脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考？

感谢能回答您的问题！

胡思乱想，我相信每个人都会有这样的阶段。精力不集中。如果是一个人老是沉浸在胡思乱想中，就会影响自己心情，休息不好，工作做不好，把正常生活的时间在胡思乱想中就浪费了。之所以会胡思乱想主要就是人本身就是有思想的，生活中的人或者遇到的事情，让人去揣摩和猜测。

但是，一个人如果长期处于没有意义事情的胡思乱想里，不能自拔，会越来越糟糕的。我觉得首先你已经认识到了是胡思乱想，而不是正常的思维方式，或者习惯。那么就得积极配合去改变，去调整。能有时间去胡思乱想，证明你的生活还不太忙碌。我希望你给自己制定一下计划。一份月计划，一份周计划，一份日计划。让自己的生活充实忙碌起来，按计划做事情。

比如你的一天的日计划表，从早晨几点起床，几点上班，几点先处理一天中紧急又重要的事情，然后几点吃饭，或者约见人等等。这样你的生活节奏不紊乱，不给自己胡思乱想的时间！直到晚上睡觉，在什么时间就做什么事情。我相信满满的，生活就变得实际起来。而且你也会发现，有计划的去做事，去工作，生活，一个人也有目标感。

无论是生活，还是工作，其实都很简单的。不要把简单的日子过的复杂化，而要学会要把繁琐的生活简单化，去学会分解自己的压力，实际行动达成想要的结果。而不是空想，放飞思想很好，但是乱想就失去了自我控制！

我相信你，会越来越好。因为你早已经意识到了。只是控制不住，一个人的情绪，直接带动思想还有行为！一点点去适应改变，不要一成不变，也可以找一些自己喜欢做的事情去分散一下那些乱七八糟的思想。集中精力去完成，去做应该想和做的事情。

祝福你，别人的方式方法只是相对自己本身来说，希望能给你些触动和帮助！因为不知道你具体想什么，所以无法从根本解说。但是，试着改变自己，学会自控能力也是很好的

首先呢，爱胡思乱想是你的天赋，代表你的大脑思维活跃， 情感 丰富。对于事物的处理能够更加细腻，运用得当的话会给你带来很多的便利。

所以你这个问题问得特别好。如何控制自己的胡思乱想。

呃，我们要知道这个世界上的人呢？因人而异，大部分的人都不会有很敏感和细腻的 情感 。那胡思乱想呢？在这样的一个环境下，就需要格外的主意怎么样使用。问题就在于，别人根本就不知道你求的是什么，所以给予不了你要回的回报。或者是别人根本就不在意这种对他来说过于细腻的东西。

那么怎么运用好自己这个天赋呢？就是研究自己，研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好。知道什么样子的对自己来说是真正的快乐。知道到什么样子的生活是最适合自己的。知道什么样的人能够相伴一生。

所以了解自己是非常重要的一个前期。尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说。研究自己并不需要花费额外的精力，善于利用自己的天赋本身的价值就可以了。明心见性，知我所求，这样不能说所求皆能所得。但起码所求皆是自己所需。这样你就能更高效的利用自己的经历。

不要以己强度人。事实上，除了基本的同理之心，怜悯和道德之外，你用自己的标准去衡量别人的感情是一件很冒险的行为。所以千万不要以自己的视角去胡思乱想别人的思想。这样只会让自己钻牛角尖，因为你永远都无法理解别人的想法。

总的来说，善于利用胡思乱想的这种天赋去了解自己，了解自己的所需，了解自己的所长。会让你的生活更美好，所以不需要去为畏如虎。希望我的答案对你能起到帮助，谢谢。

爱胡思乱想的人，大多敏感的，内心世界丰富，喜欢对号入座，别人无意的一句话，也会触动你，所以说，爱胡思乱想的人，累，心最累，拥有一颗玻璃心，关己和不关己的都要琢磨着，真的累，而且也会影响到旁人，因此，劝慰下这样的人，任何事都具有双面性，平衡为最佳，当敏感大于真相时，你会很痛苦，受伤的是自己。怎么样控制住会好些呢？尽量少想那些还没有发生的事，该来的总会来，与其玻璃心，不如少根筋，分散注意力，把精力放在别处，你会快乐很多。个人看法。

类比一下

我们晚上失眠，你尽力的告诉自己的大脑，明天有重要的工作要做。但是你越心理暗示反而越难以入睡。我们失眠的原因大部分是因为脑袋在胡思乱想。那么问题就回来了。我们该怎么样去控制我们的脑袋，让一切都回到自己规划的行程上？

首先要明白我们是被什么样的事情困扰，然后在这件事情上不断的循环拓展。如果我们是被一件我们没有去完成但又很想去做的事情。这样的想法困扰。那就顺着你的想法一步步规划然后去做。当你完成了这个想法你就不会再去胡思乱想这件事了。（这建立在这件事在自己力所能及的条件下）

