如何摆脱情感的困扰

1、当局者迷，旁观者清。无论是情感婚姻还是生活工作中的困惑问题，走不出来是因为我们没有跳出来看，在问题中纠缠或打转，问题永远无法解决。遇到问题不妨学会跳出来看问题，也许一切就释然，根本不像你想像的那样严重，万不可钻牛角尖。　2、爱走了就不必过于勉强，情走了谁也留不住，不必歇斯底里，不必心里不平衡，所谓强扭的瓜不甜，不如好合好散，也许对双方都有好处，心存感恩，那怕你得到的大大少于付出的，但多少曾经得到过一些东西，感恩不是便宜了对方，是对自已的善待。　3、发展兴趣爱好，不要沉溺于过去，对待过去的态度应该是，不忘记，但也不沉迷其中不能自拔。书永远是一个好东西，多读些哲理方面的书有助于自我解结。　如何摆脱情感的困扰2　在情感中，真正的是公说公有理婆说婆有理，你说你委屈，他可能觉得你无理取闹，所以在情感中没有真正的对与错。如果你在一段情感中，试图求一个或者力争一个谁对谁错，那么你就会注定悲苦，不管那份情感是放弃还是继续，你都会沉沦纠结中无法真正轻松的爱与被爱。　 用爱的方式伤害　这是一般人不会承认的事情，却真的会真真实实的发生着。有时候在爱情中的两个人会这样争论：我为了你如何如何，我理解怎样怎样，可是你怎样怎样了，你如何如何了。要么就是我多么爱你你怎么能如何如何，等等。这样的方式，就是用爱的名义伤害着彼此，这样一种方式，只会让你永远陷进情感困惑中。　 越“约定”越难熬　很多人说，如果在感情中有困惑，或者两个人感情出现了问题，那么要及时沟通然后约定以后如何如何。我只想告诉你这种说法好片面。在情感世界里，最好的情感方式莫过于顺其自然。当然彼此可以用心可以努力，但如果靠“约定”来约束彼此，那么你们的情感注定越发艰难。　 别过于自信　自信是一个人应该具备的气质或者说特质，只是在情感中，如果你表现的过于“自信”，那么就会很难真正从内心理解另一人，更不会轻易的去包容。这样的你总会在脑海中冒出这样的话：我做的那么好，我爱的那么深，等等。越是这般，你就越会挑剔对方，那么你们的情感最后该是怎样的结果？　 不钻牛角尖　在情感中最忌讳的就是钻牛角尖，一个容易钻牛角尖的人注定要被困在情感的困惑区里无法走出去。其实多数人的情感困惑不过是身在其中罢了，所谓当局者迷就是如此。如果你学着用外人的眼光分析你们的情感，那么你一定会得到不一样的感触。　 不勉强任何情感　太多陷进情感困惑的男女都是因为想要“勉强”某一份感情，或者害怕失去，或者害怕不忠，或者担心爱与被爱不成正比，等等。这世上最最不能勉强的就是感情，情走了爱淡了的时候，即使再难受也不要勉强，只有这般，才能避免被困在情感里无法走出。　如何摆脱情感的困扰3　 1、那个一劳永逸的办法，可能并不存在　在情感问题咨询中，有50%的求助者是抱着希望咨询师给建议来的。　如果是我的求助者，我会一开始调整这样的期待。因为当咨询师每说一句话，求助者都会想是不是这个方法，这样有没有用的时候，这个咨询很大程度上是失败的。　就好像我们站在这个死胡同的尾巴上，前面是厚厚墙，你不断问我，这个墙有多厚，穿过去的可能性有多大，怎样可以过去，有没有办法保证可以过去？　或许，当你曾经尝试过无数办法，头破血流，精疲力尽的时候，我们是否可以思考，这或许本是一堵坚硬无比的墙，而我们期待的越狱，只发生在了理想化的**当中，敢不敢设想一下：那个一劳永逸的办法，或许并不存在。　 2、“对错”，是潜藏在爱情里的幕后杀手　在初诊面谈中，我们经常会看到这样的伴侣，彼此指责，互相攻击，不分高低，然后都期待咨询师去改变自己另一半，自己可以坐到咨询室外悠闲地看手机，一会儿工夫，咨询师就能像组装机器人一样让对方变个样。在这个阶段，他们都希望咨询师是一个“明辨是非”的智者，而这个智者一定是要满足自己是对的，对方是错的。　对错的渊源，一开始是保护自己的需要，这样我们想要解释清楚，想要为自己辩护，后来，对方不接受的时候，我们也开始不接受对方，到最后，就成了相互指责和攻击。　为什么对错显得如果重要呢？因为如果你是对的，就意味着在感情中处于至高无上的位置，只需要别人改变，而自己不需要任何调整，尽管这种状态都会另对方深恶痛绝，但是大家都愿意乐此不疲。　 3、有没有，在用理解的名义，伤害最爱的`人　我们经常会看到这样的对话：　“我完全能理解你，但是你……。”　“因为我理解你，所以我这么做也是为你好，但是你……”　看到这样的“但是”夫妻，你会不会想，他们如此理解，为什么会有问题呢？　其实，理解对他们而言，只是增加说服对方、挫败对方的筹码而已，真正的理解，不是口头上的叫板，而是知道对方的不容易，知道自己这句话说出去对方会很痛，所以我们小心翼翼地保护着对方的弱小，当我在你的眼里，显得如此谦卑，仅仅是为了跟你好好的相处。　而那些将理解一直挂在嘴上的人，却经常用理解的名义，去伤害最爱的人。　 4、统一战线越完善，感情越快完蛋　我们经常说感情是两个人的私密地带，爱只有两个人经营才会越来越好。　有很多父母不放心自己的孩子，经常插手去帮助处理问题，殊不知自己越管孩子的感情越糟糕。　一些遇到情感危机的男女，特别是受委屈的一方，经常会觉得自己很在理，所以怂恿孩子、拉拢父母，跟自己站在一起，共同声讨对方，希望对方更快地回心转意，结果却南辕北辙。　因为感情不是打仗，人多，七嘴八舌，结局注定是无尽的省略号。　 5、承认自己的脆弱，是一个全新的开始　有很多人告诉我：老师，我没辙了，所有的办法都用尽了！我一听就觉得蛮好。　承认自己脆弱，是一个全新的开始，意味着我们不再幻想可以拯救这段感情，意味我们接受自己无法主宰对方的决定。　当这样一个乌托邦的气泡破裂之后，我们发现，突然间，视野变得开阔，因为我们只需要决定自己的那一部分，要负责的部分变小了，更多的能量就会出来，你会发现原来自己还可以做很多事情，原来还可以有这么多的成长空间，这样自己就获得了的更多的机会。　有时候，当我们深陷问题中，并不是我们有多么差劲，更多是因为我们聪明的思考，觉得自己无所不能，所以现实才会挫败自己。

