夫妻之间出现感情危机怎么办

怎么化解情感危机？　 1、学会控制自己的脾气。　很多人说一个人的脾气是与生俱来的，但是其实人的脾气是可以被自己所控制的。所以，不要在情绪激动的时候和对方大吵大闹，不要再因为对方的犯了一点小错误而抓住不放。很多人会这样做，都是因为你觉得对方做了对不起你的事情，所以对方必须要接受你的指责，但是一味的指责只会让对方更加的反感，从而想要远离。所以，学会控制自己的脾气，让自己更加的理智，而不是被愤怒冲昏头脑。　 2、心平气和的和对方进行交流。　大部分的夫妻感情会变的越来越差，都是因为你们没有进行很好的沟通和交流。虽然你觉得可能在你们发生争吵的时候。你通过激励的语言和情绪表达了自己的想法。但其实这只是你的发泄自己的情绪，这并不能算真正的沟通。而你想要真正的解决问题的话。那你就要尽量让自己冷静下来，让自己的情绪平静下来，然后心平气和的和对方进行交流。　夫妻之间出现感情危机怎么办2　 1、婚后1年　结婚第一年，两人开始面对琐碎的现实，彼此的缺点也暴露出来，如果没有做好心理准备，柴米油盐的日子很可能让人感到不适应，夫妻感情危机也应运而生。夫妻婚前应明白，婚姻不是天堂，对于蜜月期后的心理落差要有充分的认识，对爱人也要学会包容。　 2、妻子孕期　长达1年的孕期，难免带来“性危机”。一些男性可能会因为生理需求出轨。要想避免这一情况，夫妻对孕期性生活要有科学的`认识，避开危险的孕初期和后期，掌握好技巧。其次，要加强沟通，让肚子里的孩子成为感情的纽带，从而预防夫妻感情危机。　 3、孩子刚出生　孩子出生后，夫妻的注意力都集中在孩子身上，性生活也大打折扣，加上照顾孩子的辛劳和经济上的压力，夫妻关系容易紧张。夫妻可以请长辈帮忙照看孩子，还要正视夫妻性生活质量下降的问题，否则时间一长，夫妻感情危机的爆发只是时间问题。　 4、七年之痒　结婚七年，双方对婚姻的满意度降到了最低点，是发生婚外情的最危险期以及夫妻感情危机的高发期。专家建议，夫妻要学会适应婚姻的平淡，理性看待婚姻的平淡，同时要积极创造机会重找旧日的激情，千万不要相互指责。宽容与理解是这个时期夫妻间最宝贵的东西。　 5、人到中年　此时，妻子进入更年期，变得烦躁不安，丈夫精力也有所下降。这都在无形中影响着婚姻质量，使夫妻感情危机的风险上升。如果不能面对身体上的变化和性爱问题，爱人很可能从其他异性那里寻找新的激情。因此，关心对方的身体变化，谈谈你们的性爱问题，能帮助度过危险期。

任你国色天香，任你身居高位，不论是谁，衰老都是人生的必然，虽说人到中年都会有不同的危机，但身为女人可能面对更多的压力和不安，女人45岁至55岁之间，是一个非常尴尬的阶段，内心依旧少女，可无奈下诸多的变化身不由己的开始发生转变，这个年龄阶段的女人家庭最大的危机是情感的变故，而其根源大多时候源于自我放弃而造成的隐患。

据统计，由于现代女性压力过大，更年期大约在45岁前后就已经可能出现症状，这个阶段不仅身体机能的下滑，那是从心理到生理的一个转变，再加上这个年龄阶段的女人家庭和社会的压力颇大，因而容易造成情绪不稳定容易有发脾气的现象出现。

自身的价值感开始失落

女人和男人一样，曾几何时也有自己的追求和梦想，也曾对婚姻有过许多不切实际的期待，而日子一点一滴开始让她产生了遗憾和绝望，但家庭和孩子无数的琐事让女人早已经疲惫不堪，一旦步入婚姻女人可以说是把全部的精力都投入了家庭，开始希望自己牺牲式的付出会得到男人更多的宠爱。后来是希望待孩子长大后能够重新获取自己要的空间。

