

八、如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能面对现在的结局。

九、爱的感觉就是若有似无，觉得可以放下却放不下，可以忘记却忘不掉。想要表达出来却又不敢行动，想要放弃却又觉得不甘。

十、当分手来临，我并不感到伤痛，也不感到喜悦，有的只是静静地看着你。因为我的心己经死了！

十一、人最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。

十二、一个人行走，想你念你时，是心伤么？支离破碎的天空，总是，拥有支离破碎的思绪。记忆，渐行渐远；心，越来越孤单。

十三、从此以后烈酒穿肠猛烟过喉，自己能抗就别吭声。

十四、生活不易，全靠演技。把角色演成自己，把自己演到失忆。

十五、这些年，我已逐渐学会接受，接受意外，接受变节，接受误解，接受努力了却得不到回报，接受世界的残忍和人性的残缺。但这不代表我妥协，我还会去努力，去爱，去为遥不可及的一切付出心血。不患得患失，不怕翻脸，不惯着任何人，亦不做亏心事。

十六、纵然相思入骨，纵然万劫不复 ，我只愿你眉眼如初 ，风华如故

十七、也许爱过，痛过，伤过，那个身体空壳的心灵。也许曾太在乎，太深入这么情，导致自己遍体鳞伤，而今，你给我的只有回忆，忆里有深深的伤痕，宁愿自己失忆，也不愿在想起。

十八、寂寞似夏中雨，无情淋漓，百草斜；寂寞似秋时霜，冷傲无情，百花凋；寂寞似心中愁，无以言表，千言嗟。寂寞似纳兰，似吹雪。

十九、我知道今生我不会是你的唯一，只求你曾经真的爱过。

二十、转身离去的你，在这个日子里是手捧鲜花？还是在回忆往事？事过境迁我也只剩下一句祝你幸福快乐。

二十一、没有结局的邂逅，是情深缘浅的错过，那时的我们还单纯的以为我们并不是错过，而是没有情深缘浅的邂逅。听着这首没有歌词的音乐，我总会想起，你在我耳边诉说，如果有一天，你离去了，我若想你，就把这首没有歌词的音乐刻上你写的歌词，我轻轻的唱，唱的肝肠寸断，你也忍心对我不回望。

二十二、最难过的事不是别人又得罪你了，而是你自己总爱跟自己过不去。

二十三、如果当初我勇敢，结局是不是不一样；如果当时你坚持，回忆会不会不这样。有时候，一个人的失踪，孤独了一个世界。

二十四、春雨的清幽，夏日的热情，秋风的醇厚，冬雪的清澈，呵，多么自然，多么清新，可在空虚中失了味，变了样。

二十五、总有那么一些歌，让我们悲伤，让我们哭泣。但其实让我们哭泣的并不是那些歌本身，而是藏在回忆里的那些人。

二十六、寂寞是说不出道不名的情感；寂寞是看不见听不到的感知；寂寞是想不清猜不透的忧郁。

感情忧伤的句子

1命运的大手拨弄着流年的琴弦，遗落在历史的河流里，却弹揍不出完整的曲调。

2我走向尘封的回忆中，在那之中总是，听得到不愿忘记的细语。

3低吟浅唱着你给的寂寞，在那一季似水流年里浅笑嫣然成最美的花朵。

4似乎是思念猝不及防的袭击将心房占据，等到醒来的时候，脑海一阵荒芜落寞。

5模糊不清的情感，让人错过彼此，分别后无尽的回忆及思念，成了心中最大的遗憾。

6细雨缠绵的阳光，带不走离愁，注定只能在泪眼朦胧中绽放成一地悲歌。

7我站在风雨中，在雨水与憔悴交织的冷夜回望那一座城。明知你不会看见的，却依然执着，像虔诚跪倒在佛前的门徒，用心轻贴在蒲团前，用额前的执迷轻叩地面。

8原来你带来的爱一如盘根纠错的枯藤，即使垂死也这般悲壮，像一首史诗那般的激扬悲壮，亘古不灭。

9很多感情，不需要表达;很多事情，永远不会提及。

10时光荏苒，记忆如风，顺着流年的经络，一些碎音触动心扉。岁月无痕，思念荼蘼，流过耳畔的歌声，荒凉了寂寞的灵魂。

11忘不掉你多情的目光，忘不掉我们相守的缠绵，忘不掉你潆潆的热泪，更忘不掉我们一起走过的那个冬季!

