怎么样才能让自己的感情顺一些呢？

情感困扰是我们生活中经常面对的问题。以下是一些方法，可以缓解感情所带来的苦楚（仅供参考）：

表达感受：当我们感到不快或困扰时，可以和朋友、家人或心理咨询师倾诉，把情感表达出来，让自己得到宣泄，并获得支持和理解。同时，可以通过倾诉和交流让自己更深入地理解自己的情况。

接受现实：如果我们已经尽了最大的努力，但情况无法改变，那么就应该接受现实，并积极寻找适应这个现实的办法。即使这个现实不是我们想要的，我们还是可以把这个问题看成是成长的机会。

安排自己的时间：在感情遭遇挫折的时候，我们应该把丰富自己的生活放在首位。做一些我们感兴趣的事情，例如读书、旅行或者锻炼。这样可以帮助我们缓解情绪，并让我们的生活变得更加有意义。

学会放松：学会采用一些放松技巧帮助自己缓解压力，例如冥想、呼吸练习或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助我们缓解身体和情绪上的压力，使我们更放松和平静。

01

什么是情感忽视，被情感忽视的人都有什么行为

情感忽视是指长期得不到父母的关注和爱，导致成年后产生一系列的问题。

你有发生过以下的场景吗

渴望和另一半相亲相爱，但是不懂得表达，表现出来的却是冷漠和拒绝，比如另一半想要拥抱、亲吻，你心里是渴望的，但是却拒绝了，让对方误以为你不喜欢这种行为或者是不爱对方。

渴望和孩子玩成一片，但是不懂得怎么做，经常会忽视和拒绝孩子的邀请，让孩子感到失望和伤心，让彼此间的感情越来越生疏。

渴望和朋友有更多的互动和交流，但是往往会拒绝朋友的邀请，也无法用心和朋友交流，导致朋友误以为你并不想深入交往，或者根本不想结交这个朋友。

这就是情感忽视造成的，它会让人无法深入地投入到一段关系中，因为被情感忽视最大的特点就是害怕受伤害，在还是孩童时代时，这些人就已经明白了，只有不期待就不会失望，所以他们不敢对一段感情抱有高期待，害怕最后的结果还是被冷漠的对待。

02

情感忽视是怎么造成的，为什么会有情感忽视

在大多的情感忽视中，父母忙是其中一个原因，他们为了工作劳心劳累、起早贪黑，但是却忘记了孩子需要他们，在孩子的眼里，他们除了工作还是工作，只有少部分的时间和孩子待在一起，但是这少部分的时间里，孩子有时也得不到关注和爱。

有一些父母虽然和孩子在一起，但是却只顾着做自己的事情，而忘记了有效的陪伴，他们做家务、玩手机等，但是却没有真正的陪孩子玩过、交流过。

还有一些就是经常打骂孩子的父母，他们不光忽视孩子，还没有给予孩子无条件的爱，这些父母认为孩子想要得到爱和关注，就必须等价交换，否则要么得不到，要么就是打骂。

这些都是造成情感忽视的原因，不过其实这些父母往往也没有得到足够的爱和关注，所以我们不需要去谴责他们，也不要和他们对立，我们要做的是去关爱他们，从而让他们懂得关爱我们。

03

被情感忽视的人怎么修复

小的时候我们无力修复，但是现在的我们长大了，有能力去改变了，所以只要愿意去做，我们还是可以得到爱和关注的。

在我们还不懂得去关爱他人时，我们最需要学会的是关爱自己，因为自己是最重要的，只有学会关爱自己，才懂得关爱他人。

那怎么才能做到关爱自己呢

1、将自己放在第一位，重视自己的感受，学会对不喜欢的事情说不。

2、注重饮食，均衡搭配，不要暴饮暴食和节食，少吃不健康食品。

3、要经常锻炼身体，健康的身体才能有好的状态和心态。

4、注意休息，不要每天都忙忙碌碌的，要给自己留出放松的时间，休息才能保持精神充沛。

5、多做自己喜欢的事，比如听歌、烘焙、画画、唱歌、旅游等，这些事有助于调节情绪。

6、试着去做以前没做过的事，比如陪另一半做家务和谈心、陪孩子玩、和朋友聚会等，这些有利于突破原有的障碍，从而更好的学会与人相处。

当自己慢慢的学会与自己和谐相处时，才会懂得和别人和谐相处，爱的能力是可以学会的，学会爱自己、相信自己、欣赏自己、接纳自己，没有人是完美的，不需要对自己和别人过于苛刻，保持平常心对待，善于去发现美好的事物。

