焦虑是指什么

广泛焦虑症是一种慢性障碍，患者容易出现胡思乱想、烦躁紧张、容易发脾气、提心吊胆等症状，而且还容易有特征性的外貌，比如眉头紧锁、姿势紧张、表情扭曲、坐立不安，手心、脚心、腋窝出汗等。

广泛焦虑症的形成与遗传、生化、心理等原因有一定关系，比较容易合并焦虑性或者是情感性障碍。

患者出现广泛焦虑症的症状需要及时就医，症状如果比较轻可以进行心理治疗，在症状严重的情况下，需要借助药物来改善症状，需要谨遵医嘱进行治疗用药

你好！抑郁症的表现：\x0d\抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等。担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适、患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。由于广大群众缺乏有关抑郁症的知识，不能给予应有的理解和情感支持，使患者病情进一步恶化。\x0d\一、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头，情感低落有昼重夜轻的特点。\x0d\二、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

焦虑症作为一种精神病理现象具有以下五大特征:

1、指向未来这种情绪指向未来,它意味着某种威胁或危险,即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等,而这些情况在常人看来很正常,即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。

2、情绪状态焦虑是一种情绪状态,病人基本的内心体验是害怕,如提心吊胆,忐忑不安,甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。

3、这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。

4、实际上并没有任何威胁和危险患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险,或者,用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;

5、躯体不适感与焦虑体验的同时,患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,由此形成恶性循环,严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,手抖、手指震颤或麻木感,月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑,严重时有某种濒死感等。

焦虑症的三方面表现特征

1、与处境不相称的痛苦情绪体验,为没有确定的客观对象、具体而定的观念内容提心吊胆。

2、精神运动性不安:坐立不安、来回走动、甚至奔跑喊叫,也可表现不自主的震颤或发抖。

3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍:出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼气困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿频尿急、头晕、全身尤其是两腿无力。

在生活中，焦虑是一个常见的情绪，每个人都会在某些时刻感到焦虑。尤其是在面临一些决定，有挑战性的任务或需要改变的事情时，焦虑的情绪可能会更加强烈。但是，一个重要的道理是，焦虑并不会改变事情的结果，只是让你的健康和幸福受到威胁。

首先，我们需要明白的是，焦虑是不能解决问题的。当我们陷入焦虑情绪时，我们的思维会变得混乱，我们会感到非常不安，这会让我们的生活更加困难。焦虑可能让我们对未来感到不确定，我们害怕做出错误的决定，我们害怕失败和担心我们的努力是徒劳无功的。当焦虑情绪变得越来越强烈时，我们甚至可能感到心理上的不适和痛苦。

然而，我们需要明白的是，焦虑不会让我们变得更有信息或更果断。如果我们能够冷静下来，我们将能够更好地思考情况，更好地解决问题。当我们处于焦虑状态时，我们大脑中的压力激素会影响我们的决策能力。我们会变得过于紧张，过于集中于“错”与“对”的较量中，而不会寻找最佳解决方式。这会导致我们做出错误的决定，错失机会。

所以，当我们意识到焦虑情绪可能影响我们的判断力时，我们需要学会冷静下来。我们可以尝试舒缓呼吸，进行深呼吸和慢吸气。我们可以在头脑中放松，将焦虑情绪挤出我们的大脑。我们也可以通过运动，社交和其他活动来缓解焦虑，让它不再占据我们的心理空间。

此外，另一个需要明白的道理是，焦虑是不可避免的。每个人都会感到焦虑，这是一种自然的人类情感。尽管我们不能完全消除焦虑，但我们可以通过积极的行动来缓解它。我们可以寻找解决方案，采取积极的措施来改变由焦虑引起的事情，发掘和采取适合自己的方法来更好地应对和处理这种情绪。

在生活中，我们遇到很多问题，每一个人都有自己的焦虑。有些问题并不需要过多考虑，我们需要明白的是，必须学会放下思想负担，不再对未来的事情惴惴不安。相反的，我们可以尝试将我们的注意力放在当下，我们的当下可以尝试去做我们该做的事情，花费更多的时间和精力在我们的工作和家庭中。

实际上，在焦虑的时候，我们需要尝试寻找支持。我们可以向亲朋好友寻求帮助，向专业人士咨询，甚至可以选择加入一些支持组织以帮助我们更好地管理焦虑。与此同时，我们也需要扩大我们的心理和情感能量。我们可以尝试增强自己的优点和实践自我爱护，让自己更加强大和果断。

