《爱的博弈》：亲密关系的五种互动模式

HEELO~我是银子。

上周看完了一本书，名字叫：《爱的博弈》，是由美国著名心理学家约翰戈特曼研究撰写的书籍。通过在华盛顿大学建立的爱情实验室，对700对伴侣进行研究，结合大量的测量以及自身参与的情感案例，写出了这一本与爱相关的，工具书籍。

由于干货较多，我需要拆分进行输出与总结。今天就先聊一聊 亲密关系中的互动模式 。

在书籍的前半部分，从如何进行关系发展入手，作者提出了一个概念，“捕鼠器五部曲”，告诉我们关系是如何从滑动门时刻，走向最终的报复性破坏。

在跟随书籍梳理中，我回顾了自己的经历，对互动模式，进行如下总结。

我们首先要知道一个标准的好关系，才能进一步地去觉察探讨有破坏性的关系。

当感情在逐步升温时，我们一定程度上会贴近彼此，去交流和沟通。

这就是面向关系中的彼此，每一句话，每一段沟通，都是为了让对方有更多话语可以去倾诉，被聆听，因为想要建立稳固的关系，需要耗费心神。

可当关系不断的趋于平稳，各自的重心慢慢从关系中调整至所遇到的事情，或者自我的角色不断的叠加，背向彼此，也是我们常常在做的一件事。

当开放式的对话，走向封闭式的一问一答，背向关系模式悄然运转，若不及时觉察，放任继续，关系的破裂如约而至。

当我们习惯运用背向模式，进行沟通互动，伤害必然会发生。

若再不及时进行修复，又或者因为不知道如何应对选择逃避，视而不见，出现的问题事件并未解决，就会成为了彼此心理的疙瘩。

要知道，我们不可避免的，会产生摩擦，争执，意见不和，误会。那些未被解决的关系问题，过往的疙瘩，就会被反复地翻出来，被提及。

只因翻旧账的一方，在这个问题上，无法释怀。

若是翻旧账，都无法让关系中另一方觉察到关系需要被修复，那么再往下走，就会发展成为消极应对模式。

由于一而再，再而三地被伤害，被忽略，不能及时沟通，修复关系的伤口，以至于缺口不断的扩大，原本互相博弈拉扯的彼此，开始对关系感到厌倦无趣，对感情本身产生了失望。

在这样的状态下，彼此对于关系的感受和表达，也变得越发消沉。

若是消极，都无法引起原本热恋关系中的彼此用心，那么战争的爆发，是必然会走向的结局。

攻击不断上升，从彼此怪罪，到侮辱。

最终把原本亲密的两人推向远处，并且在关系中建立一道无形的墙，害怕彼此的进入，虽然抵御了伤害，也隔离了亲密。

我用了相似的对话，对五种关系互动进行举例，你是否觉察出有趣的现象？

沟通，或者说彼此的对话，很容易成为关系被觉察的对象，了解关系双方，此刻处于哪个位置中。

1  不断地制造 开放性 的话题，邀请对方进入自己的生活中。是面向彼此的关系。

2  不断地进行 封闭性的语句 ，让对话中的彼此，觉得对谈需要快点结束，因为感受到没耐心。是背向彼此的关系。

3  不断地在 封闭性语句 中，加入过 往未竞事宜 ，旧事重提。是翻旧帐的关系。

4  不断地在 封闭性语句和未竞事宜 中，加入了对彼此话语的 消极理解 ，再通过 消极词汇语句进行表达 ，让关系亲密值不断亮红灯。是消极应对的关系。

5  不断地在 封闭性语句和未竞事宜 上，加入了对彼此 侮辱性的看法和表达 。是相互攻击的关系。

因而关系的存在，如同跳舞一般，时而面对彼此，时而背向彼此，时而翻旧帐，消极应对，都是关系的常态表现。

只是身处局中，若不能识别关系模式在进行伤害，我们便会无端地陷入恐慌与无措，以为所有的关系，都是有甜蜜时刻，但最终要接受它的苦楚。

而真实的相处模式，是在觉察关系的不足时，及时地去进行调整，沟通，去进行利于了解彼此的关系互动，让双方感到被关心被爱护被支持。

爱情的萌芽，可以是无厘头吸引。

但要凭借爱意，发展拥有一段真挚的关系，需要的不仅仅是本能需求，还需要学习，练习，如何表达爱，如何体现用心。

除了吃饭和看**，成年人相亲还可以进行其他一些有趣的活动，来增进彼此的了解和交流。以下是一些建议：

1 喝茶或咖啡：可以到一家咖啡馆或茶馆，品尝不同的饮品，聊聊彼此的兴趣爱好和人生观。

2 去公园散步：在公园里散步可以增加互相了解的机会，同时也可以享受户外的自然风光。