你希望别人怎么对待你，你就要先怎么对待别人，别人对待你的方法都是你教会的。

END

“情感”这个词很复杂，是一个非常抽象的词，有时候在生活中人们甚至觉得它比什么都重要。甚至有人会觉得它比身体和精神都重要，所以我们更容易感受到情感。情感不仅会影响我们自己的健康、成长、婚姻、事业、恋爱等等问题。它甚至还会影响我们一个家庭的稳定和幸福。今天给大家分享如何处理好自己的情感的几个问题（见下文):什么是情感？

1、情感是个体对客观事物，如世界充满了情感。

如果一个人的情感不能很好地表达出来，他会感觉自己很委屈，很难过，没有安全感。比如某一个人的情感不能很好地表达出来那就会让他觉得自己很委屈，甚至就会觉得自己很受委屈，这就是个体对客观事物反应不出来的原因。如果个体是因为受委屈而产生对这个事物很抵触或者不喜欢这个客观事情，他肯定就不能很好地表达出来了；如果个体因为受到了委屈而产生对这个事物很抵触或者不喜欢，那就不能很好地表达出来了。个体在经历和感受一些事件或事物时能表达出情感非常重要！在情感上我们很多人比较敏感而又不自知其实大多数人都能够正确地看待自己所处的这个世界；也有很少人会去主动去接触自己喜欢或不喜欢的这个世界；更多人会把自己的感受用来判断一个人或一件事对错程度（和对错之间到底有多大关系);一个人或一件事可以在很长时间内影响着他或者她的生活和情绪；对于情感问题，个体应该主动去面对和处理。而不是一味地逃避这种情绪或者不积极面对它。

2、情感是指人的心理和生理上的反应。

情绪可以分为潜意识情绪和意识情感。潜意识情绪，主要是指人对某种事物、某一事件产生强烈的情感反应。它是一种情绪状态。如：悲伤、喜悦、愤怒、憎恨等等。情绪和情感具有一种互相联系的关系。

3、情感是人自身对于自我，对他人的认识和情感的反映。

情感并不是人的专属，任何人都会有情感，只不过每个人的情感是不同的，表现形式也就不同而已。比如一个人的感情是对爱人所表达的情绪吗？还是对周围朋友所表达的情绪？当然也可能没有人表达对他人的情感以及对自己的印象。

4、情感是一个复杂的系统，不同的个体会有不同的情感，而这些情感的表达也会随着自身的经历不断地改变。

情感在不同的阶段表达的方式也不一样。情绪高涨时，需要用理智来分析事情背后的原因，需要用情感来表达；当然不同时期的情感表达方式也是不同的。情感需要理性分析才能得出结论；所以我们要学会理性分析它、用它来表达自己。

情感缺失是一种由社会造成的情感障碍，它不是疾病，只是一种生活状态而已，你觉得自己可能有情感缺失，其实就是自己的生活状态中，可能对于某种感情，并不是很极积，或者说觉得自己并不是很需要，所以才会有这种情况，其实情感缺失并不需要过于急着去解决，当你遇到了对的人，你就会发现这些都不是问题了。

这种情况的出现，代表着你自己亲身经历过，或者是自己看到过一些不完美的爱情，或者得是亲情，最终导致你出现了这种情况，其实现实生活里有很多人，在经历了一段并不完美的爱情，或者说是经历了以悲剧收尾的爱情以后，那种自己拼尽了全力去爱一个人，最后却被对方背叛，或者是被对方抛弃，那时候就会觉得，自己没有爱人的能力了。

因为你已经把自己的爱用完了，但是最终得到的结果是悲剧，就会觉得爱一个人好累，爱一个人很痛苦，不愿意再去爱别人，没有了勇气再去爱，这就造成了你情感上的缺失，因为你不愿意去爱别人，不愿意接受别人的爱，造成了好似自己不懂如何去爱，情感回应不了。

但你要相信，我们最终都会找到合适的另一半，我们都会遇到那个让我们重新想要拥有爱情的另一半，我们都会遇到他的，如果没有遇到让你觉得想要去与之相恋的人，就不要勉强自己，当遇到那个人时，其实不需要你刻意的去调节，听从内心你都会爱上对方，也会找回爱人的勇气，所以不要急，也不要害怕。

