感情老师免费咨询挽回，与前男友分手后要怎么挽回

许多感情往往是走着走着就变了样，分手也往往是一种无法的选择。和前男友分手后想要挽回他，不知道该怎么做才好，是因为你没有找到挽回他的技巧。心洞情感恋爱指导老师来教你恋爱挽回技巧。

技巧一：获得前男友的铁哥们的帮助

要想挽回前男友，你首先就要有人帮助你，最好的帮助对象就是前男友的铁哥们。你好好地跟他们聊聊，说说你想挽回他的决计，然后让这些铁哥们帮帮你。他们在一起共处那么好，他哥们的话他多少还是可以放在心上的。那些铁哥们的意见往往会左右你男友的考虑，假如这些铁哥们认可你，那么就会很好地帮到你。当然，你一定不要吝啬给他的这些铁哥们们买点好喝的，或许买点好吃的。

技巧二：获得前男友家人的信赖和支撑

人往往是自己周围社会关系的综合。你要想挽回前男友，就需求他家人的必定和支撑。有时候前男友自己的工作他自己还做不了主，假如他的家人可以替他做主，那就有利于你顺利挽回他。所以，用心善待他的家人，让他的家人成为你挽回他的靠山，这样你们之间还有时机。你和他在交流中出现问题，他家人就会为你开围，甚至会要求前男友对你好。所以只需你尽力挽回的方向走对，那么挽回就会变得十分容易了。

技巧三：用心去爱你的前男友

男人其实和女人相同，渴望有人真心地爱他。你既然想挽回他，就要真诚地待他，关心他，让他感觉到你是十分贴心的，一起你也是一个乐意改动自我的人。你要丢掉之前的任性和高傲，而是仔仔细细地做一个称职的女朋友。

你可以送他礼物，而不是等着他先送你礼物；你可以给他做饭，而不是等着他烧饭给你吃；你可以等他下班去接他，而不是你一定要等着他来接你。假如你能让对方感觉到你真的十分好，那么相信他也会反思自己，然后承受现在的你。

技巧四：降低对对方的希望，和洽朋友相同共处

好的恋人一定是无话不谈的朋友。当朋友发展为恋人之前，两个人可以很好地共处，可是成为恋人之后情况却不相同了，这是由于对彼此的要求不高，需求的东西没有那么多，一点付出就会得到自己的必定。

而进入恋人的角色之后对对方的要求就变了许多，希望对方善解人意，希望对方有担任，正是由于这些过高的希望，使得两个人共处十分不愉快，然后繁殖许多问题，而且严重到分手的地步。

假如你可以换角度想一下：为什么咱们能和朋友很好地共处而不能和恋人好好共处呢？其实最主要的原因还是咱们对对方要求太多。假如可以降低对对方的希望，而且回到和对方好朋友那个位置上，你们之间就会共处地十分融洽。

恋爱不易，有矛盾也是正常的。许多恋人之间的分分合合最终都是为了更好地在一起。真的想挽回前男友技巧，可以咨询我们心洞情感咨询。~想了解更多情感咨询， 百度搜索： 心洞情感 进入官网了解更多 。

1频频道歉求原谅，什么“再给我一次机会，我保证改”、“我错了，不分手”等；

2电话轰炸、微信刷屏，就差当场玩自杀；

3去对方家门口蹲守，卖惨装可怜，纠缠；

4找熟人当说客；

5拿私照威胁对方，如果提分手绝不让对方好过；

这是什么？这是挽回吗？我告诉你，这是赤裸裸的威胁，你都“威胁”了对方，他还能和你复合吗？肯定不会了，因为你的行为触及了他的“安全需求”警戒线。

那为什么会适得其反呢？你明明就是很在乎他，不想失去他，不想分手，才拼命去挽回的啊，主要是因为你有过重的得失心和挽回情感的认知偏差，导致陷入了挽回的误区，所以很容易被拍死在挽回沙滩上。

与其把希望寄托在别人身上或者用错误的方式惹对方反感，不如多花点时间进行自我分析，仔细盘点这段失败的感情，从导致你们分手的根本原因入手，跳出挽回爱情的一些误区，纠正对挽回正确认知，然后才有最大的可能逆风翻盘。

