经常唱歌对人有哪些好处？

在这个发展迅速的都市生活当中，我们都会面临着很大的生活压力以及工作压力，在我们面对压力的同时，我们会选择一些娱乐方式来缓解放松自己的压力，首选的娱乐方式就是唱歌了，唱歌能够让心情尽情的释放，而且经常唱歌对我们的身体健康是有好处的。那么经常唱歌对人有哪些好处？人经常唱歌有什么好处？

一、唱歌能护肤驻颜

南京市中西医结合医院音乐疗法门诊李靖副教授介绍说，经常唱歌就是驻颜的秘方之一。

对于女性朋友而言感觉最容易老的是面部。人的面部有42块表情肌，可产生极其丰富的表情。经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，面部更年轻。如果缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，而脂肪量却会逐渐增加，面容也容易衰老。

经常唱歌的人在不知不觉中便加强了面部肌肉的锻炼，促进了面部的血液循环，便于排除面部毒素，唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼，使得面部肌肉保持柔韧性和弹性，因此更容易起到护肤的作用。

二、唱歌能加速排毒

想通过唱歌锻炼，一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸虽然容易，但是少了腹式呼吸的锻炼，体内更易造成“垃圾”增多甚至堆积，血流循环更易于滞缓，气血运行不畅的女人怎么可能拥有美貌呢

腹式呼吸还能通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出，削弱甚至消除了损伤皮肤的一大隐患，皮肤也自然能够青春常驻!

三、唱歌帮助恢复记忆

河北省人民医院神经内二科主任王建华表示，老年痴呆症患者除了药物治疗以外，心理社会治疗也极为重要。据《唱歌治疗老年痴呆》文献资料显示，尽管老年痴呆症患者的记忆力几近全部丧失，但往往能依稀记得心爱歌曲的歌词，美国马里兰州圣女艾格尼斯医院因此设计了一种奇特的唱歌疗法，让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。渐渐地，他们脸上都露出快乐的表情。唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。

四、唱歌能防治打鼾

美国《国际耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊登一项新研究发现，每天简单的发声练习(唱歌)可以防止打鼾。英国声乐教师爱丽丝·奥杰伊通过设计“唱歌训练法”来帮助治疗慢性打鼾和睡眠呼吸暂停疾病。埃克塞特大学、皇家德文和埃克塞特NHS基金会受此启发，展开了一项“唱歌治疗打鼾”新研究。

研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月。结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。

研究负责人，耳鼻喉科专家马尔科姆·希尔顿博士说，研究证明，连续3个月每天练声可以显着降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，这可能与咽喉和上颚肌肉力量的增强有关。这项新研究为打鼾的非手术治疗开辟了新途径。

五、释放荷尔蒙

相关研究教授对唱歌的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强”。

研究人员已经证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在房事时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。研究人员还发现，一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。

这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。美国俄亥俄州州立大学的音乐研究专家大卫休伦表示：“当我们在一起唱歌跳舞时，大家的情感是同步的”。军队无疑也深知这一点，因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。

六、增强免疫功能

唱歌除了能让我们精神愉快之外，唱歌还能在一定程度上增加我们的免疫功能。相关专家研究得出，唱诗班在每次唱完歌之后，在她们体内的一种特殊的免疫球蛋白含量竟然增加了150%，而在一次公开演出之后，这种免疫球蛋白量更是增加到了240%。于此可见，唱歌虽然说不能在一定程度上的抵制或者预防感冒，但是在适当的情况下，唱歌是真的可以增强我们的免疫系统的。

受到这些研究的启发，乔治华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩科恩进行了一个实验，以测试那些从来没有经过声乐训练的老人，是否也能通过唱歌得到实际的益处，研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比。其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌，另一组老人仍然积极参加平时的各种活动，不过并不参加唱诗班。经过一年之后，第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

七、训练神经通路

其他相关研究也表明，无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人。在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