爱情二字再摆在自己的眼前显得是那样无力而苍白，看着镜子中的自己，已经开始留下岁月痕迹的脸，再加上在家庭中感受到不再被需要的感觉，那是一种无助的孤独空虚感，因而令女人开始非常的不安。

孩子长大了，叛逆不顺从，因而常常生气

这个年龄段的女人最容易让其焦头烂额的事就是孩子的问题，青春期的叛逆，加上母性太过容易用“我为你好”作为爱的方式，从而与孩子之间的交流，成为的非常难以逾越的问题障碍。曾几何时自己当年说过不会像父母那样对待自己的子女，可真到自己当了父母，爱之深责之切，有时候不经意间就会干涉太多，以至于弄得孩子变本加厉的和自己对着干，日复一日枯燥的日子已经很疲惫，孩子的不听话更令自己天天生不完的气，感到全世界都辜负自己的一片真心。

持续状态下很容易影响自己的身体，所以这个阶段的女人要懂得，孩子长大了，有些路只能让他们自己去走，有些阅历也只有他们亲身经历才可以，过多的干涉不仅不能做到很好的诱导，反而适得其反造成逆反心理。

夫妻之间没有了亲密感，冷漠且无话可说

都说中年男人摸着自己媳妇的手仿佛左手摸右手，家庭和事业的双重压力让步入中年的男人已经再没有闲情逸致去花前月下，甚至对自己的爱人失去了基本的欣赏和尊重，哪怕是和颜悦色已经成为奢侈品，维持经营成为了两个人婚姻持续的模式，彼此都有自己的委屈和无奈，即便造成的原因与对方无关，但都不会把心事说给对方去分担，因为这个年龄段的夫妻很容易话不投机半句多，从而一些无心的话给自己找麻烦，引起一场恶战。

但不管出于什么原因，这个年龄段的女性都异常需要家庭中的人缘给予自己肯定感，尤其丈夫的角色，她渴望从这个人身上获得宠爱从而产生安全感，虽然未必是全部，不得不说我们中国家庭里，45岁到55岁之间的女人，大多数家庭危机里最重要的一点就是遭受到自己男人的轻视或者说是漠视，犹如进入同居养老模式，看不到未来的任何希望，所以这才是女人焦虑与男人争吵的真正原因。而非单纯男人觉得的金钱的匮乏所造成的悲哀。这个时候的女性，会觉得老公不关心自己了，心里也空了，难过程度高达5级。

所以看着那个自己的男人在外面聊得起劲，却回到家面对自己却变了一副态度，因而不论是闹还是忍，都会异常的不痛快。再加上这个年龄阶段的女人虽然走上的低谷，可男人不同，只要事业做得好，再有几个钱，无数的诱惑往身上贴，那才是女人又气又担忧的情绪隐患。

妻子一旦到了40岁左右，丈夫就要意识到，妻子的更年期可能要来了。当中年女性进入更年期，温柔妻仿佛变成了母老虎，压不住的怒火往外冒，爱吃醋，总找茬，多梦易醒，还老失眠……这些“看不见摸不着”的烦恼，把丈夫们折腾得苦不堪言。下面这些实用招数，教你轻松陪她度过特殊时刻。

1、“沉默是金”避锋芒

在妻子开始情绪不佳时，例如刚刚变脸时，丈夫和儿女最好缄口不言，不要和她较真。如果妻子已经开始大发雷霆，丈夫和子女也不要劝解，最好等她发泄完再搭腔。因为，此时女性的脾气是来得快、去得也快。丈夫不要因此生闷气，最好能做到“你进我退”，避开妻子的“锋芒”。

当然，“沉默”绝不等于“冷漠”，恰恰相反，在“错峰”之后，丈夫应该找一个妻子平静的时期，好好沟通，倾听她内心的困扰，帮助妻子解决实际问题，如果只是单纯的情绪不佳，一声宽慰，往往能起到事半功倍的效果。在谈话氛围好的情况下，不妨轻描淡写地温言提醒，“我知道你这段时间心情不好，但是也要适当调整一下情绪，发脾气生闷气，对你身体不好。”想必妻子也能很快意识到自己的问题所在。

2、学会做个“垃圾桶”

