长期疲劳过度后神经衰弱,有点情感淡漠和失眠的症状了,现在是学生急需用脑该怎样尽量快地恢复一下呢?

长期疲劳过度后神经衰弱,有点情感淡漠和失眠的症状了,现在是学生急需用脑该怎样尽量快地恢复一下呢?,第1张

心静自然眠 平时少熬夜 半夜醒后喝一口温开水继续睡 安静安稳是最好良药 不可随心所欲不可太紧张只求一人安静安心 少吃多餐 不挑食 瓜果蔬菜细嚼慢咽 总只一句话饿了就吃一点 困了就休息一下度过这段特殊时期之后一切都会好起来的

焦虑症可以在医生的指导下吃盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片、艾司唑仑片等。

1、盐酸丁螺环酮片:盐酸丁螺环酮片的主要成分是盐酸丁螺环酮,是一种白色的药片,能够治疗各种焦虑症,对于广泛性焦虑症或者惊恐发作有一定的效果。

2、枸橼酸坦度螺酮片:枸橼酸坦度螺酮片的主要成分是拘橼酸坦度螺酮,是一种薄膜衣片,能够治疗各种神经症引起的焦虑状态,也可以治疗原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病导致的焦虑状态。

3、艾司唑仑片:艾司唑仑片的主要成分是艾司唑仑,是一种白色药片,能够治疗焦虑症以及失眠,还可以用于紧张、恐惧以及抗癫痫、抗惊厥,但是用药后不可以驾驶机动车辆,以免发生危险。

患有焦虑症的患者必须在医生的指导下才可以用药,不能够自己私自服用药物,以免用药不当对身体造成伤害。

治疗焦虑

1、心理治疗

通过心理教育向患者解释有关疾病的知识,降低患者对疾病的继发焦虑,通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪,增进治疗依从性。

2、药物治疗

苯二氮革类药物,其抗焦虑作用强,起效较快,能改善睡眠,不良反应较小,一般治疗时间不超过2~3周,轻症患者可以间断使用。抗抑郁药物,其中选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,因其安全性和有效性已成为治疗焦虑症的首选药物。

3、保持放松

焦虑会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

4、注意休息

多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

焦虑症的药物治疗方面,需要根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般选用抗抑郁药物以及苯二氮卓类抗焦虑药物。苯二氮卓类抗焦虑药物见效快,在焦虑症的早期治疗中具有积极的意义,一般建议服用抗抑郁药物1~2年,停药及加量请咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。服药期间注意和医生保持联系,出现副作用或其它问题及时解决。一、苯二氮卓类药物又称为安定类药物,优点是见效快,多在30~60分钟内起效,抗焦虑效果肯定,价格较便宜。缺点是效果持续时间短,不适合长期大量使用,有可能产生依赖。常用药物有劳拉西半、阿普唑仑,奥沙西泮,一天2~3次,属于短中效的安定类药物,抗焦虑效果好,镇静作用相对弱,对白天工作的影响较小。二、抗抑郁药物。广泛性焦虑常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛等,惊恐发作常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。社交焦虑(社交恐怖)常用药物是帕罗西汀、丁螺环酮、艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛。三、新型的抗焦虑药,常用药物丁螺环酮、坦度螺酮,此类药物特点是抗焦虑效果肯定,无成瘾性,适合长期服用,但是抗焦虑效果见效慢,2~3周后起效,常需同时短期服用安定类药物。

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