脑袋里不断地胡思乱想，是怎么回事？

脑子里老是不由自主的胡思乱想可能是以下病因引起的：

1焦虑症：焦虑症是目前比较常见的一种情感障碍，患者主要以脑子里老是不由自主的胡思乱想，控制不住自己为主要表现。患者可服用阿普唑仑、氯硝西泮等药物。

2抑郁症：如果患有抑郁症，患者很容易心情压抑，而且容易疲倦，每天没有精神。脑子里总是不由自主的胡思乱想，对未来非常消极，甚至有自杀念头和行为。通常轻度患者可服用艾司西酞普兰、西酞普兰等药物治疗，而重度患者需要进行电抽搐治疗。

3内分泌紊乱：有一些患者出现了甲状腺功能低下或性激素分泌紊乱，就有可能会让人心情非常差，容易出现脑子胡思乱想。这类患者需服用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物进行治疗。

建议患者让自己忙碌充实起来，进行日常的工作、社会交往等。全面调动起来，尽力减少空虚时间。

不知你是哪方面的胡思乱想，是对未来人或事的担忧，还是过去的某件事情困惑着你。我认为人不可能无缘无故地就胡思乱想， 一定有什么原因激发而起的，其实它是一个潜意识的自我警示，没什么可怕的。本人建议如下，希望对你有帮助：1，知道是什么原因造成的。 1）专门抽出时间去思考，写出具体原因或问题是什么。 2) 列出解决办法，至少3种。 3）针对每种办法，找出支持它的资源（如人，书，经验等）。 4）选出一种自己认为最有把握的，然后列出实施计划。 5）最后对自己说“谢谢提醒，我知道该怎么做了，相信我”。2，不知道什么原因造成的。催眠或心理咨询可以帮你找出原因并发现解决问题的办法。

人到空下来的情况下就爱心烦意乱，非常是一些性情较为偏执的人，在心烦意乱以后非常容易钻进钻牛角尖，把自己的日常生活深陷一种窘境，因此大部分的心烦意乱全是有误的。而负责人人心烦意乱的关键位置是人脑，人到人的大脑出现问题不会受到人自身控制的情况下便会造成心烦意乱。那麼人的大脑不会受到控制心烦意乱会是啥原因造成的呢

权威专家强调，人的大脑不会受到控制，心烦意乱、睡不着觉等主要表现归属于神经衰弱的典型症状。神经衰弱是一类精神非常容易激动，头脑容易疲劳，经常出现心态苦恼和心理状态、生理学病症的脑神经多功能性阻碍。

神经衰弱的具体表现有下列五个层面：

1衰微病症：归属于神经衰弱的基本病症，常常觉得精力不集中，委靡不振，疲惫，思睡。

2激动病症，做某事，例如入眠时，人的大脑不会受到控制，专注力没法集中化，一直精神激动，情不自禁的追忆和想到增加，对导向性逻辑思维觉得费劲。

3心态病症，易苦恼、惹恼等。

4心理状态、生理学阻碍，神经性头晕脑胀、头痛、耳鸣、发慌等。

5睡眠障碍，睡不着觉导致心里烦躁，更难入睡，一发生关系却觉得人的大脑不会受到控制，兴奋异常，难以成眠。

权威专家提示，人的大脑不会受到控制、心烦意乱等神经衰弱病症与病人的内向型人格特质及其精神压力过大相关。因而，要想解决人的大脑不会受到控制、心烦意乱的病症，就需要留意逐步完善本身人格特质、改进与人相处、塑造开朗心态等，也要开展适度的心理疗法。病人要多与心理专家沟通交流，在医师的协助下，由内而外改变自身，洗心革面，完全击败神经衰弱。

我想向您咨询一下，我现在怕与陌生人接触，怕和生人说话，脑子每时每刻都在胡思乱想，想得很多，还很敏感，我是不是得了神经官能症。我今年23岁，我很担心自己，怕自己精神失常，影响未来的婚恋和工作，希望能帮助我。《家庭健康报》孙硕心理咨询工作室 孙硕你好，从你这两个问题中可以归结一个问题，就是对自己不是很自信，难以与别人相处和沟通，总是想到自己的不是，害怕自己在大众面前出丑，把一个真实的自己隐藏起来，每天都是带着面具生活，造就了自己敏感多疑，在反复折腾自己的同时，自己钻在自己设置的怪圈中，引起自己的轻微头痛也是可以理解的，究竟如何看待和解决这个问题，建议你能够多在自身考虑考虑，不是在关注别人的眼光和评价，也不要怀疑自己得了什么症，重要的是能够对自己有个清晰准确的认识，能够给自己一个时间，把心中的困惑和压抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在担心，在逃避自己的责任和退缩自己，能够让自己抬起头，敢于正视和面对，真正接受一个真实阳光自信的自己才是重要的。在自己闲余时间应该多接触一些开朗，善于言辞的朋友,多跟他们交流多与家人沟通，而不是一味选择沉默和封闭自己，多培养一些自己的兴趣和爱好，开拓自己的视野和心情。建议能够在这几方面多关注自己：一、不对自己有过多过高的期望，不过分在意自己的表现。不要苛求自己十全十美，没有点滴瑕疵，要允许自己在人际交往中出现的失误或失态，用一颗平和的心态让自己自然而然地与人交往，相信自己就不会有太多紧张和顾虑的。二、努力提高自己的自信心，从你的话中可以感受到对自己的无助和郁闷，生活中的你要尽可能减少对自己的负面看法，要相信自己而不是对自己怀疑，能够尽可能多的看到自身亮点，不要总是拿别人的长处来对比自身短处，学会换位思考；再就是多参与那些容易成功的社会活动，让自己在活动中历练自己，给自己自信，相信自己没有错的。三、当自己在社交场合感觉紧张或是胡思乱想时，可以让自己闭着眼睛有规律地作几次深呼吸，慢慢放松自己，当自己心态平和了再去面对；也可以想象自己在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原上享受属于自己的那份清闲和愉悦，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷静而不是莽撞。只要能够对自己有个清晰的认识和了解，能够把握好自己的分寸，知道自己的问题在哪里，努力去接受和面对，用心去改变，相信自己一定会尽快走出来，不要让自己再带着有色眼睛来看自己，相信你，抬起头去笑着去看前方，你一定会发现一个不一样的自己重新出现在大家出现，祝福你，加油！

病情分析：

考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发

指导意见：

在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗

你得的是一种常见的心理疾病——强迫症。

强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。

该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。

治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、

四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。

在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、

有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同

角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人

，也不要过于苛求自己。

包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人

会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而

是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。

强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（

也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状

而焦虑、强迫。

在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、

每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，

就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。

以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：

一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从

而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认

知了，也就释然了。

二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家

人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的

实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、不合理、无逻辑、无道理的认知方式、思

维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、

方法、规律。

三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱

唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。

四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一

下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。

五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以

做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为

”。

六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱

敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要

片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。

“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习

惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败

是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状

、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的

，这便是极好的。

最后，祝你生活愉快！期待继续为你答疑。