夫妻感情不好怎么调整，夫妻感情不好，该怎么调节？

1、首先对于妻子和丈夫来说，不要总是拿自己的老公或者妻子来跟别人的进行比较，不要因为这种事情而责怪对方，你们是对方最亲近的人，对于婚姻生活更多的是需要表扬和鼓励对方，要尊重对方。

2、对于女人来说不要因为他是你最亲近的人，就经常摆脸色给对方看，对老公来说自己的工作压力已经很大，回家了还要看你脸色哄你开心，其实每个人的性格都会有所缺点，生活细节上当然有所不同，他不可能做到样样完美让你满意，所以对方需要体谅和包容对方。

3、当发现双方感情不好时，需要多注意到底是什么原因，造成了你们双方感情的不好，要做适当的调整，不要在对待婚姻感情中太过随意。

4、婚姻生活中肯定有一些矛盾或者一些争吵，但是一定要控制自己的脾气，不要随便跟对方泄火。

5、双方在一起最重要的，就是不能缺少沟通，多一些共同的沟通话题，能够促进婚姻生活的改善。

（一）感情破裂的四个心理阶段据《瑞丽女性网》文章，从心理学角度看，夫妻感情破裂的，要经过纠纷、戒备、裂痕、破裂四个阶段。 第一阶段，纠纷阶段。夫妻携手入洞房后，经过炽热期，便进入矛盾期，若矛盾未能及时解决，便演成纠纷。一般说，纠纷在低文化层次和胆汁质、多血质的当事者中多表现于外泄，如口角、殴斗、毁物等。经斡旋，可解决，但过后又重演，内战不息。在高文化层次和粘液质、抑郁质的当事者中多表现于内郁，外表上不争不吵，但内心彼此冷淡，心存罅隙，斡旋不易见效。 第二阶段，戒备阶段。纠纷的积累，夫妻从隔阂进而戒备，俗称"同床异梦"。戒备的形式，拜物型者多从财产、收支上互相隐瞒，外在型者瞒着对方与异性来往等。为了防备对方抓住把柄和了解到事实真相，双方在经济、社交关系等方面戒备，甚至连个人的事业问题、前途问题等，也守口如瓶，层层设防像防盗一样地防备对方。 第三阶段，裂痕阶段。隐秘总有披露的一天。隐秘的披露造成更严重的纠纷，便加重戒备。其结果，形成恶性循环，终于出现裂痕。裂痕表现在情绪上是强烈的不满，表现在行为上是相互的背离。这时，有居住条件的大多分居，无居住条件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。 第四阶段，破裂阶段。裂痕越来越大，无法弥缝，感情彻底破裂。感情破裂的夫妻，其抉择的模式大致有三：一是分道扬镳通过协议方式或法律手段离婚；二是考虑种种原因，不便离异，只好凑合着生活，忍挫负重，夫妻关系名存实亡；三是感情破裂，无法逆转，只是为了折磨对方，死活不离。这种拖累，既愚蠢又不道德，害人亦害己。 形于内，则行于外。感情破裂的四个阶段，前两者是形于内，是"因"，一般是属于内心的活动范畴；后两者是行于外，是"果"，一般属于付诸行动范畴。因此，要防止感情破裂，应当在夫妻矛盾发生时调适，把矛盾解决在萌芽状态。 （二）离婚中几种不健康心态据《南方网》罗文勇文章《离婚中几种不健康心态透析》，在众多离婚案件中，由于人的不同本性体现了种种不同的离婚心态，其中以下几种不健康的心态对正确处理双方感情问题极为不利： 第一种，仇恨心态。存在仇恨心态的离婚当事人，通常婚史较长，婚前双方了解不够，婚后共同生活缺少沟通，平时常因家庭琐事争吵、打斗，普遍存在家庭暴力现象，双方积怨较深。该种心态表现为相互记恨、仇视，在离婚诉讼过程中，情绪通常较为激动，法庭上双方唇枪舌剑，互相指责，恶语相向，甚至在大庭广众之下大打出手。 第二种，怕吃亏心态。怀这种心态的离婚当事人，婚姻基础较差，对离婚无所谓，对财产却斤斤计较，对夫妻共同债务表示概不知情，不愿承担偿还责任，且先行隐匿、转移财产。表现为离婚较为理性化，目的性强，计划性强，在离婚过程中，有计划地先行隐匿、转移夫妻共同财产。 第三种，轻率、盲从心态。此种心态的离婚案件多存在于年轻夫妻，双方有一定的感情基础，产生纠纷原因多为家庭琐事引起，主要是婆媳关系不好或夫妻一时意气、打闹。当事人较为情绪化，动辄要求离婚。表现一是提出离婚理由简单，通常是以双方性格不合；二是做事不考虑后果，只凭个人一时意气；三是一方没有个人主见，盲目顺从父母兄长意愿，提出离婚。 第四种，推卸责任、寻求解脱心态。持有该心态的当事人婚姻存续时间较长，但或家庭环境通常较差，或对方身体状况较差如残疾等。行为人往往一意孤行，嫌弃对方，想方设法推卸责任，选择离婚寻求解脱。常表现为不断地进行诉讼要求离婚，在法院一次判决不准离婚后，半年后又以相同理由重新起诉要求离婚，直至法院判决离婚时止，应了一句俗话，"夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞"。 第五种，死活不离心态。