可以跑步，读书，疯狂地交朋友。跑步让自己在身体上磨练自己。每天跑步结束之后放松下来的那一刻，就是解脱。读书，让我发现世界的漫无边际，让我发现自己的渺小。让我发现自己这点经历根本算不上什么让我发现其实自己根本不会去爱一个人让我发现自己身上有太多太多的不足，我把书里的东西一点一点对照自己的生活，反思自己。

其实遇到这种情况以后你要先有个判断，看看你遇到这创伤有多严重。看看这个伤口是不是你自己可以控制的，可以自我调节的。如何摆脱情感创伤，有一种最有效的方法就是用理智战胜情感。正式因为有情感的创伤，才说明这段感情已经成为过去式，迎接你的还有光明的未来，所以无需对过去留恋太多。应该努力去追寻另一段感情才是正确之举。应该用理性去分析去摆脱过去，去迎接未来。

不管是男生还是女生，一旦在恋爱中失去自我，这将是一件极为可怕的事情。因为一旦恋情结束，两个人重新走上截然不同的道路时，那个身陷恋情而无法自拔的人就会非常的痛苦，甚至感到世界就此崩塌。所以，个人建议那些身陷恋情而导致失去自我的人，可以考虑从以下这几方面来调节自己：

一、不要将爱情当成人生的全部。

为何我们会在恋爱中失去自我呢？有可能是因为我们将爱情、将恋人看得过重了，以至于忽略了生活中的其他。其实我们要意识到，爱情虽然是十分美好的，但是它却不是我们生活的全部。我们的人生除了有爱情，还应该有亲情和友情等。如若我们只看到了爱情的重要性，而忽略了其他方面，那么我们就很容易为爱情而迷失方向，从而找不到关于自己的正确定位。

