为什么有时候想哭 探讨情绪波动的原因和解决方法？

3情感因素：我们的情感状态也会影响我们的情绪波动。当我们感到孤独、失落或受到伤害时，我们可能会想哭。

1生理因素：有时候我们的情绪波动是由生理因素引起的。女性在月经期间或怀孕期间会因激素水平的变化而情绪波动，这可能会导致想哭的感觉。

2心理因素：情绪波动还可能由心理因素引起。我们可能会因为生活中的挫折、压力和不安全感而感到沮丧和焦虑，这些情绪可能会导致我们想哭。

1认识自己的情感状态：了解自己的情感状态是解决情绪波动的第一步。当我们认识到自己的情感状态时，我们可以采取措施来缓解负面情绪。

3采取积极行动：积极的行动可以帮助我们缓解负面情绪。参加运动、学习新技能或参加志愿活动可以帮助我们转移注意力和提高自信心。

3情感因素：我们的情感状态也会影响我们的情绪波动。当我们感到孤独、失落或受到伤害时，我们可能会想哭。

我觉得主要是跟这些人本身的性格有关。

因为每个人的正常环境不同，对那些从小缺乏安全感的人来说，他们在谈恋爱的时候非常不稳定，同时也经常会有剧烈的情绪变化。之所以会出现这种原因，主要还是因为他们对于未知的恐惧，稳定的恋爱关系对他们来说是一种奢望。也正因如此，一段良好的恋爱关系可以让情绪不稳定的人变得更好，让他们收获到我的安全感。

一、性格问题。

因为每个人的性格都不一样，有些人的性格相对比较敏感，同时也比较多疑。在谈恋爱的时候，有些人可能会过度在乎对方，以至于经常会做出一些冲动的举动，有时也会有剧烈的情绪变化。如果你的另一半是这样的情况，我建议你尽可能给他足够的安全感，通过这样的方式让他更为稳定。

二、家庭问题。

从某种意义上来讲，一切的情感关系和亲密关系都会受到家庭问题的影响。每个人都会受到原生家庭的影响，原生家庭的关系会直接影响到这个人长大成年之后的亲密关系。如果一个人在原生家庭中没有安全感，甚至经常看到父母吵架，当这个人长大成年之后，这个人就非常容易在恋爱关系中有剧烈的情绪变化。

三、特殊问题。

不同的恋爱关系会有不同的相处方式，如果一个人平时没有安全感，然后也不知道如何照顾他，这样的人非常容易情绪波动。从某种程度上来说，经常出现情绪波动的人比较适合和成熟的人在一起相处，因为成熟的人愿意包容自己，同时也会更加体谅自己的不足之处。如果两个人的年龄和性质非常接近，另一半可能会觉得莫名其妙，同时也不会理解这些人为什么会情绪波动如此巨大。

绝大多数人都知道，女人有时会作的要死，有时会无缘无故地心情沮丧难受，你去宽慰她，她会朝你发脾气。或许你足够宽容，但长期以往，如果你不试图了解这种情绪，再多的耐心也会慢慢消磨掉。爱情让我们忘记时间，时间也可以让我们忘记爱情。那么她从来没对你有过异样消极的情绪、没有任何不满的样子，就一定代表这是真OK吗？不一定！

实际上，坠入爱河的女人，情感就像波浪线一样，上下起伏，不断波动。

波浪线上升，是爱意，是甜蜜

当女人情感波浪线呈上升阶段时，一切都是那么美妙。她对你满怀爱间，温柔体贴，心里脑袋里想的都是你。她希望能够给别人带来幸福。而且波浪线上升之时，女人为了爱会做出一定程度的牺牲，压制自己的负面情绪，忽略自己的真实需求，以讨对方欢心！可以说波浪线上升之时，是女人最有爱意的时刻，当波浪线达到巅峰，此时的女人全身心是最愉悦的。男人无论做什么小小的举动都能让她心花怒放，爱情会无限放大！

