如何不让自己在恋爱中投入太多感情？

恋爱期间，彼此之间应该是恩恩爱爱的状态才对。……恋爱的双方将自己的全部感情都投入到对对方的爱情当中，这才是恋爱应该有的状态。

但是，有些人在恋爱期间投入了过多的感情，超越了合理的限度，结果就会适得其反了。

首先，恋爱期间投入太多感情，本身就不是合理的状态。……即使是谈恋爱，投入感情也应该有限度才对，决不能超越合理的范围，否则就要适得其反了。

其次，恋爱期间投入感情应该量力而行。

自己爱一个人，不能无限地去爱对方。……应该结合自身实际情况，去适度地表达自己的爱意。……这不是说自己没有真心去爱对方，而是说自己不能不顾实际情况，去无限付出。

最后，恋爱需要爱情，但也更需要理智。

拥有理智的爱情，自然不能无限度地投入感情。……自己会将自己需要表达的感情充分表达，而对于自己应该内敛的情感，则要理智地内敛，在适当的时候再理智表达，这才是最恰当的做法。

因此，要想让自己在恋爱期间理智地控制自己的感情，不投入太多，就应该用理智去合理控制自己的情感，做到分寸恰当，这样才能恰如其分地表达自己的爱。

情绪完全不受他人的影响，这是一件很难办到的事。有时候我们甚至很容易被陌生人所影响，更不要说有着情感牵绊的人了。我们在看电视剧的时候，尚且还会受剧中人物的情绪影响，跟着生气、难过、落泪。所以，一点都不受到恋人的情绪影响是不现实的，我们只能减少这种影响，但做不到完全杜绝。

首先，要学会冷静的处理问题，当对方出现情绪过激的情况时，我们要冷静下来，不能被对方的情绪带偏，否则除了两个人都情绪激动之外，解决不了任何问题。你可以适当的给对方时间和空间，告诉他需要缓和一下心情，然后再来处理问题。只有你先学会冷静，才能不被对方牵着鼻子走，也才能更好的帮助对方走出来。

其次，学会换位思考，也就是多站在对方的角度想问题。这样一来，当对方有负面情绪时你才不会生气，不会因为对方的情绪而让自己也陷入深渊。因为人是主观性的动物，任何事和想法只能从自己的角度为出发点。他人的情感和思想我们通常不能很好的感知，只有学会换位思考，才有可能设身处地的为他人着想，才能很好的明白对方为何会有不好的情绪。在这个基础上，我们就不会轻易被对方情绪影响，反而能让这段关系有一个良性的循环。

再就是自己要成为一个内心强大的人。一般来说，心理脆弱的人更容易受到外界的影响，而一个自身坚定、自信、强大的人，有着自己的主见和对事物的看法，因此不会轻易被他人所左右。而情绪管理正需要这样强大的内心做支撑。所以，如果在感情中不希望受到对方太多负面情绪的影响，就必须让自己强大起来。

个人建议，在生活当中保持学习和进步，转移自己的注意力，不要过度关注恋爱关系中伴侣的话语和行为，互相要学会保持距离，不要过分亲密。

无论任何时候，都要明白的是感情关系并不是生活的全部，很多时候一些没有恋爱经验的情侣。在谈恋爱时都会过度沉浸在恋爱中，忽略了自身的日常工作和生活，这这导致自身在恋爱关系当中没有获得任何进步，长期以往就有可能会引起伴侣的不满和矛盾。

保持学习和进步，转移自己的注意力。

既然不想过度的投入感情生活中，首先要做的就是专注于当下的工作和生活，保持自我的学习和进步，当你的生活逐渐忙碌起来的时候你自然就会对于感情关系没有太多的关注焦点。但也要把握一个适当的尺度，防止长期以往影响了你和伴侣之间的感情发展。

不过度关注恋爱关系中伴侣的语言和行为。

同时在恋爱关系当中，对于伴侣的一些不经意的话语和相关行为，也不要过多的在乎和思考，很多人在恋爱关系当中都害怕伴侣的某些一言一行会对双方的感情造成影响，但实际上这都是她们对于初次恋爱关系的不确定所产生的一种正常现象，要学会合理的接受这些情绪，不要带入其中，对感情关系产生忧虑和担忧，影响自己的日常工作和精力。