当妻子抱怨和倾诉时，最好不要打断，让她们一股脑地将不满发泄出来。此时如果家人能随时提供一个可以倒苦水的环境，就能让她们的症状减轻不少。

丈夫在妻子更年期期间，尽可能不要做对抗性反应。深层心理学有一个观点，即在人的潜意识中，伴侣有用来处理负面情感体验的作用。因此，丈夫应不否认、不拒绝更年期妻子当下的情绪，试着找到负面情绪的根源。多些耐心，多些关心，一旦妻子情绪平静，会对丈夫心存愧疚与感激，长此以往是能够帮助女性提升其自身情绪控制能力的。

3、自我约束珍惜家庭

人们常说，中年婚姻容易遇危机，原本就有些审美疲劳，感情进入平淡期，再加上妻子更年期种种“不懂事”的表现，有些中年男性很容易到家以外的地方“求安慰”，或是和朋友哥们儿喝酒打牌，或是沉迷网络聊天游戏，也不乏有人遇到粉红知己，突破了男女正常交往的边际。这时候，需要男人有自我约束的意识，不要把妻子一时的情绪不稳定当成出轨的引子甚至理由，有机会不妨带妻子出去走走，听听音乐，打打球，不仅有助于缓解情绪，调节压力，也让她知道，无论何时，你一直在她的身边。

朋友：青春期与更年期相碰撞确实是个大麻烦，处于更年期的老妈大多心情烦躁、身体不适，总会感到自己的精力、能力大不如前。。。因而容易产生抑郁、忧虑、暴躁等不良情绪；而青春期是个叛逆期，年轻人在走向社会的过程中，有了自己的见解和思想观念，而这些思想观念、行为习惯往往与父母的思想观念、待人处事的方法大相径庭。年轻气盛的儿女往往会认为父母思想陈旧，跟不上时代的步伐。。当青春期与更年期碰撞时，由于双方都的处于情绪不稳定的敏感期，就很容易各执己见，争吵也就不可避免了， 而相互间言语的对峙则会使这种矛盾加深。在这种情况下，做为子女你应能理解老妈现在正处于一个特殊时期，这时最需要得到家人的关心、体贴；你应尽量克制自己的情绪，不宜顶撞老妈；毕竟老妈养育我们成长不容易，在老妈处于非常时期时要多给予关爱，尽量使她保持精神愉悦，才能安全渡过更年期。这是子女应该也可以做到的，“百善孝为先”嘛。老爸出轨的事是儿女最头疼也最尴尬的事；而子女作为父母的感情纽带，在家庭中扮演着重要的角色，发生此类问题时，绝不可以袖手旁观，视而不见。特别是现在你老妈处在非常时期，对这件事耿耿于怀，总和你爸吵架，子女就更应该妥善处理了。当父母关系濒临破裂的时候，就是子女站出来好好发挥自己作用的时候了。应该劝说爸爸早点回头，不要沉迷在一时的痛快之中，有可能现在的一时痛快就将会换来一世的痛苦。一般出轨的男人对于家庭都会有一种愧疚感，在子女的劝说之下，你爸爸应该会迷途知返的。如果爸爸已经全心全意回归家庭，那就可以和你一起 关爱你妈妈，尽量使她保持精神愉悦、安全渡过更年期。

对于婚姻，很多时候就像是一场赌局，到最后是输是赢，谁也无法预料。

事实上，任何一桩婚姻都是有风险的，没有谁的婚姻可以一劳永逸。所以，作为夫妻，在婚姻当中，要对婚姻始终充满敬畏，彼此懂得尊重和感恩，好好珍惜在一起的不容易，同时也要学会用心经营。

以下是婚姻里面最容易出现感情危机的四个阶段：

1、结婚第一年。结婚后的第一年是一个坎，在新婚后的第一年，没有了彼此恋爱时的那份激情，同时也步入了婚姻的平淡。并且，在日常的生活中，会遇到很多琐碎的事件，这个时候，彼此就需要进行更深入的磨合。磨合的过程中，当然免不了绊绊，这是一个痛苦的过程。

2、怀孕的时候。妻子怀上宝宝，对每

一个家庭来说，都是一件幸福的事，但是在这幸福之下，也隐藏着一些危机。因为女性在怀孕的时候，会变得十分憔悴，需要人照顾。而男人在这个时候，身体却会很轻易的感觉到空虚。如果说男人们不懂得及时的体谅和照顾妻子，婚姻就很容易走散。