只是我们需要时间去等，等到那个人的出现，那个人出现时，我们要抓住机会，在爱上对方的同时，也在判断这段感情最终的走向是哪里，避免再次造成痛苦的记忆。

我还是认为这种谁爱我我就爱谁的情感观是不正常的。因为这样的情感观其实是一个没有自我的感觉。相反这样的情感观是很容易出问题的。下面我来说一下我的想法。

1首先就是如果你面对感情是那种谁爱我我就爱谁的这种情感，那你可能自身就没有一个真实的想法，很多东西都只是要依靠于外界。所以这样就很容易让自己特别的迷茫。因为你只是不断的在接受一些外部给你的信息，而你自己无法真正向外界去传递一些信息，所以很难找到属于自己的真爱。

2而且如果你的情感观是谁爱我我就爱谁，那么你是在感情当中没有自我的，换句话说谁喜欢你他去稍微一努力很有可能就把你追到手了。但是这个人很有可能不是你喜欢的，所以到后来你可能还会后悔。所以这样的情感观本身就是不健全的，是说明你自己的这个感情意识并没有到达真正的那个需求的点。所以你需要自己再磨练一下自己才行。

3而且最重要的一点就是有这种谁爱我我就爱谁的情感观更多的是来自于对感情的一种不信任。因为当你对感情特别不信任的时候。你才会感觉你需要别人对你的这种爱来陪衬。所以说才会是那种谁爱我我就爱谁的情感观。但是如果你慢慢的能够对别人的情感更加信任，那么你就不会再是这样的想法。所以说这样的情感观也会更加完善。

1：不要期望在一段情感中找到自我。

有一句话叫无欲则刚，会失去自我，就是因为有一个欲求。

你会以牺牲自我为代价去换求你想要的东西。

其实感情这个游戏是不公平的，没有说单方面的投入很多你就会得到什么东西，尤其是在自己的生活、状态比较糟糕，或者说很孤独的时候。

这时候进入恋爱，其实关系是很不平衡的，那样的状态进入一段感情不是明智的选择。

所以说，如果你面临情感中失去自我的状态的话，我觉得先自己一个人待着，先找到自我。

不要期望在一段情感中找到自我，或者得到任何东西。

你首先要自给自足，先要自我成长，需要自己的心智成熟，各方面达到一个比较好的状态，然后再去看一看可以谈一段很好的感情。

2：不要对男人太好，太依赖男人。

对男人太好会显得女人没有地位，说话那没有分量，这样的女人得不到男人的尊重。

在一段感情里面太迷失自我，忘事

上有坏毛病，不要想着为他善后遮掩，一定要及时地给他指出来，并督导他改正，让他成为更好的自己。

不要被爱情冲昏头脑，试图帮忙遮掩他的缺点。

4：追求平等待遇，两个人地位平等。

其实在一段关系中，存在交往潜规则，就是地位高低之分。

交往中肯定会有摩擦，每次吵架争执，总会有一个人先妥协，先道歉。

真的走得长远的两个人，在一段感情里面的地位是平等的，谁都不会迷失了自我。

5：时刻相信属于你的爱情迟早会到来，要学会耐心等待。

变了质的爱情，就不再值得你留恋。

当你们之间的感情消失，就代表你们的缘分还不够，共同度过一点美好的时光是可以珍藏的回忆，总有一天你会遇见一生一世的真挚爱情。

俗话说“船到桥头自然直”，提前为以后担心只会让你无法体验到现时的幸福。

好好珍惜和心爱的人在一起的每一分每一秒，即使最终你们分开了，也不会后悔。

其实人生没有一帆风顺，经历一些挫折磨难是正常的情况。

每个人都想获得美好的爱情，和相爱的人不离不弃，但这又谈何容易。

一旦在爱情里沦陷了，就很难再抽身而出。

面对一次次的感情失败，你可能会对未来感到迷茫，难以忍受失恋带来的打击，甚至逐渐地怀疑爱情的真谛。

有时候我们总是把爱情想得过于简单，认为只要两个人心中有爱就可以长久的在一起，却忽略了感情中出现的变故。

但是我们完全可以从自身出发，改变自我，哪怕是从微小的细节做起，也可以预防感情中出现的变故。

聪明的女生懂得这些改变自身，调整自我的方法，才能够让恋爱越谈越甜，而不懂得这些方法的女生，感情之路只会越走越坎坷。上有坏毛病，不要想着为他善后遮掩，一定要及时地给他指出来，并督导他改正，让他成为更好的自己。

