谈谈如何培养良好的,积极的情绪情感

你好，我个人认为以下几点可以帮助你

1：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，祝你开心愉快。{敞开心扉}

1、早睡早起

早睡早起是所有好习惯的开始！我坚持了半年早睡早起。每天晚上10点多，早上5点多。好像一天无缘无故地多了几个小时。以前晚上工作的时候效率特别低。时间越晚，就越不想迟到，所以总是做到12点。但是早起的话，晚上有几个小时可以很有效率地做事情。

其实是反常的时间更换。能以太高的效率工作，时间多的话，还能做其他的事情。很多人说晚上睡不着觉和个人经历，治疗失眠的最好方法是早起。

2、读书

每天读书是每天读的最直观的，至少在与人对话的时候会花更多的时间。愣愣地看着别人的话，看着有意义的事情，或者知道答案，也可以说出自己的意见。得到别人的认可是很满意的事，即使自己不再是盲目只会说666的人，书也不再混淆。

3、写日记

不仅能发现意外的惊喜，还能意识到自己过去的不足，有时还能回顾其他时期自己的心情，给自己带来不同的味道的机会，日记将帮助人们爱上写作，提高自己的写作水平，创造手账户的女孩，经常看到做手账户的妹妹，他们特别是因为绝妙的自己的生活，我这样的热爱，来自骨头的绝妙感觉。

4、练字

不用说这个练习题，写好字很快就会改变别人对你的印象，你的气质自然产生，每天锻炼一点，就会有很大的进步。

5、运动

运动每天坚持运动的话，身体的新陈代谢会增加，运动持续的话，不仅会变胖，身材也会变好，皮肤也会变好很多，白皙的皮肤。

教你如何增加感情

　教你如何增加感情，随着交往时间变长，恋爱越来越没有感觉，所有活动都是吃饭逛街看**，就算对方颜值逼人、八块腹肌，看久了也真的会腻，看看我整理的教你如何增加感情。

教你如何增加感情1

　 一、多主动一些

　恋爱久了彼此不主动的话就很容易让彼此之间的感情变淡，这是很正常的，想让彼此的感情处于火热的状态的话那么就需要彼此多付出一些实际行动，多主动一点，这样才能给对方惊喜，让对方高兴，这样也才能变得更加有互动，这样情侣之间才能有更多的沟通交流。

　 二、增加活动的种类。

　事件可以引发情绪变化。情侣见面的所有活动就是吃饭逛街看**睡觉啪啪啪，数来数去就五件事，顶多再加上个洗澡，每件事都没什么变化，就算最开始的时候情绪变动夸张，几个月一直这么做下来也会熟视无睹的。所以在一起的时候，不妨做一些以前没做过的事，比如烹饪美食、读书交流、手工制作、骑马游泳、锻炼健身、园艺种植、旅行摄影、参观展览、cosplay……能做的事很多，不要总局限于已经干过的事里。

　 三、渐渐习惯平静的生活

　两个人的感情没有出现任何问题的话，那平静也是一种维持关系的很好的方式，不要过多地干涉对方的隐私空间，如果你们之间能够更多分享自己的事情的话，那么就够了，就能和对方培养感情了，也可以让对方更加懂你，知道和你培养感情的方式，也会让两个人的生活会变得美好幸福的。

　无论男女想维持好感情的话就需要更加主动一些。

教你如何增加感情2

　 一、注意感情的培养和更新

　老年夫妻在感情处理上，常犯的一个错误就是过分务实而缺乏想象力，每日被柴米油盐等琐事所淹没，过分淳朴而光泽不足，常常为呆板和沉闷的生活所窒息。老夫妻之间的'感情和年轻夫妻有所不同，更需要注重感情的培养和更新。

　 二、互相尊敬、互相体谅

　老年夫妻一定会积累了很多小矛盾，既然已经在一起生活了几十年，就要多念对方的好处，多看对方的优点，避免发生大的争吵，影响多年的感情。无论大事还是小事，都应当注重对方的意见。即便是对方出现过失，也应当耐心、克制、体谅，不要为了小事而喋喋不休。

　 三、加强沟通交流

　老夫老妻虽然在一起很多年了，相互之间也很了解对方，但是沟通交流还是不可以缺少的。因为老年人经历更年期、退休等事情，心里状态会发生变化，及时与老伴沟通可以避免很多问题的产生。

　 四、克服性格的缺点

　很多上年纪之后，就会表现得十分孤癖和固执，听不进别人的劝解，有时候甚至到了偏执的程度。这样往往闹得夫妻关系不和谐，给对方心里造成不小的伤害。所以老年夫妻一旦发生冲突，双方都要克制自己，不要总是急于辨明是非。一旦有一方表现出大度，另一方也不会纠缠不休，这样横在两人之间的硝烟也就烟消云散了。

　 五、适当进行性生活

　老年夫妻不能享受性爱有两个最大的障碍，一个是心理方面的顾虑，受传统思想的影响，年龄较大的人往往比较保守，认为年纪大了就应该停止性生活；另一个就是身体方面的问题，对性的要求降低。其实老年人应打消心理顾虑，性生活和年龄没有必然关系，适度的性生活反而对身心健康有益。