3、生完孩子的头几年。一般情况下，宝妈们在生完孩子的头几年，为了照顾孩子，需要不分昼夜的操劳。同时，在有了孩子之后，家里的经济压力也会陡增，宝爸们就需要更努力的挣钱。当宝爸们下班回到家中，宝妈们需要宝爸帮忙的时候，宝爸往往也会以太累为理由而拒绝。虽然说孩子是幸福的源泉，但是也是危机的来源，当彼此的辛苦都增加了一倍，幸福却不见增长，就容易发生婚姻危机。

4、婚后第七年。“七年之痒”这句话，并不是随随便便说的。当彼此走过七个年头，生活早已变得平淡而无味。夫妻之间牵手的时候，就好像是自己的左手拉自己的右手，没有一点感觉。婚姻如同一潭死水，掀不起任何的波澜，好像除了亲情，什么都不存在了。

如何化解职场更年期的危机

　如何化解职场更年期的危机，职场如战场，在职场上老板看重的是个人的工作能力，职场的生活从不轻松，职场上的人也是形形色色的，当我们年级大了也陷入了更年期的危机，在职场上，如何化解职场更年期的危机是很重要的。

如何化解职场更年期的危机1

　 危机四伏的职场更年期

　肖女士所在的公司是一家跨上海、南京、武汉三座城市的一家大型广告公司。不管是业务能力还是团队精神，她都得到了公司上下的一致认可，算得上是公司的“元老”级人物了。刚刚过完35岁的生日，办公室里通过日照人才就新招聘来了一批大学生，他们就像一股清新的海风，给公司带来了蓬勃的生机和旺盛的生命力。特别是他们极富个性的新锐思想和前卫理念，运用在工作设计中，堪称完美，总能让人眼前一亮。短短两个月的时间，公司的业务量就呈直线上升的趋势，这一点连肖女士都自叹不如。

　在公司业绩被这几个年轻人带动得蒸蒸日上的`时候，他们的待遇也跟着上了一个新的台阶，而作为公司元老级的肖女士却还一直在“原地踏步走”。更为要命的是，以前职场几尽疯狂的打拼在她的健康上留下了深深的印记，肖女士的腰、背、肩、颈时常开始突发性地酸痛，身体上的某些器官功能已经慢慢退化了。在工作上，用老板的话说：“做我们这一行需要新潮而年轻的思想，要永远走在时代的最前沿，站在新潮时尚的浪尖……”，而她现在这个年龄早就已经不属于年轻和时尚，有时候设计一个创意也是费了九牛二虎之力，面对年轻而朝气的下属，她感到了一种前所未有的力不从心，患得患失。办公室里传出风声要提拔一批年轻人，这让肖女士的心都提到了嗓子眼上。一个月后，廊坊人才网langfang。myjob。com的总经理正式对她说，她的职位将会由办公室里新来的王**代替，他的解释是35岁已经没有什么发展潜力了，为了公司的长远利益还是早点让贤好。

　 对策如何化解“更年期危机”

　职场要完成新老更迭，就势必会出现一批精干的年轻者，他们出色的表现在潜意识里给这些35岁的职场人造成了一定的生存压力。难道35岁的职场人就真的老了吗？他们就真的需要退出职场的历史舞台吗？面对这一课题，人力资源专家们给出了“加、减、乘、除”四法来化解35岁职场危机。

　 1、加强与职场新人的沟通磨合

　越是有危机感、压力感，就越是应该主动学习。职场没有永远的仇人，只有永远的榜样。所以35岁的职场“老人”应该主动与职场“新人”沟通磨合，这不仅能给对方留下平易近人的良好印象，而且保定人才baoding。myjob。com她自己也能很快地融入他们的精神团队，清醒地意识到自己的缺陷，学习到35岁职场人所欠缺的东西。

　这个世界变化得太快，作为已经35岁的年龄光景，他们已经没有时间和精力去适应了。而作为职场新人的年轻一代，与生俱来的种种特性使他们时刻走在社会潮流的前沿。如果这些35岁的职场“老人”不主动与他们接洽交流，就等于把自己推向了落伍的盲流。