12一段情，百转千回，无所归依;一些人，冥冥注定，不期而遇，注定有一道风景会因你而美丽。

13旋律依旧，情怀已远。徒留一缕忧伤，飘散在曾经的眸中。奚落的残片，拾起关于你的记忆。在梦里那样熟悉，低头念吟。一抹阳光，一如既往。

14在前生后世的晚韵轻歌里，我看不见属于自己的故事。

15爱情像上瘾的毒药，明明知道有毒，但是却又不容人拒绝我希望你能懂我的心，我的伤痛。

16每天都有着一个故事的结束，又有着另一个故事的开始。而我却一直停留在原地，不曾驻足。

17结局我早已猜到，但是我还是没有停下爱你旳脚步。

18有点寂寞，有点痛，有点张扬，有点不知所措，有点需要安慰。

19感谢曾经深爱过的人，无论伤楚有多深，都谢谢你，毕竟曾经深深的爱过，曾经开心幸福的一起走过。

20我爱你，即使分手了，失忆了，我的记忆最深处还是会有你……因为忘不了。所以放不下。

21曾经让我时刻惊喜的你。现在去了哪里。你怎么舍得留我在原地。却等不到你lover!

22你说你会爱我一辈子，我真傻，居然忘了问：“是这辈子还是下辈子”。也许某天，在喧闹的城市中，你我擦肩而过。我会停住脚步，凝望着远去的背影 告诉自己，那个人我曾经爱过。再好的过去，回忆次数多了，也就淡了!

23一直没有人懂我，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有。其实，我很珍惜身边的人，只是生活的压力让我善于遗忘，把那些记忆通通遗忘。我以为遗忘可以让自己快乐起来，可是，我感觉到的却是更多的寂寞，----其实我也渴望有一个人能懂我;我也渴望有一个人能走进我的心。

24忧伤让人的心灵摆脱喧嚣浮躁;忧伤让人静静追忆，慢慢思索;忧伤让人稀释生老病死的恐惧，忧伤让人冲淡人生的各种哀怨。

25当初我竭尽全力去争取，去挽回，而你头也不回;如今你却缅怀不断，悲观消极，无所作为，是在做补充仪式吗卑微过后剩下的是对曾经的可笑至极而无悔旦夕。爱情不是等你有空才珍惜!

26我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

27这世界没那么多的天长地久，有多少人能信守自己的诺言千里寻爱，一路艰难，蹒跚而行，终了的时候，她依旧是她，我依旧是我。这两千零二十三公里的坚持，换来的是失去和永恒。这一路，结果已不重要。永远，终抵不过世事的蹉跎。

28也许，爱断了线，就像风筝断了线，再也落不到了起始的地点。终于明白，为什么你走以后，我总是仰望天空，任泪水顺颊而过，成了望极天涯不是归路的断肠人。

29曾经的挚爱已经不在，无论是什么发生了改变，那时的彼此都是幸福快乐的。

30花开花又谢，潮起又潮落，点缀了时光，凄美了爱情。如若初见，春暖花开，醉笑陪伊三万场，不诉离伤，倾情相守。

31本是陌路，一次回眸，一场相遇，一段故事，便是一个爱情的劫数。

32在心房用锋利的刀刻出记忆的样子，记忆的样子是那样美，美到我不忍心离去，美到我忘记自己的前世今生来世，美到几乎忘了时空的间隔。

33岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。

34曾经，为谁放肆的哭泣!你是吹进我眼里的沙子，模糊了双眼，看不清天空的样子。这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。你要的是什么。一生相守。还是一晌贪欢。我要的。只是简单却安稳的生活而已。爱到绝路，覆水难收。最好的幸福，是你给的在乎。

35也许是那朵白云，天空才蓝的那么美丽，因为短暂，因为无意，却难忘记。你是我生命美丽的插曲，在人来人往的时间海洋里，我会想你，而我们的爱情好像那朵云。

36这个瞬间我崩溃了。这一次，我知道，你是说真的了。你回不来了!你的心走了!我只有拼命想你的坏，你的无情，你是骗子，是情种，你带我上天堂又推我下地狱!

37你说你会爱我一辈子，我真傻，居然忘了问：“是这辈子还是下辈子”。也许某天，在喧闹的城市中，你我擦肩而过。我会停住脚步，凝望着远去的背影告诉自己，那个人我曾经爱过。再好的过去，回忆次数多了，也就淡了!