美国国家艺术基金会前主席约翰弗罗曼耶认为，艺术和学习之间是有联系的。他说：“音乐使用右脑，而语言则使用左脑，两者之间的神经通路是很强的。几乎每一首唱过的歌，我都能记住它的歌词。对于孩子来说，有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。我认为，对艺术的学习能够训练我们的神经通路，这些神经通路对我们学习其他领域的。

八、打通神经通路

因为我们情绪的不同在我们唱完歌之后所表现出来的形式也是不同的，但是在大多数的情况下都是正面的情绪。在我们唱歌的时候常常都是在用左脑，而右脑迸发的则是语言的功能。所以在我们唱完歌之后，不但心情上得到一定的改变，我们的右脑也会得到不同程度上面的各种锻炼。所以唱歌是可以打通我们的神经通路的，更能有效地提高我们的记忆力。

九、锻炼口腔肌肉

在唱歌期间，人的口腔肌肉会参与锻炼，因为人在发音时，声带的振动会带动口腔后部和咽喉上部的肌肉运动，当人开口唱歌后，口腔内不同部位的肌肉也都会得到锻炼。

十、缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽。

十一、燃烧中性脂肪

歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉;同时当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。

以上内容介绍的就是生活中唱歌对人体的具体好处，朋友们有所了解没有平时面对巨大的生活压力时，我们也要懂得用适当的方法去释放，偶尔可以多唱唱歌，这样对身体健康才有好处。

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故事讲述在虚构的小镇埃达，年龄不断增长的人们被迫应对气候变化。冰盖正在以前所未有的速度融化。人们经历了长期的干旱，冬天太暖和了。人们越来越频繁地经历极端的寒冷发作。无论如何，极端天气条件。世界在变化，有些人可能声称我们正朝着新的仙境传说而去。除非有人及时介入。

