心向阳光的温暖心情文案

1腾不出时间来睡沉的人，迟早会腾出时间来生病，腾不出时间来恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲。

2最爱的未必适合在一起，相爱是让彼此做自己。你来过一阵子，我却怀念了一辈子。

3人之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里；而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该忘记的事情。

4世上的女人只有两种，一种是幸福的，一种是坚强的。幸福的被捧在手心里无需坚强，而坚强的却是不得不坚强。

5错过的缘，只是起死回生的记忆，爱情的繁华，凋零的世界，一份心情，衣服上的句子，总是无缘擦去，伤口的泪滴，总是无法继续。

6多想告诉你，其实我过得没那么好，还是会经常想你，经常梦见你，只是时间让我学会了闭嘴，因为我知道，很多路都要一个人走，大概孤独是常态，熬过去就好了。

7人世情感多为无常。身边太多人的离开都让我猝不及防，每每还没来得及好好告别，就从此再也不见。总算明白，无情的不是时间，而是人心的善变。

8有人问我，你相信什么，我说只相信时间。因为这个世界上只有时间不会骗人，只有时间才能证明一切，什么是真的，什么是假的。

9我们每个人都会经历过那么一段刻骨铭心的爱恋，或早或晚，总会遇到。遇到的时候就好好珍惜吧，茫茫人海，两人相遇已实属不易，能相爱更是前世修来的福分。

10说说对这本书的读后感吧，阅读的过程中几次落泪，这是很久没有被某个电视剧**某本书所感动得泪流成河。

11一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

12好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂寥寥无几，趣味相投也好，臭味相投也罢，能遇到个能随时陪自己去“疯”的人，那就一定是三生有幸。

13这世上最不容易的感情有两种。一种是一个只知流泪的男人为你流了血；第二种是一个只懂流血的男人，竟然为你流了泪。

14别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你有价值。一辈子不长，对自己好点。

15男孩子要明白，女孩子的撒娇，女孩子的任性，女孩子的小脾气，都是在告诉你，快抱抱我。

16其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。我习惯了装作无所谓，却不是真的什么都不在乎，我也想有个人能看穿我的逞强，给我一个大大的拥抱。

17第三，有些男人还真是不会处理夫妻之间的矛盾，所以用了直接干净利落的不闻不问不顾的方式处理这件事，男人只是从自己的处事角度考虑这个问题，并没有从对方的感受出发。

18随着时光的流逝，爱也是会成长。你给予我的爱，是一场无声的告白。双眸里流露的不舍与心疼，让我学深读懂了你的爱恋。

19你特别烦的时候，先保持冷静，或者看一部开心的**，或者喝一大杯水，不要试图跟朋友聊天就能解决问题，朋友是跟你分享快乐的人，而不是总是分享你痛苦的人，不要做一个唠唠叨叨的抱怨者，从现在起，要学会自己去化解，去承受。

