是谁提出冬季放开疫情防控

国家传染病医学中心主任、上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长张文宏21日深夜发微博表示，北京冬奥会期间，通过打造既封闭又精准开放的“闭环”系统，病例数量大幅下降，实现了病毒传播的最小化。

他指出，奥运会结束之时，也是新增病例归零之际。奥运举办的过程也是输入性疫情得到控制的过程。

张文宏认为，冬奥会圆满结束，让人们看到疫情防控与全球无障碍交流同时实现的全新可能。事实证明：在全球彼此隔离的时刻，北京冬奥会提供的疫情防控智慧，弥合了疫情大流行期间人类交流中未被满足的渴望。

张文宏表示：“我们都希望交流更无界限，疫情管控更好。但在之前，好像这两个总是矛盾的。”

2023年1月17日，市疫情防控工作领导小组办公室介绍：上海本轮疫情自2022年12月中旬快速发展，单日新增感染人数至12月下旬达到峰值后呈现明显下降趋势，近期全市每日新增感染人数持续保持下降趋势，全市各医疗机构发热门诊、120急救出车量、急诊就诊量均持续下降，相关指标已基本恢复到往常水平。综合研判，我市已经度过本轮疫情感染高峰，社区传播强度明显下降，疫情走势趋稳向好、已处于较低流行水平。

当前我市疫情防控进入新阶段。但上海老龄化程度高、老年人口基数大，保健康、防重症任务依然繁重。要始终坚持人民至上、生命至上，持续优化分级诊疗体系，不断完善重症救治工作机制，加强中西医结合，统筹做好新冠病毒感染和各类基础疾病治疗，全力提升治愈率、降低病亡率，最大程度保护人民生命安全和身体健康，更加高效统筹疫情防控和经济社会发展。

市疫情防控工作领导小组办公室同时提醒：春节即将来临，人员流动性加大。请广大市民朋友保持良好卫生习惯和健康生活方式，科学佩戴口罩，注意手卫生和咳嗽礼仪，尽快接种新冠病毒疫苗。春节假期尽量错峰有序出行，出行途中做好个人自我防护。特别是老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等人群，尽量减少前往人员密集场所，尽可能避免长途旅行，以降低感染风险。

更新时间：5月5日

★疫情防控工作情况

★疫情动态

2022年5月3日0-24时，任泽区新增本土26例无症状感染者

2022年5月4日0-24时，任泽区新增本土19例无症状感染者

关于实施临时全域封闭管理和开展全员核酸检测的通告

1临时全域封闭管理时间：自2022年5月3日6时起，解除时间另行通知。

2临时全域封闭管理区域：任泽区全域。

3自2022年5月3日6时起，开展全员核酸检测。核酸检测范围为任泽区域内所有居民，含外来人员和各类已复工复产企业、工地及其他市场主体的从业人员。48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样，要向所在村居工作人员说明情况，提供证明并做好登记，居家48小时后再及时采检核酸。

4全区所有村居实行临时封闭管理。每个村、居民小区原则上只保留一个出入口，24小时值守。除参与疫情防控工作和处置应急突发事件等特殊情况的人员持区防领办证明允许进出外，其他人员静态管理。确因急需就医等特殊情况需离开的，必须经所在社区备案审批。

5临时封闭管理期间所有人员坚持“里不出、外不进、内不动”，足不出户，保持相对静止，并做好居家人员健康监测。如出现发热、咳嗽等症状应及时主动向所在村居如实报告，同时请配合做好核酸检测等防控措施。

6全区商超、市场、沿街店铺等经营性场所暂停营业，发改局、市场监管局、各乡镇全面做好居民的基本生活物资供应配送保障。

7临时全域封闭管理期间对拒不服从管理、私自闯卡进出、隐瞒行程的，将依法依规追究相关责任。请广大居民相互告知、主动配合做好疫情防控工作，共同筑牢我区疫情防控屏障。

致任泽籍在外人员的一封信

一、非必要不返乡。

建议大家非必要不返乡、不返任，留在当地过节，好好休整身心，并严格遵守当地疫情防控措施。建议通过线上视频、发送信息等多种方式互致问候、交流感情,等待疫情形势缓解和平稳之后再相聚!