互相保持适当的距离，不要过分亲密。

想要保持感情的长久发展，互相之间要学会保持适当的距离，除了日常的工作之外，可以抽出一点时间进行感情的交往和发展，不要长期过分亲密，这只会让双方在感情当中的新鲜感快速的消失殆尽，长此以往会影响两人的沟通话题和日常交往。

一辈子很短，一定要一生只爱一人，这样才不会挥霍自己的感情，不管到最后分手与否，至少自己问心无愧。

每个人都想拥有天长地久的爱情，然而能够有始有终的爱情并不多，大多数情侣迫于现实的原因，都会形同陌路，只有极少数的情侣能够结成正果。要想拥有一段从头至尾的爱情，就必须要学会珍惜对方。

我是比较幸运的，谈了一场从校服到婚纱的恋爱，中间没有太多的波澜。我和老公的恋情之所以有始有终，最主要的原因是我们都懂得互相感恩，始终保持信任和理解。想要一生只爱一人，一定要等到以下几点。

第一，既然认定一个人，就不要为自己的退路。

如今的社会灯红酒绿，帅男靓女实在太多，如果你在爱情中总是犹犹豫豫，整天朝三暮四，那么等待你的只能是被分手。不管男人还是女人，在爱情中都应该忠诚，认定了一个人就要不离不弃，敢于和对方同甘共苦，这样你才能收获完美的爱情。

第二，人生何其短暂，要去追求纯粹的爱情。

很多人结婚都是因为钱，有的是因为房子，而这种掺杂物质的爱情，少了一丝浪漫，多了一份现实，未免让人感觉心酸。人生在世一定要追求一次纯粹的爱情，两个人一起看遍世间风景，去品尝人世间酸甜苦辣，这样的爱情才有滋有味。

第三，在爱情中保持一份清醒，不要丢掉自己的灵魂。

爱情缥缈如云烟，即便你想要和对方天长地久，也未必能够如愿，毕竟对方的心思你也摸不透。这时候你就要学会以旁观者的角度看待对方，为他摘掉爱情的光环。当对方有一些道德瑕疵，你就要加以指出。爱一个人的时候，不要丢掉自己原本的灵魂，以清醒的方式爱别人，你才能成为更好的自己。

其实、有许多事情总是在经历过以后才会懂得，感情痛过了才会懂得如何保护自己，傻过了才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识了自己，其实、生活并不需要这么些无所谓的执着，没有什么不能割舍。 学会放弃，生活会更容易；学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的身影；学会放弃，将昨天埋在心底；留下美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱不一定就刻骨铭心，一程走过来情深清浅已经不容易，轻轻地抽出手说一声再见，不必让自己受到的伤害更深，每一份感激都是很美的，每一份相伴都是很令人迷醉的。 是不是不能拥有就倍感遗憾，是不是思念就让我们更觉留恋，感情是没有的答案的问卷，苦苦的追求并不能让生活更加圆满，也许一点迷撼，一丝伤感，会让这份答卷更久远，收起心情走吧，错过花你将收获雨，谁说喜欢一样东西就一定要拥有，有时候，有些人为了得到他想要的东西，费尽心机不择手段走向极端，也许他是得到了，但是在追逐的过程中，失去的东西也是无法计算的，付出的代价也是无法弥补的，也许那些代价是沉重的。 其实、喜欢一样东西不一定要拥有它，有时候为了追求一样东西而令自己身心疲惫不堪，这样是不是很不划算的，再者、有些东西也只是远观不能近瞧，虽然得到了，但是你一旦拥有就知道了它的价值所在，因此，得到的东西不一定是最好的，放弃的也不一定都是最坏的，有一首歌这样唱道，原来暗恋也很快乐，至少不会毫无选择，从不觉得感情的事多难负荷，不想占有就不会太坎坷；不管你的心是谁的，我也不会受到挫折，只想做个安静的过客。所以、无论是喜欢一样东西也好，喜欢一个人也罢，与其让自己负累，还不如轻松的放弃和面对，喜欢一样东西，就要学会欣赏它，珍惜它，使它更弥足珍贵，喜欢一个人，就要让她快乐，让她幸福，使那份感情更诚挚，如果你做不到，那就放手吧，学会放弃，因为放弃也是一种美丽。