20生命，多少的珍惜，就有多少的幸福，人生，多少的感恩，就有多少的失去，真假无奈，懂也好，失去也好，人生多少的冷漠，思念多少的失去，每一次顿悟，都是因为失去。

21你来过一下子，我却要想念一辈子。不要认为他爱你便不会离开你。在你的一再伤害下，他也是会离开，那因为你不懂得珍惜，不值得他去爱。你要懂得珍惜，才能够懂得爱情。

1仅有一股冲刺的猛劲，是跑不完万米远程的；等候播种的人，只能得到凋落的枯枝败叶。

2做一个素净的人，把目光停留在微小而光明的事物上，远离那些混乱和嚣张。

3你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。

4积一时之跬步，臻千里之遥程。

5少年负壮气，奋烈自有时。

6人生，就是一种简单的轨迹，用心演绎每一个故事，那一种平淡的重复。

7你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。

8每一种创伤，都是一种成熟。

9过去了的事，那么就让它随风而散吧。

10人生没有彩排每天都是直播 阳光源自你内心的清澈

11把重要的观念，方法写下来，随时提示自己。

12会不会想起我,然后问自己当初为什么没有珍惜她

13长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

14青春就像卫生纸，看着挺多的，用着用着就不够。

15人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，起因是听的要比说的多一倍。

16学习如春起之苗,不见其增,有所长；辍学似磨刀之石,不见其减,时有所亏。

17积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

18睡觉说明明天还要起来。/caipu/

19与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己。

20从不奢求生活能给予我最好的，只是执着于寻求最适合我的！

21信心来自于实力，实力来自于勤奋。

22只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。

23我总是在幻想你真正对我好的那天是怎样的幸福

24命运掌握在自己手里，而不是掌握在别人嘴里！

25志，气之帅也(孟子)

26举手之劳何足挂齿？！生活中其实有很多这样的人：付出的不放在心上；得到的却永远铭记！

27对一个人心寒，永远不是一下子的，而是一点一点的。

28这世界上，每一个人都有个想要寻找的人。

29只要用力呼吸，就能看到奇迹一个人的快乐不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少

30成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。

31如果你有足够的勇气，那么一切皆有可能。

32一个人有了高飞的冲动就决不甘心在地上爬!

33我们珍惜一个人，一定是感动过；我们放弃一个人，一定是失望过。

34涐以为涐是自作多情,没想到是白作多

35 做对的事情比把事情做对重要。

36痛苦那就是人生的拐杖，它使得强者更是强，弱者更是弱。

37一切节省，归根到底都归结为时间的节省。

38人的潜能是一座无法估量的丰富的矿藏，只等着我们去挖掘。

39可能与不可能的区别就在于一个人的决心！

40学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群雄今何在师生同志，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。

