筑基：社会心理学第9课-人际关系

中原焦点团队    坚持分享1399天    2022-05-13

有人的地方，就有关系。很多时候我们与人的关系，往往是与自己的关系。与自己关系处理好了，与他人的关系也好处理。

第一单元  人际关系的原则和理论

一、人际关系的定义

人际关系，是人与人在沟通与交往中建立的直接的心理上的联系。       

其特点包括：个体性  、直接性和情感性       

二、人际关系的建立与发展

1定向阶段：根据自己的喜好、年龄特点、性格特点、经济情况等，选择我们的交往对象，这就是定向阶段。

2情感探索阶段：刚见面可能会有一些寒暄，寒暄之后做出选择，发现不是自己喜欢的人，可能会放弃，是喜欢的，可能在一起。      多关注不错的地方，多关注相对好的方面，关系在于经营。

3情感交流阶段：这个阶段会谈自己内心的想法，隐秘的事，不足与外人道的等，都会说出来，然后感觉被理解，被信任。

4稳定交往阶段      关系更进一步，感情越来越深，对对方接纳度越高。理解、尊重对方，还要用心维护。

三、自我暴露与人际关系的深度

自我暴露：就是把自己私人性的方面显示给他人。不足为外人道的一些事，愿意说给一个人听，说明你对他是信任的，你感觉安全。我们可以跟他人更多自我暴露，但不能要求别人一定会敞开心扉向我们暴露很多。     

人际交往的黄金法则：希望别人如何对待你那样对待别人。反黄金法则：希望别人能像我们对待他那样对待我们。即我对你好，你必须要对我好。

所以在你还没有准备好对别人好时，就不要听别人更多心事，否则他会愤怒，要注意边界。       

特点：自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的探测器。

注意：不能要求对方完全敞开心扉(内在自我安全和保护需要)

自我暴露的程度由浅到深四个水平：第一是情趣爱好方面，第二是态度，第三是自我概念与个人的人际关系状况，第四是隐私方面。

四、良好人际关系的原则

1、相互性原则 ：基础是彼此相互重视与支持      相互性是喜欢的前提，我们喜欢那些也喜欢我们的人。人际交往中的接近与疏远，喜欢与不喜欢是相互的。 

关系是相互的，在亲密关系中，不要有应该之心，付出时不要相差太多。双方都要向爱情账户里存钱，比如爱人做了饭，要表示感谢，这也是一种连接，相互送礼物。     

2、交换性原则(礼尚往来)     

是一种社会交换过程 。基本原则是期待在交往过程中得大于失或等于失，至少别太少于失。 

有人说，关系是一种价值交换，实际上就是相互支持，是一种合作关系。     

在婚姻关系里，都有彼此看重和在乎的东西，要比翼齐飞，达到相对的平衡。在系统里，一方的改变会引起另一方的改变，也是为了达到系统的平衡。

3、自我价值保护原则(好人都会说我好) 

自我价值，是个体对自身价值的意识与评价。人都喜欢“展示自己”，以证明自我优越性。      个体对他人的评价极其敏感 。

如果你经常批评孩子，指责孩子，孩子会远离你，或者摔门而出，这就是对自我价值的一种保护。人感觉自己还行，还可以，才会有幸福感，才有自尊和自信，才会感觉自己有价值。     

4、平等性原则(尊重—人格上的平等)   

咨询师不是上帝，求助者才是他自己的上帝！      咨询是服务于生活的，工作中需要灵活运用！        越好的关系越平等，会感觉安全，被尊重，关系才能长期维持。