  感情是一件美好而又很难很好掌控的一件事。做到以下几点我觉得可以做到深爱但不纠缠。

   第一：互相尊重理解，给彼此自己的空间。

感情不是强有力的占有，也不是做一个霸道的人，什么都来说，不要去干涉到彼此的梦想和追求。给彼此一定的空间，去做自己的事，而不是每天面对着彼此，其他什么事也做不了，这样只会让自己在不知不觉中就感觉到疲惫。当触及到彼此的理想和追求的时候，尊重彼此，并且给彼此鼓励，做一个精神上的支撑者，而不是在这些时候成为负担。每个人都需要陪伴，尤其是感情中，但在感情中，空间对于每一个人来说都很重要，在感情中给彼此一定的空间，会会给你感情中带来不一样的感觉，可以让感情慢慢深化，也可以巩固你们两个人的感情，让你们感觉到感情对于你们来是一种精神上的支撑，是你们走向未来的必经之路，才能彼此深爱。

  第二：保持一定的距离，保持一定的神秘感。

有句话这么说的，距离产生美。我们对于感情，对于事业都是这样。感情上，距离对于你们来说是一件很难很好拿捏的尺度，太近时间长了会让你们感觉到厌烦，感觉到腻了，慢慢的感情不但不会加深，反而只会破坏你们的感情基础，所以，做到了很好的拿捏好这个尺度，才能给你的爱情添油加醋。保持着一定的神秘感，无论怎么样，有自己的事情，在对象面前不能太过于透明，什么都让Ta知道，久而久之，形成了一种习惯以后，一遇到什么事你没及时告诉Ta，会产生误会与分歧，这样会产生一些你不想看到的结果。所以，做好自己的事，保持一定的距离，保持一定的神秘感。神秘感会让Ta猜不透，更容易产生兴趣，加上一些爱Ta的话，给Ta感觉到你的爱，不知不觉中，你们已经谁也离不开谁了。

  第三：诚信并且负责任，让Ta放心。

每个人都厌恨谎言，谎言是破坏的开始，感情本来就是很脆弱的东西，更是容不得半点谎言。在感情中，你必须诚信，老实，不能欺骗彼此，不能让她觉得没有安全感，对她诚实守信，就是对感情的一种负责任的表现。一个负责任的人，不管走到哪，都会被人们所喜欢，在感情中也是一样。安全感对于感情来说就是一粒定心丸，谁有谁安心，你对待每件事都诚信，对待感情负责任，你会让她觉得你是靠谱的，她才会放心把自己交给你，离不开你，深爱也不在话下。责任心很重要，诚实也是不可缺少的。这样一来，深爱也很容易，纠缠也不会有那么多。

  第四：有时间一起出去旅行，培养另外一种心情。

旅行生活是一个放松心情的过程，我们面对现实生活，难免有疲惫。一起出去旅行，更能释放压抑在心底的事，这样不容易起矛盾，更能增近你们的感情。在旅行中，她能感受到你无微不至的照顾，形影不离，没有纠纷，没有那么多的烦心事，增近感情也就是不言而喻的了，更何况深爱呢！

做到上面四点，我觉得感情能够长期保鲜，能够做到深爱，留有余地。也不会纠缠到彼此独有的空间与世界。

控制自己的情感是一个有挑战性的过程，但以下方法可以帮助你更好地控制情感：

了解情绪：学会认识和理解自己的情绪，意识到情绪的起源和影响因素。这将帮助你更好地管理和调节情感。

接受情感：不要抵制或否定自己的情感，而是接受它们的存在。情感是正常的人类经验，不论是积极的还是消极的情感，都是一种表达内心需求的方式。

观察和反思：在情绪激动的时候，尝试观察自己的情绪反应，并进行反思。问问自己为什么会有这样的情感，有什么触发因素，是否合理和适当，以及如何更好地应对它们。

深呼吸和放松：当情绪激动时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助平静情绪，并使你重新集中注意力。

寻找支持：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的情感，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持可以帮助你更好地处理情感。

转移注意力：将注意力转移到其他活动或爱好上，例如运动、艺术创作、阅读等。这样做可以帮助你分散注意力，减轻情绪的压力。

学习情绪管理技巧：掌握一些情绪管理技巧，例如积极思考、问题解决、情绪释放和情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你更好地应对情绪并控制自己的反应。

重要的是要给自己时间和耐心。情感控制是一个学习和成长的过程，不会一蹴而就。通过实践和不断的自我反思，你可以逐渐发展出更好的情绪管理能力。如果你觉得情感控制对你造成了困扰或影响到你的生活质量，考虑寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。