不要被爱情冲昏头脑，试图帮忙遮掩他的缺点。

4：追求平等待遇，两个人地位平等。

其实在一段关系中，存在交往潜规则，就是地位高低之分。

交往中肯定会有摩擦，每次吵架争执，总会有一个人先妥协，先道歉。

真的走得长远的两个人，在一段感情里面的地位是平等的，谁都不会迷失了自我。

5：时刻相信属于你的爱情迟早会到来，要学会耐心等待。

变了质的爱情，就不再值得你留恋。

当你们之间的感情消失，就代表你们的缘分还不够，共同度过一点美好的时光是可以珍藏的回忆，总有一天你会遇见一生一世的真挚爱情。

俗话说“船到桥头自然直”，提前为以后担心只会让你无法体验到现时的幸福。

好好珍惜和心爱的人在一起的每一分每一秒，即使最终你们分开了，也不会后悔。

其实人生没有一帆风顺，经历一些挫折磨难是正常的情况。

每个人都想获得美好的爱情，和相爱的人不离不弃，但这又谈何容易。

一旦在爱情里沦陷了，就很难再抽身而出。

面对一次次的感情失败，你可能会对未来感到迷茫，难以忍受失恋带来的打击，甚至逐渐地怀疑爱情的真谛。

有时候我们总是把爱情想得过于简单，认为只要两个人心中有爱就可以长久的在一起，却忽略了感情中出现的变故。

但是我们完全可以从自身出发，改变自我，哪怕是从微小的细节做起，也可以预防感情中出现的变故。

聪明的女生懂得这些改变自身，调整自我的方法，才能够让恋爱越谈越甜，而不懂得这些方法的女生，感情之路只会越走越坎坷。

做一个有责任心的女人，

想一想，当初为什么要和你老公结婚，

他哪里如此吸引你，让你奋不顾身的嫁给他。

世界上的好男人不少，你不能见一个爱一个。

你第一句话就是，我有一个好老公，那么这么好的老公，你想把他让给谁呢。

没有什么诱惑是抗拒不了的，只有你想或者不想。

像你自己说的，他像是鸦片，你知道那是让你欲罢不能的，

你也同时要知道，那也是会给你带来痛苦与折磨的。

保重。

作为女生，提供情绪价值对我们来说是非常重要的。下面是详细说明：

1 情感支持：情绪价值是指通过情感支持和理解与他人建立情感连接的能力。作为女生，我们常常面临各种情绪上的挑战和压力，例如情绪波动、焦虑、压抑等。在这些时候，能够有人倾听、理解和支持我们的情感需求，可以帮助我们减轻负担、缓解情绪，并提供情感上的支持。

2 自我认同和理解：情绪价值也与自我认同和理解密切相关。当他人能够理解我们的情感经历、共鸣我们的感受，并给予肯定和支持时，我们会感到被理解和接纳，增强自我认同感。这种情感上的连接和理解可以让我们更好地认识自己、接纳自己，并建立积极的自我形象。

3 健康与幸福感：提供情绪价值可以对我们的健康和幸福感产生积极影响。研究表明，得到情感上的支持和理解有助于缓解压力、改善情绪状态，并促进心理健康。当我们感到被关心和支持时，我们的心理和情绪状态更稳定，幸福感也会增强。

4 人际关系质量：提供情绪价值有助于建立良好的人际关系。当我们能够与他人建立情感上的连接和互助，彼此之间的关系更加密切和亲密。这种情感支持可以增强人际关系的质量，培养互相理解、尊重和支持的氛围，进而促进关系的稳定和持久。

5 自我表达和成长：情绪价值还能够促进我们的自我表达和成长。当我们感到被接纳和理解时，我们更愿意表达自己的感受和需求，从而更好地认识自己、探索内心世界，并实现个人的成长和发展。

综上所述，作为女生，提供情绪价值对我们的情感健康、自我认同、幸福感和人际关系质量都非常重要。通过情感上的连接和支持，我们能够更好地应对情绪挑战、提升自我意识，并与他人建立深入而有意义的关系