波浪线下降，是痛楚，是沮丧

当女人情感波浪线开始下滑时，她开始体会之前竭力隐藏自己的不快与郁闷，以及不被满足的需求所带来的心灵痛楚。此时一旦遇到有违心意的事情，她马上就会变得沮丧消极想不通。这就像一个空洞。此时她最需要的是别人能耐心地听她诉说，并报以理解与同情。此时也是她最渴望爱的时分。当波浪线跌倒谷底，眼看似乎就要崩溃，如果这时她能得到爱人的支持与情意，她的情绪就会开始反弹，从波谷向波峰攀升。她又会回到原来活泼开朗、乐观向上的样子，她的心情眨眼间恢复，给予男人更多的爱作为回报。

面对情感波浪线，男人会困惑

很多男人往往不懂得女人这一天性。他们看到女人如此光芒四射以为会永久下去。但生活本身就充满了不同的韵律和节奏，日夜交替，冷热转换，四季变迁，世间没有恒常不变的事物。男人与女人感情关系也一样有其自身规律与循环。男人就像橡皮筋，弹开后又回来；女人就像波浪线，起起落落、变幻无常。面对女人的上下波动，男人感到困惑。他常常以为，女人阴晴不定的情绪是他造成的。当女人快乐时，他归功于已，扬扬得意；当女人悲伤沮丧时，他认为是他的责任。而当他无力扭转局势时，就会感到非常受挫。

放弃“拯救”与“矫正”，尽快触底

很多男人都犯了这样的一个错误：当女人在悲伤沮丧、波浪线在下沉触底时，男人企图把她从坏情绪中拯救出来，将她拉出情绪的深渊。而实际情况是，女人最难接受的，就是在波浪线下沉阶段时，有人告诉她不应该下降。女人在下降阶段需要尽快触底，只有这样她才能尽快地好转起来。可是很多男人往往是不知道这一点的。女人此时根本就不需要男人多此一举将她拉上来、

此时女人最需要的是男人的倾听，听她诉说，在她身边默默地支持，而不是火上浇油、来一句“你不需要如此苦恼！”当然也有的男人在了解了女人情感就像一根波浪线后，他选择在一旁静静的聆听。可是，他耐着性子听了一段时间后，发现女人仍然沉浸在悲伤沮丧的情绪里无法自拔。

似乎你越是听她说话，她的情绪会越低落。此时，你劝她不必如此自寻烦恼，根本没什么大不了的，她却冲着你叫嚷了起来，你们大吵了一架。此时，男人是困惑茫然的。在他眼里，她好像仍然沉湎于坏情绪中，越陷越深。他的倾听，似乎并未给女人带来宽慰。从中我们会发现，虽然男人也在倾听女人说话，但还是改不了“拯救”与“矫正”的老习惯。

女人在进入低谷后，即便有男人的支持与安慰也不可能马上摆脱忧愁和烦恼，恢复往日的欢颜。但男人的帮助与支持会让她尽快“触底”，波浪性开始回升，她的心情也会逐渐好转。所以，女人的坏情绪完全没有规律，根本无法预测，每次的情况还不一样，这次可能陷得比上次还要深。

我们要明白，在波浪线回升以前，我们必须让它尽快“触底”。这样，我们只需心平气和地等待女人再度好转，就这么简单！

对同一事件，不同的人表现出不同的情感特征，或消极，或积极，都是有道理的。关键是要积极看待问题，这样就快产生积极的心理因素。任何事件都有它积极的一面，关键看你的观察角度。有这样一个故事，一老人有两个儿子，大儿子做卖伞的生意，小儿子做卖扇子的生意。老人一直忧郁，天下雨的时候，他担心小儿的扇子卖不出去；天晴的时候，他担心大儿子的伞卖不出去。后来有人告诉他，你应该这样想，天下雨的时候，应该高兴，因为卖伞大儿子生意好；天晴的时候，也应该高兴，因为卖扇子的小儿子生意好。有这样你不就每天都很高兴吗？故事告诉我们转换看问题的角度，对于情绪的调整时非常重要的。如果认为世界是美好的，你会积极参与；如果总觉得世态炎凉，你会躲避，做一个旁观者。无论是认为世界美好还是悲凉，其实世界就是这个世界，变化不大。而真正变化的是你看待事物的视角，思考问题的角度。所以换一个角度去看问题，你会发现生活的美好，会主动融入其中，生活会变得充实。

