百姓调解员许桂荣电话

你好，我和丈夫都是再婚，没有结婚证，因8月份我和丈夫的女儿吵架，第二天他就到他女家，现在都住一个月，我打电话她不接，叫别人给他打，他说吵架了，到女家住一段冷静冷静。我有叫他妹夫给他打问他啥时候回来，他说一下不回来，我该咋办，难道他不想过吗？

　随着场经济建设的不断深入，传统的家庭结构、生活方式、价值取向都发生了深刻变化。追求平等、和谐的婚姻家庭关系已成为绝大多数家庭的共识。另一方面，家庭矛盾增多、离婚率上升已成为一个不可忽视的社会问题。中南路街妇联对辖区来信来访妇女中关于婚姻家庭矛盾纠纷的问题，进行了调研、，并对如何调解婚姻家庭矛盾纠纷提出对策。　　一、近年来婚姻家庭存在的突出矛盾纠纷　　道德观念的变化造成的矛盾纠纷。改革开放以来，我国的家庭在物质文化生活水平不断提高的同时，因婚外恋导致的家庭纠纷日益增多。非法同居、、找情人等现象已屡见不鲜。从我街妇女组织接到的来信来访中，婚外恋导致的家庭纠纷在逐年上升。　　家庭问题造成的矛盾纠纷。由于受封建思想的影响，大男子主义、重男轻女等思想仍存在，他们认为殴打、虐待妻子是自己的事，别人无权干涉。有的受个人主义、享乐主义、拜金主义的影响，对家庭不负责任，至使赌博、酗酒、吸毒、第三者插足和“情人现象”日益增多，这些原因使家庭越过以住文化层次较低的人，扩展到社会各阶层中，而且带有强烈的敌对性和攻击性。　　婚姻家庭关系个性化造成的矛盾纠纷。目前“个性不合”是离婚居首位的理由。这是现代社会尊重人的个体价值，人的个性得到张扬的反映。然而在家庭生活中过分强调个性，必须影响家庭关系的协调。夫妻关系的维系主要靠双方彼此认同的价值观念和行为准则，这就要求夫妻双方在心理、情感和文化素养上应同步发展，否则婚姻就存在潜在的危机。但许多家庭对此缺乏认识，结婚后，仍过分强调个性，经常抱怨对方不能满足自己的心理需求，很少考虑如何去适应对方和彼此适应，忽略了夫妻感情的培养和交流，致使双方出现观念和情感的落差，最终导致感情的破裂。　　二、造成婚姻家庭矛盾纠纷的原因　　场经济对婚姻家庭关系的稳定性带来一定程度的冲击。不少家庭成员面临着分流、下岗以及快节奏、高效能、高风险职业带来的经济压力和精神压力，加之现代社会人们的主体意识日益复苏，致使两性关系的矛盾越来越难调适。不少夫妻本来怀着美好的向往进入婚姻，但由于不善于化解社会压力和家庭矛盾，致使本该有希望挽救的婚姻一步一步走向死胡同。场经济对当代婚姻家庭关系的冲击还表现在利益驱动迫使现代人的婚恋观、价值观受到影响。以能否赚到大钱作为择偶标准、以赚钱多少决定夫妻在家中的地位、为了金钱不惜作为第三者破坏他人家庭、有了钱就寻找等现象屡见不鲜。　　女性综合素质偏低使她们很难走出弱势体的阴影。传统的“女子天生不如男”、“读书好不如嫁得好”，“嫁鸡随鸡、嫁狗随狗”、“命中注定”、“逆来顺受”等封建思想仍然存在。不少女性在外与男性一样在职场上拼杀，但回到家里却生活在传统封建思想的阴影下而不自知。