在很多人的内心深处，总有一种执着的狂热。我总觉得当人们在这个世界上相遇时，他们都来自一个美好的命运。然而，不是每一种都会被理解，不是每一种都会带来好的结果。
我一直认为只要我对TA好，TA就会对我好，只要我善待每一个人，TA就会受到你真诚善良的影响，从而对世界做好事。
然而，当人们体验到“善”的意料之外的反应时，却发现无论怎样，都要给对的人，也要给对的人，才能达到自己行善的初衷。
善行需要给予正确的人，也需要用心去理解和接受。只有了解你的人才能感受到你的善行，只有了解你的人才能配得上你的善行。不管你对那些不了解你或不了解你的人做了多少好事，他们甚至不会想当然。
就像**《芳华》中一向善良乐于助人的刘峰一样，在处理生活或工作中的一切事务时，他也会不遗余力地付出代价，甚至把上大学的梦想交给需要的人。有许多日常行为反映了他真诚诚实的善良。但他所有的善行，他宁愿失去自己也不愿失去别人，却不被给予善行的人所理解。
甚至那些以他的善行为心安，不回应他的善行的人，也有人背着他诽谤嘲笑他。
这些事实背后的真相，是要给那些不该给的人和那些不值得给的人做好事。
我们要瞄准我们付出的一切。我们不需要对那些不了解自己的人和那些不懂得感恩的人施以仁慈。即使我们发现我们给错了人，我们也需要知道如何及时阻止损失。
你的善良一定是有选择性的。是为了那些值得你付出生命的人。
当你对错的人施恩时，会适得其反。因为，那些伤害你的人往往是你真正给予他们的人，但他们却得到了发自内心的爱。
当我们善待那些不该善待的人时，我们会让那些不好的人认为你是无意或有意地认识到了他们的行为，这样他们就可以肆无忌惮地做一些伤害他人、不利于自己的事情，这不仅影响了正常的人际关系，但同时也危及社会稳定和人民稳定。
在这个世界上，我们都有一颗与所有人相处的善良的心。我们不知道，即使看似简单易行，也要用辩证思维加以落实，因为没有什么东西可以概括，否则就会歪曲真谛。
你的仁慈，对那些值得的人，你的仁慈，需要为那些真正善良的人付出代价。
善是世上一切美好事物的起源，但只有善待那些应该被给予的人，美才能得到延伸和延续。只有善待那些值得付出的人，善才能孕育出更多的善、温暖和美丽。
情商高的人通常能够更好地处理情感问题，与他人建立更良好的关系，但是他们也会面临一些烦恼，以下分几个方面进行说明：
首先，情商高的人可能会因为过度关注他人的情感而忽略自己的情感需求。他们可能会在处理他人的情感问题时过度耗费自己的情感能量，忽略自己的情感需求，导致自己的情绪受到影响。因此，情商高的人需要平衡处理他人情感问题和自己的情感需求。
其次，情商高的人可能会因为过于敏感而受到伤害。他们通常对他人的情感变化比较敏感，容易感受到他人的不满或者压力，从而感到自己也受到了伤害。因此，情商高的人需要学会保护自己的情感，不要过于敏感。
第三，情商高的人可能会因为过于关注他人的情感而失去自我。他们可能会因为过度关注他人的情感而失去自我，忽略自己的需求和价值观，导致自己的人生目标和追求受到影响。因此，情商高的人需要学会平衡关注他人的情感和保持自我认同。
最后，情商高的人可能会因为过于关注他人的情感而忽略了现实问题。他们通常会根据情感因素做出决策，而忽略了现实的客观因素，导致自己的决策不够理性和实际。因此，情商高的人需要学会平衡情感和理性，考虑现实因素，做出更为明智的决策。
总之，情商高的人也会面临一些烦恼，包括过度关注他人的情感而忽略自己的情感需求、过于敏感、失去自我认同以及忽略现实问题等。情商高的人需要学会平衡情感和理性，保护自己的情感，同时保持自我认同，做出更为明智的决策。
全心全意投入到一段感情中需要做到以下几点：
1 自我意识
首先，要有清晰的自我意识。了解自己的需求、价值观和目标，明确自己对感情的期望和承诺。这种自我意识能够帮助你更好地选择合适的伴侣，并在感情中保持真实和一致。
2 信任和安全感建立信任和安全感对于全心全意投入到感情中至关重要。与伴侣保持开放和诚实的沟通，透明地分享自己的想法和感受，协商解决问题。同时也要相互尊重和支持，建立一个良好的互助关系。
3 共同的价值观和目标
与伴侣分享共同的价值观和目标，有助于建立更深层次的联系。这些共同的目标可以是家庭、事业、兴趣爱好等方面的，通过共同追求和支持，可以加强感情的稳定和可持续性。