38所谓的伟大，就是笑着看别人与自己心爱的人相拥，却在背地里哭着安慰自己的笨蛋加傻瓜加智障。

39曾经的往事一直深深的刻在我的脑海中，那美丽的回忆会伴随自己直到永远。

40天空和大海相爱了，但是他们的手无法牵，无法让爱继续。天空哭了，泪水洒落在海面上，即使受到惩罚，天空也要把灵魂寄给大海!从此，海比天蓝。

41情到深时人孤独，我将全部的爱都给予你，可是我还是不能确定你的心里眼里想的看的全部是我。我的心开始一点点冰冷。因为那些曾经专属于我笑容和眼神我看不到了。

42思念的时候，你离我那么远;遗忘的时候，你又离我这样近。我以为自己很洒脱，我以为时光能超越天涯的距离。其实，我始终挣脱不了自己编织的心网。如果可以陪你走，我愿深夜悄悄守侯，只为陪你一人走，如果在对的时间遇上对的你，我愿伴你走天涯……

43你曾经那么温柔地对我。也曾认为和你在一起的日子是在享受着生活。而且带给我的快乐远远大过悲伤。就算现在你再怎么不好，毕竟是我全心全意爱过。

44有时候，有些人不需说再见，就已离开了。有时候，有些事不用开口也明白。有时候，有些路不走也会变长。总望着曾经的空间发呆，那些说好不分开的人不在了，转身，陌路。熟悉的，安静了，安静的，离开了，离开的，陌生了，陌生的，消失了，消失的，陌路了。

45都是无奈的很，美丽的东西千千万万，属于自己的却不多，自己可选择，可拥有的更少。

46分手后，我还认识你，不过不再想见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我也不会嘲笑你，因为我们从此陌生，你的世界不再有我，我的世界不再有你。

47很偶尔的，你会找我，联系我，你的突然出现，还是会挑拨我的心弦。只是，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”

48们再也回不去了……我们不可能再有一个童年，不可能再有一个邂逅，不可能再有一个初恋，不可能再有从前的快乐幸福悲伤痛苦……不管是昨天，还是前一秒，不管是错失的友谊，还是放手的爱情，通通都不可能再回去了。生命原来是一场无法回放的绝版**，一转身就错过了你给的幸福。

49冷冷的街道，冷冷的雨，走在冷冷的夜晚的街道上，感受着冷冷的雨，似乎额外让人清醒，但是又糊涂，望着灰蒙蒙的天，雨点象细丝一般连着，打在我的脸上，打在我的肩膀上，打在我的心里。

50忧伤不是悲伤，她不会让人因哀恸而产生绝望，不会让人因嚎啕而失去优雅，更不会令人疯狂失去心智。

51那时的我，曾经决定，我再也不想谈恋爱了。可是，不管受了多大的伤害与痛苦，仍然想再做一次梦，想真心去爱一个人。下次谈恋爱，找个冷漠一点的男人好了，找一个面对我任性的无理取闹，不会逐一放在心上，但至少在争吵后的隔日，会送我一朵花，跟我说爱我的那种男人。

关于感情忧伤的句子

关于感情忧伤的句子

一、你不爱我，我不怪你，我习惯了自作多情;你不想我，我不怨你，我只是放不下你。请别介意，我只是个死心塌地爱你的疯子。

二、总有一天我会从你身边默默地走开,不带任何声响我错过了很多,我总是一个人难过

三、在这个世界上我有很多事是无能为力的，比如生老病死，比如光阴流逝，比如，你不爱我。我们曾相爱，想到就心酸。失恋后的伤感说说：你说陪我走到剧终，却只陪我走到剧中。

四、有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。

五、当你真正爱一样东西的时候你就会发现语言多么的脆弱和无力。文字与感觉永远有隔阂。

六、我想我怀念的不止是你，还有在那段时光里穿梭而行的自己。

七、我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸我们微笑着说我们停留在时光的原处其实早已被洪流无声地卷走

八、大概是所有运气都花在了遇到你，以至于不能陪你走到最后。

九、寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞

十、假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。

十一、一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能真正的长大。所以，别怕输不起，一切来得及!