有的女性在家庭矛盾冲突中往往走极端，要么逆来顺受，委屈求全；要么穷追猛打，大吵大闹；要么偏激狭隘，走上绝路；有的女性法制观念淡薄，明知法律已取消事实婚姻，但仍愿意与男方以夫妻名义同居；有的明知做第三者不合法，仍与有妇之夫同居；有的女性在自身权益受到侵害时，不懂得用法律武器维护自己的合法权益。　　社会对家庭矛盾的综合整治缺乏系统健全的监控。家庭矛盾的深化，往往有其产生——积累——爆发的过程，如果能在矛盾出现之初给予必要的疏导，可能杜绝不必要的后果发生。但在现实社会中，有些调解部门对家庭纠纷没有引起足够的重视，麻痹大意，致使矛盾进一步激化。我国的《婚姻法》、《妇女权益保障法》等法律，在现实中，由于条款操作有一定难度或执行有一定的弹性，有些钻法律空子。如重婚罪的界定、家庭程度的鉴定等，往往很难一一落到实处，形成了“法律上的条款不等于实际执行”这样一种尴尬局面。　　三、如何调解婚姻家庭矛盾纠纷　　提高对婚姻家庭调解的认识。家庭矛盾的隐私性使“清官难断家务事”成为千百年来人们的信条，在调解家庭矛盾纠纷时，往往采取不作褒贬，息事宁人的中立态度，而婚姻家庭纠纷，都有种种感情纠葛，“剪不断，理还乱”，有的甚至经年累月，如果得不到及时的调解，一朝发泄，往往使得夫妻成仇，做出非理智的选择，影响社会的稳定。　　注重调解方法。调解人员在调解婚姻家庭纠纷时，对每一案件的婚姻基础、婚后感情、产生矛盾的原因及家庭生活的现状都要进行深入细致的调查，同时要注重调解方法，提高调解质量。如对一些因家庭债务引起的纠纷，采取褒奖激励法，通过对当事人夸奖、表扬、鼓励，激发当事人情绪，有利化解矛盾，解决纠纷；对因过分强调个性引起的纠纷，采取过错法，指明各自的过错，让当事人对纠纷的处理进行自我估量；对曾经夫妻感情基础深厚的家庭，采取唤起旧情法，寻找矛盾调和点，选准感化点，用他们之间尚存的真情，唤醒双方的良知和理智，化解矛盾；　　对因一方不仅具有明显的违法性，同时在道德上也具有强烈的可谴责性引起的纠纷，采取批评教育法，这样不仅可促进当事人反省，也发挥了调解人员在树立良好道德风尚中的作用；对因家庭小事日积月累引起的纠纷，采取耐心倾听法，让当事人先把心中的怨气发泄出来，当事人在充分发表意见后，气就消了大半，这时候，再引导他们对自己的行为进行剖析，一般情况下，当事人都会反省自身，另一方见对方认识到不对，也会顺着台阶往下走，这样，调解工作就好做了。　　健全调解机制。一是要健全协调机制。婚姻家庭纠纷具有广泛性、复杂性、体性等特点，有是单靠一个部门，往往孤掌难鸣，心有余而力不足，如家庭、婚外情等现象。要建立有关部门相互配合的“大调解”工作机制，对疑难和重点纠纷进行联合调解，不断提高调解的效果。二是完善处罚制度。由于目前的法律在现实执行中有一定的难度，使婚外情、家庭等不仅没有得到有效制止，反而愈来愈严重，要认真贯彻“婚姻”、“一夫一妻”的原则，严厉谴责第三者插足、姘居和家庭等不道德行为。