第十六届 1959年：

最佳影片（剧情类） 挣脱锁链

最佳影片（喜剧类） 亲爱的妈咪

最佳影片（歌舞类） 金粉世界

最佳导演奖 文森特·明尼里 金粉世界

最佳男演员（剧情类） 大卫·尼文 鸳鸯谱

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 丹尼·凯 我和中校

最佳女演员（剧情类） 苏珊·海沃德 我要活下去

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 罗莎琳·德·拉塞尔 亲爱的妈咪

最佳男配角奖 伯尔·艾夫斯 锦绣大地

最佳女配角奖 赫米奥妮·金戈尔德 金粉世界

最有前途新人（男） 布雷德福·迪尔曼/约翰·加文/小埃弗雷姆·津巴利斯特

最有前途新人（女） 琳达·克里斯特尔/苏珊·科娜/蒂娜·露易丝

最受欢迎的男演员 罗克·赫德森

最受欢迎的女演员 德博拉·克尔

最佳外国片（英语） 难忘的一夜

最佳外国片（非英语） 一年长的道路（南）

女孩和河流（法）

罗斯·玛丽姑娘（西德）

最能促进国际间了解的影片 六福客栈

特别奖（最多才多艺的女演员） 雪莉·麦克莱恩

特别奖（最佳儿童演员） 戴维·拉德

第十七届 1960年：

最佳影片（剧情类） 宾虚

最佳影片（喜剧类） 热情如火

最佳影片（歌舞类） 波基与贝斯

最佳导演奖 威廉·惠勒 宾虚

最佳男演员（剧情类） 安东尼·弗兰西斯 事业

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 杰克·莱蒙 热情如火

最佳女演员（剧情类） 伊丽莎白·泰勒 夏日惊魂

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 玛丽莲·梦露 热情如火

最佳男配角奖 斯蒂芬·博伊德 宾虚

最佳女配角奖 苏珊·科妮尔 生活的摹仿

最有前途新人（男） 詹姆斯·希加太/巴里·科/特罗伊·多纳休/乔治·汉密尔顿

最有前途新人（女） 塔斯黛·韦尔德/安吉·迪肯森/珍妮特·芒罗/斯特拉·史蒂芬斯

最受欢迎的男演员 罗克·赫德森

最受欢迎的女演员 桃丽丝·戴

最佳配乐 欧内斯特·戈尔德 海滨

最佳外国片（非英语） 黑人奥菲尔（法）

奇怪的着迷（日）

桥（西德）

野草莓（瑞典）

我们不美妙吗（西德）

最能促进国际间了解的影片 安妮·弗朗克的日记

特别奖（默片时代大明星） 弗朗西斯·巴斯曼/雷蒙·诺瓦罗

特别奖（赛车场面） 安德鲁·马顿 宾虚

杰出荣誉奖 修女传

新闻报导荣誉奖 赫达·霍珀/洛拉·帕森斯

第十八届 1961年：

最佳影片（剧情类）斯巴达克斯

最佳影片（喜剧类） 桃色公寓

最佳影片（歌舞类） 没有结束的歌

最佳导演奖 杰克·卡迪夫 儿子与情人

最佳男演员（剧情类） 伯特·兰卡斯特 埃尔默甘特里

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 杰克·莱蒙 桃色公寓

最佳女演员（剧情类） 葛丽·亚嘉逊 在坎波贝洛的日出

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 雪莉·麦克琳 桃色公寓

最佳男配角奖 萨尔·米尼奥 出埃及记

最佳女配角奖 珍妮特·李 惊魂记

最有前途新人（男） 迈克尔·卡伦/马克·坎蒙/布雷特·哈尔西

最有前途新人（女） 艾娜·巴林/关南施/海利·米尔斯

最受欢迎的男演员 罗克·赫德森

最受欢迎的女演员 吉纳·洛罗布里吉达

最佳配乐 珍妮特·李 阿拉莫

最佳外国片（英语） 戴绿色石竹花的男人

最佳外国片（非英语） 处女泉（瑞典）

真相（法）

最能促进国际间了解的影片 手拉手

特别奖（喜剧） 凯丁·弗莱斯

特别奖（艺术上的完美） 斯坦利·克雷默

荣誉奖 无业游民

第十九届 1962年：

最佳影片（剧情类）六壮士

最佳影片（喜剧类） 多了一票

最佳影片（歌舞类） 西城故事

最佳导演奖 斯坦利·克雷默 纽伦堡的审判

最佳男演员（剧情类） 马克西米里安·谢尔 纽伦堡的审判