十二、我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑

十三、我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。

十四、你说陪我走到剧终，却只陪我走到剧中。

十五、两人分手后多年，在一个城市不期而遇。男:你好吗女:好。男:他好吗女:好。女的问，你好吗男的回答，好。女:她好吗男:她刚才告诉我她很好。

十六、我希望有一天可以和你背上行囊,看没有看过的山,走没有走过的水,挥霍没有挥霍完的青春,纪念无法纪念的纪念~~~~青春是一滩水,无论是摊开还是紧握,都无法从指缝中淌过单薄的年华~~~~

十七、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

十八、你欠我一句对不起，但我不会再说没关系。

十九、歌声形成的空间,任凭年华来去自由,所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨

二十、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。

二十一、在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。

二十二、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。

二十三、坚硬的城市里没有柔软的爱情，生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种，人永远看不破的镜花水月，不过我指间烟云世间千年如我一瞬。

二十四、后来我们不在相见，不再相念，不再相欠。

二十五、你笑一次，我就可以高兴好几天;可看你哭一次，我就难过了好几年。

二十六、记忆想是倒在掌心的水不论你摊开还是紧握终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

二十七、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉

二十八、时间过得真快啊，一眨眼你就喜欢上别人了。

二十九、分手后，我有一千种一万种想见你的理由，却少了一种见你的身份。

三十、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了

三十一、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林

三十二、有些事情还没讲完那就算了吧每个人都是一个国王,在自己的世界里纵横跋扈,你不要听我的,但你也不要让我听你的

三十三、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋

三十四、你走以后，我喜欢你就是我自己的事了，与你无关。

三十五、曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。

三十六、不是爱情不肯放过你，不是回忆不肯放过你，不是宿命不肯放过你，而是你自己不肯放过你自己。

三十七、像所有陈词滥调的故事一样，你不见了，我才如此想你。

三十八、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

三十九、你还记得，曾经上学(放学路上那个陪伴你的人吗

四十、每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天

四十一、曾想过要变得很优秀很优秀，然后出现在你面前气死你，让你后悔当初没有好好珍惜我，可真的开始变优秀，就觉得那样的想法好幼稚，坚持的意义在于让自己变得更好，遇到更好的人，而更好的人，不是你。

四十二、躲在某一时间，想念一段时光的掌纹;躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。

四十三、我所认为最深沉的爱，莫过于分开以后，我将自己，活成了你的样子。

四十四、遗忘是我们不可更改的宿命所有的一切都像是没有对齐的图纸从前的一切回不到过去就这样慢慢延伸一点一点的错开来。也许错开了的东西我们真的应该遗忘了

四十五、适可而止的放弃，至少不会输的太狼狈。

四十六、什么叫快乐就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。

四十七、凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，温暖如同泉水一样涌出来，我没有奢望，我只要你快乐，不要哀伤`````

四十八、我没有饮过最烈的酒，可我放弃过最爱的人。失恋后的伤感说说：你说陪我走到剧终，却只陪我走到剧中。

四十九、世界上最伤心的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱你过后，最后却不爱你。

五十、原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却还不肯回来

26条唯美爱情的句子短句

一、我愿意放弃所有人的暧昧，等你一个不确定的未来！

二、最困难之时，就是离成功不远之日。拿破仑

三、爱到深处，原来是寂寞。

四、越长大越是越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

五、她以为擦掉这次眼泪就没有了，可是，刚擦掉一片，另一片又落了下来，这多像那些爱情，一片一片的，没完没了。

六、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

七、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回，我们都在轮回中。

八、如果某人走进你的生活，使你成为一个更好的人，并能够忘掉你的过去，那么你永远不要让他离开。

九、爱上一个人，眼睛就是尺子了，刷拉一下拉过去，我就知道，他的腰围是二尺四，他的裤子要三尺三寸半

十、幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态，幸福的特征就是心灵的平静，所谓知足者常乐就是这个道理。 幸福就是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。

十一、一辈子是多久，一辈子就是我爱你那么久！

十二、着曾是拿破仑的命运，有朝一日，这也会是他的命运吗？

十三、人生，就是一个修炼的过程，何必用这一颗不平的心看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。

十四、他们都是夹带梦想到处奔波 可是都找不到该搁置哪。

十五、不要等我变了以后，才说怀念以前的我。

十六、憧憬的生活让人轻松快乐，渴望的日子让人身心愉悦。因为憧憬花草烂漫，因为渴望星月璀璨，有了憧憬就多了坚持的决心，有了渴望就多了追求的信心。

十七、看一个男人的样貌是否是你喜欢的类型，就看他极度疲惫时，你是否仍喜欢和心疼他的样子。知道一个男人是否真心爱护你，就要，看他自顾不暇的时候，是否仍把你的感受放在心上。