综上所述，焦虑是不可避免的，但是我们可以通过积极的行动来缓解它。我们需要明白，焦虑不会解决问题，只会让我们更加不安。当我们意识到这个道理时，我们可以学会冷静下来，采取积极的措施来解决问题。我们可以更好地应对和处理焦虑情绪，以更好地应对除焦虑之外的任何问题。

抑郁症和焦虑症是临床上最常见的情绪障碍，抑郁症以显著而持久的心境低落为主，焦虑症是一种以焦虑症状为主。

抑郁症状和焦虑症状常出现在一起，仿佛是双胞胎，但本质上二者属两种不同的心理疾病。

抑郁症是以显著而持久的心境低落。兴趣减退、精力下降等为主要临床特征的情感障碍。而焦虑症是一种以焦虑症状为主的神经症，可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式，二者的临床表现也具有一定的差异。

1广泛性焦虑

（1）情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2惊恐发作

（1）惊恐发作 患者在无特定的恐惧处境下，突然出现强烈的强烈的恐惧、焦虑，及明显的自主神经症状，并常有人格解体、现实解体、濒死恐惧，或失控感等痛苦体验；发作起病急骤，突然中止，一般数分钟到数十分钟，但不久又可突然复发。发作期间始终意识清醒。

（2）预感焦虑：大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，因而惴惴不安。

（3）求助和回避行为：惊恐发作时，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要求给予紧急帮助。在发作的间歇期很多患者由于担心发病时得不到帮助，因而主动回避一些活动，如不肯单独出门等。

3抑郁症

情绪低落；抑郁性认知：无望、无助和无用；兴趣缺乏；快感缺失；思维迟缓；意志活动减退；精神运动性改变：焦虑，运动性迟滞或激越；生物学症状：睡眠障碍，食欲减退、性欲减退，精力缺失及其他躯体不适症状；精神病性症状：患者可在一段时期出现幻觉和妄想，内容可与抑郁心境相协调。

焦虑症状和抑郁症状常合并出现，出现焦虑、抑郁症状，自身无法调解时，应当及时就诊，由精神专科医师明确诊断并给予合适的治疗方法，一般首选药物治疗和心理治疗，这两种疾病预后都很好。

作为一个精神症状，焦虑症是痛苦的，也显著妨碍心理或社会功能。焦虑有主观体验和客观表现两方面：

（1）焦虑心情：焦虑可视为没有明确对象和具体内容的恐怖。病人整天惶恐不安，提心吊胆，总感到似乎大难就要临头或危险迫在眉睫，但病人也知道实际上并不存在什么危险或威胁，却不知道为什么如此不安。

（2）客观表现：有两种，其一是运动性不安：病人闭眼向前平伸双臂可见手指对称性轻微震颤；肌肉紧张使病人感到头紧头胀，后颈部发僵不适甚至疼痛，四肢和腰背酸疼也常见；严重者坐立不安，不时做些小动作，如搔首搓手等，甚至来回走动，一刻也不能静坐。另一种客观表现是植物功能紊乱，尤其是交感功能亢进的各种症状，如：口干，颜面一阵阵发红发白，出汗，心悸，呼吸迫促，窒息感，胸部发闷，食欲不振，便秘或腹泄，腹胀，尿急尿频，易昏倒等。

通常要有以上两方面的症状才能确定为焦虑症。只有焦虑心情而没有任何客观症状很可能是人格特性或常人在一定处境下出现的反应（处境性或期待性焦虑）。单纯根据植物功能紊乱而视为焦虑症是错误的。

焦虑症不仅指症状严重而持久，还在于它的特殊性质，这就是它在病人的观念上不与任何确定的生活事件或处境相联系，因此，精神病学称之为浮游焦虑（free－floating anxiety）或无名焦虑。

与焦虑症相反处于另一极端的情况，有病态的情感淡漠和无欲状态，也有某些人经过努力所达到的无焦虑状态。后者不论古今中外都有人在追求，如道家的“清净无为”，禅宗所谓“善提本无树，明镜亦非台，本来无是物，何处染尘埃”（六祖慧能）之说，以及古希腊斯多葛派的“不动心”（ataraxia）等。西方宗教界人士的冥想（meditation），佛教的坐禅，练气功者所追求的入静等，它们的共同特点可以说都是内心的平静，即没有焦虑的心理状态。

事实上，绝大多数人都处于焦虑症与不动心这两个极端之间的状态。不论处境如何一概毫不焦虑，绝不是精神健康的表现。焦虑是促进人格整合和社会化的内在动力，是安于现状和不求进取的对抗剂。我们都期望未来比现在要好些，但客观世界并不那么听话，人生充满着风险，未来具有不确定性，这就是所谓生存焦虑（ existential anxiety）的根源。