二、在爱情中要懂得自重。

我们在恋爱时为何容易迷失自己？有可能是因为将对方看得太重，而将自己看得太轻。其实，如若我们看轻了自己的话，很容易也会招致对方的不尊重的。因为我们本身都不够爱自己，又如何期待别人非常的爱我们呢？所以当你能够想通这个道理时，你就会明白，原来在爱情中自爱与爱人一样同等重要。当我们学会爱自己时，我们才能够更好地爱他人。

三、明确自己在爱情中想要的是什么。

有的人之所以在爱情中迷失，其实是因为他们不明白自己到底在爱情中希望获得什么？与其说他们不懂得爱护自己，倒不如说他们不懂得自己到底想要的是什么？他们可能从来没想过自己要走的路是怎样的，也不知道自己该成为怎样的人，更不清楚自己到底想要是什么样的生活。当他们去思考明白这些问题后，他们才能够更快速地找回那个曾经丢失了的自己，重新上路，重拾爱情。

不要爱的太满，在爱情里，谁先认真谁就输了，刚开始你付出的越多，就注定到最后你会受到很大的伤害，并且这种伤害是很难在磨灭的，需要一很长一段时间去修复。当你觉得自己爱的无法自拔的时候，就说明你还是比较理智的，还有出来的可能。世界上没有谁离不开谁，也没有谁就肯定能陪着一起走到最后，所以在面对感情的时候要理智，给自己留一点空间，不要把对方想想的太重要，离不开的那种。你也有自己的朋友，有自己的交际圈，你的世界里不是只有爱情的，还有其他的美好事物等着你去发现。

面对爱情要理智，有很多人在面对爱情的时候都会失去控制，恨不得把所有一切都给对方，甚至会为对方做一些不可思议的事情，尤其是荒唐的错事。很多人就是因为爱情而犯了不能挽回的大错，所以要时刻保持理智的头脑。不要太过分去依赖爱情，谁都可以离开谁，只不过是想不想离开的问题。你越依赖对方，对方就会越发的有恃无恐。当你深陷其中不能自拔的时候，在这段感情里你就已经输了，输得一塌涂地。很多人都是因为太不理智而受伤，伤害都是自找的。

让生活充实起来，你深陷爱情中不能自拔就是因为你太闲了，你应该让自己忙碌起来，生活充实了，你也没有那么多时间去想感情的事。而且你也不会过分依赖爱情，因为你还有其他事情要去做，会有朋友要去维持。这时候你会发现，爱情并不是你生过的全部，除了爱情你还有很多东西，这些东西会带给你爱情不能带给你的东西。

特别是女孩，在面对爱情的时候一定要理智，不能委屈求全。

走不出一段感情的到底怎么办，才能走出曾经深深的一段感情里？

刻意去忘记一段感情或是一个人是几乎不可能的事情。但是深陷其中的人们也不是完全不可以走出来，取决于你自己的态度和意志。你可以为自己的人生制定新的目标，最好是事业上的或是学业上的。让你的人生变得忙碌起来，那样就没有太多时间回忆过去了。你也可以理解为你上一段感情的失败是因为你不够优秀不够完美，那么，你可以想尽一切办法让自己变得更加优秀。未来有很多的不可预测性，当你变得足够优秀的时候，也许你会微笑着面对过去，无所谓放不放得下了。是继续沉沦，然后自暴自弃地在绝望中度过你的人生，还是选择把这种失败当成一种鞭策自己更加努力更加优秀的动力，取决于你自己。

怎样才能走出一段感情

开始一段新的感情

如何才能走出一段感情

走出的一段感情

需要另一段感情

需要一个新的

就可以走出去了。

怎么走出一段陷的很深的感情

最简单直接的方法就是找朋友倾诉 如果身边没有太可信的朋友的话 可以找个枕头 对着她说你的感情经历 伤心的事都说出来 太生气就把他摔在地上就行 抱着她哭一段时间就会好的 这个方法很有效的 可以试试看 如果还是生气的话 去游戏厅好好宣泄宣泄

到底该怎么走出一段被伤害太深的感情

开始另一段恋情就好了

该怎样才能走出一段感情？

时间会冲淡一切!(话虽这么说,但我当初也是因为走不出还是下嫁了他但长时间的磨合,我们现在过得非常好!)