二、先报备再返乡。

如您确实有特殊情况需要回家，请提前3天用电话或其他方式向所属乡镇、村报备，居住在城区居民小区的向小区包联单位报备，报备内容包括返乡原因、出发地点、出发时间、出行方式、途径路线、预计到达时间等相关信息。

经同意后在回家途中要主动配合落实好“健康码”、“行程卡”、48小时内核酸阴性证明、扫码亮码、体温检测、佩戴口罩、信息登记等疫情防控措施，保持社交距离，保留车票机票等相应防疫措施。

对中高风险及所在县市区人员，“点对点”接返，落实14天集中健康监测和7天居家健康监测，本人的密接人员落实14天居家健康监测;

对有疫情发生的低风险地区人员，“点对点”接返，落实本人14天居家健康监测;

对无疫情发生的低风险地区人员落实落地核酸检测和3天居家自我健康监测。

三、少外出常居家。

返任后，请您减少不必要的出行，避免多人聚会聚餐。在日常生活中，要坚持“戴口罩、勤通风、勤洗手、不聚集”等良好习惯。要密切关注自己和家人的健康状况，若出现不适，请第一时间戴好口罩前往区人民医院发热门诊就医，就医时如实告知在外经商、务工、求学地点及有关情况，主动配合医疗机构调查。

关于做好“五一”劳动节期间疫情防控工作的通告

一、非必要不来任返任

为避免旅途中感染病毒风险，在外经商、务工、学习的任泽籍人员今年“五一”期间非必要不来任返任。

确需来任返任的：

1、务必提前3天主动向属地乡镇、村报备，居民小区需向包联单位报备。

报备内容包括：个人基本信息，健康码状态，行程码状态，核酸检测情况，疫苗接种情况，14天旅居史和接触史等。

2、配合落实相应防控措施：

近14天内有国内中高风险地区旅居史、行程码带星、健康码为红码或黄码、阳性感染者所在县域旅居史的人员采取集中隔离管控措施;

其他非中高风险地区来任返任且健康码、行程码无异常人员，须持48小时内核酸检测阴性证明，抵任后需在48小时内再做一次核酸检测;对未持有48小时内核酸检测阴性证明的来任返任人员，须在交通场站临时采样点进行核酸采样后，间隔24小时且在48小时内再进行一次核酸检测，纳入网格化管理。

二、非必要不离任

要密切关注各地疫情形势，非必要不离任，尤其不要前往中高风险地区、中高风险地区所在县、阳性感染者所在县。

全区各党政机关、企事业单位工作人员坚持不外出不离任，确需外出须经单位审批，列入机关单位重点防控管理对象。离任后再返回时，按外地来任返任人员相关规定落实隔离管控等防疫措施。

三、严控人员聚集性活动

1、实行报备审批制度和全过程监督管理，减少人员聚集，防止交叉感染，严禁未经批准举办、组织、参与婚丧嫁娶、大型聚会、聚餐、培训、演出、赛事、促销等聚集性活动。

2、对确需举办的婚丧嫁娶等聚集性活动,严格执行提前报备制度。举办红事的要提前10天、办理白事的要在24小时内向属地村委会报备，由村委会向所在乡镇报备，居民小区需向包联单位报备,经批准后方可操办。党员干部、机关企事业单位工作人员举办活动的还需向所在单位报备。

3、举办活动时要尽可能缩小规模，办理白事的只限直系和近亲属参加控制在10人以下，办理红事的要劝导市外、省外人员非必要不来邢。倡导分餐、简餐，全程做好卫生消毒和自我防护。要坚决反对大操大办，活动时间不超过3天，避免因婚丧嫁娶活动造成人群聚集，带来疫情传播风险。

四、主动做好预防

结合目前正在开展的“全民戴口罩”行动，各级各部门要广泛宣传，营造浓厚氛围。各级党员干部要自觉带头，切实落实相关防控措施。

前往公共场所严格落实扫码、测温、“一米线”等防控措施，保持合理社交距离，收取快递及时消毒消杀，尽量避免购买进口商品及冷链食品，不要麻痹大意、忽视自身防护。

五、实行有奖举报

鼓励群众开展疫情防控有奖举报，发动全社会力量参与疫情防控，凡村民发现周边有中高风险地区旅居史人员或行程码、健康码异常等人员，来任返任后没有主动报备的，请及时向属地乡镇和村进行举报。一经查实，一次性给予200元奖励。同一情形多人举报的，只奖励第一举报人。