河南卫视百姓调解电话是0371-65605388，0371-65605399。 网站邮箱：[email protected]。

河南八套《百姓调解》栏目简介及联系电话,河南电视台公共频道以"爱心、帮助、公益、慈善"为频道的定位理念，用爱心传播爱心。

《百姓调解》是河南广播电视台公共频道重点打造推出的一档公益帮扶栏目，通过对老百姓“衣食住行”的深刻关注，以及对老百姓“情感生活”中所产生矛盾纠纷的深入调解，展现百姓生活百态，实现爱心帮扶宗旨，承担媒体社会责任。

河南电视台公共频道《百姓调解》栏目百姓调解员名单：何玲，王瑞萍，许桂荣，褚劲松，潘淑丽，任孟来，张玉岭等一大批调解员排忧解难。

以法律为准绳，以道德为底线，为社会输入正能量，履行法律和道德应尽的责任和义务。

《百姓调解》节目介绍：

《百姓调解》是中原第一档公益调解节目。

2011年11月22日，河南广播电视台公共频道人民调解委员会”的正式成立，标志着河南电视公共频道《百姓》栏目成为河南首个具有法律效力的电视调解栏目。

2010年栏目获得了“河南省维稳先进单位”称号。

2011年栏目被评为“中国十大原创电视栏目”。

2012年被中国电视艺术协会评为“中国十佳电视栏目”。

2018年因为遇见“教育行走”与张文质老师，我发现了一个全新的自我，也爱上了写作。在2018年快成为过去时，我首次写了一篇个人年度总结，以示记录自己的成长岁月。

因为《点亮生命之光，成全另一个自己——2018，生命拐角处》个人年度总结，我得以认识张晓军老师与王雪霜老师。后来又因“教育行走”组建了苏州梦想团队。在第五届苏州教育行走之后，苏州梦想团队拟定了共读书单：《教学勇气》《寻找不一样的教育》《自己培养自己》《世界咖啡》。

按照共读安排，我买来《教学勇气》。《教学勇气——漫步教师心灵》（十周年纪念版）是美国加州大学伯克利分校博士帕克·帕尔默历经十年写成的一部指向教师成长，教学勇气的书。

帕克·帕尔默还是美国高等教育协会高级理事，Fetzer研究所高级顾问。他是一位备受尊敬的作家和教师，除《教学勇气——漫步教师心灵》外，还著有《以我们熟悉的方式认知：作为精神之旅的教育》、《悖论的承诺》等书。

《教学勇气——漫步教师心灵》由江西进贤县人，北京师范大学教育学部教师教育研究所教育学博士吴国珍领衔翻译。本书建立在一个最普通的信念之上：优秀教学不能被降格为技术，优秀教学源自教师的自身认同和自身完善。在十周年纪念版中，帕克·帕尔默回顾了十年来教育改革对教师职业的影响，带领教师走进内在心灵的旅程，把教师的自我、学生和同事重新连结，日趋唤醒教师的职业激情。

帕克·帕尔默在本书中探索的主要领域是教学的自我内部景观。而要达成充分描述内部景观图画必须把握三种重要通道——智能的、情感的和精神的。帕尔默认为三者无一可以忽略。把教学缩减为纯智能的，它就是冷冰冰的、抽象的；把教学缩减为纯情感的，它就成了自我陶醉；把教学缩减为纯精神性的，它就丧失了现实世界之根基。

在阅读期间，我多次深受感动，并不断地思索一路走来的20多年的教育教学生活。当然也更让我想起暑假期间吴国珍教授发起的在江西弋阳举办的2019第五届强健心灵·教学勇气更新活动。

依据安排第二天下午是教育叙事。我有幸担任“特殊学生引领”话题5A小组组长。成员有10个人分别是：连胜学校许花兰、中畈小学李玮、樟树墩学校熊春梅、葛溪小学吴彩萍、三县岭中心小学程佳琪、华东师范大学弋阳实验高中郑慧娴、圭峰中学刘小雨、圭峰小学饶德威、志敏中学张进智、弋阳二中邵智文。

大家围绕着“特需学生引领”话题进行了叙事分享。连胜学校的许花兰老师第一个做了叙事分享，她的叙事让我深受感触。

去年下半年她新接了一个班，是五年级。她第一次进教室就发现有个女孩，个子特别高，经过了解这个女孩读书比较晚，岁数确实是大几岁。然而女孩的成绩并没有别人好，很是孤独，同学们都称她为刺猬。