4 时间和空间的平衡全心全意投入到感情中也需要平衡个人的时间和空间。保持独立性和个人发展的自由，拥有自己的兴趣爱好和朋友圈子。同时，也要给予伴侣足够的时间和关注，共同经营和培养感情的亲密性和深度。
5 接纳和包容
真正的全心全意投入到感情中，需要接纳和包容伴侣的缺点和不完美之处。不要试图改变对方，而是在尊重、理解和支持的基础上，共同成长和建设更好的关系。
6 温暖和浪漫在感情中保持温暖和浪漫的互动，增进感情的美好和深度。表达爱意和关怀，通过小小的举动和细节，让对方感受到你的真挚和真诚。
全心全意地投入到一段感情中需要时间、努力和真诚。保持沟通和理解，相互支持和尊重，积极地经营感情，才能获得长久的幸福和满足。
1做一些真正让你快乐的事情
投入到那些真正能带来快乐的兴趣爱好当中，可以极大地补充情感精力。想一想每周你会拿出几个小时只是做一些有趣放松的事情吗？你上一次摒弃杂念、完全投入某件事情是什么时候？你为兴趣爱好预留了时间吗？
那些能带来享受、满足和安全感的活动能够激发正面情感。比如看**，唱歌，园艺，跳舞，练瑜伽，读书，体育运动，参观博物馆，听音乐会，或者仅仅是散步、静坐、发呆。关键是要重视，将投入爱好的时间视为生活中有意义的一个部分，神圣而不可侵犯。为了所谓的功名成就而牺牲享乐，不仅没必要，而且也不明智。快乐本身便是幸福生活的奖赏，从更功利的角度看，快乐也是维持最佳表现的重要因素。
追求幸福是一生都值得修习的功课。它就像爬山一样，不仅是在达到一个个目标、登顶之后，有很多收获和满足感，即使在爬山的过程中也可以享受沿途的风景。有很多方法可以让生活更幸福快乐。比如记录生活当中每一个小确幸，列出那些能给自己带来愉悦的活动并增加时间上的投入，学会感恩，在追求未来和意义的同时享受当下和过程，写下自己的梦想清单，增加仪式感，为生活创造有意义的改变。
文章2
2让健康的人际关系促进精力再生
健康的人际关系可以带来积极的情感，让我们有安全感、归属感。它甚至是抵御生活中打击的最有力的支撑。它是我们精神家园重要的一部分。
通过主动投入时间和精力，与工作当中的朋友以及家人、孩子友好相处，维持健康的友谊、亲情，我们就可以让情感精力在遭受损耗之后能够得到恢复。
在工作环境中至少交一位好朋友。一段稳固的关系包括付出与回报、倾诉与倾听、珍视他人和被人同等珍视。可以参加或者自己创建一个兴趣小组，在投入兴趣的同时能够和志趣相投的人成为朋友。或者按照《不要一个人吃饭》这本书的提倡，经常和同事一起吃工作午餐。
有时候我们在会议中打断别人的讲话，武断地否定他人的观点，在沟通中表现出不耐烦，除了缺乏沟通技巧之外，也和我们对人际关系的投入太少有关系。当我们感觉自己跟外界的联系变得淡薄，流于表面，甚至出现一些冲突，也许那就是一个信号，也就是问题并非是工作中缺乏情感关系，而是对情感关系投入太少。
疏远身边重要的人的代价怎么夸大都不为过。如果你的另一半总是抱怨你不顾家，也许是时候考虑改变首先从与另一半的关系开始。比如每一周都抽出1个小时，聊聊各自身边发生的事情。把晚上的时间当作宝贵的休息时间，与
在感情上，很多人都是失败的。或许从某种角度来说，每个人都是失败的，或是至少每个人都失败过。但是经历过许多打击失落伤害之后，你总要从中学会成长，学会总结经验。
以免下一次遇到爱情，坠入爱河时，再次受伤害，或者说少受一点伤害。想要完全避免，可能不可能。但是有些方式我们要是能做到，也就是聪明人了，也就是感情中让人佩服的那种人了。
第一点：见好就收，适可而止。
能做一个见好就收的人，其实在生活中各方面都值得推崇。而很多人只懂得得寸进尺，有恃无恐。如果对方爱自己，便会恃宠而骄。觉得自己掌握了主动权，所以高高在上。要求越来越多，或是要求越来越过分。
而真正聪明的人，懂得见好就收。每个人都有脾气，都有个性。你想撒娇胡闹的时候，也要看看对方的心情。见好就收的人，他即使有撒娇有胡闹，也会适可而止，不会让对方从最初的耐心变成最后的厌烦。
对方对自己好，他会感激会感恩，也会回报一些，而不是一味的索取却从来不付出。感情终归还是相互的，再怎么对你好的人，如果你一直没有回报，人家的心也会凉下去。或者你一直理直气壮的接受，人家也会渐渐的失望，失落，从而受不了你。
第二点：不行就撤，干脆洒脱。
能在感情中做到干脆洒脱，实在是一件不容易的事情。我们都是有感情的个体，所以有时候会因为不舍而软弱，而卑微，而委曲求全。
