感情修复期怎么处理，感情出了问题想要修复

《失恋33天》里的一句台词让我记忆深刻：“像买台电冰箱，保修期三年，你嫁了个人，还能要求他一辈子不出问题呀？出了问题就修嘛！”

以前的人对感情很有耐心，能够包容和理解对方，愿意换位思考，即使出了问题，也会花时间、想方法修复裂痕，不会像现在只想着换人。

以前的感情往往能走得长久，而现在离婚、背叛，已经不是什么让人觉得惊讶的事了，然而换个人未必有用，不如试着在这三个时期修复感情。

第一，破冰期

无论你们之前的感情有多好，海誓山盟、花前月下，走入婚姻依然要面对柴米油盐、锅碗瓢盆。也许你从未想过有一天，那个答应会一辈子爱你、保护你的男人，会因为一点鸡毛蒜皮的小事对你破口大骂。

于是，你怀疑对方是不是不爱你了，变心了，外面有人了，特别的委屈、痛苦、绝望，不愿意面对你们的感情出了问题，更是没办法去解决问题。两个人就这么僵持不下，开始冷战，关系也降到了冰点。

虽然还住在同一屋檐下，可缺少情感流动的两个人，关系还不如室友。会对对方产生诸多怀疑，没办法建立信任，恶性循环，没有信任的感情会产生更多问题，矛盾不断的累积升级，关系也变得非常脆弱。

两个人在这种时候就像两只刺猬，想要拥抱取暖，却又被对方身上的刺扎的遍体鳞伤，更加不敢靠近对方。这种时候的夫妻关系特别脆弱，很容易被其他人介入。

想要修复感情，一定要打破你们之间这层坚冰，彼此能够重新感受到对方的温暖，才会有更多的沟通和交流，感情才能慢慢升温，这时候千万不能着急，要有一定的耐心，急于求成很可能会把对方吓跑。

可以先通过行动，为对方做一些事，让对方感受到你的陪伴和关心，例如，在对方熬夜工作的时候，给他切个水果倒杯茶，不用多说什么。在日常生活中，一点点修复你们之间的创伤，重新建立信任感。

第二，缓和期。

不要指望出现问题的感情能够快速恢复，因为快速恢复意味着，问题并没有得到解决，很容易好得快散得更快。感情受到创伤的夫妻，要给彼此留出一定的时间，发现问题、解决问题，消化情绪，经过这一阶段缓和，爱才会重新在你们之间流动。

针对你们之间的问题，可以进行一次深入的沟通，了解对方对未来的想法，和在婚姻中的不满，再和对方说说你内心的真实想法，讨论出一个可以执行的解决方案，然后按照你们都同意的方案执行。

之后这个问题就此翻篇，不要经常提及，即使吵架也不要翻旧账，可以多聊聊你们美好的曾经，去一些有回忆的地方逛逛，聊一聊之前在这里发生的趣事。

相处时多想一些他的优点，不要总是揪着他的问题看，否则很容易聊着聊着就吵起来。在这一阶段，最忌讳的就是再次争吵，很容易让好不容易缓和的关系再次僵化。一旦再次出现问题，重新缓和关系，要耗费的时间精力就更多了，完全得不偿失。

你觉得跟对方相处舒服和自然，才能带动对方更愿意跟你相处，在你觉得尴尬的时候，可以及时停止沟通，千万不要尬聊。渐渐的爱意会流动起来，你们之间的话题也会越来越多，感情开始慢慢升温。

这一阶段不要着急，一定要有耐心，多听对方的想法，少灌输你的思想给对方。有时候此时无声胜有声，无言的陪伴更令对方感动，也会觉得自在和温暖。

第三，重建期。

两个人的感情渐渐修复，问题得到解决，矛盾越来越少，可以心平气和的沟通交流。在这种时候就像伤疤结痂脱落，露出了里面的嫩肉，虽说看似没什么问题，实则很脆弱，需要用心呵护，抵挡风雨。

两个人之间的坚冰已经融化，爱意在你们之间。缓缓的流淌，滋润着你们的心灵。然而这时候更是不能掉以轻心，重建期如果没有打好地基，千城大楼也会毁于一旦，这一阶段要打好基础，感情才能更牢固。

这个地基具体该怎么打比较复杂，最基本的就是多做出一些行动，让对方看到你为她，为这个家付出的东西，渐渐信赖你、依赖你，相信你值得托付终身。

这时候可以尝试梳理一下，你们之间剩下的问题，彻底把矛盾解决，并商讨出如何避免下次再出现同样的问题。两个人把心结彻底打开，解决掉心中的疑惑，在这个过程中加深对对方的了解，修复感情。