同学解释说，称她“刺猬”是因为跟她说话，很容易就会被破口大骂，同学们都不愿意跟她在一起，她就像一个全身长满刺的刺猬，到处扎人。

于是许老师对她特别关注。经常找她聊天，希望能从内心深处唤醒这个女孩。但是女孩很少开口，平时的表现，也没有什么好转。仍然经常不做完作业，仍然不与别的孩子玩在一起，独来独往。

学校里一个学期开三次家长会。分别是开学后一个礼拜，期中和期末。一个学期下来，这位女孩的家长从来没有出现过。在班级她是唯一一个。

这实在是让许老师纳闷也无法理解。许老师辛辛苦苦，关注她一学期，经常与她交流，到头来仍然等不到家长的出现。许老师急得不行，也气得不行。于是设法与之前的班主任联系。这才知道从一年级开始，这位女孩的家长从来都没有出现过，一直到现在。

许老师也没有想太多，只是认为或许老师对她的要求不够过硬，或许只是孩子没有认真理解老师的话，或许孩子压根儿就没有多少在意老师的话。于是学期末，老师对这个女孩做出强行要求，下个学期报名时必须与家长一起来，否则不予报名。

很快，今年上半年又开学了。然而女孩仍然是一个人，独自前来报名。这一次许老师坐不住了。决定无论如何必须做一次家访。但是却不知道女孩家住哪里。之前很多次问女孩，女孩一直闭口不说。

这一次必须家访，看个究竟，究竟是什么原因，家长一直不能到校。为了家访，没有办法，老师只好趁放学孩子不注意的时候，尾随来到女孩的住处。

这是一间约10平米的出租屋。一张床，一具灶，一方矮桌，还有墙上挂着乱七八糟的杂物，这就是家，一个女孩的家。

女孩回头发现老师的时候，一脸的愕然，无语，眼里藏着无奈与淡然。老师问她：“你爸爸妈妈呢？”“他们不在，就我一个人！”女孩麻木地回答。“就你一个人，他们晚上回来不？”“不回！”

许老师这才知道，女孩不是留守儿童，而是“独守儿童”。一个人独自生活，每天放学回家还要买菜做饭。因此经常没有时间写完作业。从一年级开始就是这样，已经五年了。对于孩子，这是怎样的情感，又能向谁诉说？女孩还告诉老师，爸妈会参加姐姐弟弟的家长会，自己的家长会从来没有参加，认为爸妈不喜欢自己。

为了与女孩爸爸见面，这次期中家长会，许老师知道他会参加女孩姐姐的家长会，于是把他堵在了姐姐的学校。爸爸告诉老师，孩子姨妈家帮忙带了姐姐和弟弟，加上自家孩子，实在不能再带女孩。自己夫妻俩都要到砖厂上班，无暇顾及孩子，没有办法才由孩子单独生活。

许老师对女孩很是担忧，便积极与女孩父亲交流，这样让女孩独自生活，对孩子成长极为不利，也不安全。作为父母，生养孩子，不只是生，更重在养。与孩子在一起，关注孩子既是父母对孩子的爱，也是为人父母的责任与义务。

经过这次面对面的交流，女孩爸爸改变了对教育孩子的观念，也表示会善待孩子。前不久，女孩打来电话，高兴地告诉许老师，她要转学回贵州老家上学，将在爸妈的庇护下开启全新的学习生活。

有时候，老师的一句话，一件事，或许就会改变孩子的一生。

广州大学谢翌教授说，让生命“住”在故事里。是的，作为一名教师，要学会做一个有故事的人，会讲故事的人，更要学会做一个善于发现与演绎故事的人。除了让生命“住”在故事里，还要让故事“住”在生命里。