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 格林·福特 一袋奇迹

最佳女演员（剧情类） 杰拉尔丁·佩奇 夏季和烟尘

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 罗莎琳·德·拉塞尔 多了一票

最佳男配角奖 乔治·查基里斯 西城故事

最佳女配角奖 里塔·莫雷诺 西城故事

最有前途新人（男） 理查德·贝迈尔/博比·达林/华伦·比蒂

最有前途新人（女） 克里斯汀·考无曼/安·马格丽特/简·方达

最受欢迎的男演员 查尔顿·赫斯登

最受欢迎的女演员 玛丽莲·梦露

最佳配乐 迪米特利·焦姆金 六壮士

最佳外国片（非英语） 两个女人（意）

最佳外国片（银球奖） 特鲁雅诺的灵魂（墨）

好兵帅克（西德）

最能促进国际间了解的影片 多了一票

荣誉奖 塞缪尔·布朗斯顿 熙德

荣誉奖 Army Archerd/Mike Connolly

第二十届 1963年：

最佳影片（剧情类）阿拉伯的劳伦斯

最佳影片（喜剧类） 春泥溅花红

最佳影片（歌舞类） 音乐家

最佳导演奖 大卫·里恩 阿拉伯的劳伦斯

最佳男演员（剧情类） 格利高里·派克 杀死一只知更鸟

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 马塞洛·马斯特洛亚尼 意大利式的离婚

最佳女演员（剧情类） 杰拉尔丁·佩奇 青春美女

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 罗莎琳·德·拉塞尔 吉卜赛

最佳男配角奖 奥马沙里夫 阿拉伯的劳伦斯

最佳女配角奖 阿吉拉·兰斯伯里 满州候选人

最有前途新人（男） 基尔·达尔拉/奥马·沙里夫/特伦斯·斯坦普

最有前途新人（女） 帕蒂·杜克/休·莱昂/丽塔·塔欣厄姆

最受欢迎的男演员 罗克·赫德森

最受欢迎的女演员 桃丽丝·戴

最佳配乐 艾默尔·伯恩斯坦 杀死一只知更鸟

最佳摄影（彩色） 弗雷德·扬 等 阿拉伯的劳伦斯

最佳摄影（黑白） 享利·珀尔辛 等 最长的一天

最佳外国片（非英语） 意大利式的离婚（意）

仇敌之王（意）

最能促进国际间了解的影片 杀死一只知更鸟

特别奖 Nat "King" Cole

第二十一届 1964年：

最佳影片（剧情类）红衣主教

最佳影片（歌舞/喜剧类） 汤姆·琼斯

最佳导演奖 伊莱亚·卡赞 美国，美国

最佳男演员（剧情类） 西德尼·波埃特 野百合

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 艾伯托·索尔迪 上床或不愿上床

最佳女演员（剧情类） 莱斯莉·卡伦 陋室红颜

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 雪莉麦·克琳 花街神女

最佳男配角奖 约翰·休斯顿 红衣主教

最佳女配角奖 马格丽特·拉瑟福德 大人物

最有前途新人（男） 艾伯特·芬尼/罗伯特·沃克/斯塔西斯·贾埃里斯

最有前途新人（女） 乌苏拉·安德烈丝/蒂比·赫德琳/埃尔基·萨默

最受欢迎的男演员 保罗·纽曼

最受欢迎的女演员 索菲亚·罗兰

最佳外国片（英语） 汤姆·琼斯

最佳外国片（非英语） 任何号码都能赢（法）

最能促进国际间了解的影片 野百合

特别奖 康妮·弗朗西斯

第二十二届 1965年：

最佳影片（剧情类）绳环

最佳影片（歌舞/喜剧类） 窈窕淑女

最佳导演奖 乔治·丘克 窈窕淑女

最佳男演员（剧情类） 彼德·奥图 绳环

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 雷克斯·哈理森 窈窕淑女

最佳女演员（剧情类） 安妮·班克劳夫特 吃南瓜的人

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 朱莉·安德鲁斯 欢乐满人间

最佳男配角奖 埃德蒙·奥勃赖恩 五月中的七天

最佳女配角奖 艾格尼斯·穆尔黑德 安静点，安静点，甜蜜的夏洛蒂