不经历风雨，怎能见彩虹，没有谁的感情能够一帆风顺，一遇到问题就逃避、换人，只能让你的情感之路更加波折。婚姻需要两个人共同用心经营，在修复感情的过程中，认识到自己的问题，更加理解对方，才能天长地久。

感情有可能破裂，但只要多花时间在一起聊聊彼此的事情，并尝试修复裂痕。不论你在婚姻中经历了什么困难、遭遇了什么挫折，修复感情裂痕都是解决问题的方法。修复感情裂痕可以让你得到一个亲密的爱人和朋友的爱。如果你想要跟对方保持亲密关系，请继续往下阅读以了解如何修复感情裂痕更好地享受一段美好的关系。

保持积极乐观的态度

感情中有许多不同的方面，如果你对伴侣抱有怀疑态度，那就不要对他/她抱有期望。如果你们觉得目前的状况让你们彼此不舒服，试着寻找自己最真实的想法，并和对方分享。无论出现什么问题，不要给自己太大压力，因为压力越大，也越容易导致感情裂痕出现。

处理裂痕

处理裂痕不要对此掉以轻心，不管是因为工作、家庭、金钱、关系、个人喜好，还是任何其他事情上发生了一些摩擦或问题，处理感情裂痕都是解决问题的关键。当你有需要帮助对方时，试着从你自己的角度想想如何解决这些问题。如果出现了对方不能接受或无法原谅自己的情况，不要抱怨。

重新建立信任

重新建立信任在双方关系出现问题的时候，你可能需要花时间进行对话，倾听对方说话，了解对方想要的答案，并进行协商。如果双方都不想跟对方讨论这件事，那就离开这段关系。让伴侣知道双方都不想伤害彼此，只是因为一些小事才发生了争吵。如果你对伴侣说不出对方喜欢什么，那也不要放弃讨论，让事情变得更加复杂而难以解决。跟伴侣讨论不喜欢去酒吧或夜总会，但是要知道他们很享受这段关系。如果你觉得彼此之间存在问题，那么沟通是解决问题的关键。

一起探讨问题

就你和伴侣目前存在的问题进行讨论，然后讨论你们为什么要彼此改变、如何改善关系等问题。通过讨论，你可以和伴侣探讨，共同找出解决问题的方法。例如，你可以说：“我觉得婚姻不应该仅仅是一个游戏，而应该是两个人之间不断发展进步、互相成长、相互改变、共同进步的过程”。

维持亲密关系

维持亲密关系当你对伴侣充满信心时，你们将更容易修复感情裂痕。在你们开始关系之前，先维持亲密关系对双方都很重要。经常亲吻、拥抱和亲吻爱抚对方，让你们之间的感情更加亲密和稳固。把这些方法运用于你们之间，以增进彼此之间最亲密的感觉。如果是恋爱关系，注意保持亲密和信任。你们要多沟通，不要冷战或否认对方，保持良好关系。

感情裂痕或者情感危机是许多关系中难以避免的问题。当出现这种情况时,以下几点建议可以帮助你化解危机,修复感情:

冷静下来,给彼此一定的空间和时间。当情绪激动时,最好避免直接对峙和争吵。给双方时间冷静和理智思考,可以避免进一步的误会和争执。

2 总结问题的症结所在。认真回顾感情裂痕的起因,在理智的状态下找出其中的矛盾焦点所在。明确问题可以帮助找到更好的解决方案。

3 磋商和沟通,真诚面对问题。在适当的时间,双方可以平心静气地坐下来,沟通讨论存在的问题,说出自己真实的想法与感受,在充分表达的基础上找寻解决思路。

4 试图理解对方的立场和感受。摆脱自己的角度和立场,设身处地为对方考虑,理解对方的感受与需要。融洽的关系来自双方的互相谅解。

5 表达真诚的歉意,愿意妥协和改进。如果自己的行为的确造成伤害,真诚道歉并表达改过和妥协的意愿,这可以大大化解对方的情绪,修补破裂点。

6 寻求婚姻咨询师和心理咨询的帮助。感情问题的化解需要技巧与手段。专业的辅导可以提供客观的建议和指导,帮助关系的修复与和谐。

感情需要不断维护,裂痕也许难以完全避免,但尽快检视问题,真诚沟通,彼此谅解妥协,仍可以修补破裂,重拾关系的美好。我希望以上内容可以为你化解情感危机与修复感情提供一定的帮助。