夜晚确实是大多数人情感波动最大的时间段。

一、生物学因素

1、晚上人大脑中的血清素开始下降，褪黑素开始分泌，帮助人们入眠。

血清素减少会影响人的胃口、内驱力和情绪。它能让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感跟幸福感。

2、大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。

晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。

二、生活因素

1、在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识的。人在晚上不需要扮演社会角色，多会进行无意识思想活动。

人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭的人，能够完全按个人意志来支配自己的活动。

2、白天工作让你的身体和精神经历了双重疲惫。而到了晚上，没了工作的压力，让你的疲惫得到了缓解。

而这个时候，你就会开始想象和怀念人生最美的时光。此时，生活的枯燥和疲劳与你美好的想象进行了对撞。

3、：

调整夜晚的情感波动的方法

1、多吃碳水化合物丰富的食物

晚上睡觉前可以把米饭当作宵夜，能够让大脑释放出色氨酸以及血清素，这两种物质都能够促进睡眠，让人们更容易入睡。

2、富含b族维生素丰富的食物

在蛋类、奶类和动物内脏里面含有丰富的维生素b12，稳定了神经功能，帮助消除焦虑感，具有催眠的功效。在白菜和小麦里面含有丰富的维生素b6，能帮助大脑合成血清素。

3、转动眼球

选择合适高度的枕头，采取侧卧的方式全身心放松，保持自然的呼吸，轻轻的把眼睛闭上，闭眼睛的状态下均匀的呼吸，然后缓慢的左看还原右看还原，坚持做眼球转动运动。

4、多吃富含酸氨酸的食物

在大豆小米海藻及香蕉里面含有丰富的色氨酸，尤其是小米，是所有谷物里面含有色氨酸是最为丰富的，同时里面含有的淀粉能给人们一定的饱腹感，刺激了胰岛素的分泌，同时也提高了大脑里面色氨酸的数量，具有催眠镇静的功效。

有些人在恋爱过程中出现情绪波动这种情况非常多见，这都是正常的。原因就是你太过在意对方，如果对方没有给到你足够的安全感你的情绪波动就会很大。在生活中，情绪往往因小事而产生，甚至双方都受到刺激，共同进入应激反应。例如，当别人说某事时，你认为别人在针对你；人与人之间的距离越近，就越容易情绪波动。

女生情绪波动有可能是太敏感。

当女性没有进入恋爱状态时，她们很少表现出不合理的要求。这时，男人往往觉得女人很通情达理；一旦女性进入恋爱状态以后，女性往往表现出男性无法理解的性格。原因就是恋爱中的女人更容易对事情产生焦虑。当两个心爱的人发生争执时，女性的情感脆弱表现为对失去感情的爱，这也是女性情感不独立的表现。

女生情绪波动是种自我保护。

女人的情感其实也是潜意识的自卫。通常女人会想，如果另一半不让她们爱她，她们将来会怎么生活？看男友是否能容忍自己，耍脾气只是一种考验，当然这也是女生保护自己的一种方式。 

在考验男友是否在乎自己的情绪

当一个女孩与她的男朋友建立关系并正式进入恋爱状态时，她总是有一个莫名其妙的想法。当她有点不开心的时候，她就会生气，向男友发脾气。事实上，女孩们也知道他们的男朋友没有做错什么，但有时他们只是认为男生应该惯着自己，宠着自己。即使女孩说错了什么，男生也不应该大声的说女生。所以女孩们有意无意地给男朋友的恋爱设置了一些障碍。

总之，如果我们在恋爱中太情绪化，我们就需要及时正确思考。毕竟，一个高情商的女人在感情中更加如鱼得水。