走出一段感情的励志演讲

朋友：

人生就是要找寻爱的过程

第一个是你最爱的人，

第二个是最爱你的人，

第三个是共度一生的人

首先会遇到你最爱的人，然后体会到爱的感觉；

因为了解被爱的感觉，所以才能发现最爱你的人；

当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，

也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。

但很悲哀的，在现实生活中，这三个人通常不是同一个人；

你最爱的，往往没有选择你；

最爱你的，往往不是你最爱的；

而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的，

只是在最适合的时间出现的那个人。

你，会是别人生命中的第几个人呢？

没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你，

可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，

他爱你的时候没有办法假装不爱你；

同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你 。

当一个人不爱你要离开你，

你要问自己还爱不爱他，

如果你也不爱他了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开；

如果你还爱他，你应该会希望他过得幸福快乐，

希望他跟真正爱的人在一起，绝不会阻止，

你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已经不爱他了，

而如果你不爱他，你又有什么资格指责他变心呢？

爱不是占有，

你喜欢月亮，不可能把月亮拿下来放在脸盆里，

但月亮的光芒仍可照进你的房间。

换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有，

让爱人成为生命里的永恒回忆，

如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子—爱他的好，也爱他的坏：

爱他的优点，也爱他的缺点，

绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子，

万一变不成就不爱他了。

真正爱一个人是无法说出原因的，

你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪着你；

真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。

毕竟，感情必须付出，而不是只想获得；

分开是一种必然的考验，

如果你们感情不够稳固，只好认输，

真爱是不会变成怨恨的。

你呢？找到了第几个？

茫茫人海中，你遇见了谁？谁又遇见了你？

这封流传于全世界的信，希望可以帮你尽快走出现在的心情。

怎么才能走出上一段感情

最好的方法，就是遇见下一段感情！ 忘掉过去大步向前吧！不比较，不强求！

要多久才能走出一段感情

这个问题只有问你的心。每个人的心境是不一样的。比如有的人把爱全部付出，不管对方爱不爱自已，只想爱对方，这种人一般是走不出来的。有的人是把爱付出，看对方付出了多少，最后来比较，这种人要长一点时间走出来。还有的人是直接了当，对方不爱我了，我为什么要爱一个不喜欢自已的人，这种人就容易走出来了。

怎样走出一段曾经痛苦的感情？

简单的说：解铃还须系铃人，别人帮不了你，因为选择权和决定权都在你自己手中。我只想说，快乐是人生存的本质，对得起自己，快乐的生活，突然有一天，你会发现，那些不快乐的事情竟然全部忘记了，何必花时间、浪费精力去纠结那些本不该有的心情呢。

目录部分1：辨别沉迷性的感情1、列清单。2、回顾一下以往的感情经历。3、记录恋爱日志。4、检查恋情关系。5、如果你发现任何强迫行为、控制行为、虐待行为的迹象，就要知道这段感情是不健康的。部分2：切断联系1、要知道在这段感情中，哪些事情是你幻想出来的，哪些事情是真实的。2、看看你们之间有多少物质性的关系，比如财产、房屋或工作等等。3、和那些积极阳光的人多多接触。4、树立个人目标。5、列出一些你的个人愿望。爱情有时候就像迷幻药一样，会让你产生幻觉，让你失眠，让你一心想着对方，无心去想生活中的其他事情。这种沉迷性的感情，源自于你想与对方在一起的强大意愿，以致忽略了所有的负面后果。你应该仔细审视一下与周围的人的感情，如果有类似的状况，就得从心理和生理两个层面，把自己从这种强迫症的状态中解脱出去。

部分1：辨别沉迷性的感情

1、列清单。写出你从这段感情中得到的正面反馈，再写出你从这段感情中获得的消极反馈。深入挖掘，从社会、心理、情感、职业健康等各个方面认真总结。如果在正面的清单中列有，因对方关注你或给了你什么东西而让你非常开心的条目的话，就说明你已经陷入了沉迷性感情，需要适当的疏导。

2、回顾一下以往的感情经历。很多陷入沉迷性感情的人，是由于小时候没有得到足够的家庭温暖与关爱。大部分情况下是家人不值得信任，或没有足够的食物、庇护所和精神上的支持。如果你目前沉迷的这个人，使你想起某个过去的家人或恋人，那么你可能是试图利用眼前人去弥补之前的遗憾。你需要认清这两个人的区别，努力向前走。

