为什么上午下午做一点点事，就感到累疲劳？

体力耗损太快与身体素质和睡眠皆有关系。以下有些简单的改善建议，您可以尝试一番。

古老的智慧阿育吠陀，将人分为三种体质，分别是风、火、水。

您的情况多贴近于风能，也许在平常生活中您还会产生心情紧张，多梦易醒等情况。

风能是由空元素和风元素组成，所以，风能人的饮食要多增加富含水元素和土元素的食物，具体参考如下：

增加：甜（如熟谷物，五香牛奶，根菜类，炖水果，坚果和种子）、酸、咸

减少：辛辣（比如萝卜、洋葱、香料）、苦（如苦味菜）、涩（如蘑菇、绿茶）

日常饮食Tips：

又轻又冷的风能人，要吃温热、有适当油水（用健康油脂烹饪）、加香料味道重一点的东西，甜食也要是自然甜的。比如一些炖菜、砂锅菜、热的水果派、面包布丁等，都是风能人的抚慰饮食；

蔬菜最好不要选择生食的，煮熟、过油炒更适合风能人；水果也要选择熟一些的，能煮熟吃最好；

如果想吃冷的食物，也要在天气温暖的时候；

切忌暴饮暴食及油腻、辛辣的食物。

除了饮食，睡眠和运动也是衡量我们身体健康与否的两大指标。

特别建议，受到风能主导的人在睡前用风能专用按摩精油按摩全身，特别是腰部、腹部和脚底，然后做几分钟的冥想练习。

这个习惯，将有效的帮助我们安抚过度活跃的中枢神经，让身体彻底放松下来。

您可以尝试几天，再留心注意以下平时的体力情况。望得到改善。

可能是很久没有运动过了，缺乏锻炼的表现，还是要多运动，可以晚饭后到空气好的地方散散步，跑两圈也行，这还能增强体质，运动时流些汗，回去洗个澡，躺在床上静静的思考真的是非常好。可以多试试

欢迎采纳

首要可能是，是否熬夜，引睡眠严重不足，人一旦缺觉，往往身体自然会虚弱，每天总觉得轻飘飘的，犹如中暑似的！

其二原因，很可能因某种因素，让您无法提起精神，那么，不管做啥事都是分心或无心状态，做事没有积极心态，很容易感觉无趣也就自然会很累；

其三原因，那就是身体的因素，可静心修养些日子，不要去牵挂他人或他事，此时无为就是有为，为了今后您更积极的心态，投入工作或生活的方方面面中……

人活着 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

1居住房间潮湿 湿气重，长时间下去，也会如此，中医上叫气虚

2当然心情也会影响一个人的精气神，生活现状不如意，潜在的忧思焦虑，也会导致如此

3可以先去医院做个检查看看，再让中医看看调理一下身体

4最好让自己心情变好，让自己充实起来，有事去做

呵呵，其①是天气影响所致，天气或者气候闷热会使我们心慌气短，烦躁不安而导致心情变坏。其②突然遇到我们所不想遇到的困难或心烦之事，压力过大精神太集中有点风催草动就紧张也缺乏运动所致。其③焦虑症，不知道自己担心什么，总感觉无力又找不到原因，伴随心慌等。其④亚健康出现问题，平时休息时间不充足大多都是失眠所造成的困扰，

解决的方法有很多，放宽心，游泳，跑步，注重劳逸结合就好了。