一些当事人明知双方夫妻感情已破裂，但为了顾全面子或报复、限制对方，一口咬定夫妻尚有感情，甚至以死相威胁，坚决不同意离婚。怀这种心态的当事人没有意识到死拖一桩毫无意义的婚姻，不如重新选择另一种新生活。 长济律师认为："百年修得同船渡，千年修得共枕眠。"夫妻相处之道，贵在真诚，贵在相互包容，贵在沟通，贵在坦诚相待。夫妻即便不能在一起生活了，也应该相互珍惜双方过去曾经拥有的感情。老百姓有句话叫"强扭的瓜不甜"，到了无法挽回的地步，非分手不可了，"道法自然"，则顺其自然，好离好散，这才是健康的离婚心态。 （三）夫妻在离婚诉讼过程中情感变化的几个阶段长济律师认为，离婚对双方而言，永远没有胜者。离婚过程中，随着步入的阶段不同，各方的心态也发生着微妙的变化。 初期阶段，情感冲突激烈。一方提出离婚后的初期阶段，另一方不能冷静、客观地面对事实。 一方提出离婚后，通常另一方不能接受，特别是因第三者介入提出分手，另一方更不能面对即将分手的事实，而从情感、道德观念出发，或坚决不离，或提出较为不现实、甚至苛刻的财产分割要求。在这个阶段，出于离婚目的、以及怀念夫妻一场的考虑，提出离婚一方通常会做出较大的财产让步。对此，另一方不会体谅和理解，反而认为这是应该让的，或是为了达到早日离婚的目的而不得已作出的让步。后果是一方让步越多，另一方胃口越大。离婚协议往往不能在这个阶段达成，双方陷入僵持。结果是或分居，或同床异梦，争吵升级，伤心不断。 中期阶段，开始冷静面对现实。双方进行协商谈判的中期阶段，另一方开始冷静面对分手事实。 在双方谈判破裂、僵持一段时间，特别是在两人之间的争吵变成两个家庭的战斗后，忍受不了"冷战"带来的精神压力和痛苦的一方，会选择打官司离婚，而"打官司"在中国人心里，从来都是一个忌讳的方式，因此会给另一方带来一定的精神压力，促使另一方面对现实。在这种情况下，双方自行或找律师协商解决问题是一种选择。但是真正能通过协商促使双方达成离婚协议的，通常是少数，因为双方分歧过大，仍有大多数的当事人，还是要走向离婚诉讼的阶段。 后期阶段，离婚诉讼。到法院打官司的后期阶段，双方或达成离婚调解协议，或由法院判决。 起诉后经过一次开庭审理，有经验的律师或当事人就会判断出法院的判决意向。这时，反而容易达成调解协议。因为另一方不切实际的过高要求，往往会被证实是不现实的，从现实利益考虑，另一方往往会接受调解离婚而受惠于财产分割，而一方出于离婚的迫切，往往同意在财产方面做出一定的让步，从而使离婚协议最终达成。但个案情况不一，双方对于事实的认定以及法律条文的理解可能有差距，加上情感的冲击，调解协议不能达成，只好由法院判决结案。一般情况下，若被告坚决不同意离婚，法院在查明被告无《婚姻法》四十六条规定的情况下，是不予判离的。 终结阶段，二次起诉离婚，或一次诉讼后协议离婚。二次起诉，或一次诉讼后协议离婚的终结阶段，双方面对离婚的现实。 第一次诉讼中，原告也许相对被动、被告相对主动，但六个月后的第二次诉讼，可能就是原告相对主动，被告相对被动。一般会认为，既然原告在一审不准予离婚后的六个月再次起诉离婚，自然表明了双方夫妻感情破裂的事实。因此，第二次诉讼判决离婚的可能性较大。但是，第二次离婚诉讼，原告财产让步的可能性反而较小。在面对判离又要面临财产不能得到让步的尴尬情况下，被告可能会主动与原告谈判，有一部份当事人会在这个期间达成离婚协议。如果真要面临第二次诉讼，那么二次诉讼的争议焦点，不再是夫妻感情是否确已破裂，而是财产应该如何分配。 综上所述，长济律师建议：如果夫妻感情确实存在问题，婚姻确实不可能再继续维系，不论是作为原告还是被告，都应当客观、冷静地分析自己的处境和现实的问题，从保护自己权益而不是感情用事的角度出发，沉着、冷静地分析对方心理，及时把握最佳时机，以寻求有利的离婚形式，把握适宜的离婚时机，以争取财产分割最佳方案。 （四）"好离好散"只是少数现象协议离婚不仅不用单位开证明，而且在很短时间内就可以办理完成，这种情况使很多人认为，现代社会对离婚的宽容态度，已经使离婚变得简单。但实际上，离婚依旧是艰难的历程，依旧有相当多的夫妻在法庭上争吵不休，把离婚演变成一场旷日持久的官司，“好离好散”毕竟只是少数现象。 长济律师在办理离婚案件中了解到，出乎很多人意料，夫妻闹离婚最大的争议并非为争夺财产、争夺孩子，而是一方的"坚决不离"。相比之下，女方坚决不离所占比例更大些。对于"不离"所采取的措施，现代女性更为理智，不再简单地采取到单位闹、在家里吵的办法，她们会努力地采取一些积极的办法来挽救婚姻，同时也会采取一些策略拖延婚姻，并学会自我保护，减少离婚给自己带来的损失。