41如果孩子考了分,父母只会关心为什么会丢那五分,却不会关心那分是怎么来的

42懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难。

43众星朗朗，不如孤独明；百鸟唧唧，不如虎啸一声。

44人少言寡语不一定大智大勇，谈笑风生不一定是不严肃。

45我们愈是学习，愈觉得自己的贫乏。

46记住：当坚持之苦大过放弃之痛，是该放手的时候了。

47总是会有那么一个人，让我们想要去用尽毕生的勇气与情感，去把那爱和时光都通通看透。

48最让人忌讳的事，是在年轻时，只看到别人的风光，没看到别人的硬扛。

49最怕的就是我一直觉得很重要的人，而他最重要的人却不是我。

50所谓缘分，就是爱情成功时的理由，失败时的借口。

51把汗水变成珍珠，把梦想变成现实！

52私底下的每一分的努力都会在公众面前表现出来

53如果你想放弃，想一想你为什么坚持了这么久

54只要还有明天，就永远是起跑线。

55你只管负责精彩上帝自有安排

56顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧，这后一种是较为伟大的德性。

57怨或不怨，生活一样；愁或不愁，人生不变。

58与其在别人的生活里跑龙套，不如精彩做自己。

59有罪是符合人性的，但长期坚持不改就是魔鬼。

60不用等你长发及腰，我就娶你，然后看你长发及腰，可好！

61命运掌握在自己手里，而不是掌握在别人嘴里！

62学习要有三心，一信心，二决心，三恒心。

63成功不在难易，而在于是否采取行动

64怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。

65拼一分高一分，一分成就终生。

阳光，源自你内心的澄澈

1、暗恋是一种礼貌，自恋是一种骄傲，明恋是一种格调，不恋是种味道。

2、爱情，并不在伸手可得或不可得的地方，是期盼使它诞生，是言语使它存在，是信心使它不死。

3、你现在觉得没用的事，将来肯定会有用。不要对现在所做的事敷衍了事。

4、每一棵大树成长的过程，不仅要享受阳光照耀，更需要包容风雨的洗礼。

5、每个人的心里都潜藏着一条悲伤的河流。你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。

6、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

7、一个女人，太四平八稳了，端正的过分，始终是不可爱的。

8、大多数不开心的人，往往低估了自己所拥有的，又高估了别人所拥有的。

9、我只能说，人生无常，我们谁也不知道谁在转角处等着谁。可是，总有这样的一个人，这样的一些人，承接我一世坎坷，给我一生欢喜。

10、决定嫁给一个人，只需一时的勇气；守护一场婚姻，却需要一辈子的倾尽全力。因为，从一开始，爱情就是一件浪漫的事，而婚姻，却是一件庄严的事。

11、哭的时候没人哄，学会了坚强；怕的时候没人陪，学会了勇敢；烦的时候没人问，学会了承受；累的时候没人依靠，学会了自立。一个人，如果不坚强，软弱给谁看！

12、与其因为别人看扁你而生气，倒不如努力争口气。争气永远比生气漂亮和聪明。

13、青春，就是你明明一无所有却仍然相信有一天世界会在你脚下。

14、人生似树，只有删除了遗憾与悔恨的繁枝蔓节，才有属于自己的天空。

15、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。

16、人生没有彩排，每天都是直播。阳光，源自你内心的澄澈！

17、什么是幸福？彼此相爱，你的幸福也就是我的幸福。要是我们分开了，你的幸福，说不定是我的遗憾；我的幸福，也许是你的痛楚。幸福是荒废的灵魂遇到爱的邂逅。幸福是没有形态，幸福是一种境界。