盘点感情，找出分手的原因

一段感情的分离和破裂有上千种原因，比如三观、性格、父母的阻挠、出轨等，不管是哪种原因，归根结底都让对方失去了期待，换句话说，对方失去的远远大于得到的，因为人都是趋利避害的。

比如：在感情上得不到你的认可，对方就无法获得安全感；频繁的作闹，过度消耗了他的时间和精力；事业上也得不到你任何的支持，无法给对方带来积极正面的引导；众多鸡毛蒜皮的小事让他只是心烦意乱，恋爱体验感很差；所以找到分手的原因才是挽回的关键，所谓“有因必有果”就是这个道理。

找个安静的地方，仔细回想一下你们的感情：对方从什么时候开始不爱理你的？你们会因为什么而争吵？有哪些矛盾是发生过但没有解决？这可能就是你们分手的根本原因。

比如：你的前任不会因为你错过了一个重要的节日而和你分手，如果是因为这个，那么你就要仔细想一想，是不是经常错过重要的节日，是不是很少陪对方，甚至礼物和祝福从来不到位？对方有没有说他感受不到你的爱和关心？还是觉得和你在一起就是“室友，兄弟”的关系？

仔细盘点之后，你会突然意识到，很久以前矛盾的“鸿沟”因为被忽视而被拉大，直到无法跨越。因此要挽回，必须填补矛盾“缺口”，这样复合才会希望。

如果因为喜欢和异性搞暧昧而分手，那就停止这种行为，尽量给对方安全感；

如果你不浪漫，不在乎对方，那就把她放在你未来的计划里，制造浪漫，多关心他；

如果没有上进心，资金不足，那就努力提升自己，多学点技能，提高赚钱能力。

总之找到分手原因后，认真改正，解决问题，向对方道歉。

注意：道歉就好，不谈感情，不谈挽回。

因为这个时候对方对你的印象还停留在分手时的“刻板印象”，对你的负面情绪比较强烈，如果这个时候谈感情，说自己已经改正了，不会像以前那样了，求对方给一个机会，你觉得她会相信你吗？一点也不。

因为在分手之前，她一定给过你很多机会，而且很有可能你每次都会承诺你会改变，不会像以前那样，否则她也不会心灰意冷，狠心分手，这不就是狼来了的故事吗？

另外，道歉谈感情，求复合在对方眼中，你就是在逼他跟你复合，让他很不舒服，同时你也没有给对方留下选择的余地，那么他怎么能轻易答应复合呢？

因为所有的人都希望有退路，喜欢有选择权把握在自己的手上，如果一件事让他彻底失去了拥有选择的权利，他肯定会敬而远之，当然挽回也是如此。所以一定要给前任足够的选择权，真心道歉，不“逼迫”，不纠缠，不开空头支票。

那么怎么做才能挽回前任的心呢？

1进阶技巧一:“三我”坐庄，“享乐原则”辅佐

心理学家弗洛伊德，他认为人类的欲望和冲动来自——本我、自我和超我。

“本我”是与生俱来的，是人格结构的基础，遵循“享乐原则”。

也就是说，人们倾向于追逐快乐的人和事，以摆脱痛苦的情绪。恋爱初期，有新鲜感，有激情，有荷尔蒙加持，使各种矛盾很容易被化解，但随着激情褪去，荷尔蒙值下降，亲密关系逐渐从“幸福的事”变成“束缚”，那么对方必然会想要逃离，最后不得不分手。

因为这段感情让彼此无法享受快乐了。所以想要挽回前任的心，就必须让对方重新发现和你在一起是一件更“幸福快乐”的事情。

那我们该怎么办？

首先，你需要知道哪些能唤起对方的积极情绪。比如你的自信，多才多艺，对某些事情的高纬度看法，体贴的性格，知冷知热等等。

其次，巧妙利用自己的“优势”，时刻为对方营造轻松愉快的氛围，引导他说话。这样做的目的是消除他对你的负面情绪，消除他对你的防御堡垒，一旦堡垒还在，不管你说什么做什么其实都无济于事，因为对于前任来说他的潜意识还是认为和你在一起还会继续是一种“束缚”。

最后，一步一步展现你的正能量，解锁更多她不知道的新技能，但你要记住，这些变化要自然流露，不要刻意，否则她会觉得你离不开她，无缘无故增加她的优越感，对挽回没有好处。