我觉得婚姻关系破裂最重要的原因就是双方在生活中交流过少。如果想要避免婚姻关系的破裂，在生活中也应该多去关心对方，了解对方内心真实的想法，可以让婚姻更加幸福。

冰冻三尺非一日之寒，对于爱情来说，每个人在刚开始的时候认为对方是最适合自己的，但是随着时间的不断流失，也会暴露出一些缺点，在生活中频繁的欺瞒对方，也会导致婚姻关系受到一定的影响，如果想要让自己的婚姻变得更加幸福，那么在生活中也应该多去关心自己的另一半，这样才可以让婚姻关系更加幸福。

价值观不同，导致婚姻关系破裂。

每个人的人生经历是不同的，有的人在生活中喜欢勤俭节约，有的人则大手大脚，人们在与自己另一半相处的过程中，如果因为生活中的小事频繁产生矛盾的话，那么这段婚姻一定会出现裂缝。如果想要让婚姻关系不受影响，那么在生活中一定要学会与对方多交流多沟通，为对方及时的做出一些改变，可以让我们的生活更加完美。

对于爱情不忠诚，导致婚姻关系破裂。

人们在花花世界中总是面临着诸多诱惑，特别是对于男人来说，在功成名就之后也会做出一些让人无法理解的举动，出轨则是爱情关系里面的绊脚石，如果因为一些小事频繁欺骗对方的话，也会让爱情走到终点，如果想要让自己的生活更加幸福在生活中就应该忠诚于对方。

缺少陪伴，导致婚姻关系破裂。

每个人在生活中都希望自己的生活条件能够越来越好，也希望通过自己的双手能够让家庭更加幸福，聚少离多也是每个家庭的常态，人生苦短，一味的拼命打拼，忽略了孩子的健康成长，对于婚姻关系自然也会产生一些恶劣的影响。