怎样才能摆脱情感淡漠症？

情感淡漠症说白了就是互不联系，久而久之不管是感情多深的两个人，最终都形同陌路人。我以前总是能听到别人说我高冷，但其实我内心是热情的，只是我不善于表达，而且情感流露得也不明显，比如有些时候朋友给我说一个笑话，如果我找不到笑点，我连嘴角都不上扬，慢慢得别人也不愿意和我玩。很明显的她们说的高冷实质上是待人冷漠。我很想摆脱这种淡漠的情感，然而似乎没有想象当中的容易。

直到我遇到了热情如火的大学室友，我成功摆脱了这种该死的情感淡漠症。我大学里面有3个室友，个个都是话唠。就算我没有话题和她们聊，她们也会找话题聊天，一开始我以为是为了让宿舍更加好，室长才会每周搞一个座谈会。后来我才发现开展这个活动其实更多的是为了我。

大一刚进宿舍的时候，我话特别少，要不是问她们老师布置的作业，我几乎不说话。周末没课的时候我能够一天都不说话。为此她们才一起商量怎么把我热情的性子激发出来。每周宿舍的座谈会，都会买些零食水果，大家坐在一起，聊一下无关紧要的事情，只要开心就好。

慢慢的我话也开始多了起来，也试着去跟大家分享我的快乐。

现在毕业了，我以为我可能会回到以前的淡漠，毕竟大家都已经分开了。然而她们会经常给我打电话，我终于也懂得了朋友的重要性，明白了即使不在一起也要经常联系。如果真的想摆脱情感淡漠症，不妨像我一样交一些热情如火的朋友。

情感冷漠症 疾病介绍： 发生在大学生身上的症状，即称为“学业冷漠症”。在资质优秀及成就非凡的年轻人身上，表现出漠不关心、缺乏朝气、失去生存意义等状态。不过，患者不会像身心症般有忧郁感、焦躁不安的症状，但也不会想寻求治疗。此种症状的患者，必须施行精神疗法。 我也是在网上看到的，因非医务人员，不知详细。相关链接： http://wwwcare100com/jbcx/qtjspid=690

情感冷漠症没有喜欢人的能力，并不是突然间没有这个能力的，而是在成长的过程中缺乏主动去培养，和自己的生活习惯和家庭环境有关，同时和社会环境也有关系。要想解决这个问题，首先知道自己是受哪一个环境影响的。

有好多独生子女的家庭，由于父母缺乏陪伴，导致他们性格忒长的古怪，缺乏爱的能力和理解人的能力，如果自己是因为属于这种类型的，由于缺乏父母的榜样和从小缺乏父母关爱有关系的话，那么解决自身的这个问题，就要从家人入手，这个时候我们应该多和父母接触，去和他们沟通聊天儿，广东在小的时候父母工作非常忙，很少有时间陪自己，使得自己也不知道爱是什么样的东西，也不知道怎么去爱别人。那么我们要用他们的角度去理解他们，不要去责怪他们，让父母多讲讲当时的事情，然后自己好好的感受，我们一定要去倾听和感受当时的感觉，这样我们就能慢慢懂得理解别人和爱别人，由于父母缺乏对孩子的关爱，那么作为孩子的一定要引以为戒，这样慢慢养成习惯，就可以让自己喜欢人的能力慢慢提高。

如果是因为社会环境影响的，由于自己的工作非常忙，常常接触的都是机械性的工作，很少会有与人沟通的时间，如果是这种情况的话，那么我们一定要多给自己休闲的时间，因为努力工作固然是重要的，但是如果连自己的情感生活都一无所有了，那么慢慢的会使自己变成一个行尸走肉一样的人，变成一个没有感情的人，这个时候我们一定要认识自己的问题，接受这样的事实，然后勇敢地去面对。

这一辈子时间非常短暂，犯错不要紧，怕就怕连自己犯错的时间和机会都没有，所以首先我们一定要给自己独立的空间，让自己有一个与人接触的时间，在挫折与嘲讽之中坚强的去学会爱别人。

什么是冷漠性格？

所谓的冷漠就是指冷淡，对一件事毫不关心。从心理学的角度，冷漠是指对他人冷淡漠然的消极心态，可能对别人怀有戒心，甚至敌对情绪，不愿意与别人交流思想感情，对他人总是表现的冷眼旁观，无动于衷，没有什么同情心。异常的冷漠则有可能属于情感淡漠症，属于严重的精神疾病。

导致冷漠的原因有很多。一个冷漠的人，有可能是缺少了关怀，也有可能是受到过很深的伤害，还有可能是因为环境的影响，当然也不排除先天性因素的可能。虽然我们说一个冷漠的人，不容易受情感所动，可能会比别人显得更加理智、客观、冷静，但是他们不能很好地融入和谐的社会交际圈，可能会变得孤独寂寞，与他人不能顺利的交流，内心孤寂。

情感冷漠症测试 https://wwwxmcscn/x/lmz

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://wwwzxgjcn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://wwwmmpicn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://wwwxmcscn/x/pdq4