维持美好感情的技巧，其实在恋爱的时候是很容易做到的。毕竟谈恋爱就是一件非常美好的事情，好的恋爱方式，不仅可以增进双方的感情，而且也可以让彼此之间感受到爱情的美好。所以，谈恋爱，其实交往的方式很重要，若是想要一段充满回忆的恋情，那就要学会，在这段感情上，学会彼此创造回忆。

 谈恋爱看**其实是经常容易发生的事情，但是看**确实会给人一种浪漫的气氛。为什么很多恋人都会选择看**的方式谈恋爱，那是因为看**的时候，整个场面都非常的安静，两个人完全可以在安宁环境下相处。所以，谈恋爱的人喜欢去看**，就是有一个地方可以让彼此相处不尴尬，也能接受这样的环境。

其实，维持美好的感情，两个人可以选择外出旅游，在旅游的过程中建立感情，是非常美好的一件事。在旅游的时候，可以看到美好的世界，给彼此创造相处的回忆，这样未来两个人在一起聊天，还能记起当初旅游时候发生所有美好的事情。所以，两个人相处，美好的回忆完全是彼此生活当中遇到的点点滴滴建立起来的。

维持美好的感情，适当的外出约会，其实可以增加两个人的感情。找一些比较浪漫的餐厅，给彼此的相处创造浪漫的气氛。这样的感情模式完全就是恋人当中彼此最美好的相处模式，这样的方式可以增进两个人的感情。

生活中，难免有坏情绪会环绕着你。坏情绪让人悲春伤秋，看周围的一切都觉得不顺眼。你是否觉得此时的自己是世界上最失败的人，事业不顺，爱情不顺，家庭不和，投资失败。如果可以，干脆了结生命，做人太苦太累了!承担了那么多责任，却啥事也没干好，自己真是个没用的人。

可是坏情绪犹如魔鬼，他会让你的人生更加不顺，加重你的沮丧。所以说，要甩掉坏情绪，培养好情绪。

培养好情绪，要做到以下五点:一是拥有健康的身体。当一个人身体抱恙的时候，他是不可能快乐的。而要有健康的身体，就要有计划地锻炼，才能让多巴胺持续释放，产生愉悦的感觉。找到自己喜欢的活动，还能认识一帮同好的小伙伴，在运动中释放不良情绪，挥洒快乐的汗水。

二是要热爱工作，没有几个人能干上自己喜欢的工作，干一行，爱一行,热爱工作，你的八小时都是愉悦的，否则抱怨的情绪会时时跟随你，岂不自找烦恼。在愉悦的情绪中工作，事半功倍，同事和老板受到你的感染，进一步和谐了人际关系，从此开始你开挂的人生。

三是要广交朋友，朋友是你的加油站，心理垃圾筐，多一个朋友，你的烦恼就多一份分担。最失意的时候，且邀上三五知己好友，泡泡茶，聊聊天，踏踏青，喝喝酒。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。

四是要进行有益的阅读，与书为友。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。有所取舍地阅读，汲取书籍中的营养，滋养自己的心灵。不同书籍就像是不同性格的好友，于夜深人静时越多，总能给心灵一道光，照亮灵魂前行的路。

五是要减少不必要的担心，天塌了有高个顶住，你所担心的事情未必一定发生。既然一定发生担心也没用，既然发生了就想办法解决。所以一切担心是不必要的，解决问题才是最重要的。有心担心不如用心解决。

做到以上五点，愉快的情绪已经能渐渐跟随你了。接下来，你要保持一种佛性，随心，让愉快的情绪持久，让不良的情绪远离。多做自己喜欢做的事情，诸如听听音乐，看看**，逛逛街，散散步，保持良好心态，才不至于在物欲横流的世界中，失去本我。

任何关系中，懂得相互服软，轮流低头，就不会走散。哪有什么天生般配的两个人，只不过一个懂得包容和迁就，而另一个懂得适合而止。爱情是世界上最美好的东西。下面，我们就分享一下情侣之间应该怎样培养感情。

一，彼此信任

情侣之间需要相互信任，如果对方每时每刻都想要查看你的行踪，检查你的手机，你难道不会感到厌烦吗？情侣之间，信任是基础，无论在什么时候，都不能丢掉信任。自己的另一半就像一只小鸟，给它足够的自由，才能在天空自由飞翔。一旦你们把彼此逼得太紧，就会不断地有矛盾产生，如果遇到什么误会一定要第一时间向对方解释，不要拖延，因为这样会减少彼此间的信任感。我们每一个人，都或多或少有自己的秘密，给彼此多些信任才是最重要的。

二，彼此多交流

沟通是人与人之间的桥梁，只有通过这座桥梁，你们才能更好的认识彼此，了解彼此。情侣之间要学会多多沟通交流，找到更好的相处方法。许多情侣之间闹矛盾了，彼此不交流不沟通，只是生闷气，最后的结果导致彼此分开。在交流的过程中，也是在向彼此展示自己，拉近彼此之间的距离。唯有多交流才能让彼此的感情不断升温。

三，互相理解，互相尊重

真正可以长久的爱情一定是互相理解互相尊重的。情侣之间要想让感情不断升温，就需要两个人都做到互相理解，互相尊重。只有当你站在对方的立场上思考，明白对方的出发点，才能理解彼此的所作所为。我们都渴望得到别人的尊重与理解，却很少有人能主动去理解尊重爱人，当你主动跨出这一步的时候，你就已经让这段感情处在上升阶段了。