在你感觉很迷茫的时候，你会做什么？

每个人都会经历人生的“低谷”，会感觉失去了生活的意义，对于自己的未来和将来非常迷茫。在这个时候，我们调整好自己的心态，好好地回想自己的过往，吸取经验和教训。吃一堑长一智。重新燃起对生活的希望和梦想。建立自信勇敢的走出人生的“低谷”，自信面对未来。

在感到自己很迷茫的时候，首先要调整好自己的心态。要让自己冷静下里，好好地总结自己的过往。汲取人生失败的经验和教训。千万不可自暴自弃，一蹶不振；其次，要制定正确的人生规划。制定切合实际的人生计划和目标，让自己按照这个计划一步一步的踏踏实实的走下去。最后，要对自己有信心。在人的一生中，困难和挫折总是如影相随，要正确的看待他们，自信的面对这些困难和挫折。通过自己坚持不懈的努力，实现人生的目标。

一、要及时的调整好自己的心态。

在处于人生低谷时，一定要及时的调整自己的心态，要知道挫折和失败也是每个人成长路上的“必经之路”，要正确的面对和看待，汲取之前的经验和教训，不要重蹈覆辙额，让自己重新站起来。

二、要为自己制定合理的人生计划。

要对人生有一个追求，为自己的未来人生做一个清晰的切合实际的规划，让自己沿着规划一步一步的走，这样就有了目标和梦想。也就有了努力的动力。面对人生的未来之路就不会再迷茫了。

三、要相信自己。

不论在任何时候，都要对自己有信心。面对失落的情绪，一定要相信自己可以的，从失落和迷茫中走出来，自信的面对自己的过去，展望自己的未来，让自己内心不断地强大起来。向着梦想勇敢前行。

在你迷茫的时候，你最想谁来陪？

这个问题要看你是一个好静的人还是好动的人，要看你看的是什么书，要看你针对什么样的环境什么样的心境。我只能就我本人的经验谈点体会。

通常好静的人不喜欢吵闹的环境，但在不是太吵闹的地方也能够一个人静静的看书；好动的人总喜欢往热闹的地方凑，想静下心来看书，就不要去热闹的地方。若是你喜欢看的书，只要周围干扰不是太大，你也能够看进去。往往环境和心境是影响心情的两个主要因素。

我是一个有时好静有时却又好动的人。我也是喜欢看书的人，如果心里因为某件事情的发生而处于兴奋、激动、愤怒、悲伤的状态，我可能看不进去书，哪怕是一本特别好看的小说。这时候要是周围十分吵闹，噪音大，自己根本没办法静下心来看书。如果非要强迫自己看书，效果一定不好，倒不如不看，就算闭着眼睛也不可能养神，更不可能睡。这时最好换个环境，如果条件允许，可以到户外去散散步，河边或公园都可以，或者爬爬山，或者到某处操场跑跑步，分散自己的注意力，消解心中的情绪，使自己慢慢趋于平静。

问这个问题的人，可能经常处于比较吵闹的环境中，或者有一段时间心情比较浮躁，自己比较苦闷，很想静下心来看看书，却不能实现，所以提问让大家帮忙想办法。如果你所处的环境不清静，噪音太多太响，已经影响到你的心情，那你想法换一个环境试试，比如租住的地方太吵，可考虑与房东协商后搬出来，到另外一个地方租住；如果是自己家买的房子，那没办法，噪音可能来自邻居或楼上某家装修，或小区边上有工程在施工，或别的原因，导致噪音干扰。如果正好不上班，你可到就近的宾馆大堂或图书馆去看书，宾馆大堂有时也不太清静；若你住处距附近的公园或山头较近，也可以去公园某个角落或山头上某个僻静处看书；在炎热的夏天或特别寒冷的冬季，最好到有空调的室内环境去。太热、太冷了你也看不进去书。

我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情：

1不要让自己被外界的一些东西干扰，比如微信、邮件、一些推送消息等等；

2让自己专注，进入心流时间；

关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法：

首先第一个就是，我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中，例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间，让自己在这段时间里，完全沉浸，只专注做这一件事情。

这时候可以用到一些软件，例如，潮汐这款软件，里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择，一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内，比较高效的专注；与这款软件类似的还有番茄钟，关于番茄钟这样的软件有很多，而且很多都可以自己设定专注时间，非常的方便。

第二个对我来说最重要，我会在自己专注看书的时间里，把手机调成静音，放到另外一个房间。我觉得这一点很重要，不要让手机在自己看书的这个房间里，因为如果手机放在旁边，总是会忍不住去看，很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房，不像家里这样方便的话，就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西，一个阶段完成了，再统一处理其他事情。

而且当自己有时候没有思路的时候，或者偶尔溜号看不下去的时候，手机在身边会让我们马上就打开微信，这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。

微信公众号：昕爷Sophia

有很多的家长发现自己的孩子总是沉不下自己的心之后，就会选择去给孩子报一些绘画班。因为我们都觉得绘画班能够让孩子静下心来去认真的做一件事情。今天小编就来跟大家说一说，有没有这个必要去给孩子报绘画班？

一、根据孩子的意愿。

我们应该要根据孩子的意愿，就比如说孩子本人是比较喜欢绘画的，那么我们就可以让孩子去学习绘画，也能够让孩子多一条出路。但如果说孩子非常的不喜欢绘画，而且连画笔都不想拿的话，我们也是没有这个必要去给孩子报绘画班的兴趣，是最好的老师。不要强制性的去培养孩子的兴趣，否则的话，也会让孩子越来越越讨厌。其实也不仅仅是绘画，才能够让孩子静下心来，只要孩子在做自己喜欢做的事情，他们就会静下心来认真的去做这件事情，即使是不让孩子进行绘画也是可以的。

二、该如何让孩子静下心来？

我们平时可以让孩子去做，他们喜欢做的事情，比如说有一些孩子比较喜欢看书，那么在看书的时候就会静下心来，而有一些孩子比较喜欢跳舞，那么在跳舞的时候，他们也会专注的投入到跳舞当中。所以说大家应该要选择孩子喜欢的东西去让孩子静下心，不应该总是去以自己的意愿给孩子选择一些东西。

三、总结。

平时在家里面，家长也不要总是大吼大叫，否则的话，也会让孩子变得跟家长一样。我们平时在处理事情的时候，要以一颗平常的心态去处理这件事情。这样的话，孩子也能够学习，父母比较好的品质。我们可以去遵循孩子的意见，也可以平时去观察一下，看一看孩子到底喜欢什么样的东西。