3 参加文化活动：可以一起去参加音乐会、话剧、博物馆等文化活动，体验不同的艺术氛围，聊聊彼此的文化背景和品味。

4 进行户外活动：可以一起去爬山、骑自行车、游泳等户外活动，锻炼身体的同时，也可以增加互相了解的机会。

5 学习新技能：可以一起学习某种新的技能，如烹饪、绘画、摄影等，体验新的事物，同时也可以增加互相了解的机会。

总之，相互了解和交流是相亲的主要目的，选择适合双方的活动方式，可以增加交流的机会，更好地了解对方。

1学生的情感因素

学生的情感因素分为人格因素和动机因素两大类。人格因素指个体的行为、态度、信仰、思想、动作和情感等被认为是个人的典型且特有的品质,如自尊、焦虑、自信和外向等。从心理学的角度看,学生具有鲜明的个性心理特征,他们的性格也各有差异。人们通常把性格分为外向型和内向型。外向型学生善于交往,课堂上表现积极,对于教师所提出的各种问题能够大胆回答,自我表现意识强。而性格内向的学生一贯表现文静,不喜欢张扬,回答老师提问时表现得十分谨慎, 害怕出错误, 在没有十分把握的情况下,不会轻易回答。但上述两种性格各有长处,教师不要过分强求一致。根据学生性格,选择不同的语言输出,因势利导是十分必要的。

尤其是当学生在语言输出遇到障碍时,一定要帮助他们树立克服困难的信心。动机因素指影响一个人做某事的愿望的一些因素。“动机是推动人进行活动的内部动力,是个体发动和维持行动的一种心理状态”,准确把握学习动机对语言习得是十分有利的。在我们英语教学实践中,学生若对英语产生特殊的兴趣,期望走进这个语言世界,那么他们的动机非但不会减弱, 相反还会不断增强。

2教师的情感因素

教师在教学中运用情感因素有三条原则:热情原则,即在教学中让学生感到愉快、感兴趣;移情原则,即让学生在学习的过程中获得积极的情感陶冶;融情原则,即师生情感在教学活动中相互交融。在英语教学的过程中,教师把对学生爱的情感转变为满足学生合理需要的行为,师生的心理情感因素和客观环境因素构成的一定的教学氛围和场景,“情”与“境”交融,不仅可以促进学生最有效的理解并掌握知识和方法,在知识的获取过程中提高思维和认知能力,更可以在师生融洽的双边交流中使学生体验美感、健康身心、陶冶情操,教师也同样能从中获得有益身心的愉快感受和支持。

23个月大的宝宝，会给整个家庭带来很多惊喜。与刚出生时相比，这一阶段的他进步很大，变化惊人，开始能认出爸爸和妈妈了，会笑，会叫，表情也变得更加丰富了。这时是宝宝学习语言的重要预备期，宝宝高兴时，会发出咿呀的声音，这时家长也应该用“啊！啊！咿！”等来回应宝宝。虽然，这还不是说话，但这是今后说话的第一步，他喜欢听人家说话，并下意识地模仿。那么，家长如何与这一阶段的宝宝进行情感互动？

1、这个时期的宝宝会用心注意声音和语言。家长就应尽量同宝宝多说话，多发儿声来哄他。家长可以再用声响的玩具在孩子身旁摇动。他会随着声音，不断地追视发出响声的地方，如果同时再用一些语言逗弄他，他会很开心。也可以给宝宝听不同位置的轻柔悦耳的歌曲，让他知道这个世界的广阔、美妙和丰富多彩，有待于他去探索。虽然这些话语和音乐他都听不懂，但却能让他理解声音和发声的重要性，并尽量模仿。每天在宝宝欢快时，反复给他听，可以增添他的欢乐情绪。这些都会使宝宝的大脑活动增强，促进智能发育，这对宝宝的语言学习和智力开发极其重要。实践证明，说话早的孩子比较聪明，以后在各方面的进步一般都会更快。

与宝宝进行情感交流

2、当他专注地看着某个东西时，告诉他那是什么。把他周围能看见的东西的名称都告诉他，并让他摸一摸，感觉一下。

3、这一时期的宝宝会逐渐对自己的手产生兴趣，有时会凝视自己紧紧握着的手，注意其他东西时，又会把手指松开。因此，家长不要让衣袖把宝宝的手挡住，跟宝宝一起进行手的活动，为下一阶段练习抓东西打下基础。到了手能张开、握手时，可以给他容易拿的玩具玩，通过手拿东西，促使手和眼的协调和发展。

4、有时宝宝会对别人的话语显得不耐烦，例如把头扭开，闭上眼睛，或突然显得暴躁不安或怒容满面。这时，家长就不要继续跟他说话了。小宝宝也需要自己的时间和空间，让他一个人待着反而会更好些。