通告

为有效降低疫情传播风险，切实筑牢疫情防控安全防线，按照疫情防控要求，4月27日起鼓励群众开展疫情防控有奖举报，发动全社会力量参与新冠肺炎疫情防控，形成群防群控良好局面，现将有关事项通告如下：

市域外来返任人员需提前3天向目的地乡镇和村、小区包联单位报备，返回持48小时核酸检测阴性证明，返任后居家静默3天。对未主动报备的来返任人员，经核实确定为密接、次密接的，由公安机关对其进行依法处理，由个人承担本人及相关人员的集中隔离费用，拒不缴纳的依法强制执行;居家隔离人员私自外出的，转为自费集中隔离;造成疫情传播的，由公安机关依法追究相应刑事责任。

鼓励群众对未主动报备、隐瞒行程、未落实相应管控措施人员，向乡镇和村或区防领办举报，一经查实，将给200元奖励。同一情形多人举报的，只奖励第一举报人。

关于少聚集、共防疫的倡议书

一、倡导“非必要不举办”

1、喜事缓办。疫情防控期间，倡议将婚庆、喜宴等延期举办，确实不能推迟的，要化繁为简、简化程序，要缩小范围，原则控制参加人员，并做好防护措施，防止人员集中发生交叉传染。

2、丧事简办。本着特殊时期一切从简的原则，全区范围内有白事的家庭，应积极响应并配合倡议，把举办时限严格控制在3日之内，严格控制参加人数，做好必要的防护防控措施。

3、生日宴、定亲宴不办。在疫情防控的特殊时期，不举办生日宴、定亲宴等宴席聚会活动，避免人员大规模聚集，受邀亲朋好友可以通过电话、微信等方式表达自己的一份心意。

二、严格落实防控措施

确需举办的活动要严格落实各项防控措施，举办红事的提前10天、办理白事的在24小时内向属地所在村报备。要劝导市外非必要不来任，倡导分餐、简餐。

举办人严格查验参加人员旅居史、接触史和健康状况，不邀请14天内有中高风险地区所在县旅居史的人员参加，不邀请健康码为非绿码或有发热、干咳、咽痛、乏力、腹泻等身体异常症状者参加。活动承接方落实疫情防控主体责任，做好个人基本信息、48小时核酸阴性证明、行程码、健康码的查验工作。

村“两委”和红白理事会要充分发挥作用，对婚丧嫁娶等聚集性活动派出专人监管、登记、筛查，建立详实的工作台账、做到“点对点”闭环管理。

疫情期间，必须坚持火化制度不放松，白事需向所在社区、村委会报备，向民政局申请，由民政局派专用车辆运送至火葬场火化。要严格压缩控制白事人员规模，不安排帮忙人员，只限直系亲属参加，总人数控制在10人以内。要严格执行疫情防控相关规定，务必做好必要的防护防控措施，一切后续事宜需等疫情结束后举办。

一、请有区外旅居史的人员，特别是从事运输行业的大货车司机，务必主动向所在村、工作单位报备，主动进行核酸检测。

二、所有来任返任人员务必凭48小时内核酸检测阴性结果，持健康码、行程码绿码到任，并在各高速及主要路口、交通场站等入任卡口进行核酸检测。

三、无48小时内核酸检测阴性结果的人员，非必要不来任返任;确需来任返任的人员，须在各高速及国省干线、交通场站等入任卡口采集核酸并登记基本信息，方可离开，抵任后于48小时内主动再进行一次核酸检测。

四、要持续关注自己的河北省健康出行码和通信大数据行程卡，一旦发现健康码、行程卡变为“红码”或“黄码”，必须第一时间向所在村或小区包联单位报告并配合落实核酸检测、隔离观察等防控措施。

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一、坚持“喜事缓办、丧事简办、宴会少办”，尽量不举办不必要的聚集活动，确需举办的要控制参加人数，提倡聚餐聚会等聚集活动不超过10人。