如何改变冷漠的性格？

1、找到冷漠的根源

想要彻底地摆脱冷漠，我们首先要对它的来源知根知底。正所谓人之初，性本善，也许一个人的天性都是热情善良的，是某些后天的因素导致他们变得冷漠。这样的情况就需要我们去探寻冷漠的根源究竟是什么。或许当心里的创伤得以治愈的时候，我们就能够成功地摆脱冷漠这种性格。

mbti性格测试 https://wwwxmcscn/x/mbti28

艾森克人格测试 https://wwwxmcscn/x/ask48

九型人格测试 https://wwwxmcscn/x/jxrg36

2、有意识地行动

在日常生活中，我们应该有意识地去强化自己的爱心行为。当我们看到需要帮助的人时，无论内心是否能激起一些波澜，都应该告诉自己他需要帮助，并思考我们可以做些什么。对自己这样有意识的呼吁，可以让我们加强自己的共情能力。时间一长，帮助他人就会变成我们的习惯。到那时，冷漠的性格也可以解决了。

3、换位思考

很多时候一个冷漠的人都是在以旁观者看待身边发生的每一件事。对此的解决方案就是学会设身处地。如果我们想要真正地关心他人，就必须站在他人的立场上，换位思考，替他人着想，从别人的角度来感受别人的心理，从而认识到每一个人都希望得到关心和帮助，并进而改变自己的冷漠。

个人优势能力测评 https://wwwxmcscn/x/ysnl

24种人格力量测试 https://wwwxmcscn/x/via

4、发展兴趣

最后我们也可以试着培养自己广泛的兴趣和爱好，合理地安排我们的业余生活。当我们用积极的，阳光的，向上的一些行为去填满我们的生活时，我们的思想也就自然而然地容易孤独，悲观，冷漠的心境中脱离出来了。

我们应当有意识地去改变自己的冷漠根源，并做出一些相应的举措来迎合自己想要改变的想法。久而久之，相信大家一定都能感受到世间的各种美好真情，摆脱自己的冷漠，与他人友好相处。

小时候总盼着长大

长大后才知道：原来成年人的生活真的有点苦

我们学会不停的和这个世界对话

却忘了和自己说说话

但其实认识自己，才是一生重要的开始。

未来这个板块会不断更新有趣的情感小测试，一起来看看内心深处的自己吧！

今日情感测试--

你有情感冷漠症吗？

最近常常能听到身边的人说：感觉自己越来越懒得应酬和维系人际关系了。

变得只想一个人独处，对很多事情失去了兴趣，对待身边的人也变得越来越冷漠。

有的人管这叫成年人变成熟的标准，但其实这也有可能是情感冷漠症在作祟。

如果你也有这样的状态，不如一起来测测看吧~

测试开始

客观作答

1我感觉心里难受但说不清楚。

A、没有-0分

B、有点符合一1分

C、非常符合-2分

2再难过的事情也要憋在自己心里。

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

3我心里难受，但不会让别人看出来。

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

4有时候我微笑时，心里可能是难过的。

A、没有-0分

B、有点符合-1分 

C、非常符合-2分

5我害怕别人看到我难过。 

A、没有-0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

6和别人说自己难过的事情是不好的。

A、没有一0分

B、有点符合-1分 

C、非常符合-2分

7当和其他人产生冲突时我常常是息事宁人。

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

8我是大家心目中的“老好人"。 

A、没有一0分

B、有点符合-1分 

C、非常符合-2分

9我不希望别人能够知道我的真实感受。 

A、没有一0分

B、有点符合-1分

C、非常符合--2分 

10别人说我看起来平淡。 

A、没有一0分

B、有点符合-1分 

C、非常符合-2分

11身体上常有不明原因的不舒服感觉。

A、没有一0分

B、有点符合-1分 

C、非常符合-2分

12我更看重事情本身发生的逻辑 ，而不是带来的情感。 

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合---2分

13我想事情容易陷入其中。

A、没有-0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

14我认为人不应该过多表达自己的情绪。 

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

15感受喜怒哀乐对于我来说是件，困难的事情。  A、没有一0分

B、有点符合--1分 

C、非常符合--2分

16我不喜欢开玩笑。 

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

17我认为人不应该有幻想。 

A、没有一0分

B、有点符合-1分 

C、非常符合-2分

18考虑现实非常重要。

A、没有-0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

19生活最好固定不变。

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

20独自一个人的时候感觉很舒服。

A、没有-0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合---2分

21我不清楚为什么会不开心。

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合--2分

22我不想太多地去关注别人什么感受。 

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

23和别人谈道理比谈感受要容易得多。 

A、没有一0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

24我不想让别人不开心。

A、没有-0分

B、有点符合一1分 

C、非常符合-2分

25事情需要按部就班地一点点做。

A、没有一0分

B、有点符合-1分 

C、非常符合--2分

答案解析

0-10分:轻度情感冷漠症

没有或者有轻微的情感沉默，对自己、他人和人际关系不会有太多的影响。

11-30分:中度情感冷漠症

存在一定程度的情感沉默症，对自己、他人和人际关系有一定程度影响，内心的痛苦会影响到自己身体状况，以及生活和工作。

31-50分:重度情感冷漠症

存在明显的情感沉默症。对自己、他人和人际关系有明显的影响，内心里的痛苦严重影响到自己的身体健康，逃避生活，恐惧工作。

测试到这就结束啦，所有的测试都是以参考为主，理智对待就好！

另外，生活状态和情绪都需要适当的调节。多多与人接触，参加社交活动，你会发现生活里还是有很多动力和色彩的哦~