18、那时他说懂得你的深情厚意，以为自己终于掳获真心，到头来他牵的却是旁人的手。要到很久后你才明白吧，原来懂得是一回事，而选择，是另外一回事。

19、生命中最好的事情，就是找到那个知道你所有的错误和缺点、却依然认为你非常棒的人。

20、在人生的路途上，我们渐渐地知道，最好的爱情，不是大起大落、大喜大悲，而是一杯温水，不随外界变幻而更改，不因岁月迁徙而转移，给你的是永恒的温暖。

21、残缺就是孤独，寻求弥补就是要摆脱孤独。当一个孤独寻找另一个孤独时，便有了爱的欲望。

22、人生最大的勇敢之一，就是经历欺骗和伤害之后，还能保持信任和爱的能力。

23、最美好的不是未来，是今天。阳光这么好，何必自寻烦恼。

24、一生中，总有那么一段时间，需要你自己走，自己扛。不要感觉害怕，不要感觉孤单，这只不过是成长的代价。

25、在这个世界上，只有伤心的理由，没有沉沦的借口。

内心清澈的心情短语

1、如果不是因为在乎，怎么会有这么多情绪。

2、人生没有彩排，每天都是直播。阳光，源自你内心的清澈。

3、时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。

4、我之所以眷念空气，因为里面渗透着你的气息。

5、也许从我第一次见到你的那一刻，我已输的一败涂地。

6、如果你不懂我的沉默，你也永远不会明白我说的话语。

7、好了伤疤忘了疼，何尝不是一种幸福

8、你有没有经历过是，听着自己喜欢的人说他喜欢的人。

9、有个笑话叫爱情，笑得撕心裂肺，哭得一塌糊涂，却还不肯放手。

10、现在才懂 ，原来一个人可以难过到 ，没有情绪 ，没有言语， 没有表情。

11、我一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。

12、有时候，喜欢听歌不是因为歌唱的好听，而是因为歌词写的像自己

13、你那么孤单，却偏说一个人真好。

14、有一种等待叫在线有一种厌倦叫离开有一种躲避叫隐身

15、明知不会有结果，却还执着着不该执着的执着。

16、信任，就是有一天你拿着枪指着我，最后枪响了，我也相信那是枪走火。

17、我知道的最短的词是 I , 我知道的最甜蜜的词是 Love , 我永远都不会忘记的人是 You。

18、一个人，从陌生走近你，然后再陌生

19、没有人会关心你，除非你很漂亮或濒临死亡。

20、有时心情不好的时候，什么都不想说，会偶尔消失一下，一个人安安静静的。

21、当你喜欢上一个人， 总会觉得自己不够好。

22、用心的去爱你的邻居，不过不要让他老公知道。

23、最近蚊哥（蚊子）对我特热情，老在我身上种草莓。

24、有没有人加了你好友之后一年发了你一句话：你是谁？

25、等我当了国家主席，我要改个一妻多夫制。

26、对于光棍而言，情人节就好像大姨妈一样，来一次痛一次

27、我一直认为我自己是一个人才，可是我错了，我不是！我竟然是一个天才。

28、只是我一个人，一个人除了孤单点，其实一切都还好。

早上阳光的心情说说感悟人生

最新早上阳光的心情说说感悟人生最新：

1阳光，它是让花朵绽放的新生之源泉;是让候鸟归来的温柔之动力;是让积雪化春水的轻快之交响。大千世界，处处有阳光，我用双眼发现阳光，用双手承接阳光，用心灵汲取从这世界上如涓涓细流渗淌出的阳光。无论自然界的阳光还是用爱绘出的阳光，沐浴着阳光，它让我成长。

2生活需要阳光，就如花儿需要阳光一样;生活需要阳光，就如同黑暗需要阳光;生活需要阳光，就如同寒冷需要阳光一样。

3夏天的雨后，太阳冲出乌云的包围，终于露出了整张脸，此时阳光直直的，却不呆板、单调，它们穿梭在树枝之间，织成一道道金色的丝，将鱼后的水珠串成一串金黄的珍珠。夏天少有的凉意伴着美丽的阳光，令人沁透心脾。

4光是拥有生命的。我想，阳光总是一如既往，每日地赐予世界以温暖与光芒，这是阳光的不老;而若普照万物，即使历经岁月，都依旧能带来不变的感动与情愫，这才是阳光的不锈。我不知道世上阳光最多的地方在哪儿，我不知道何处的阳光最暖、最柔但我向往不锈的阳光。

5感谢阳光，它是如此大公无私，平等而庄严地俯视着世间万象，美丑善恶，都逃不过那正大光明的阳光的普照。它洗涤了我们内心的污垢，无情地揭露了一切不平等罪行，它将世界所有真、善、美纵情歌颂。阳光下的一切，变得如此透明而纯净。学习那阳光般的品性，带上你阳光般明媚的双眼，拥抱这个世界吧!

6拉萨，世界上阳光最多的地方。踏上这片神奇的土地，发现阳光真的可以被割舍。走上无垠的草原，有一种感觉叫做高远。碧空之下，仿佛自己已经不存在了，只有一颗心，被感动着。

7春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物;夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信;含蓄而温馨，为小道上铺上金色地毯;冬的阳光，庄重而慈爱，为苍白的心灵注入生机与希望一年四季，阳光滋润着你，而在你漫长的人生道路上，可曾充溢着金灿灿的阳光

8什么时候喜欢抬头仰望阳光，直到眼角被刺眼的光芒扎出了清泪。记得小的时候，老人们总爱冬天成群成群地窝聚在阳光底下，眯起眼睛，享受冬日暖阳的炽烤，仿佛在晾晒一本躺在地窖发了霉的书。阳光越是金灿，底下窝聚的老人也越多。此刻谈论的，也无疑是一些久违阳光的尘封往事。拿出来让阳光晒一晒啊，可别在心底化作腐土。有时候，我就相信：阳光是绿色的。

9生活，生活在世界里，没有阳光，就如同降临了灾难，我们每天都在使用它，而因为它，我们也变得阳光。追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的痛苦，孤独的寂寞阳光的出现，一切困难都得到了解决。

10我曾问自己：阳光，到底是什么是你，回答我：阳光阳光是无私的散发出光和热，美好与幸福的一道光环。生活，需要阳光，更需要阳光所带来的温暖，而这温暖，我们需要去体验，去明白

11在一个阳光灿烂的午后，我用相机拍了几张关于阳光的，然后对着发呆。在失眠的深夜拿出来静静浏览，看着蓝色背景上刺眼的光亮，孤独的享受这黑夜里盛放的阳光。阳光是免费的，阳光是珍贵的，阳光是唯美的，阳光是色彩的混合物。我像一个贪婪的小孩子，毫不羞涩的给阳光一个拥抱，然后占有它的温热。