总之挽回的时候，你所有的行为都必须以让对方开心为基础，那么有了“享乐主义原则”的加持，他能拒绝你的挽回吗？

2进阶技能二:以退为进，构建舒适距离。

很多挽回者在分手后不久就大张旗鼓地推进关系，想尽办法拉近与前任的距离，生怕时间长了对方会彻底忘记自己。真的是这样吗？让我给你一个答案。

根据“两性吸引”定律，一旦男女双方的吸引力建立起来，即使短暂地分开一段时间，吸引力也不会马上消失。

同时你一定要记住，不管你们现在是任何关系，你只是你，他也只是他。即使恋爱多年，也不能彻底让一个人的思维发生改变，所以你只能引导他的思维。

所以，挽回时你必须要清楚地认识到这一点，在分手初期，才不会急于推进关系，试图改变她对你的认知思维，因为此时的拉近距离对她而言是种强迫，会激起前任的逆反心理。

你要做的就是以退为进，建立全新的舒适距离，给对方营造一种“离开你我会过得更好”的幻觉，才会吊起前任的好奇心，有了好奇心，挽回还会没戏吗？

3、进阶技能三：巧妙沟通，“以小博大”

复合的前提一定是对方百分之百地认同你。而这种认同不可能一蹴而就，一定是循序渐进，由小到大的过程，套用经济学的一句话就是“以小博大”，方能利益最大化。

那么如何从小认同获取大认同呢？这就要依靠特殊沟通技巧了，我们管这种沟通方式叫“留锚”。

举个例子： 跟对方聊天时，常常以疑问句结尾，什么“你感觉怎样”“你是怎么想的呢”等等，把话头扔给对方，一来二去，聊天频次就会增多，挽回破冰就会更容易些。

但有一点你必须要谨记，聊天时你的每一句话都必须经过深思熟虑，千万不要小看语言的力量，因为你们的感情已经不起任何波折了，你的某一句话极有可能给对方带来巨大压力，或者踩到她的雷区，对挽回来说，无异于雪上加霜。

所以，你的沟通方式一定要让对方觉得舒服，给她一个选择，她才愿意和你沟通。相反，你的交流充满了负面情绪，有不情愿和怨恨，还有一种“你欠我几百万”的态度，那么前任会怎么做？肯定是对你敬而远之。

最后，你要明白，挽回是自然选择和适者生存的决斗。只有当你成为一个坚强的人，并坚信自己能成为一个坚强的人，你才能与前任重修旧好，获得一段幸福而亲密的关系。

所以，努力提升自己，成为更好的人，才是挽回的真谛。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜，我是文章学长一名低调且专业的情感心理咨询师，没有我分析不了的情感问题！

1外表的吸引

外表在挽回爱情中非常重要。挽回时最好每次见面对方都能察觉你的进步，然而见面首先会关注的就是外表。而且在挽回中，许多研究表明，外表是一个很容易被忽略的问题。所以一定要关注如何用形象气质凸显自己的优点。另外一定要自信，不要让对方觉得你不自然。对方对你外表加分了，复合可能性就增加了。

2能力的吸引

这里主要是说你的生存能力，更多的体现在你的工作能力或者潜力。如果你展示出了很强的工作能力，让对方觉得与你一起以后的生活可以过得毫无压力，那对方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暂时还没有很强的赚钱能力，那么你得表现出应有的上进心和学习能力，让对方相信你们能有一个安稳的未来的话，那么挽回的成功率也会大大提高。

3生活的吸引

所谓生活的吸引，就是在挽回时，一定要充分在对方面前表现出你的生活比以前更加精彩！如果找对了对方胃口就更好了，比如对方爱美食，你享受并分享了美食，对方一定会在暗地里对你大加赞赏。之后要多交朋友，和朋友一起来丰富你们的生活。别犹豫了，去聚会吧，谁都渴望和一个生活过得多姿多彩的人在一起！

很多年前，我和前任分手的时候，会难过的睡不着。时常醒来，枕头都是湿的，整天想的就是怎么才能让他回到我的身边。我也问过好友，但是他们都觉得，走散了的何必再追回呢？

后来，因为我的不甘心，和他经常会在微信里、QQ里聊起各种各样的事情，朋友结婚生子，工作上遇到的困难……有时真的会有种还未分手的错觉。

不止一次的想告诉他，是不是可以重新在一起。

虽然总是会有那么一瞬间的冲动，但是总是会被理智给埋没。相信很多姑娘都和我一样，再分手那段时间里，总是患得患失，总想着各种办法去挽回一个离开自己的人。渐渐的，让自己陷入了一个假性爱情旋涡，既没有挽回男友的心，还让自己变得狼狈不堪。