而那些聪明的厉害的人，他们在感情中一旦发现对方不是很爱自己，或者说对方伤害了自己，并且是不可原谅的那种原则性错误，又或是对方对自己的态度暧昧不清。总之，感觉到自己不被爱或是不被特别爱，他们就会很干脆地选择撤退，离开，放弃。
你或许会说，他们是不是太轻率了？感情不是应该坚持吗？不是应该专一专注吗？对，这些也对，但是要用到对的人身上，在不对的人身上，撤退才是最好的选择，也是不浪费时间的一种选择。同时，也是减少受伤受折磨的一种选择。
很佩服那些有勇气说走就走，说放弃就放弃的人，他们不光对别人狠，对自己更狠，即使有不舍，但是发现这段感情不对劲，发现那个人不对劲，就会狠下心来，干脆利落地放下离开。
这两点，是感情中两个简单但也关键的处理方式。
第一点会让我们的感情更加融洽，相处更加顺利，有利于两个人甜蜜温馨的持续相守，的有利于一段感情的平衡和谐。
第二点是让你节省时间，节省精力。同时也减少持续在一份错的感情中沉沉浮浮，起起落落。所谓长痛不如短痛，也类似这种干脆洒脱。
如果能做到这两点，你在跟恋人相处的时候会顺利许多，和谐许多，而在错误的感情面前，也会减少许多损失。
如前面提到的，情绪和情感影响着我们的健康和发展。也就是说，情绪会带给我们勇气、信心、和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，学会调节情绪和情感，对任何人来说，尤其是对我们情绪多变的中学生来说，是十分有必要的。
1为什么要调节情绪
在人的一生中，有顺境也有逆境，有欢乐也有忧伤，遇到挫折而产生抑郁不乐的情绪是正常的现象。人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点。我们应该结合我们自己的实际年龄特点，回顾以前所经历过的情绪体验，进行情绪调节。喜——怒——哀——乐，是情绪变化的基本特征。每一天，我们都在体验着这种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，到处都充满阳光；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受，情绪、情感是能把握和控制的，只要我们了解情绪，学会控制的技巧，就一定能握住良好的情绪，改善不良的情绪，拥有健康的自我。
任何人都有情绪的体验，尤其是青春期的情绪更是丰富多彩，体验深刻。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进入的活动，能成为动力，激励人去努力，而且在活动中能够起到增力、增智的作用；与积极情绪相反的是消极情绪，会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢，反应迟钝效率低下，会减弱人的体力和精力，活动中易感到劳累，精力不足没有兴趣，同时还会降低人的自控能力。
中学生心理特点之一就是情绪的不稳定性。忽而激动万分，忽而沉默，上午还兴高采烈的，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已。一天之中，情绪会有很大的变化，情绪表现的反差很大。学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。其情绪的明显变化主要与生理有关，与青春期体内的激素分泌不规律有关，但也与个人的修养有关。同时，情绪不仅变化性强，而且变化的幅度大，呈现一种强烈性，情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡；情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。
总之，多变的情绪，不能使我们专心做事；强烈的情绪反应容易使我们冲动；自控能力不足会给我们带来不良的后果。所以，情绪需要调节需要疏导，使我们的情绪达到喜怒有常，喜怒有度。
请看下面的活动，自己在日常生活中有没有过这样不良情绪的发生？
·和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；
·考试成绩不理想，感到伤心；
·老师表扬别人，而自己不如别人，嫉妒他人；
·父母、老师批评自己，心情烦闷；