12秋天来了，带着金黄灿烂的喜悦。经历了整整一个夏天，阳光将树叶变成了和自己一样的颜色。叶子金得深沉，是否带有完成理想，即将离去的忧伤呢哦，不，我错了!看，那一片片金叶安然的，喜悦地飞舞着落下。原来，它们是将阳光带给生它、养它的根!是啊，这美丽的阳光也养育着世间万物，令人洋溢着丰收的喜悦。

13在春天的每一个角落都可以觅到阳光的痕迹，春天的阳光从不躲藏，像母亲一样温柔地为刚出生的小生命披上一层金色的纱衣，小草嫩嫩的，绿绿的散发着泥土和阳光的气息。我踏着满地的绿色，同样享受着阳光。初春的寒意早已被美丽的阳光洗涤干净，全身焕发一新。

14走在明媚的阳光中，处处都是微笑的芬芳，那灿烂的微笑呀，绽放在每个人的心上，整个世界都是鲜花的芳香。那舒心的日子，甜蜜的笑颜，在灿烂的阳光下，让我们的每个日子都充满了新的希望。有阳光的日子真好。

15当暖暖的阳光照在身上时，我有一种被幸福笼罩着的感觉。喜欢看天空，那种蓝色，像雨后的青石板，处处是清爽，透露出令人舒服、雅致的感觉

16那晴朗的心情，晴朗的天空，晴朗的气息，让人的心灵情不自禁的在晴朗的大地上尽情地欢唱，满眼都是明媚的春风，处处都是温馨的暖阳，藏在心底的那首熟悉而又久违了的歌儿，情不自禁的冲出了歌喉，在阳光中轻快的飘荡。多么清爽的日子呀，从穿透台窗的第一缕阳光开始，日子就点点洒洒的绽放着迷人的笑脸，让人情不自禁的紧握住日子的双手，浑身上下都充满了无穷的力量。

17生活不能没有阳光的滋润，否则一切美好的事物都将黯然失色。带上你阳光般的笑容，去迎接每一个美丽的明天;上你阳光般的话语，去奉献，去奋斗，让世界充满阳光!

18在我的记忆里，冬天的早上总是少不了阳光的存在。冬日早晨的天空总有一点灰、一点淡，偶尔有成群的家鸽，远远地飞过。也不知多久之后，当候车的人们都不自觉地紧缩着身体时，你就会惊喜地发现，灰淡的天空上已经出现一缕金色的阳光，犀利地从层层叠叠的云里挣脱。

19阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上，我便回用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味阳光的美好。阳光如此美丽。

20把手指从阴暗伸向阳光，一瞬间便感受到温暖四散开来，无须语言只要用心慢慢体会那种感觉，让发了霉的阴暗角落重新充满阳光的味道有时候，泛黄了的往事也该拿出来晒晒太阳，不是么

21冬天，让一切都白了。阳光漫无目的的寻觅着，只为一片所熟悉的树叶，它想穿透雪层。可是厚厚的白雪无情的将阳光反射回去。阳光不甘心，用自己的坚强，自信，融化了大地最后一朵雪花。于是，生命又开始苏醒。美丽的阳光再次战胜了困难，一丝丝暖意闪入人心。

早上阳光温暖的句子说说心情：

1、冬日阳光不再那么灼人，刺眼，而是变得温和起来。阳光映在脸上，像母亲的手轻柔地抚摸你的面颊;阳光洒在身上，如慰藉万物的温床;阳光映在湖面上，波光粼粼，如冬姑娘眼中的秋波;阳光照在树叶上，如同输送养料的辛勤园丁

2、哦!冬日的阳光是温柔的，是无私的，是欢快的，是妖媚的，是变化多端的。

3、在严寒的冬日里，我最爱那冬日早上的一抹阳光。早晨，推开窗子，尽管寒气逼人，但是在东方却露出了那一丝丝暖暖的阳光。看，阳光洒在小草上，为小草披上了一件金色的外衣，阳光洒在湖面上，湖上泛起点点金光，为这冬日的湖增添了几分妩媚。阳光洒在我心里，让我感觉暖洋洋的，不再惧怕冬日的寒气。

4、冬天的早上，阳光明媚，给大地披上一层光辉，它是美丽的;忙碌的人们在早上尽情享受那温暖的阳光，在冬天里感受到阳光对人类有多么大用途，在冬天里它是人类的温暖符，你们赶快去享受冬日的阳光吧!