　 2、减少对工作待遇的期望值

　如果自己明白35岁是一个正在走下坡路的年龄，我们是不是应该降低对工作的期望值呢？比如说与公司新来的一个25岁的硕士生同事相比，我们为什么非得要求自己的薪水待遇比人家高呢？这是一个待遇期望值的问题。在职场中很多35岁的职场人都不能摆正自己的位置，全不权衡一下自己的分量，一味地要求自己各方面的待遇非要比其他人高，否则就觉得颜面无存。这是一种十分危险的想法，古语云“量力而行”，而且现代社会的酬劳分配规则一向追求“对号入座”，如果35岁的职场人把自己的待遇一概定位在25岁，那么将势必破坏社会的这种潜规则，最后受害的还将是自己。

如何化解职场更年期的危机2

　 1、积极社交

　无论是选择与网友聊天或与客户共进午餐，还是参加一些志愿者社团的活动，都有助于开拓你的视野和思维。千万不要把自己关在家里为工作的事苦恼。积极社交你才能对职场和人生都有一个更深刻的了解。

　 2、休假

　事实上，当你对工作产生了厌倦情绪时，你的工作效率就会大大降低。而当工作进展非常缓慢时，最好的办法就是把它停下来，把工作抛在脑后，让你的大脑稍作休息，然后它才可以重新启动。选择在家看书、听碟或是出门旅游，这些都可以帮助你的大脑恢复活力，并且恢复对工作的兴趣。

　 3、与你信任的人约会

　与你最信任的亲朋好友联系，告诉他们你的感受，尤其是工作上遇到的挫败、焦虑或者忧愁。把你的心事告诉他们，然后用心聆听他们的回应。

　 4、参加培训

　在业余的时间给自己“充电”，以加强和丰富自己的职业技能。在获得更多知识的同时，你其实也获得了更多的从业机会。当你真的被职嘲更年期”折磨得不得不改变时，也可以充满自信地选择离去，然后大步流星地迈向新的岗位。

　 5、记日记

　不要一味压抑你的坏情绪，把你对工作的抱怨都写在日记里，这是一个情感疏导的好方法。同时，你在写日记时其实也是在思考，也许当你写完一个月的日记后，你就会对自己是否该跳槽、转行有了一个清晰的决定。

很多人都觉得婚姻是爱情的坟墓，婚姻中的矛盾太多，都是因为有了彼此心中的爱罢了。但婚姻中并不是这样，而是存在着各种各样的矛盾和问题。只有先解决好了婚姻中的所有矛盾之后，夫妻之间的感情才能得以修复。婚姻的情感问题一般都有很多种，这些问题不能靠沟通解决，也不能靠自己去解决。

一、情感危机是怎么形成的

1、两个人没有足够的时间进行交流：很多时候两个人的婚姻是因为太久没有进行交流了，这样双方的情感就会慢慢淡化，两个人会觉得彼此的交流太少了，就不会那么爱对方了。2、没有足够的沟通时间：两个人对感情的关注并不是很多，这样两个人之间就会产生越来越多的隔阂。另外有的时候两个人会因为生活中的琐事而产生争吵情绪变化，这样就会影响到两个人间的感情。3、缺乏沟通的技巧：两个人在相处的时候由于没有沟通技巧造成了两个人之间产生争执和不满情绪发生矛盾后就会产生各种情绪堆积产生分手情绪甚至发生打架行为。

二、沟通才是最好的方法

沟通是解决夫妻感情危机最好的方法，因为只有夫妻之间在沟通的时候，才能找到彼此心中的爱和需求。但是，现实生活中很多的婚姻关系中都是很难达到这一点的，这也就意味着如果夫妻之间不能好好沟通解决感情危机，那么两个人就会陷入越来越深的情感危机之中。所以夫妻之间一定要多多交流，只有在交流的过程中才能了解对方真正想要的是什么，只有在沟通中了解对方心中的需求才能更好地解决夫妻情感危机。

三、把注意力放在自己身上

不管是婚姻出现了问题，还是夫妻之间出现了矛盾，这都不能怪对方。因为这说明两个人的感情出现了问题，彼此的相处模式有问题。两个人在一起相处难免会有摩擦，但如果把这些摩擦处理好了，那么两个人之间也会变得更加和睦。