·别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
·得知别人在背后说自己坏话，而心生怨恨；
·上课回答问题出错，觉得自己好笨。
为了避免情绪的消极影响，我们要学会调控自己的情绪和情感。
2调节情绪和情感
我们通过哪些方法和途径调节自己的不良情绪呢？
第一，改变认知
心理学研究表明，刺激事件本身不决定情绪的性质，是对刺激事件的认知决定情绪的性质。即“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。”可见，我们不能说“这件事使我的情绪糟糕到极点”，而是我们无法理性地认识和评价所发生的事件。
这里有一个很经典的故事：古时候，有一位老人家，她有两个儿子，一个是卖伞的，一个是卖扇子的。这位老婆婆每天都处于忧愁之中，她担心：下雨天，卖扇子的儿子卖不出扇子就无法生活，晴天时，卖雨伞的儿子卖不出雨伞就无法生活。老婆婆今天愁，明天愁，天天愁，结果就一病不起。一天，来了一位智者，他对老婆婆说：“换位思考一下吧，下雨天，你卖雨伞的儿子生意很好，你应该高兴；晴天时，你卖扇子的儿子生意很好，你也应该高兴，你的儿子天天都有发财的，你应该天天高兴才对。”老婆婆一听有道理，心情一下子好起来，病也就慢慢地好了。
我们的学生也会经常遇到类似这样由于认知评价错误而导致产生不良情绪的事情。例如：两个同学犯了同样的错误，同样受到了老师的批评，同学一很快认识到是自己做得不好，并下决心改正，情绪很快就恢复了平静。同学二挨了批评，觉得自己实在是太倒霉了，运气糟透了，“为什么老师就偏偏揪住我这一点点小错误不放，就是看我不顺眼”，“老师看不上我，对别人偏心”等等，认为“根本不是我的原因”，那么，同学二往往会觉得不公平，心中产生抵触和愤恨，无法认识到自身存在的问题，当然也就不会去积极主动地调整和改变自己，久而久之，这个同学不仅成了不受老师同学欢迎的人，而且缺点和错误也不能够得到及时地纠正。这种外归因造成他事事在别人身上找原因，人际关系也会随之紧张，人际关系不好又进一步影响到他的情绪，这样周而复始，恶性循环。
还有的学生，只要遇到一点点不顺心的事，就把问题看得很严重，甚至会认为“犯任何错误，都没办法弥补，更不可饶恕”，往往以偏概全，把事情想象得糟糕透顶，过分夸大后果。
因此，调控我们的情绪和情感，最重要的是改变我们的认知，换一个角度去认识发生的事情，改变非理性认识和错误观念，这样就会从根本上预防或者缓解不良情绪。
第二，调整期望值
情绪情感产生的基础是人的需要和动机，需要和动机越强烈，情绪和情感反应也就越强烈，也就是我们越想获得最好的结果、取得最好的成绩，也就会给自己造成越大的心理压力，增加自己的烦恼。如果我们对他人、对自己、对事物所抱期望值过高，就会在内心需求难以满足时产生消极的情绪反应，所以，我们订目标不要脱离实际、高不可攀，对人、对事更不能过于追求完美，这样容易让自己陷入挫折和失败的痛苦中。
第三，心理换位，即换位思考
“我要是他会是怎样呢？”“别人出了这样的问题都是怎样解决的？”“别人是不是也有出现过同我一样的问题？”换位思考让我们转变思考问题的角度，正确地认识问题，从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难，很多都不会做，这时会紧张起来，越紧张越不会做，往往导致考试成绩不理想。我们可以换位思考一下：“我感觉难，大家都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”紧张的情绪能够得到缓解，情绪稳定平静下来，更好地进入考试状态，能够发挥出良好的水平。
第四，学会转移注意力
把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，而不是让自己一直深陷其中，什么事都做不了，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，做一些自己感兴趣、能做到的事情，从而激发积极愉快的情绪反应。