5、阳光给人们的一种感觉是温暖的，冬日的阳光也不例外，它给人们的第一种感觉是温暖，在寒冷的冬天里，早晨太阳升了起来，把金色的光辉洒在大地上，大地妈妈苏醒了，不再那么寒冷。

6、冬日的阳光是让人感到温暖的。

7、你们知道吗阳光是金灿灿的，而冬日的又是什么样的呢早晨，太阳升起了第一丝阳光，让人们倍感温暖，冬天虽然是寒冷的，但这阳光给大地披上了一件金色的衣裳，同学们上学的时候，这冬日的阳光在同学们眼里是一个可爱的精灵，它能随时随地带给人们是冬天而不像冬天的气息

8、大自然的每一个角落都是亦真亦幻的诗，冬日里的阳光就是那最美的诗篇。

9、漫步在园中小道上，一缕明亮的阳光从树丛中映照在我的脸庞。接着迎面拂来几丝微风，我展开双臂，享受着阳光的温暖。我情不自禁朝着阳光的方向走去，闭上双眼，感到冬日里的阳光的美丽慈祥。

10、让我们抛开思维，远离喧嚣。在这温暖的阳光里，独自享受大自然给予的宁静。

11、爱上一个人，不是靠选择，而在于机会。维系一份爱，不是靠机会，而是靠灌溉。失去一份爱，不是靠机会，而是靠选择。

12、往往喜欢一个人的时候，不需要任何理由;不喜欢一个人的时候，却拥有很多借口!

13、假如每次想起你我都会得到一朵鲜花，那么我将永远在花丛中徜徉。

14、幸福的关键不在于找到一个完美的人，而在于找到一个人，然后和他一起努力建立一个完美的关系。

15、如果你真的爱一个人，距离并不是个问题，最重要的是双方的真诚与信任，才能够让这段远距离的爱情维持长久。

一、什么是阳光心态

阳光心态即健康心理，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人能做出良好的反应，具有生命的活力，能充分发挥其身心潜能。——任它雨打风吹，我自阳光普照。

阳光心态：平常心态、积极心态、知足心态、感恩心态、达观心态、包容心态……具体表现：快乐工作生活每一天、积极面对人和事、充满热情和朝气、能迅速转变和控制消极情绪。

二、为什么要塑造阳光心态？

（一）从微观方面看：心态决定人生的高度

1、心态影响健康

122名患过一次心脏病的人，8年后，最悲观的25人中21人死亡，最乐观的25人中6人死亡。

2、心态影响能力

有人曾经总结过成功人士的经验，发现他们取得成功很大程度上取决于他们的情商而非智商，而情商最重要的表现形就是好的心态。

3、阳光心态有利于提升个人的幸福指数

现在面临的社会氛围：拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。

4、塑造阳光心态是每个人应尽的责任

人的社会性：权利义务的对等性。每个人都有责任缔造一个阳光心态的环境，都有责任培育周围人的阳光心态，也有责任首先让自己保持一个阳光心态。不能用自己的不良心态去影响别人，拖着一个算一个，把所有朋友都当成自己的心理医生，作为自己消极情绪的吸尘器。

当有一天，自己掉进谷底的时候，有这样自己主宰自己的选择机会：自己爬上来；被别人拉上来；在下面呆一会儿；在里面找金子；不会再往下掉；在谷底挖坑。

（二）从宏观方面看：阳光心态是构建和谐社会的基础

心理健康是社会现代化进程中日益突出的一个问题，中共中央十六届六中全会强调要促进人的心理和谐。建设和谐社会，离不开培养良好的心理状态，从而引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