3、记录恋爱日志。定期写下恋爱中的感受、发生的事情，以及你所怀抱的希望和幻想，恋爱日志会帮你认清这段感情给你带来的伤害，从而无法让你刻意掩盖以保护这段恋情。

4、检查恋情关系。写下对方的身体特点和性格特点，然后写出谁是感情中的主导方，再想想看你们两个人之间有没有谁在试图控制另一个人。描述一下你们感情的基调，以及你和对方在一起的时候，五个主要的感受。如果大部分的感受都是负面的，那就要考虑看看，你为什么还会对他如此沉迷，而不能以一个正常人的态度对待他呢？

5、如果你发现任何强迫行为、控制行为、虐待行为的迹象，就要知道这段感情是不健康的。你在分手的过程中，一定会经历一段痛苦期。

部分2：切断联系

1、要知道在这段感情中，哪些事情是你幻想出来的，哪些事情是真实的。我们总会在心里幻想出一个更好的人，附加在对方身上。而在和别人描述这段感情的时候，也会加入很多幻想性的描述。

2、看看你们之间有多少物质性的关系，比如财产、房屋或工作等等。你要知道，与对方划清物质界限是需要时间的。你也要问问自己，你对对方的沉迷，是不是因为这些物质上的便利。比如，另开一个自己的银行账户，开始独立支付账单。

还要另租房子，或找一个临时住所。

如果你们已经结婚，或是有了小孩，可以考虑接受双方或个人的心理治疗。如果你想治愈这种心理疾病，让你们之间的关系变得正常、健康起来，就需要付出很多的努力，还需要第三方——心理医生的引导。

戒掉酒精、毒品，不要暴饮暴食，不要纵欲，不要做任何无益于你走出沉迷状态的事情。

3、和那些积极阳光的人多多接触。你需要通过从别人那里得到的积极反馈，去取代那些从这段感情中得到的负面情绪。重新挑选日常的交往对象。

4、树立个人目标。如果因为这段感情，你已经失掉自我很久了，那试着重新拾起以前的兴趣爱好，开始健身，或者认真工作。你需要在生活中找些别的动力，而不是沉溺在这段感情中。

5、列出一些你的个人愿望。每一条以“我想”或“我希望”开头，这样就可以把你自己的愿望和对于感情的愿望区分开了。重点关注自己的愿望，试着将自己从迷恋的漩涡里拖出来。

  首先你要看清楚自己的内心到底想要的是什么。

  如果在这份感情里，你得到的伤心难过多与幸福和喜悦，那么我认为对于这样的感情你没什么好纠结的，该走出来就走出来。

  虽然说爱情是让人盲目的，但是在爱情里你还应该做到能听从亲朋好友给你的正确的意见不要等到时候才来后悔，说当初为什么没有听他们的话，还要一意孤行。对于陷入爱情的人来说，最怕的就是热恋的时候对方说什么都是对的，时间长了感情淡了，渐渐的有些缺点就开始暴露出来，你接受不了了。

  然后就无休止的埋怨，最后爱情里就剩下了猜忌与怨念。所以爱情是一个甜蜜的陷阱，掉进去了不怕，怕的就是你没有能爬出陷阱的坚强与果决，这点是很重要的。当然在爱情里总会有一段时光让你觉得很纠结，生活中所有的情感都是这样子的，不管是在亲情里、友情里、还是爱情里面，都会有这样的迷茫期纠结期，就像你和你的朋友相处下来不可能是一帆风顺的，你们总会吵架，总是会互相猜疑，但是只要努力克服了就好。

  就像你在这份感情中看清楚自己的内心所真正追求的是什么，如果你爱他，你相信你以后可以包容他的所有缺点，你想认真和他一直过下去，他的可爱之处多余可恨之处，那么你就应该放松自己，不要过多的去在意他的缺点，多想想他的优点，调整自己的心态，这段纠结只很快就会过去。

  但是如果他真的让你感觉很累很累，你们生活在一起完全不协调，不只是心理上还是生活上或者是更深层意义的精神上，实在是不相容的话，那么就果断地放手吧，放弃这段感情去寻找真正的属于你的爱情。