五、人际关系类型三维理论

美国学者舒茨提出人际关系的三维理论：

1、人有三种基本人际需要：一是包容需要，即接触、交往、相容的需要。

二是支配需要，即控制他人或被他人控制的需要。有要求，又有自由。     

人的幸福源于别人对我们有期待，完成了这些期待才感觉幸福，有价值。对孩子要有期待，同时也要给孩子自由。       

三是情感需要，即爱他人或被他人所爱的需要。

2、决定个体与其社会情境的联系：不能满足会导致心理障碍及其它问题。

3、主动表现和被动表现两种形式

4、六种人际关系取向：三种需要+两种方式，构成了六种基本取向。

一是主动包容式：主动与他人交往，积极参与社会生活。

二是被动包容式：期待他人接纳自己，往往退缩，孤独。

三是主动支配式：喜欢控制他人，能运用权力。

四是被动支配式：期待他人引导，愿意追随他人。

五是主动情感式：主动表现对他人的喜爱、友善、同情、亲密。

六是被动情感式：对他人显得冷淡，负性情绪较重，但期待他人对自己亲密。

5、童年期的人际需要是否得以满足对成年的影响

一是包容需要，二是支配需要 ，三是情感需要   

6、群体整合原则   

  舒茨用三维理论解释群体形成与群体的解体，提出了群体整合原则。

一是群体形成：包容→控制→情感，这种循环不断发生 。在关系中，刚开始更多的是包容，关系好了会有控制，慢慢地就会产生情感。

二是群体解体：感情不合→失去控制→难于包容，导致群体解体。不接纳，不欣赏就包容不了，感情就不会好，你对对方的控制，他无法接受，群体就会解体。

第二单元  人际吸引

一、人际吸引的定义       

人际吸引，是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，人际关系的肯定形式。       

1分类：       

一是亲和，亲近合群，是较低层次的人际吸引；二是喜欢，是中等程度的吸引；三是爱情，是最强烈的人际吸引形式。     

2影响喜欢的因素：     

1)熟悉性和邻近性      机会多，熟悉，易吸引(儿童友谊)        交往频率与喜欢程度呈倒U型曲线的关系(刺猬关系)。        太多太少都不好，要注意度，适中最好，有边界，特别是和孩子的关系。       

2)相似性 。信念、价值观、人格、兴趣、爱好、背景地位、年龄、经验。双方感知到的相似更重要。

父母也喜欢和自己相似的孩子(刘邦喜欢刘如意)       

3)互补 。互补可视为相似性的特殊形式        需要(美女豪门，外在差异极大的夫妇)        社会角色(律师，心理咨询师)     

恋爱黄金法则：价值观相似、性格互补。

4)外貌吸引力 。容貌、体态、服饰、举止、风度 。良好第一印象，以貌取人，光环效应(爱屋及乌)       

5)才能     

无威胁的才能会增加吸引(有才能不要恃才傲物) 人最容易嫉妒那些和我们差不多的人变好了，不嫉妒那些不相干的人，也不嫉妒那些比我们好的太多的身边人，没有可比性，就无所谓。       

犯错误效应：有才能犯些小错误，有助于增加吸引(更真实、可爱，专家咖啡洒在衣服上)       

6)人格品质        影响吸引力最稳定因素        安德森研究：喜爱程度最高——真诚，程度最低——不真诚。      当我们自以为比别人聪明，我们已经成了最大的傻瓜！

第三单元    人际互动

一、人际互助的定义     

人际互助，是人际相互作用

二、形式       

1、合作及其基本条件：为达到共同目的相互配合的行为。

条件：一是目标的一致，二是共识与规范，三是相互信赖的合作氛围     

做家庭治疗要找到家人共同的目标，即看重的，在乎的，希望的，求同存异，才能达成合作关系。

2、竞争及其基本条件：争夺一个共同目标的行为。

条件：一是目标稀有/难得，双方对同一目标进行争夺

二是零和冲突。(一方赢，另一方输)，双赢结局

三是有理性。按一定社会规范进行      家里有两个孩子，父母很难一碗水端平，家长会偏向弱者，另一方会痛苦，会认为自己付出很多，却没有得到公平对待。兄弟姊妹关系不合，往往缘于父母下意识(不知不觉，没有意识)的不公平。

答案：C

人际交往分为定向、情感探索、感情交流和稳定交往四个阶段。其中，感情交流阶段的特点是：双方的人际关系安全感已经确立，谈话开始广泛涉及自我的许多方面，并有较深的情感卷人。因此，答案为C。

恋爱是人类最基本的情感之一，也是人生中非常重要的一个方面。在恋爱过程中，人们往往会经历不同的阶段，每个阶段都有其独特的特点和挑战。作为情感导师，我将会分别介绍恋爱的四个时期或者阶段，并对每个阶段的特点和应对方法进行详细说明。

激情期

激情期是恋爱关系中最初的阶段，通常发生在双方刚开始约会的头几周或者头几个月。在这个阶段，人们往往充满着激情和热情，对对方产生了浓厚的兴趣和吸引力。他们会经常相处，分享彼此的喜好和兴趣，同时也会探索彼此的身体。这个阶段通常非常美好和愉快，但也可能存在误解和幻想。

在激情期，我们需要保持开放和轻松的态度，享受这种新鲜的感觉，同时也要注意自我保护和相互尊重。我们需要认识到这个阶段可能只是一时的感觉，不要过于投入或者过于执着，要保持理性和冷静的头脑，同时也要尽可能地了解彼此，避免误解和不必要的矛盾。