这一切，需要我们学会倾听，聆听，并且要善于共情。唯有共情才能点亮生命，关注才能驱动成长。或许，这是身为师者的最高使命。

调解情绪的方法因人而异，以下是一些常见的方法可以帮助你调解情绪：

深呼吸和放松：深呼吸可以帮助放松紧张的身体和情绪。尝试通过慢慢深吸气然后缓慢呼气的方式来平稳呼吸，同时关注呼吸过程中的感觉和节奏。你还可以尝试使用放松练习，如温热浴、冥想、瑜伽或身体放松操来放松身心。

运动和身体活动：身体活动可以释放紧张和负面情绪，并促进身心的平衡。尝试进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳或慢跑，这有助于释放身体中积聚的紧张情绪。

表达情感：找到一种合适的方式来表达你的情感，可以是写日记、绘画、唱歌、跳舞或与亲密的朋友谈话。表达情感可以帮助你释放压力和情绪，并获得情感支持。

改变思维模式：负面的思维模式可能加剧情绪困扰。试着观察你的思维模式，是否存在消极的自我评价或过度关注问题。学习用积极的思维来对待问题，寻找解决方案，接受自己并培养乐观的心态。

找到情绪调节的方法：每个人都有不同的情绪调节方法，可能是听音乐、阅读、与朋友聚会、看**或参与自己喜欢的活动。尝试找到适合自己的方法，让自己感到放松和愉悦。

寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受，寻求情感支持和理解。有时候，与他人交流可以让你感到宽慰和放松，同时得到建议和支持。

寻求专业帮助：如果你感到情绪无法自行调节或情绪问题持续困扰你的生活，考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你处理情绪困扰。

请记住，每个人的情绪调节方式可能不同，找到适合自己的方法需要时间和实践。关注自己的情绪，给自己一些时间和空间来调整和恢复平衡。

好情绪好品格：快乐不见了，如何调节不快乐的情绪

情绪对一个人的影响是巨大的，情绪会影响一个人的个性发展，对自我的认知和评价，如果一个人长期生活中一个不快乐，恐惧的环境中，会导致这个人出现性格孤僻，不与人交流的情况，喜怒哀乐就是一种情绪的体现，我们在生活中，总是会出现情绪的变化，而不同的情绪对人的影响是不一样的的。

在生活中我们会出现愤怒等情绪，在这个时候，我们的冷静会逐渐丧失，会做出一些冲动的事情，在电视剧里面会提到一种犯罪“冲动型犯罪”这就是人的情绪所引起的，所以不好的情绪会出现很多不好的情况，因此我们在生活中，要学会调节不快乐的情绪。

一、转移注意力的方式调节情绪

转移注意力是很好的一个调节情绪的方法，我们出现不快乐的情绪是由于某件事情所引起的，如果一直想着这件事情只会让我们的情绪更加的不稳定，所以这个时候就可以找一件其他的事情来转移我们的注意力，比如听歌、打游戏，看电视等等方法来转移我们的注意力，这样就可以很好的调节不快乐的情绪了。

很多家长在带孩子的时候，其实经常都在用转移注意力的方法来调节孩子的不快乐的情绪，比如在孩子哭的时候，我们会利用玩具、声音等来哄孩子，孩子看到玩具，或者是听到感兴趣的声音的时候，就会立马不哭了，如果你不哄孩子的话，孩子会一直的哭，直到哭累掉才不哭的，这就是一种很常见的转移力的例子。

为什么孩子看到玩具或者是听到声音，就会转移注意力呢？这是由于孩子喜欢和好奇的原因，因为孩子喜欢这个玩具，想玩，所以就会被转移注意力了，因此我们在转移注意力的时候，一定要注意找一种我们喜欢和感兴趣的事情来转移，这样才能够事半功倍，如果随便找一件事情来转移可能会起到相反的作用。