最重要的是要有意识地转移注意焦点。如果遇到挫折，感到苦闷、烦恼，情绪低落，要暂时抛开眼前的麻烦，不去想让我们苦闷、烦恼的事，把注意力转移到自己感兴趣的活动中去。比如，可以回忆让自己感到幸福、愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼。还可以主动地换一个环境，外出散步、到亲戚或同学家去玩或者住一段时间，通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。如果在学习过程中遇到问题，有许多题目自己无法解答，甚至老师讲解也听不懂，就会心里很烦，那么，下课后可以和同学做做游戏，讲讲笑话，一起去打打球，运动一下，心情就会好许多。有时我们自己也不知道到底为什么心情就很烦恼、低落，这时，如果找同学们聊聊天，下下棋，也许会忘记烦恼，豁然开朗，心情得到改善。
还要学学幽默。幽默可以学习，这种能力能够培养。所以，平时可以多看看幽默的漫画、笑话、文章等。我们说幽默是精神的消毒剂，是消除不良情绪的有效方法。有时，一句幽默的话，可以避免使自己陷入尴尬和被动的局面，并避免激化矛盾，使焦虑不安及愤怒的情绪得以缓解。学会幽默，乐观地面对生活，才能使自己获得更多的快乐，成为生活的强者。
另外，听音乐是帮助我们转移注意力的好方法。当你情绪不好的时候，听欢快的、刚强有力的曲子，可以振奋人心，改善情绪。当然，尽量不要去听情意绵绵、悲哀的曲调，可能会使你雪上加霜，情绪更糟。
第五，积极的自我暗示和自我激励
情绪失控，和别人发生冲突的时候，如果你能够在心里默默数完10个数，或者让舌头在嘴里打几个转，也许就会避免一场无谓的争斗。上台表演之前做几个深呼吸，并告诉自己“我能行，我做得到”，这会增加你成功的可能性，给你自信。
每个人都应该学会自我激励，因为我们不能期待总是受到别人的关注，得到别人的支持和帮助，很多时候，我们必须自己面对问题和挫折。这时，自己给自己鼓劲，在做出相应努力之后，能够把挫折和不幸当做上帝给予自己锻炼的机会，告诉自己“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，让我们的心情平静下来，并接受困难和挫折，而困难和挫折往往也是一种挑战，甚至是一个新的机会。所以，学会自我激励不但能改善情绪，更可以使人坚强勇敢起来，在困难和挫折中坚持下去，甚至可能会“柳暗花明又一村”，获得新的机遇和发展。
第六，合理宣泄情绪
这里强调“合理宣泄”，要在适当的场合，用适当的方式，来排解和发泄心中的不良情绪。发泄是一种情绪表现的方式，能够防止不良情绪对人体的危害。发泄应该是合理的，要有度，既不能伤害自己，更不能伤害他人。
·在适当的场合哭一场
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减轻许多。
·向他人倾诉
有一句名言是这样说的：“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。我们要善于向别人倾诉烦恼、诉说衷肠，因为这样不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导，甚至获得解决问题的方法。
·适度的运动
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等运动改变不良情绪。
·放声歌唱或大声喊叫
放声歌唱可以提高士气，大声喊叫能够释放内心积压的郁闷，都是很好的调节情绪、发泄内心痛苦的方法，有助于使人的心理达到平衡。
当然，必须强调的一点是，发泄情绪不等同于放纵自己的感情，更不是让自己任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果，增加自己的麻烦和别人的心理负担，这是不合适的。
第七，升华
升华是指将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动，从而产生积极的情绪。歌德在失恋的情况下，写出《少年维特的烦恼》，贝多芬在双耳失聪的情况下，创做出《命运交响曲》，居里夫人在其丈夫因车祸不幸身亡之后，忍受着巨大的悲痛，把自己的情感升华到对科学的忘我追求之中，终于第二次获得了诺贝尔奖。
中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、健康成长、迈向成功人生的重要基础。
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