稳定期

稳定期是恋爱关系中的第二个阶段，通常发生在激情期后数月或者数年。在这个时期，人们开始建立更加真实和深入的联系，相互信任和依赖，共同探索生活中更多的领域。他们可能会考虑建立更加稳定和长期的关系，例如结婚或者同居。

在稳定期，我们需要注意相互理解和支持，避免过度挑剔和批评。我们需要共同面对一些现实问题和挑战，例如经济和家庭问题等，同时也要尊重彼此的个人空间和自由。我们需要努力保持感情的新鲜和活力，同时也要适应变化和调整自己的期望。

危机期

危机期是恋爱关系中的第三个阶段，通常发生在稳定期之后，当双方面临各种难题和挑战时。这个阶段可能会伴随着分歧、争吵、失落和沮丧，甚至可能导致关系的破裂。

在危机期，我们需要保持沟通和理解，避免过度情绪化和攻击性行为。我们需要认真分析问题的本质和影响，并采取有效的解决方法，例如相互妥协、寻求帮助或者改变自身行为。我们也可以通过增强信任和亲密感来缓解危机期的压力，例如共同规划目标、分享日常生活等。

恢复期

恢复期是恋爱关系中的最后一个阶段，当双方成功克服危机期后进入的新阶段。在这个阶段，人们会更加珍惜彼此，重新建立联系和信任，同时也会对恋爱关系进行新的探索和调整。他们可能会重新评估自己的期望和价值观，同时也会更加开放和理解对方的需求和想法。

在恢复期，我们需要保持乐观和自信的态度，同时也要认真反思过去的经历和教训。我们需要尊重彼此的选择和决定，同时也要逐渐建立新的信任和亲密感。这个阶段通常需要双方共同努力和配合，才能建立更加健康和稳定的关系。

总结起来，恋爱的四个时期或者阶段是激情期、稳定期、危机期和恢复期。每个阶段都有其独特的特点和挑战，需要我们不断学习和适应。作为情感导师，我建议大家保持乐观、理性和冷静的态度，遵循自己的内心感受和需要，同时也要尽可能地了解和尊重对方的想法和意愿。只有通过相互理解、支持和妥协，我们才能建立更加健康、稳定和美满的恋爱关系。

　 简述人际关系的发展阶段。

　 答： （1）定向选择阶段：在现实生活中，人们并不是与任何人都能建立良好的人际关系的。

　（2）情感探索阶段：是交往双方寻求和确立建立共同的情感联系领域的一个过程。

　（3）情感交流阶段：交往双方有了更深层次的情感交流，并期望引起对方的共鸣和关注的阶段。

　（4）稳定交往阶段：双方心理上的相容性显著增加，沟通内容更为深刻和广泛，允许对方分享深层次的个人情感世界和生活空间，双方关系保持一种动态的稳定。

　韩旺辰老师讲课思路清晰、幽默，太喜欢您讲课时候的状态了，让人想走神都不可能，越听越爱听！

　这次报考的是《劳动就业概论》和《线性代数（经管类）》，我觉得线性代数有点难，准备报考网校的课程，希望通过老师的指导能让我考试顺利通过。

人际关系的特点如下：

1、个体性

在人际关系中，角色退居到次要地位，而对方是不是自己所喜欢或愿意亲近的人成为主要问题。

2、直接性

人际关系是人们在面对面的交往过程中形成的，个体可切实感受到它的存在，没有直接的接触和交往不会产生人际关系，人际关系一经建立，一定会被人们直接体验到。

3、情感性

人际关系的基础是人们彼此间的情感活动，情感因素是人际关系的主要成分，人际间的情感倾向有两类，一类是使彼此接近和相互吸引的情感，另一类是使人们互相排斥分离的情感，人们在心理上的距离趋近，个体会感到心情舒畅，如若有矛盾和冲突，则会感到孤立和抑郁。

良好的人际关系的建立与发展的四个阶段

1、定向阶段

定向阶段设计注意、选择交往对象，与交往对象进行初步沟通等方面的心理活动和行为。

2、情感探索阶段

在此阶段，双方探索彼此在哪些方面可以建立情感联系。随着双方共同情感领域的发现，彼此沟通会越来越广泛。此阶段会发生一定程度的卷入。

3、情感交流阶段

人际关系发展到这一阶段，双方关系的性质发生重要的变化，双方的信任感、安全感开始建立，沟通的深度和广度有所发展并有较深的情感卷入。此时，双方会提供评价性的反馈信息，进行真诚的赞许和批评。

4、稳定交往阶段

在此阶段，交往的双方在心理相容性方面进一步拓展，允许对方进入自己的私密性领域，沟通与自我暴露广泛而深刻。