假如我们只是被生活的琐事困扰，那就多读书。多看 历史 ，多看文学。说的 搞笑 一些，古人也有这样的想法，他们被困扰然后就用笔记下来，出来了一部部文学作品。我们当然也可以用笔去抒发我们的 情感 ，或者我们去读他们的作品。这样既可以增加我们自身的文学修养也可以让我们思考力更加的集中。不被其他的事情困扰，不乱于心，不困于情！

人活着，短短几十年，心要放宽，心态要好，也许不够忙碌，所以才会胡思乱想，也许不够充实，不够踏实，所以才胡思乱想，也许太计较一些事或人，所以胡思乱想，总之，是自己心太小，装的东西太少，这个世界上没有什么事是过不去的，多想想能让自己充满激情的事情，干劲十足的事情，或者出去旅 旅游 ，开阔见识，心变大了，很多事情就小了……开心每一天……

大多数时候只有在闲下来的时候才会胡思乱想，一个充实的忙碌的人，是不会有时间胡思乱想的。

大多是闲的，生命就那么短那有那么多用来胡思乱想去浪费。

如果是偶尔的小困倦时天马行空胡思乱想一下，到也是闲的有调调。

尽量还是培养自己的完善的生活体系，价值观计划篇也好，有目标有追求不要太多的杂念，去努力让生活推进向越来越好的方向发展，这样自己也不会胡思乱想，生活也会充实精彩

你不想也会想，有时候自己想丶控制不住自己。可以尝试一下转移那个注意力。做一些有趣的事。控制不住自己的想法，不是你的错，而是人都有这个情绪、是情绪本身。比如说我叫你不要想香蕉，可是刚刚你大脑就浮想到了香蕉。所以可以尝试一下做一些事转移自己的注意力，可以有效的让我们得到控制环节慢慢的调整自己的状态

最重要的是要有责任担当，知道自己的定位。努力做好手头的事情和转向未来的事情。

脑袋胡思乱想要么琐事缠身，要么自己容不下一些事儿，多接触正能量，多交往乐观的朋友，多反思排除思绪烦扰，高兴是一天，不高兴也是一天，为什么不能开开心心地过一天呢？做些实实在在的事儿，放下“得、失”即便与自己无关也要做，帮助别人助人为乐，一句“谢谢您”你就会发现身心非常舒畅！豁达点凡事不必仅仅计较，看开点心胸自然畅快，胡思乱想也就没啦！

胡思乱想是人们平时的默认网络模式，并不一定是在思考。

默认的模式不是坏事，我们在记忆情绪现实之间穿梭，任意驰骋漫游。

思考，是针对性很强的刻意模式，需要摒弃一些无相关的信息，再强化当前信息，以到达目的为导向，调动的知识经验都是相关的，再加上一点点创意思路来开拓。

题主问的应该是自己在需要特意解决某类问题时，容易分心的问题吧？

多注意自己的言行举止，建立一个长期的监督体系挺重要，试试吧。

伊甸园诗

人是有智慧的生物，智慧是通过思考而想的。如果不思不想，岂不是应了人们常骂人的一句话:“你这人怎么跟猪一样，就知道吃知道睡。”人是思想最丰富、最高级的物种，就是因为人的敢思敢想敢做，成而造就了世间美好事物。古话都说“三思而后行”，就是一件事思考全面后想出相应对的处理方法，才去付于实际行动，这样成功的机率会大大提高，如果不思不想就行动，那不就是蛮干。所谓“胡思乱想”也应人而异，就象我们小时候心里总是想一些不作边际的事，长大了要做什么的，想着心中总是美美的。而但我们老了却又总回想着小时候做的一些傻事，想着自己都会觉得可笑天真，所以人的一生都是在思在想之中度过的。

1转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

2冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。

3出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。

4压抑的情绪无论是身边人还是自己都会有一定的影响的，所以我们可以用美食来分散这种情绪，或者去做一些有意义的事情，让自己充实起来，只有自己才能抵抗这种负面的情绪，不然的话会影响生活影响家人这些情况都是不好的。

人的心理是丰富敏感的，头脑想的多了就会复杂，特别是有些人心理脆弱，心神不稳就是心绪不定，对事对人会多疑敏感，尤其是受到刺激或者心理暗示，或者有过一些可怕的经历受到惊吓，也会让人夜梦缠绕，醒来更会胡思乱想！实际人这时应该多看多想一些美好正能量的东西，排出一些虚无飘缥黑喑不好的想法，把一些负能量有意无意学会遗忘，通俗些来讲，就象生活垃圾需要你统统丢弃。需要你心定气闲开朗豁达，主观崇尚美德坚定自已的正气信念……