其实生活中有很多人带娃的时候总是哄不乖孩子，这就是因为在给孩子转移注意力的事情上，不是孩子喜欢的，比如孩子饿了，一直哭一直哭，这个时候用吃的来转移孩子哭闹的情绪，才可以让孩子安静下来，如果利用玩具的话，不仅不能转移孩子的情绪，还会让孩子更加的烦躁，所以找对方法是非常重要的。

二、释放可以调节情绪

当我们难过的时候，很多人都会哭泣，有的还会砸东西，大哭大闹的，每次哭完，闹完的时候，情绪就会稳定下来，这是由于哭和闹就是一种将不好的情绪释放出来的途径，当然，释放不好的情绪的方法不止这两种，在众多的方法中，运动就是一个非常不错的释放压力的方法，不仅对身体有好处，还能起到很好的作用。

当我们处于一种悲伤的情绪中的时候，我们的身心都会处在一个低潮的状态上的，这个时候做一些运动的话，可以很好的带动身体的兴奋，并且可以很好的将不好的情绪释放出来，这个方法比哭和闹更加的好，因为哭多了比较伤眼睛，闹的凶的话，是比较伤东西的。

我有一个朋友每次和家里吵架以后，就是大哭大闹的，每次哭完以后眼睛又干又疼的，她担心哭多了眼睛会哭出病来，就在网上看解决的方法，看到一个视频讲“每次和老公吵完架以后，我就打沙包，并且还在沙包上放着老公的照片，每次打完以后心情都舒畅了不少，而且打的多了老公还比较怕我”

看完这个视频以后，朋友就买了一个沙包放着家里，每次难过的时候她就打沙包，据她和我们说的“这个效果是很好的，自从找到这个释放情绪的方法，我不仅身体健康了很多，不快乐的情绪也少了很多了”，听完她说的，我也找了一个适合自己的运动方法来调节自己不好的情绪，亲测是非常有用的。

三、倾诉可以调节情绪

人是一种群居的动物，如果一个人离开社会时间过长，就会与社会脱节，这个人就会出现孤独感，时间一长就会出抑郁症，最后会导致出现“自杀”的情况，其实很多的抑郁症患者都是缺少一个理解自己的朋友和倾诉的对象，所以当出现难过困难的时候，学会分享和倾诉，可以很好的调节情绪。

在学校里面我们都听过一种老师“心理辅导员”，随着社会的发展，这个老师在学校里越来越多，我在读书的时候，从来没有一次去找过这个老师，我们班也没有，有的时候就会怀疑这个老师有必要存在吗？而且还感觉这个老师上班很轻松，每天只需要坐在办公室里面等下班就可以了。

我有一个朋友就看到了轻松这一点，就考了一个心理辅导员，但是当她真正地去做这个职业的时候，才知道这个职业的困难和重要性，有一次她和我说“学生的思想比价单纯，往往会因为一件小事而钻牛角尖，如果他不倾诉掉解决掉的话，可能就会去“自杀”，我的工作就是去帮助和开导这样的学生”。

听她说这个职业的重要性的时候，我还不以为意的，直到我在网上刷到很多学生“自杀”的事情的时候，才感觉这个职业在学校的重要性，很多的学生自杀都是由于压力过大，父母的压力、成绩的压力等等压力全部在他一个人身上，这个时候如果不释放这个压力的话，最终这个孩子就会走向不归的道路。

四、总结

总之，不快乐的情绪对人和家庭的影响是很大的，如果长期不调节自己的情绪，只是把一些不好的情绪压在心里，总有一天是会爆发的，如果爆发，那是会很严重的，所以大家千万不要觉得调节情绪不重要了，要学会自己调节情绪，把不开心的情绪调走，留下开心快乐的情绪。

调节自己的情绪，能够让人的生活变得更好，正如网上所说的那样“化解不良情绪，就是给自己和解。就算得不到自己的“诗和远方”，也能够不断地获得自由，让自己脱离坏情绪的束缚。”所以调节自己的情绪是非常重要的