二、群众个人自行举办聚集活动，要主动提前3天向属地村委会和单位同时进行报备，由村委会向乡镇报备。

一、所有来返任人员均须持48小时内核酸检测阴性证明，抵任后需在48小时内再做一次核酸检测;对未持有48小时内核酸检测阴性证明的来返任人员，须在交通场站临时采样点进行核酸采样后，间隔24小时且在48小时内再自行进行一次核酸检测,并向目的地所在村或单位报备。

二、在核酸检测结果未出来前，居家不外出，不要参加聚集性活动、不要前往人员密集场所、不要乘坐公共交通工具，自觉做好个人健康防护。

三、来自中高风险地区或有中高风险地区旅居史的人员要主动向属地疫情防控部门报告登记，按要求落实疫情防控措施。不要隐瞒中高风险地区旅居史和与可疑人员接触史，防止疫情扩散。对自己身边来自中高风险地区或有中高风险地区旅居史的人员，要主动提醒、劝导并报告。

四、对抵任后未按要求进行核酸检测的来返任人员，河北健康码将出现弹窗提示，会影响您的出行和日常生活。

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一、对来自中高风险地区的人员要主动向属地疫情防控部门和单位报告登记，不要心存侥幸，导致疫情扩散。

二、对自己身边来自中高风险地区的人员，知情者要主动提醒、劝导、报告。

三、市外来返任人员，要持48小时内核酸检测阴性证明，到达目的地后，24小时之内再做一次核酸检测，核酸检测结果未出来前，要自行居家，不参加聚集活动、不去人员密集场所。

四、有感冒、发烧、乏力、腹泻等症状的人员，要主动向属地疫情防控部门报告，并配合到发热门诊诊疗，按要求进行核酸检测。不要自行诊疗，不要乘坐公共交通工具，更不要参加聚集活动。

五、要尽量居家生活、非必要不出行，不要组织参与聚会、聚餐、培训、演出等聚集性活动。

任泽区关于近期减少外出的温馨提示

一、坚持非必要不外出、非必要不离区、不出市、不到中高风险地区以及不到有疫情的重点地区;确需外出的，要提前向所在乡镇、村或单位报备，经同意后持村、单位证明和48小时内核酸检测阴性证明方可外出。出行途中要做好个人防护，尽量不去人群聚集区域活动;

二、返任前要提前三天报备，并持48小时核酸检测阴性证明。在外出返回后24小时任主动做一次核酸检测，严格落实自我居家14天健康监测。

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请广大家长朋友密切配合属地疫情防控管理，坚持做到非必要不外出、非必要不离任。确需离任的请务必做好个人防护，并按规定及时报备审批，还请时刻关注国内疫情动态特别是中高风险地区调整信息，不前往中高风险地区和已出现阳性病例地区。如14天内曾有上述地区旅居史，请第一时间主动向所在村及孩子所在学校报备，并积极配合属地落实隔离观察、流调溯源、样本采集、日常监测等防控措施。

一、积极主动报备。

请广大群众密切关注疫情发展动态，如与确诊病例活动轨迹有交集的人员，请主动向所在村、工作单位报备相关情况，尽快开展核酸检测，按要求配合做好各项防控工作。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、腹泻等症状，及时拨打120到指定医院就诊。如隐瞒不报，造成严重后果的，将依法追究相关人员责任。

二、非必要不出行。

1请广大群众非必要不出行，确需出行的需持48小时内核酸检测阴性证明，并全程做好个人防护。

2请广大群众非必要不要前往中高风险地区及疫情发生地区。

3请集中隔离场所、定点医疗机构和发热门诊等高风险岗位人员，非必要不出行;如确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并向所在单位报备。

4请发热病人、健康码“黄码”等人员履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，在未排除感染风险前不出行。

一、近期，有辽宁省葫芦岛市和沈阳市、广西壮族自治区百色市、江苏省苏州市等疫情发生地和中高风险地区旅居史的来任人员立即向所在地社区、所在单位或所住酒店报备。

二、外省市来任人员和外出返回人员提前向所在社区报备，携带48小时内核酸检测证明以备查验。

三、密切关注国内疫情动态，非必要不出省，尤其不要前往有中高风险地区或发生疫情的地区。

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一、近期自广西壮族自治区百色市德保县、右江区、田阳区、隆林县、靖西市等疫情发生地和中高风险地区旅居史的来邢人员立即向所在地社区、所在单位或所住酒店报备。自觉做好个人防护，配合当地落实核酸检测、隔离观察、健康监测等防控措施。