（三）结合实际看：以公务员工作为例

公务员工作的三个特点：

1、压力最大；（100种行业中：狱警，刑警，公务员）

2、女性公务员压力尤其大；（家庭、工作）

3、很难通过工作带来快乐的感受。（职务晋升-金字塔）

高层官员心理健康问题——抑郁症。

04年人事部：公务员应具备的九种基本能力，心理调试能力第一次被纳入其中。

三、如何塑造阳光心态？

(一)影响心态的因素

情绪影响心态—境由心生，心由情动。

人的九类基本情绪：

愉快，兴趣—正面，积极心态—使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静、缔造和谐。

惊奇—中性。

悲伤厌恶：愤怒，恐惧；轻蔑，羞愧—负面，消极心态—使你不思进取、颓废，使你使你忧愁、悲观、失望、委靡不振，使你人际关系紧张。

恐惧—压力—情绪—心态

你对什么感到恐惧？

人类所共有的六个恐惧：怕贫穷，怕被批评—自身努力，可以改变。

怕得病，怕失去爱—自身努力，在一定程度上可以改变，不可以改变—怕变老，怕死亡。

总之，力所能及则尽力，力不能及由他去。

（二）塑造阳光心态的方法七种工具

1、改变态度

2、享受过程

3、活在当下

4、情感独立

5、学会感恩

6、福由心造

7、学会弯曲

1、改变态度：不能改变环境就适应环境

威斯敏斯特教堂英国圣公会主教的墓碑上的一段话：当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何的局限，我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可能改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧！但我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定之改变我的家庭、我亲近的人——但是，唉！他们根本不接受改变，现在在我临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人；然后在他们激发和鼓励下，我也许就能改变我的国家。在接下来谁又知道呢，也许我连整个世界都能改变。

故事《皮鞋是怎样被发明的》，改变自己的脚，去适应整个世界。

不能改变事情就改变对事情的态度

心若改变，态度就会改变；

态度改变，习惯就会改变；

习惯改变，人生就会改变。

小王和小李同时大学毕业考入某单位工作，由于单位老同志较多，所以平时工作很辛苦，两个人也都很踏实的工作。经过两年锻炼，由于工作性质的不同，小王综合能力强，但业务能力比小李稍逊一筹，上级部门需要一个年轻人，决定从两人中选一个，据内部消息更倾向于业务强的小李，如果你是小王，请问你会感到压力吗？如果上级部门找你谈话，要你自我评价、比较一下，你会怎么说？为什么？

改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。

2、享受过程

生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。——生命是一个过程而不是一个结果。

把注意力放在积极的事情上。

学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。

竞争是残酷的，人还得快乐——我们就在矛盾的夹缝中生存。

3、活在当下

现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。

活在过去——消沉or自大，活在未来——焦虑；

活在当下≠今朝有酒今朝醉——以未来为导向活在当下。

对自己当前的现状满意，相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的；既来之则安之，理智把握当下。

4、情感独立

不要把自己幸福的来源建立在别人行为上面，你所能够把握的只有自。

5、学会感恩

西方感恩节——每年11月份最后一个星期四。

你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。

6、福由心造

学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。

学会比较：当你抱怨因贫穷而没有鞋穿的时候，有人还没有脚呢！人家骑马我骑驴，回头看见推车人——比下有余心豁达

7、学会弯曲

有一个山谷，东坡长满了松树、女贞、桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这——观察发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。

刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。——刚极易折。

（三）保持阳光心态的一些简单方法

降低标准、主动放弃；

对外倾诉、自我发泄；

避开压力、宜张宜弛。

送给你两句话：过去的不必耿耿于怀，现在的不必斤斤计较，未来的不必畏畏缩缩；人不患无位，患所以立，不患莫己知，求为可知也！激情创造未来，心态营造今天。愿大家都能积极的活在今天，以好的未来为导向，远离自身和他人的消极情绪，缔造阳光生活，迈入有进步的人生！