十八、我渴望黑夜中我睁大双眼，耳边有你温柔的话语在回响；我渴望思念里我丢手在空中，能牵到你跨越千里的深情！

十九、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

二十、你不结婚也没关系，不要孩子也没关系，但如果有可能的话，要找一个能够互相理解的人。一个人挣扎过活，不用说会伤害自己，说不定还会伤害别人。一个人把一切都承担起来的做法，不是成熟大人的做法。信任他人，依靠他人，同时也得到他人的信任和依靠，才是成熟的表现。一、 一些事，闯进生活，高兴的，痛苦的，时间终将其消磨变淡。经历的多了，心就坚强了，路就踏实了。

二十一、若只是喜欢，何必夸张成爱。

二十二、世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主，除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外。

二十三、即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多。

二十四、行走在秋日的街头，心中平添了几分忧郁和惆怅，抬头望天，残阳如血，低头看地，满是枯黄的落叶，秋天，真是一个令人伤感的季节。

二十五、有没有一个人，你想见，却又见不到；有没有一个人，你想爱，却又不敢爱；有没有一个人，你想忘，却又不舍忘。

二十六、总会有一个人知你冷暖，懂你悲欢。

问题一：怎样克制自己的情绪？怎样才有耐心？ ■克制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行 ■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽>>

问题二：如何克制自己的情绪？ 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪 时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示 ，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如不要做冲动的牺牲品，过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。

问题三：生气的时候怎样克制自己的情绪 20分 生气的时候看看这些就好了

版本一（经典）

莫生气

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

莫生气

我若气死谁如意？况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

版本二

人生就象一场戏，今世有缘才相聚。

相处一处不容易，人人应该去珍惜。

世上万物般般有，哪能件件如我意。

为了小事发脾气，回想起来又何必。

他人气我我不气，气出病来无人替。

生气分泌有害物，促人衰老又生疾。

看病花钱又受罪，还说气病治非易。

小人量小不让人，常常气人气自己。

君子量大同天地，好事坏事包在里。

他人骂我我装聋，高声上天低入地。

我若错了真该骂，诚心改正受教育。

要是根本没那事，全当他是骂自己。

左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。

夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。

政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。

邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。

淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。

三国有个周公瑾，因气丧命中人计。

清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。

弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。

笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。

不气不气真不气，不气歌儿记心里。

只要你能做得到，活到百岁不足奇。

版本三

头顶天，脚踏地，人生全在一口气；

切记气上有三记：怄气赌气发脾气；

怄气只能气自己，赌气彼此更对立；

拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；

人生世上不容易，作践自己多可惜；

生气生上一分钟，六十秒钟没福气；

生气生上一小时，六十分钟冒傻气；

生气生上一星期，伤了肝来害了脾；

人生要想少生气，几件事项须牢记：

小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；

有人出语伤情面，未必全是有恶意；

有人处事拂我意，想必有其难唱曲；

有人仗势把人欺，多行不义必自毙；

有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；

有人背信把我弃，流水落花随他去；

有人优势超过我，十指哪能一般齐；

尺有所短寸有长，不去事事都攀比；

人间美景未看全，哪有工夫生闲气；

心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。

问题四：如何克制自己的想家情绪 你在哪里？在做什么？说清楚点，也许我能帮你

问题五：如何克制自己对别人不耐烦的情绪 先检查一下，你是否具有以下特点：

（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。

（4）对很小的事也沉不住气。

（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。

（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“ ”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～

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现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到 或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦>>

问题六：怎样才能克制自己的情绪呢？ 怎样控制自己的情绪？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，压抑并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些好脾气的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就 是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。 我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界 而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十恭往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。 慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

问题七：如何更好的克制自己的情绪和脾气管住自己,认真去做一件事情 不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些“好脾气”的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。

我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界 而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。

慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种“治疗”的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

问题八：当一个人生气的时候，怎样控制自己的情绪 在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。 喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。 让自己快乐-- 1 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因>>

问题九：如何克制自己的情绪 多读书，增加内涵，不用刻意改变，做好自己就可以了

问题十：怎么才让才能控制自己的情绪不冲动？ 冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。（一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪 时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的缓兵之计，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示 ，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。（二）用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如不要做冲动的牺牲品，过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。（三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？方案有如下四种：①放弃足球训练，专心于学习；②放弃足球训练，也不专心学习；③坚持足球训练，因此影响学习；④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。（四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。