二、外省市来邢人员和外出返回人员提前向所在社区报备，携带48小时内核酸检测证明以备查验。来返邢后，主动到医疗机构再做一次核酸检测并做好健康监测。

仙桃疫情最新消息

10月30日0-24时，全省新增本土确诊病例0例，新增本土无症状感染者82例，新增境外输入确诊病例0例，新增境外输入无症状感染者1例，新增疑似病例0例，新增死亡病例0例，当日出院病例0例，当日解除无症状感染者医学观察37例。

截至10月30日24时，在定点医疗机构治疗的本土确诊病例1例，疑似病例0例。尚在集中隔离医学观察的本土无症状感染者626例。

财联社12月16日电，在2023环球时报年会生命健康分论坛上，张伯礼表示，目前疫情形势发生了很大变化，应以变应变，我国防控政策也是按照这个逻辑在不断优化调整。奥密克戎病毒感染性强、毒性弱，无症状人群占了三四成，有上呼吸道症状的四五成，重症及后遗症比较少。防控政策优化调整后，短期内感染人数会增加，但整体情况在往好的方向发展。1、2月份高峰过后，到春暖花开时疫情有望进入常态，不会出现大规模感染，人们的工作、生活、学习也将逐步不受影响。目前阶段还是要做好个人防护，早阳早好的观点是不对的，个人防护至关重要。虽然感染后3~6个月再次感染的几率小，但病毒不断在变异，不管是否感染过都应做好防护行。建议没有绝对禁忌症的人群及时接种疫苗。

延伸阅读：

张伯礼：今年大概率是个团圆年

近一周来，奥密克戎病毒来势汹汹，越来越多的人中招变阳。感染过的人会不会反复感染？网上流传的抗疫中药方靠谱吗？中药西药能一起吃吗？针对当下公众关心的热点问题，张伯礼院士接受了新华社“新华视点”记者的专访。

张伯礼院士在组分中药国家重点实验室指导科研。受访单位供图

热点一：北京等一些城市感染者数量明显增加，但另外一些城市情况较平稳，导致这种差异的原因是什么？

张伯礼：这种差异与北京人口多、密度大有关，导致疫情传播速度更快。同时，北京本轮疫情的主要毒株是奥密克戎BF7毒株，与奥密克戎其他变异株相比具有更强的传染性和免疫逃逸能力。这种变异株主要在上呼吸道复制，这意味着感染者容易在说话、咳嗽时造成病毒的传播，进一步促进了病毒的传播。此外，北方寒冷，又值感冒、流感的高发季，更加深了疫情严重的印象。

热点二：感染过新冠的人会不会反复感染？

张伯礼：有些传染病，确实在一次感染后会获得持久甚至终身免疫，比如水痘。而新冠病毒感染与之不同，通过对国内外奥密克戎疫情的观察可以得出结论，由于新冠病毒不断发生变异，且有较强免疫逃逸能力，当前流行的奥密克戎毒株具有多个亚型，人体对奥密克戎不同亚型难以建立全面的免疫屏障，在感染新冠病毒之后，少数人有可能还会再次被感染，这方面还需开展更多的研究。

二次感染的情况是因人而异的，要根据感染者当时的免疫力和病毒的强弱程度来考量。一般而言，二次感染与首次感染的症状没有太大区别。如果感染了同一个亚型的病毒，二次感染的症状会轻于首次感染。因此，即使感染康复后个人防护措施仍应当坚持。

热点三：很多人关心新冠后遗症的问题，这种担忧有必要吗？

张伯礼：是否称为“后遗症”“长新冠”还可以讨论。部分患者在康复期确实还存在一些症状，没有完全恢复。原始毒株和德尔塔毒株所致的感染大约有10%的患者转阴后有此类症状存在。但目前初步观察，奥密克戎毒株引发新冠这类症状风险显著降低，无症状感染者基本无新冠后遗症。

奥密克戎感染不可怕，绝大多数感染者可在7-10天内完全恢复。对于新冠“后遗症”，不用过度担忧和恐慌。但由于感染者基数大，患者治愈后出现的一些持续症状，还需要进一步观察研究。