最有前途新人（男） 哈夫·普里斯尼尔/乔治·西格尔/钱姆·托普尔

最有前途新人（女） 米亚·法罗/西莉亚·凯/玛丽·安·莫布利

最受欢迎的男演员 马塞罗·马斯特罗阿尼

最受欢迎的女演员 索菲亚·罗兰

最佳配乐 迪米特利·焦姆金 罗马帝国的覆灭

最佳**歌曲 内德·华盛顿/迪米特利·焦姆金 大马戏团

最佳外国片（非英语） 意大利式的结婚（意）

萨拉（以）

第二十三届 1966年：

最佳影片（剧情类）日瓦戈医生

最佳影片（歌舞/喜剧类） 音乐之声

最佳导演奖 大卫·尼恩 日瓦戈医生

最佳男演员（剧情类） 奥玛·沙里夫 日瓦戈医生

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 李·马文 女贼金丝猫

最佳女演员（剧情类） 萨曼萨·埃加 蝴蝶春梦

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 朱莉·安德鲁斯 音乐之声

最佳男配角奖 奥斯卡·沃纳 从寒带来的间谍

最佳女配角奖 鲁恩·戈登 戴茜·克洛弗的内心

最有前途新人（男） 罗伯特·雷德福 戴茜·克洛弗的内心

最有前途新人（女） 伊丽莎白·哈特曼 盲女泪

最受欢迎的男演员 保罗·纽曼

最受欢迎的女演员 娜塔丽·伍德

最佳编剧 罗伯特·博尔特 日瓦戈医生

最佳配乐 莫里斯·贾尔 日瓦戈医生

最佳**歌曲 **大跑车

最佳外国片 亲爱的

最佳外国片（非英语） 幽灵朱丽叶

第二十四届 1967年：

最佳影片（剧情类）公正的人

最佳影片（歌舞/喜剧类） 俄国人来了，俄国人来了

最佳导演奖 弗雷德·津尼曼 公正的人

最佳男演员（剧情类） 保罗·斯科菲尔德 公正的人

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 艾伦·阿金 俄国人来了，俄国人来了

最佳女演员（剧情类） 阿诺克·艾梅 一个男人和一个女人

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 林恩·雷德格雷夫 娇娇女郎

最佳男配角奖 理查德·阿顿巴勒 沙石号炮艇

最佳女配角奖 乔斯琳·拉加迪 夏威夷

最有前途新人（男） 詹姆斯·法伦蒂诺 安乐窝

最有前途新人（女） 卡米拉·斯帕里 螺旋桨上的惨死

最受欢迎的男演员 史蒂夫·麦奎因

最受欢迎的女演员 朱莉·安德鲁斯

最佳编剧 罗伯特·博尔特 公正的人

最佳配乐 艾默尔·伯恩斯坦 夏威夷

最佳**歌曲 谍海军魂

最佳外国片（英语） 风流奇男子

最佳外国片（非英语） 一个男人和一个女人（法）

第二十五届 1968年：

最佳影片（剧情类）　 炎热的夏夜

最佳影片（歌舞/喜剧类） 毕业生

最佳导演奖 迈克·尼科尔斯 毕业生

最佳男演员（剧情类） 罗德·施泰格尔 炎热的夏夜

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 理查德·哈里斯 卡姆洛特

最佳女演员（剧情类） 伊迪丝·埃文丝 传播谣言的人

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 安妮·班克劳夫特 毕业生

最佳男配角奖 理查德·巴顿巴勒 杜利特尔博士

最佳女配角奖 卡罗尔·钱宁 全新的米利

最有前途新人（男） 达斯汀·霍夫曼 毕业生

最有前途新人（女） 凯瑟斯·罗斯 毕业生

最受欢迎的男演员 保罗·纽曼

最受欢迎的女演员 朱莉·安德鲁斯

最佳编剧 斯泰灵·斯利芬特 炎热的夏夜

最佳配乐 弗瑞德律克·勒韦 卡姆洛特

最佳**歌曲 弗瑞德律克·勒韦 卡姆洛特

最佳外国片（英语） 女狐（加）

最佳外国片（非英语） 爱情生活（法）

第二十六届 1969年：

最佳影片（剧情类）冬狮

最佳影片（歌舞/喜剧类） 奥利弗

最佳导演奖 保罗·纽曼 雷恰尔，雷恰尔

最佳男演员（剧情类） 彼德·奥图 冬狮

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 罗恩·穆迪 奥利弗