四、有了自己的爱好

很多人都觉得自己是家里的顶梁柱，自己就应该是家庭的顶梁柱，这个在现代社会是很难实现的。所以在婚姻生活中，很多人的生活都是很平淡的。虽然在婚后可能会因为一件小事争吵不断，但不管什么事情，总会有解决的办法。所以夫妻双方应该有一个自己的爱好，而且一定要去坚持做下去。这样才能够让自己过得更好、更幸福才行！

五、要学会主动沟通

其实，很多时候，两个人之间并不是没有沟通的，而是不懂得如何主动沟通。有句话说，婚姻的出现问题，大多是因为不懂得沟通所造成的。因为在对方看来你就是一个不懂沟通交流的人，而不懂得交流就等于没有。只有主动地去沟通了，才能找到彼此之间真正的问题所在，然后才能有针对性地去解决掉。

1、 什么是更年期抑郁症

更年期是指女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。更年期抑郁症以女性多见，发病率约为男性的2~3倍。这一时期，机体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。

 

近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情[渡氧]中洋甘菊作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。

 

更年期抑郁症状：

⑴躯体症状较多：

病人面容憔悴苍老，目光迟滞，食欲不振，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，常常闭经。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。

⑵思维联想缓慢：

语速慢，语音低，语量少，思维迟缓，应答迟钝，一言一动都很费劲。

⑶动作减少行动缓慢：

常常久坐或久卧在床，不愿出门，不愿活动。社交减少、或者不愿参加社交活动。

⑷情绪低落，兴趣减少：表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。

如果诊断明确，就要进行RSHWHO营养补充和心理治疗双管齐下，甚至加上物理治疗。抗抑郁药物副作用较大， [渡氧]营养补剂优先。因为渡氧中缬草提取物导致γ氨基丁酸从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平缓解焦虑并改善了睡眠质量，具有镇静作用。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用时改善焦虑和抑郁。

 

2、 为什么会有更年期抑郁症

病因可能与内分泌腺机能减退、代谢功能失调及植物神经功能失调有关。主要有以下几种原因：

（1）激素水平改变：

妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。

 ⑵ 夫妻生活改变：

绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减退甚至无性要求，若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。

⑶ 生活状态改变：

更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。退休后就觉得无事可干，社会地位将有所改变，由此而产生孤独感，进而产生忧郁情绪，如果不能及时调整心态，逐渐产生抑郁症。

⑷家庭环境变化：随着儿女长大、恋爱、结婚、离开原生家庭成立小家，家庭生活环境和生活氛围发生改变，如果丈夫忙于事业，家中冷冷清清，容易产生孤单忧虑，如果不能建立朋友圈子，而是整天闭门自思、闷闷不乐，久而久之便产生忧郁。

世界卫生组织研究发现，RSHWHO平衡体内激素，调节神经系统。[渡氧]含有多种神经元修复因子，调节情绪和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。

 

 

3、 更年期抑郁症怎么办

如果发现自己或身边处于更年期的朋友亲人出现情绪低落、身体出现以上多种症状又检查不出问题、郁郁寡欢，可以先补充RSHWHO营养。其中水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节舒缓心情具有突出作用。[渡氧]亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用。延长睡眠时间，提高记忆，增加智力。发生严重抑郁症状要及时到专科门诊就诊。

 

4、 如何预防更年期抑郁症

更年期是每一个女性都要经历的人生周期，这是身体机能自然变化的规律，如同春夏秋冬四季变化一般。但是，并不是所有更年期女性都会罹患抑郁症，更年期抑郁症是可以预防的。如何预防呢？

（1）补充雌激素减少身体症状，补充[渡氧]调理舒缓情绪。

（2）适应工作生活变化，改善家庭关系。多与家人交流看法，不要自寻烦恼。

（3）创造充实的生活，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，保持良好的大脑功能。

（4）认识更年期是人生的自然规律，调整好身心状态，避免紧张不安。

（5）更年期处于多事之秋，学习心理学知识，积极参加社会活动提高适应能力。

（6）适当运动，以提高身体素质，同时也能提高心理素质。