中医讲“瘥后防复”。我们在武汉总结的经验是早期康复、综合康复、自我康复，用中药、针灸、推拿以及传统功法等，能够促进患者愈后，改善乏力、气短等症状。延续新冠康复的经验，发挥中医药在康复方面的特色优势，不断优化康复路径和方法，采取积极的干预措施，让治愈者的身心达到更好的状态。

热点四：中药西药是否可以一起吃？

在天津中医药大学第一附属医院，张伯礼院士在给患者把脉、问诊。新华社记者李然摄于2021年2月23日

张伯礼：当前应当呼吁广大民众理性用药、合理用药，切忌病急乱投医以及过量用药。如果被感染，西药退烧药与中药感冒药尽量不要同服，如服用连花清瘟、金花清感、宣肺败毒颗粒等有退热功效的中成药，就不再联合服用布洛芬或对乙酰氨基酚了。其他中药西药如服用也应间隔1小时，避免互相影响。当然若是服用了感冒类中药，但咽痛明显，可以加服六神丸、清咽滴丸等对症药。同时应把握“中病即止”原则，症状消失后及时停止用药。

中药感冒药也尽量只选一种服用，没必要两三种一起服用，这类药多含有清热解毒类的苦寒药，叠加使用易伤脾胃，不利于愈后。西药退烧药同样如此，选用一种即可，避免联合用药，要注意每日服用剂量不要超标，否则可能会对肝脏带来损伤。

热点五：现在网上流传着很多预防或治疗新冠的中药方，以及一些所谓“很灵”的食补方，您怎么看？

张伯礼：根据中医“三因制宜”的原则，不同的地域、不同的人群、不同的季节防治疾病的方剂都有所不同，需因时因人因地裁方用药，食补也是同样道理。网上流传的这些中药方可能对一部分人起效，但不一定对其他人群有效，甚至有反作用。建议药方、食补方宜在中医师指导下合理使用。对患者而言，多喝水，多吃富含维C的水果、新鲜蔬菜，注意休息，保障睡眠都是重要的。

在天津中医药大学第一附属医院，张伯礼院士在诊室坐诊。新华社记者李然摄于2021年2月23日

热点六：接下来疫情感染的走势会怎样？

张伯礼：根据目前国内形势，奥密克戎毒株已在社会面传播，又值冬季流感、普通感冒的高发季，接下来1至2个月会迎来一波流行高峰。

新冠肺炎疫情发生以来，我国预防与治疗相结合，中西医并重，中西药并用，新冠肺炎重症率和病亡率保持在较低水平。但随着感染基数的不断增大，重症感染者人数也将大概率出现增长。国家有关部门已经部署医疗单位，加强重症救治的床位及医务人员培训工作。尽管新冠病毒呈现致病力减弱的趋势，奥密克戎变异株依然对老年人和有严重基础性疾病人群的健康产生较大威胁，如何在流行高峰期保护好这些人群是接下来疫情防控的重点工作。

热点七：今年春节具备大家团圆过节的条件吗？

张伯礼：国务院联防联控机制“新十条”的发布，让有乡愁的人们有了回家过年的盼头。团圆是中国人对春节最大的期盼，将心比心，将疫情防控工作与暖心服务更好地结合起来，也是我国疫情防控政策优化调整的方向。在疫情新形势下，相信疫情防控部门和各地政府也都在未雨绸缪，因地制宜制定返乡政策，今年大概率是个团圆年。但春运人员迁徙传播风险较高，相关准备工作仍需加强，个人防疫意识和措施切不可放松。

热点八：近期不少人因为觉得可能被感染处于焦虑中，您想对他们说什么？

张伯礼：中医常讲七情致病，恐慌焦虑等不良情绪可能导致人体免疫力下降，积极的心态对于预防和治疗疾病都具有非常大的好处，应以变应变。与第一代病毒、德尔塔病毒致病性不同，现在奥密克戎感染致病力较弱。平常得感冒、流感不紧张，现在也没有必要紧张，尤其是年轻人更不用紧张。在日常生活中要坚持过去行之有效的防控措施，保持社交距离，正确佩戴口罩，做好手部消毒，注意室内通风，不聚集，少聚餐，规律作息，保证睡眠，防护措施到位，能够对新冠起到有效的预防作用。积极做好情绪平复工作，自我调适，进行如读书、八段锦、太极拳等一些活动，以放松身心。