最佳女演员（剧情类） 乔安妮·伍德沃德 雷恰尔，雷恰尔

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 巴巴拉·史翠珊 芬妮姑娘

最佳男配角奖 丹尼尔·梅西 **明星

最佳女配角奖 鲁斯·戈登 魔鬼圣婴

最有前途新人（男） 伦纳德·惠延 罗密欧与朱丽叶

最有前途新人（女） 奥利维亚·赫西 罗密欧与朱丽叶

最受欢迎的男演员 西德尼·波埃特

最受欢迎的女演员 索菲亚·罗兰

最佳编剧 斯泰灵·斯利芬特 查理

最佳配乐 亚历克·斯诺思 渔民的鞋子

最佳**歌曲 艾伦·伯格曼 等 托马斯．克朗事件

最佳外国片（英语） 罗密欧与朱丽叶（英）

最佳外国片（非英语） 战争与和平（苏）

第二十七届 1970年：

最佳影片（剧情类）安妮的王后生活一千天

最佳影片（歌舞/喜剧类） 圣泰·维托里亚的秘密

最佳导演奖 查尔斯·贾洛特 安妮的王后生活一千天

最佳男演员（剧情类） 约翰·韦恩 大地惊雷

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 彼德·奥图 万世师表

最佳女演员（剧情类） 吉娜维夫·巴乔尔特 安妮的王后生活一千天

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 帕蒂·杜克 我，娜塔利

最佳男配角奖 吉格·扬 他们枪杀马，不是吗

最佳女配角奖 哥蒂·韩 仙人掌花

最有前途新人（男） 乔恩·沃伊德 午夜牛郎

最有前途新人（女） 雅丽·麦克劳 再见，哥伦布

最受欢迎的男演员 史蒂夫·麦奎因

最受欢迎的女演员 芭芭拉·史翠珊

最佳编剧 查尔斯·贾洛特 等 安妮的王后生活一千天

最佳配乐 伯特·白恰瑞区 虎豹小霸王

最佳**歌曲 罗德·麦克科恩 春风不化雨

最佳外国片（英语） 多么可爱的战争（英）

最佳外国片（非英语） Z（法、阿尔及利亚）

第二十八届 1971年：

最佳影片（剧情类）爱情故事

最佳影片（歌舞/喜剧类） 陆军野战医院

最佳导演奖 阿瑟·希勒 爱情故事

最佳男演员（剧情类） 乔治·斯科特 巴顿将军

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 艾伯特·芬尼 吝啬鬼

最佳女演员（剧情类） 雅丽·麦克劳 爱情故事

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 卡里·斯诺德格拉斯 狂妇日记

最佳男配角奖 约翰·米尔斯 瑞安的女儿

最佳女配角奖 卡伦·布莱克 移情别恋

莫琳·斯特普尔顿 国际机场

最有前途新人（男） 詹姆斯·厄尔·琼斯 拳王奋斗史

最有前途新人（女） 卡里斯·诺德格拉斯 狂妇日记

最受欢迎的演员（男） 克林特·伊斯特伍德

最受欢迎的演员（女） 芭芭拉·史翠珊

最佳外国片（英语） 恋爱的女人

最佳外国片（非英语） 雨中骑手

最佳**剧作 埃里奇·西格尔 爱情故事

最佳原作配乐 弗朗西斯·莱 爱情故事

最佳原作歌曲 亨利·曼西尼 等 亲爱的莉莉

西席·地密尔奖 弗兰克·辛屈拉

第二十九届 1972年：

最佳影片（剧情类）法国贩毒网

最佳影片（歌舞/喜剧类） 屋顶上的小提琴家

最佳导演奖 威廉·弗里德金 法国联络站

最佳男演员（剧情类） 吉恩·哈克曼 法国贩毒网

最佳男演员（歌舞/喜剧类） 托尔普 屋顶上的小提琴家

最佳女演员（剧情类） 简·芳达 克卢特

最佳女演员（歌舞/喜剧类） 特威格 男朋友

最佳男配角奖 本约翰逊 最后一场**

最佳女配角奖 安·马格丽特 性爱知识

最有前途新人（男） 小德西·阿纳兹 清晨的红色天空

最有前途新人（女） 特威格 男朋友

最受欢迎的演员（男） 辛·康纳利/查尔斯·布朗森

最受欢迎的演员（女） 雅丽·麦克劳

最佳外国片（英语） 血腥的星期天

最佳外国片（非英语） 警察（以）

最佳**剧作 帕迪·查耶夫斯基 医院

最佳原作配乐 艾萨克·海斯 沙夫特

最佳原作歌曲 约翰尼·马塞尔 等 科奇

西席·地密尔奖 阿·希区柯克