姑娘们，你们要明白当一个男人说出分手的一刻起，你在对方的心中就已经处于一个否定的位置了。 那么，在对方说出这句话时，该如何挽回前男友？

第一：不要做出低价值的挽回行为

死缠烂打

不要认为死缠烂打就是个好方法。不分时间，不分场合的想对方发送想念的信息，甚至还跑到人家里去投怀送抱，苦苦哀求，不断的乞求对方，让她看到你的变化，但是引起对方注意的只有你那些他厌恶的行为，只会让他加速逃离你。

试图联络他的亲朋好友。

微信被拉黑，手机号码被拉黑，甚至连QQ都删了，找不到他，就开始疯狂的找他的亲朋好友，想知道他的行踪，去堵他，或者让他们把你的诉求原封不动的转告给他。但是，这样做的后果，不仅仅会让他讨厌你，甚至连他的亲朋好友都会觉得你这是再骚扰。搞不好还一传十，十传百你们分手的消息，让有心人有机会去接近他。

到处散播消息

所以，姑娘啊，若是真心想要挽回前男友的心，千万不要仗着两个人的“旧情”为所欲为，更不要认为很了解对方而做出自认为对的事情。

如果真的那么了解对方，也就不会沦落到分开的地步了。

第二：勇于面对分手的事实

当你无法面对这突如其来的打击的时候就会容易陷入消极低沉的情绪当中，整个人都充满了负能量。

勇于面对

所以在分手初，应该勇于面对分手的事实。把时间和空间还给对方，要让他自然而然的发现你们之间除了争吵以外，还有值得留恋的地方，渐渐回心转意。

摆正位置

要把自己的位置摆正，作为普通朋友相处已经是他最大的忍让限度。以普通朋友的身份跟他相处，他才会对你失去戒备，因为他也能感觉到你不会去纠缠他，不用担心你什么时候就会做出一些让他难堪的事情。只要你们双方还能以朋友方式相处，你还怕他看不到你的改变吗？

在你们还是普通朋友的过程中，调整自己的心态很重要。可能一开始定位成为普通朋友的时候，会非常不习惯，其实内心很想去找对方、很焦急、很烦躁，这个时候就一定要克制住自己的欲望。

第三：拥有自己的新生活

最后一条就是：变得足够优秀。或许有人会有疑问，万一变优秀了，他也不回头呢？你变优秀了，他不一定爱你。但你不优秀，他连回头的机会都不会留给你。

培养积极乐观的心态。

其实分手后很多人都会一跌不起，悲伤的情绪占据了整一个心灵。还可能会失控做出些什么不理智的事情，而让对方在心里更加的否定你，让挽回更困难。

所以，要想培养健康的心态，就必须找些积极向上的事情来做，分散注意力让自己不要想着分手的事情。例如：去爬山，跟朋友去唱歌等，让自己的心情开朗起来。

把时间精力用在提升自己的身上。

恋爱时，爱情上彼此都会把自己一定的时间和精力投入到对方的身上，如今分手了，与其要去可怜巴巴的去乞求，不如把这个时间花在自己身上。只有不断的完善自己，就会更加有资本，更加地有吸引力。

等你变得更好了，对方才会对你刮目相看，才会质疑自己当初分手的决定是错误的，也许他还会重新来追求你。那时，主动权在你的手里，由你来决定是否再和他共度余生。

最后，我还是想告诉姑娘们：追回前男友未必是一件好事情。 或许有些有情人分开是迫不得已，是外在的因素导致他们逼不得已分手，但是更多的分手都是因为两人的三观、性格或者喜好不合，即使勉强两个人在一起，最后的结局不是痛苦的在一起，就是分手。

所以，若是真心爱一个人，不如就此别过，给他幸福的机会，也放自己一条生路。

唐阿元，资深80、90、00后情感分析师，陪你度过恋爱迷惘期！欢迎大家私信阿元你们的感情问题，一定竭尽所能为你们效劳。